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5個選擇:不被瑣事纏身,每天都有高效生產力

The 5 Choices The Path to Extraordinary Productivity

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內容簡介

全心投入要事,讓工作、生活優雅轉換
你將不再糾結於到底做了多少,而是成就了多少

  關鍵不是行程表上的優先順序,而是規劃人生的優先順序。──史蒂芬.柯維

  遇事隨即反應,你的日子將充滿瑣事;暫停一下,讓思考的大腦主宰,即使身處全年無休、高速運轉的世界,你也能明智運用時間、注意力與精力,每天都有高效生產力。
 
  最有生產力的5個選擇
  ●選擇1:執行要事,非反應急事。用思考的大腦洞察出最重要的事,減少不假思索的回應。
  ●選擇2:追求非凡,非甘於平凡。精心設計人生扮演的各種角色腳本,獲得成就感並保持平衡。
  ●選擇3:安排石頭,非分類細砂。安排大事,不要被瑣事追著跑,讓自己有餘裕追求理想。
  ●選擇4:善用科技,非反被奴役。手機、Notebook、雲端等資料互相連結,有效管理工作、生活。
  ●選擇5:點燃熱情,非燃燒殆盡。隨時保持腦、身、心、靈的最佳狀態,迎接各項挑戰。

  「我今天這麼忙,到底做了什麼事?」

  多數人在一天結束後,總有這樣的感覺。因為我們習慣遇事隨即反應,把寶貴時間浪費在處理各種突發事件,卻忽略真正重要的事(願景、家庭、人際關係、健康)。而在知識工作當道的職場中,善用「思考的大腦」,是你最重要的資產與工具。富蘭克林柯維公司結合最新的神經科學,以及在時間管理領域數十年的經驗與研究,透過5個關鍵選擇,針對二十一世紀重新定義時間管理訣竅,提高個人、團隊與組織的生產力,讓你在思考將時間、注意力與精力投入哪些事務時,做出影響重大的選擇。

強力推薦

  ●西恩.柯維(Sean Covey)|《紐約時報》暢銷作家
  ●特納(Kevin Turner)|微軟前營運長
  ●富比士(Steve Forbes)|富比士媒體集團總裁暨總編輯
  ●海佛森(Heidi Grant Halvorson)|哥倫比亞大學商學院教授
  ●克雷格(Jacob Kragh)|樂高教育總裁
  ●齊潘(Kimo Kippen)|希爾頓全球大學學習長
  ●達魯(Marty Draude)|安富利公司培訓與實踐部門才能發展小組經理
  ●博伊德(Jeffrey Boyd)博士|莫霍克工業公司組織效能高級總監
  ●佛瑞菲德(Lorri Freifeld)|《培訓》(Training)雜誌總編輯
 
 

作者介紹

作者簡介

寇岡(Kory Kogon)


  富蘭克林柯維公司的生產力全球實務領導人,擅長的研究與內容開發領域是時間管理、專案管理與溝通技巧。

梅瑞爾(Adam Merrill)

  富蘭克林柯維公司的創新副總裁,帶領一群傑出人才開發得獎產品,幫助個人與組織大大提高生產力。

林恩(Leena Rinne)

  富蘭克林柯維公司的資深顧問。從《財富》雜誌評選的百大企業到在地的小公司,都曾是她的客戶。

譯者簡介

沈維君


  長榮大學翻譯系畢業,曾在編輯的國度享受難以言喻的快樂與痛苦,如今手執譯筆,學習以有限的文字連結無限的世界。譯有《關於人生,我確實知道……──歐普拉的生命智慧》、《艾莉絲的莫內花園:天才自閉症女孩的彩繪人生》(天下文化)、《簡單生活,生命中的快樂小事》、《ICARE!傳奇式服務,讓你的顧客愛死你》,合譯有《說服自己,就是最聰明的談判力》、《人本獲利世代》、《成為賈伯斯》等書。

廖建容

  中山大學外文研究所畢業,曾在外商公司工作與大學任教,目前專職從事翻譯工作。譯有《品格》、《成功哪有那麼難》、《心的靜修》、《大賣場裡的人類學家》、《對手偷不走的優勢》、《你比自己想的更勇敢》、《發現天賦之旅》、《一直在路上》、《慈悲.覺醒.每一天》、《敲醒你的財富能量》等書。
 
 

目錄

推薦序 給想要擁有非凡人生的你
引言 你被一堆瑣事壓垮了嗎?
 
決策管理
選擇1:執行要事,非反應急事
選擇2:追求非凡,非甘於平凡

注意力管理
選擇3:安排石頭,非分類細砂
選擇4:善用科技,非反被奴役

能量管理
選擇5:點燃熱情,非燃燒殆盡
結語:你的非凡人生

特別章節:成為象限2領導者
領導者能做什麼?
在你的組織裡建立象限2文化
 
附錄1:最重要的25項電子郵件協定
附錄2:關鍵模組
致謝
注釋
 
 

推薦序

給想要擁有非凡人生的你
富蘭克林柯維台灣辦公室負責人 李俐嫺


  嗨!在各行各業打拚的你們,最近過得好嗎?

  是不是每天精神奕奕,充滿成就感?

  還是感到忙碌不已,日子過得還可以?

  抑或是感覺被幾股不斷推進的強大浪潮沖刷,幾乎要站不穩腳步,乾脆放棄,隨波逐流了?

