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跟著日本手帳女王Sabao「任性做手帳」!:無拘無束才能寫得久!50個私房技法+75款實作範例,給你源源不絕的手帳靈感,讓一整年過得更開心!

1年が楽しくなる さばお手帳のつくりかた

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內容簡介

「手帳就是要隨便做才做得久!」

  版型設計、表格活用、照片&插圖配置、色彩搭配、文具用法……
  登上日本手帳界最高殿堂《Hobo日手帳官方手冊》
  日本人氣手帳教主教你不再半途而廢,完整記下一整年美好!

  心理學研究顯示,「書寫」比起電腦打字更能讓內容留在腦海裡,因為寫字會帶動腦中的記憶體重整,不只思緒記憶更加清晰,情緒也更穩定、快樂。而擁有一本「手帳」,就是能讓你生活中隨時隨地享受書寫快樂的最好方法!

  你或許也常為各種行事曆、手帳、可愛筆記本動心,但看到可愛的手帳忍不住買回家,卻不知道從何寫起、缺乏靈感,結果從來沒有一本手帳是真正用完過,回想起來覺得真的好可惜……

  在Twitter、Instagram上有數千人追隨,並登上2014年「Hobo日手帳官方手冊」的日本人氣手帳部落格主Sabao告訴妳:只要用對的方法和心態做手帳,不只朋友看到你的手帳直呼可愛,寫手帳的習慣還能長久持續!一本小小手帳不只讓生活更有條理,更改變對自己的看法,隨時維持生活在最佳步調,並讓平凡的每一天過得更幸福。

  行事曆管理、日記、代辦事項、健康記錄、隨手筆記、甚至是音樂祭的聽團指引……一本手帳可以做到的事情太多,全看夠不夠有創意;版型、表格、照片、插圖、紙膠帶等等該怎麼搭配才能豐富卻不混亂?本書收錄近百張實際圖片,不只能從Sabao的手帳直接獲得靈感,製作過程也完全公開!

【不藏私!「Sabao流」手帳製作法大公開】

  --從「實用面」到「美感面」,手帳可以做到的所有事,Sabao讓你全部掌握,發揮120%的手帳力!

  Sabao說:「做手帳的第一原則就是『沒有規矩』!」
  別被手帳上的日期、表格局限了!
  不必要求自己每天都寫,也可以一天寫三四頁,
  只要「隨心所欲」,使用方法越自由,寫手帳的習慣越能持久!

  實用面--〈Sabao流「手帳歸納法」〉:手帳是「整理生活的最佳道具」!
 
●活用既有表格,手帳的功能會超乎你的想像--

  →用月計畫表作成「手帳目次頁」,用一句話記錄當天發生的事,回顧重要事件時馬上就能找到對應日期。
  →用行事曆表格做「折線圖」,紀錄體重、體脂肪、睡眠時間……手帳也能成為「自我健康管理手冊」。
  →用空白頁面列出「各式清單」,有用的生活情報、想要的東西、休假規劃、電影節/音樂節時間表、想問父母的問題、死前想做的事/想去的地方……寫進手帳比放在腦裡更有動力!

●回憶、想法放進手帳,比存在手機裡更有溫度!--

  →每個瞬間「即想即寫」:突如其來的想法、將來的生活目標,喜歡的詩句、歌詞,朋友講的白痴話……
  →把「手機照片」簡單列印貼上,讓回憶比放在手機、電腦裡更有溫度
  →做「全年大回顧」專欄,一本手帳就是一年份完整的自己!

  美感面--<Sabao流「手帳裝飾法」>:手帳是「讓個人美感自由發揮的伸展台」!

  「貼上照片→貼上紙膠帶&貼紙→空白處寫上文字、畫上插圖」--最基本的手帳製作三步驟,看來簡單,其中讓頁面成功or失敗的訣竅是?

  ●「標題」:用字遣詞簡單就好、大小安排、利用紙膠帶凸顯……
  ●「字體」:空心、實心、黑體、手寫體……
  ●「日期寫法」:稍微變換日期寫法,就能讓整體活潑度顯著提升。
  ●「用色」:版面色系統一、活用「對比色」、筆色選擇……
  ●「上色」:上色不只有「塗滿」一種,各種花樣的上色法……
  ●「版面安排」:照片正貼、斜貼、分隔線、文字量、甚至畫上四格漫畫……
  ●「貼紙、紙膠帶」:貼紙剪貼、用紙膠帶美化補充版面、製作「紙膠帶一覽表」避免重複購買……

工具面--<Sabao流「用筆挑選&活用法」>

  製作手帳時最重要的「筆」,原來有這麼大的學問!
  →不同粗細的使用時機
  →看起來更可愛的上色法
  →就算色名相同,不同廠牌之間顏色差異也很大
  →擦拭草稿筆跡時使用「軟橡皮」,就不怕弄髒頁面
  →用對筆能增加插圖的美感及層次,統一頁面整體氛圍,一氣呵成,設計感十足!

