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先忘後記人生整理術︰日本思考權威教你用「忘卻力」整理腦袋,輕鬆提高記憶力,學習、工作效率加倍!

先忘後記人生整理術︰日本思考權威教你用「忘卻力」整理腦袋,輕鬆提高記憶力,學習、工作效率加倍!

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內容簡介

知識過剩時代,請先把大腦的垃圾清乾淨,以免造成「知識性便秘」!
想要記得更牢、思路更清楚,就要先學習「忘記」、重視「忘記」!
馬上、枕上、廁上,入浴中、旅途中、集中,徹底發揮你的「忘卻力」!

  「忘記」是一件好事!

  我們從小就被灌輸「忘記」不好的觀念,記憶力好的人才能獲得讚美,其實大錯特錯!忘卻和記憶一樣重要,兩者的關係就像呼吸,要先呼再吸,也就是先排除、再吸收,同樣地,人也應該先透過忘卻去整理大腦,再去記憶,才能有效深化、活化所獲得的知識。

  過去知識貧乏,需要強調記憶力的重要,但如今是資訊爆炸的時代,如果只知道一味吸收,很容易造成「知識性便秘」,導致身心的負荷過重。而透過「忘卻力」的過濾、整理,適時地吐出多餘的知識,就可以讓大腦空出更多的空間,幫助思路更加清晰。

  那麼該如何培養「忘卻力」呢?「馬上、枕上、廁上」三上,以及「入浴中、旅途中、集中」三中,這些身體放鬆、腦袋放空的時候就是最能發揮「忘卻力」作用的時間,所以阿基米德才會在洗澡時想出了阿基米德原理;而像海明威習慣把寫好的稿子先鎖進保險箱裡「晾」一陣子再回頭去看,結果讓他發現了更多值得修改的地方,使得他的作品更加精練,也是實行「忘卻力」的好例子。

  想要書讀得更好、工作更有效率,拚命去記的時代已經過去了!「先忘後記」的思考整理術將幫助你發揮創意、創造個性、儲存快樂、擷取成功經驗、減輕身心負擔,從現在開始,再也不要認為「忘記」是一件壞事了!

作者簡介

外山滋比古

  日本著名的英國文學專家、語言學家和暢銷作家。御茶水女子大學榮譽教授,並曾擔任全日本家庭教育研究會總裁。

  東京文理科大學(今筑波大學)英文系畢業。專精英國文學,曾發表多篇研究論文,研究領域並橫跨語言學、語意學、修辭學以及編輯、思考理論。

  著有多本暢銷書,包括《這樣思考,人生就不一樣》、《這樣思考,才會有創意》、《閱讀的整理學》、《知性創造的小建議》、《學習小妙招》、《諺語的邏輯》、《畢生的思想》等等,作品並被收錄在日本中學的國文教科書中,且經常被引用做為考試試題,由此可見其影響力之大。

譯者簡介

林佩儀

  無知少年時期喜歡日本偶像團體,因此一腳踏入日文的世界。

  輔仁大學日文系畢業,工作數年歷經滄桑後,為了體驗日劇生活,進入早稻田大學日本語專修別科進修。其後受日本崇法文化影響,○七年秋天飛往南法苦練法文一年。

  譯有《道地的巴黎女人》、《東京見便錄》、《巴黎夢幻拱廊街》、《東京野餐趣》、《反自殺俱樂部︰池袋西口公園5》等書。

  個人信箱︰translator9898@gmail.com

 

詳細資料

  • ISBN:9789578037991
  • 叢書系列:Upward
  • 規格:平裝 / 208頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

滿額贈

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內容連載

你患了知識性便祕嗎?

知識性便祕俱增?
人每天吃三餐,攝取多種食物營養,若欠缺適當充分的飲食,就會有礙健康。不能吃太多也不能吃太少,一定要適量才行,不過做不到這一點,把身體搞壞的人也不在少數。

食物進了胃袋,經過適當地消化、分解,才在腸道吸收營養成分,最後將殘渣排泄到體外,這當中若有任何一環出問題就會生病。

最後的排泄機能經常被忽略,可是卻具有出乎意料的重大意義,飲食、排便、睡眠正常乃健康的基礎,長久以來,排便卻不受重視,讓這年頭便祕者不斷增加,尤其是都市小學生的便祕比例愈來愈高了,值得大家注意。這現象似乎也可以做象徵性的解讀。

也就是說,現在有愈來愈多的小孩有知識性便祕的問題。

雖然以前的小孩吃得沒有現在營養,可是他們的活動量相對較大,能好好消化吸收食物、正常排便,不像現在的小孩吃得豐富營養,卻缺少消耗卡路里的活動,導致排泄不正常。

在那個缺乏知識的年代,就算把所有的知識都裝進大腦裡也不礙事,玩耍之間就會不知不覺地忘記,完全不會囤積。多數人呈現腦袋空空的狀態,也不用擔心知識性便祕的問題。

對當時的人來說,知識愈多愈好,記憶力愈強愈好。反正絕對不會造成知識性便祕。

資訊過剩的時代性問題
時代不同了,現在我們身處於各種資訊的漩渦當中。

進入人體的資訊量大增,可是卻缺乏相對應的排泄能力,導致阻塞的嚴重事態,不少心理異常的起因都是如此。

然而,排泄力無法瞬間增加,速度追不上接收力,這就是所謂的「忘記不全症」。

主要負責進行排出、排泄資訊的就是忘卻力,不讓它大展身手是不行的。忘卻力原本就是一個攸關生死的重要機能,它充分具備處理一般情況下獲取到的情報、資訊以及記憶的能力。可是,在這個學習社會、資訊社會裡,人接收的資訊、知識與刺激太多了,正常的忘卻力早已不堪負荷,壓力也相應產生。

「怎麼做才能忘記」是個關鍵問題,應該早點找到好方法才是。首先,必須拋棄「忘卻力性惡說」的錯誤觀念與偏見。人如果肯定記憶的重要性,就該肯定忘卻力一點也不遜於記憶力,擁有相同的重要性。不,對人類來說,忘卻力應該比記憶力更重要。

知識性不活躍的人不妨強化忘卻力
學習量大、工作繁忙、必須吸收龐大資訊的人,若不強化相對應的忘卻力、努力忘記的話,便無法期待精神會處在多健康的狀態。總而言之,從事文科學問或職業的人能否加強忘卻力,將大大左右成果。

如啃書蟲一般死讀書的人,最後常變成別人口中的「什麼都知道的笨蛋」。這就是因為他們只有進沒有出,導致腦袋不靈光的小悲劇。

一般認為記憶、學習才能變聰明,話雖沒錯,但千萬別忘記要先好好整理大腦。整理就是丟掉多餘的東西、除去礙事的東西──也就是忘記。忘不在記之後,而在記之前,這就是忘卻論。

記憶力與忘卻力乃一體兩面。

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