方小沛的所有評鑑

內在成就:成為你真正想成為的人

內在成就:成為你真正想成為的人

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  • 評鑑日期:2024/05/15

內在成就
A-
世俗中的各種外在成就的定義與追逐,是社會發展衍生出來的產物。
這本書要讀者從向外追逐,開始向內定義、探尋、成就。
愛瑞克的文字,時常都是給人滿滿能量的,滿滿的例子跟實作。
這是一本淺顯易懂,可以幫助你開始第一步思考「你想成為什麼樣的人」的入門書籍。

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先問,為什麼?:顛覆慣性思考的黃金圈理論,啟動你的感召領導力(新增訂版)

先問,為什麼?:顛覆慣性思考的黃金圈理論,啟動你的感召領導力(新增訂版)

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  • 評鑑日期:2024/05/11

先問,為什麼
A-
忠誠度,究竟怎麼來?
就是從告訴大家「為什麼」開始,進而引起大家的情感共鳴與連結,讓大家心中有一個願景,進而透過行動支持,這就是願景領導的核心概念。
黃金圈理論:Why→How→What
從內圈的why出發,最重要的就是闡述願景、使命的大圖,引起大家的價值情感,覺得自己做這件事情是有價值的,這樣的支持就是「忠誠度」。
這本書,我覺得很適合管理人,想要當一個好的領導,不是從指揮、制度下去著手,因為真正願意追隨的員工,不管情境為何是覺得「我就是要挺你!」
然而,要建立這樣的團隊,就是讓心在一起!方法就是感召。
Action:
Why→How→What

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艾蜜莉存股術2.0:月薪2.5萬起步 滾到5千萬財富

艾蜜莉存股術2.0:月薪2.5萬起步 滾到5千萬財富

  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2024/05/09

艾蜜莉存股術2.0
A+
艾蜜莉一直是我相當喜歡的投資專家,是一個相當認真、用功的投資者,從文字當中可以感受到她的踏實。
這本書一貫之前的主張,環繞在價值投資上,選好股、買好價、判斷利空原因、分批進場、耐心堅守紀律。
其中,對於我而言比較難的就是設定「紀律」,舉例分批資金進場、設定停利點懂得分批賣。
在價格便宜的時候分批買,第二批買在第一批9折價格,第三批買在第一批的8折價格。
設定停利點,若買在便宜價的時候,停利可以設定20%,但是若是買在合理價的時候,停利可以設在10%以上。
我很喜歡一句作者的話:達到財富自由的關鍵,每一次的投資都達到自己設定的目標。
Action:
1.好價格時,資金分批進場
2.設定停利點分批出場

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薩提爾自我療癒之路:一場關於連結渴望、提昇生命力、轉化創傷的內在旅程【附贈〈薩提爾模式引導冥想〉】

薩提爾自我療癒之路:一場關於連結渴望、提昇生命力、轉化創傷的內在旅程【附贈〈薩提爾模式引導冥想〉】

  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2024/05/08

此書評可能透漏關鍵情節

書評:薩提爾自我療癒之路
A+
這些年看了不少關於以薩提爾出發應用的書籍,這一本張天安的著作,讓我對於薩提爾女士所想要推廣的核心概念,有了更深、更全面的認識。
字裏行間都可以感受得到作者應用的功力,以及對於薩提爾理解的深度。
我相當喜歡作者對於薩提爾核心概念的定義:「自我價值感」、「一致性」。
當擁有高自我價值感時,才可能有一致性的表達。
書中相當詳盡的從冰山的樣貌說明,以及如何向內理解自己深層的冰山,進而連結他人的冰山,藉由大量的工具,幫助自己有機會跟過去年幼的自己連結,讓自己有機會完整,提升自己的自我價值感、生命力,我們才有辦法有一致性的應對。
如果,你要選一本理解薩提爾概念的書,這一本書絕對推薦。
Action:
走冰山練習

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靈魂之心:開啟情緒覺察這門靈魂必修課,走進貫穿身心靈的深度自我探索,找回內在湧現的真實力量

靈魂之心:開啟情緒覺察這門靈魂必修課,走進貫穿身心靈的深度自我探索,找回內在湧現的真實力量

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  • 評鑑日期:2024/05/06

靈魂之心
A
這本書對於我受益最大的部分,是在覺察情緒中,透過身體能量掃描,更早的透過觀察能量在哪裡、哪邊有疼痛、來理解甚至是預防情緒、念頭想法的發生。
情緒←念頭想法←疼痛←身體能量
不斷的做身體掃描的觀察,將可以更早的發現自己身體哪些部位的緊繃、在思想念頭之前,我們可以更快的「選擇」,選擇能量的處理方式。
用愛、信任的流出方式,會產生正向情緒,而非負向的情緒,情緒是會堆積能量累積成為疼痛接著成為疾病。
靈性成長的目的是什麼?
靈性成長的第一步是什麼?
追求靈性的第一步,該如何向內看?
情緒怎麼來的?
身體的能量會在身體製造疼痛
身體掃描的用意
Action:
1. 規律的掃描能量系統
2.不管在做什麼事,持續不斷掃描