  製作手帳看來花時間,但只要學會技巧就能花短短的時間享受其中,獲得難以取代的滿足及快樂!

  跟著Sabao一步步製作自己的手帳,生活中原本不起眼的大小瑣事都將變成你幸福感的來源,讓每一天過得更充實愉快!
 

作者介紹

作者簡介

Sabao(さばお)


  20多歲。勉強算是個東京都民。平常畫畫圖、拍拍照,做著類似設計的有的沒的工作來度日。喜歡可愛的東西、漂亮的東西和迪士尼。用的手帳是Hobo日手帳(ほぼ日手帳)。

  Sabao的部落格「さばおにっき」raw.hacca.jp/sabao_nikki/

譯者簡介

黃意婷


  畢業於台灣大學日本語文學系,曾於日本慶應義塾大學交換留學。現任南山中學、聖心女中日語教師。
 

目錄

來自Sabao的開場白 給這本書的讀者們
Sabao最愛的頁面Top5
來自部落格粉絲們的意見  「Sabao手帳的過人之處」

Part1 一起跟著Sabao寫手帳吧
小時候嚮往大人都會有的手帳的我,現在用的是一天一頁的手帳。 
Sabao流手帳寫法1 不決定形式。自由至上!
Sabao流手帳寫法2 不拘泥於手帳上印刷的日期
Sabao流手帳寫法3 活用標題及框線統整內容
Sabao流手帳寫法4 書寫地點&時間一切自由
Sabao流手帳寫法5 所見所想都用智慧型手機馬上記錄
Part1總整理:這樣寫就行了!

Part2 錦上添花的照片&插畫活用法
用手邊的照相器材來記錄風景。
最愛拍照了!照片頁大公開
「照片為主」的頁面介紹
照片的貼法1 剪成喜歡的圖案再配置版面
照片的貼法2 重疊、斜貼
照片的貼法3 黏膠的選擇也很重要
照片周圍的裝飾方法1 加上對話框、分隔線或符號
照片周圍的裝飾方法2 使用膠帶或貼紙
同時能轉換心情的插畫頁
Part2總整理:貼上照片讓手帳更可愛!

Part3 幫助整理思緒的筆記&清單集
除了行程管理、日記,手帳還有其他的用途。
實用的生活小秘訣
慾望購物清單
假期活動計畫清單
一生一定要做一次的願望清單
用手帳重新審視「自我」
想問父母的問題
喜歡就照抄1 想翻譯的英文歌詞
喜歡就照抄2 喜歡的詩或文章
列出音樂祭的時程表
隨手筆記1 他人的有趣想法
隨手筆記2 仰望天空受到的感動
Part3總整理:幫助整理腦中思緒!

Part4 Sabao的行程管理法
為了善用下班後的時間,在手帳裡記錄工作的進度。
工作與私人之間的平衡點
年假的消耗狀況確認頁
在閱讀時非常方便的目次表
把體重和體脂肪記錄在行程表
記住最重要的那一刻
Part4 總整理:確實管理行程!

Part5 用裝飾小技巧讓頁面更可愛!
只要被喜歡的東西包圍就好幸福。把房間和手帳都裝飾得一樣可愛。
裝飾手帳三步驟
可愛的紙膠帶一覽表
裝飾小技巧1 標題
裝飾小技巧2 藝術字
裝飾小技巧3 日期
裝飾小技巧4 配色
裝飾小技巧5 塗上不同的圖案
裝飾小技巧6 四格漫畫
失敗頁面大公開
Part5總整理:用裝飾小技巧讓頁面更可愛!

Part6 文具迷愛用的各式筆類
因為熱愛手工藝,總是忍不住購買各式各樣的文具。
專屬手帳的精選用筆
筆類的選擇與使用方法1 區別不同粗細的用途
筆類的選擇與使用方法2 看起來更美觀的著色法
筆類的選擇與使用方法3 淺色與亮色系
Part6總整理:使用文具的各種小秘訣!

Part7 幕後花絮
Sabao的手帳進化史
上傳到部落格以後的改變
Sabao的後記
回顧「手帳」的心得
 

詳細資料

  • ISBN:9789862353929
  • 叢書系列:生活風格系列
  • 規格:平裝 / 128頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 0.64 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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