  如今的年代,我們大部分受到不錯的基礎教育,為了投入職場或經營家庭所受的基本訓練,老實說還真不少。看看市面上有好多關於職場必勝祕笈、新手爸媽育兒手冊,還有很多「第一次……就上手」的工具書,技巧方面的How to 問問Google大神,都能找到一堆建議與小竅門,連應該要怎樣得到快樂,也有答案!

  但問題是,那個只屬於你自己才適用的答案,在自己的心中,別人無法幫忙解答。這也是富蘭克林柯維生產力實務專家們在本書中特別整理的架構,希望幫助每一位追求「非凡」的現代人,應該要深思並付諸行動,最終才能有所謂個人獨有的「非凡」結果。

  書中提到的「非凡」一詞,並不是指每個人都必須在週五促進世界和平,然後週一贏得諾貝爾獎。相反的,「非凡」指的是盡力生活與工作,全心全意投入你所做的事,發掘並貢獻你獨特的才能與精力。

  這意味著,做讓自己感覺良好的事,才是最重要的。

  隨著本書的引導,你能有機會暫停一下混亂匆忙,有意識的利用「決策管理」、「注意力管理」與「能量管理」架構下的5個有意識的選擇,來達成你的「非凡」成果。

  本書中每一個選擇背後都有一個原則,例如:

  選擇1:執行要事,非反應急事。其原則是使用大腦的「洞察力」來分辨出最重要的事,減少不假思索的反射動作的回應。

  選擇2:追求非凡,非甘於平凡。其原則是相信自己永遠有成就大事的「潛在能力」,精心設計自己扮演的角色腳本,獲得激勵與成就感,並保持平衡。

  選擇3:安排石頭,非分類細砂。其原則是選擇重要性更高的事務,也就是有清楚的「優先次序」來投入我們的注意力,避免分心。

  選擇4:善用科技,非反被奴役。其原則是要讓所有的科技與資訊系統,手機、Notebook、雲端或APP等資料,都要高度的互相連結、協調一致。因為這些資料,有可能因為沒有善加整理,反而讓我們迷失在眾多隨手筆記或小紙條中,無法幫助我們有效管理重要記事、約會、行程。

  選擇5:點燃熱情,非燃燒殆盡。其原則是要隨時「更新」讓自己保持全人(腦、身、心、靈)的最佳狀態,讓自己懂得運用書中的五大能量驅動因素,迎接每日接踵而來的各項挑戰。

  如果說著名的「高效能人士的七個習慣」(《與成功有約:高效能人士的七個習慣》,天下文化出版) 是在指導我們經營長期甚至像是人的一生那麼久遠的效能原則,那麼本書就是具體的提供方法,讓我們每一天在就寢前感到心滿意足,富有成就感。
推薦給想要擁有「非凡」的你。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789864791507
  • 叢書系列:工作生活
  • 規格:平裝 / 288頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

你是否善用自己的大腦?
 
在知識掛帥的世界,我們受雇來思考、創造與革新,而我們用來創造價值的主要工具就是大腦。因此,在繼續往下探討之前,讓我們先稍微了解一下大腦如何運作。
 
別擔心,我們不會深入鑽研高等的心理學或大腦化學反應。我們將簡單介紹大腦的兩大基本部位:專司反應的大腦(Reactive Brain)與負責思考的大腦(Thinking Brain)。
 
專司反應的區域位於大腦下方,「對抗或逃跑反應」就來自於此,這裡也是處理感覺與情緒的地方。重要的是,正如我們即將看到的,大腦也在此處理壓力和愉悅的心情。這些處理過程大部分都是自動進行,在有時間思考之前,就已經在進行了。專司反應的大腦區域也培養尚未根深柢固的習慣。我們在此建立強大的思考模式與行為模式,這些模式強大到變成無意識的自動反應,就像一邊開車去上班,一邊忙著思考其他事。
 
根據科學家的說法,專司反應的大腦是用來確保人類的生存,最早可回溯到史前時代。想像一下,有個石器時代的穴居人走在森林裡。面對當下的危險,他必須像劍齒虎一樣,不經思考就能迅速反應,唯有仰賴這種能力,他才能活下來。如果他沒辦法快速移動,就會成為虎口下的食物。
 
相反的,大腦上方是負責思考的區域,我們在這裡做出有意識且意圖明確的決定。這通常被稱為大腦的「執行功能」,在這裡,我們可以有意識的指揮自己的反應,克服專司反應的大腦造成的衝動。這個區域讓我們主導自己的行動,而非衝動反應。我們在此深思熟慮,選擇把注意力放在哪些事情上。
 
因為專司反應的大腦面對外界的回應是習慣成自然,需要的能量不多,所以這個區域反應迅速,除非刻意選擇不同的行動,否則通常由專司反應的大腦主導,將注意力從更高層次的思考轉移到更即時的刺激上。
 
我們看到的大多數廣告,就是運用令人吃驚的移動、出其不意的聲音和性感影像等設計,來吸引專司反應的大腦。套一位研究學者的話:「行銷的意義一目了然:快速感動人,將抵抗力降到最低,我們必須把大部分心力投注在行進速度緩慢的身體與情緒處理過程,這正是促成無意識消費行為的快速道路。」從這個觀點來看,我們只不過是具有神經元的皮夾─ 行銷的目的是為了吸引專司反應的神經元一陣子,只要時間久到足以讓我們掏出皮夾來即可!

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