不計較， 感謝那些利用你的人！

　　君子記恩不記仇，小人記仇不記恩！
　　你想成為寬宏大量的君子，還是雞腸鳥肚的小人？

　　別給自己找罪受，靜下心才能看見最重要的事，
　　與其抱怨別人拖累，不如從現在就開始改變，
　　告別心中不滿，回歸平靜只需要一個轉念，
　　放下得失心，人生看開格局自然會開！

　　【特別收錄】5篇＊星星知我心＊星座排行榜，幫你排解鬱卒的心：)
　　
　　本來無一物，何處惹塵埃
　　當你感受負面情緒的當下，學會釋懷，比記得更重要。

【微笑箴言】

　　當我們盡力而為，就該放手，不該執著於等價的回饋，這樣當幸運之神再次降臨時，才會懂得感恩、珍惜。

　　當你能為自己的人生負起完全的責任時，才有可能奪回對命運的主導權。

　　想要盪上未知的高度，就要先學會放手。拋卻你對自身的疑慮與限制，當你戰勝了恐懼，阻礙不過是一時的幻影。

　　與其一直強調「記憶」的重要，不如首先重視「遺忘」的能力，當你忘了那些無用的情緒垃圾，才能心無罣礙地過日子。

　　沒有一個人可以傷害我們，除非我們願意讓自己受傷。我們之所以會在意，是因為別人踩到了自己的痛處，一旦心中的刺並不存在，就沒有任何人傷害的了你。

　　越想讓所有的人都滿意，就更難對自己滿意。事實上，你不需要討好每一個人，只要努力地活出自己。

【情緒Q&A】

　　Ｑ：為什麼我每天加班這麼晚，升職加薪卻沒我的份？
　　Ａ：檢討自己，是不是因為過往的觀念錯誤，所以才導致今日的結果。而不是怨天尤人，當你能為自己的人生負起完全的責任時，才有可能奪回對命運的主導權。

　　Ｑ：為什麼和朋友、另一半意見不合時，我據理力爭卻常常兩敗俱傷？
　　Ａ：如果別人和你想法不同，你可以適切地表達自己的看法，但不必全盤托出，非要到別人認同你的想法才閉嘴，這樣可避免許多針鋒相對的局面。當你願意多退幾步，換得一片和氣，你也會覺得人生越過越順心如意。

　　Ｑ：公司裡的資深前輩總是搶我功勞，我該不該在眾人面前揭穿他的真面目？
　　Ａ：假如對方真的因能力不足需要幫助，我們應該主動向其伸出援助之手，幫助其渡過困難，即便犧牲一點自己的私人利益，也是值得的，因為達成團隊的成就，比追求個人榮譽更重要。外在的亂象只是投射出你虛榮的需求，當你放下了名利得失心，會看見自己的價值並不存在於任何外在的評價，只在你心中。

作者簡介

專業心理諮商師　黃德惠

　　法國巴黎第七大學 精神分析研究學院 碩士
　　國立政治大學 心理系畢業

　　曾擔任精神專科醫院的臨床心理師，與社區心理衛生中心的心理諮商師長達十餘年，臨床經驗豐富。

　　專長領域是在生命意義與價值觀探索、情感關係、危機諮商、身心靈整合治療。

　　曾協助許多在生命中繼站遇到挫折的旅客，重新找回人生的意義與方向，常受邀至各大專院校、各大企業，暢談心理分析專題，作品散見於台灣《FF雜誌》、日本《EF》雜誌（國際中文版）、韓國《SURE》雜誌等心理健康專欄，深受廣大讀者的喜愛與歡迎。

著作：
　　《不管怎樣，別小看自己！》
　　《不完美，才能看見真幸福》
　　《消消氣，別跟自己過不去》

做好自己，就不用刻意證明自己

記得學生時代在書店工讀時，門市中有一個很認真工作的女孩，她每天是最早到公司，也是最晚離開公司的人，在工作時也不苟言笑，對於主管交辦的事、顧客的請託，她一定使命必達，當時，我很佩服她的工作態度，不過總覺得有些不對勁之處，就是說不上來。

但馬有失蹄，人總難免有失誤的時候。
某天，有位建築師在門市中一口氣購買了數十本外國的設計類原文書，邊結帳又要邊包書的同時，她不慎將總額兩萬多元的金額，刷卡成兩千，看到列印出的卡單，她的臉色一陣鐵青，一時手足無措，顧客因等待過久，就不耐煩地對著櫃檯大聲嚷嚷：「你不會處理是不是？那叫你們店長出來！」

門市中比較資深的同事馬上上前向顧客道歉，在取得顧客的諒解後，重做刷退再重刷正確金額的動作，並不斷地安慰她說：「沒關係，我也會有做錯的時候，趕快道歉、解決就好了……」但一直到下班前，那位同事的情緒依舊非常低落。

當我隔天來上班時，就聽到她已經引咎辭職的消息了。
這並非單一個案，生活中，有些人因自幼表現優異，總認為別人的目光都聚焦在他身上，而過度在意自己的言行，稍有疏忽，就不斷地苛責自己。
如果看見別人異樣的眼光，就會覺得十分恐懼，莫名的擔心：我是不是做得不夠好？這樣的人，看似是群眾中的佼佼者，每天為了扮演好「別人期望中」的角色，過度斟酌自己的言行，卻活得很累。

事實上，千萬不要一廂情願地把自己當成眾人的焦點，根本沒人會記得你今天說了什麼，做了什麼，如果你覺得別人都在注意你，相對地，其實是你太在意他們、太計較他們的評論了。因為每個人都只會把焦點放在自己身上，就算注意別人也不過是一時而已，何須終日惴惴不安。

好勝心，用在好的地方，會幫助一個人上進；一旦過度好強，反而會讓性格扭曲，如果為了得到掌聲而需要終日在人前演戲，不實的快樂也會消失殆盡。

◆你不計較，別人就不會跟你計較
小姿是國際知名唱片公司力捧的一線創作型歌手，因為剛加入演藝圈，為不辜負自己和公司的厚望，總是全力以赴，但在發行首張唱片之後，才發現壓力排山倒海地朝她襲捲而來。

為了達成一年錄製兩張唱片的目標，宣傳期時，她白天跑通告，晚上就進錄音室錄歌，回家後，又利用凌晨時分投入寫曲創作，日復一日消耗身心的工作，再加上對於歌迷和媒體評論的過度憂慮，這樣龐大的工作量讓她幾近崩潰，但這種不負眾望的壓力又無處排解，在出道兩年多後，她罹患了嚴重的憂鬱症，不得不暫時離開歌壇。

在長達四年的休息中，小姿去從事各種自己喜愛的事，重新找回過往那個樂於創作的自己。

她說：「以前我很在意大家看待我的改變，現在我則是用自己的腳步來看待外界的變化。雖然，現在的我似乎變老了一些，但是，這就是時間送給我的禮物。這份成熟的禮物，讓我學會不用費勁去證明自己，只要做自己最喜歡的事，跟著自己的步伐去生活，才不會迷失原來理想的人生方向。」

因為心態的轉化、放下，小姿最近復出了，在工作上，她與唱片公司達成了共識，不需要為了爭取媒體的曝光，配合炒作與唱片內容無關的新聞，她可以自由自在地唱歌，回歸自我，這才是小姿最想要的工作與生活。
在復出的記者會上，她告訴大家：「我不是焦點，也不在意任何人的眼光，我復出只為了繼續做自己最愛的音樂。」

回歸自我，拋開了外界的包袱，現在更真實的她，反而更受到歌迷的擁戴。