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創造力的修行:打開一切可能

創造力的修行:打開一切可能

  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2024/04/12

創造力的修行
A-
這本書帶給我幾個新的觀念
1.我們的所有靈感,都是宇宙給我們的提示
2.我們每個人都是藝術家,負責將自己得到的靈感用自己的方式進行轉譯
3.作品存在的目的,是為了喚醒自己的內在,也為了喚醒別人的內在
4.持續的抱持開放,我嗯才有辦法接收到宇宙給我們的訊號
這本書讓我對於產出的觀念有一些新的刷新,每個藝術家都有不同的轉譯能力,而我們不同的轉譯會滿足不同的受眾。這個部分是再合理不過。
我們需要放下作品=我的這個觀念,作品只是宇宙試著將訊息及靈感給我們,透過我們讓更多人知道。

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重啟人生:一個哈佛教授的生命領悟,給你把餘生過好的簡單建議

重啟人生:一個哈佛教授的生命領悟,給你把餘生過好的簡單建議

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  • 評鑑日期:2024/04/08

重啟人生
A-
這本書讓自己有了一個很好省思自己的機會。
歲數的增長,確實讓我感受到身體體力的不如前,以及書中所說的「流體智力」的衰退,反應力變低、思考的速度變緩。
在流體智力下滑的同時,晶體智力也正在悄悄的成長著。
「永遠可以重新設計職涯」,晶體智力就是運用過去累積的知識庫存的能力,傳道、授業、解惑,就是一個以晶體智力出發,重新設計職涯的關鍵。
這樣的重新轉換很大的關鍵,來自於自己對於成功的再定義。透過對世俗念頭的轉變,可以享受但是卻不執著,讓世俗中的一切成為一個助力。
我很喜歡書中關於藝術品的描述:我本已具足,削除人生中不必要的玉石,直到找到自己。
Action:
傳道、授業、解惑

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工作,剛剛好就好【暢銷增章版】

工作,剛剛好就好【暢銷增章版】

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  • 評鑑日期:2024/03/19

工作剛剛好就好
B
工作剛剛好就好,不是不必認真、不必努力,也不像最近流行的「安靜離職」,只做本分其餘絕不多做。
它真正的含義,是要懂得運用團隊合作,找到最要效率的做事方式,不過度的追求完美,不用勞動時間的長度換取表現,該努力就好好做事,該放鬆就好好休息,鬆緊有度,維持身心健康的身心平衡,才能保持良好以及長久的工作表現。
鬆緊有度,這個的定義做的很好,也是本書架構的精髓,從心態、關係、方式、生活出發,以小品的方式一篇篇書寫,書寫的口吻很像是一個大哥哥對於後進的叮嚀。
這本書適合年輕工作者想要有正確的工作心態,這邊書白話易懂,而且書寫的方式相當輕鬆貼近年輕人。

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打造你要的人生:歐普拉與哈佛教授談「更幸福」的藝術與科學

打造你要的人生:歐普拉與哈佛教授談「更幸福」的藝術與科學

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  • 評鑑日期:2024/03/18

打造你要的人生
B
這本書,讓我更深入的去探究什麼是後設認知。而透過後設認知幫助我們有機會跳出以往的框架,以新的視角去重新檢視同一件事情,可以怎麼做?
對於我而言,我落實後設認知,就是大量的書寫日記,透過書寫日記,讓事件可以重新發生,思考當時自己的反應與行動。
藉此,更理解梳理自己的思考跟情緒脈絡。這對自我理解非常的有幫助。

Action:
後設認知

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一個新世界:喚醒內在的力量

一個新世界:喚醒內在的力量

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  • 評鑑日期:2024/03/18

一個新世界
A+
一個新世界,是我讀的作者的第二本書。
當下的力量、一個新世界、修練當下的力量。
艾克哈特·托勒的著作相當令人動容,從這一系列書當中,我找到了很多的人生答案,為什麼會感到焦慮、為什麼會感到痛苦、為什麼自己的反應行為總會因為一些刺激而被挑起。
作者一系列的著作,讓我一步一步的找出答案,書中的論點字字珠璣,沒有辦法快快的讀過,需要花很長的時間跟自己的經驗連結,以及在生活中的每一天不斷的實踐。
自己從之前接觸正念的各式好處與方式,這本書卻讓我知道修行正念,習得專注當下背後的原因。
學習正念就是開悟之路,開悟就是放下過去與未來,完全的臨在於當下。
而全然的臨在,可以讓我們清楚的辨識出無意識的小我樣貌,辨識出這個無意識的小我,也是自己可以斷開痛苦的重要關鍵。
我們人為什麼會痛苦,來自於對未來的不安焦慮,以及對過去在心理上種種的累積。而「無時間感」=「當下」就是擺脫痛苦的秘密解方。
有意識的臨在,我們對於他人的無意識就可以不做出反應,這就是寬恕。
而有意識的臨在,可以幫助我們辨識出每個人小我下真實的本體,與眾生的本體取得連結,而得到喜悅與平安,這就是慈悲。
如果,你對生命感到困惑,你想要找到深沈平安的方式,那麼艾克哈特·托勒的書,我真的堅信可以幫助到你。
我感動著,這樣的一個作者,將如此美好的文字,如此深刻的見解帶來人間。
我相信,這是全人類應該要有的新信仰。信仰此刻!

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