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解憂心理師:帶你穿越低谷、正念減壓,找回快樂與自在的人生處方籤

解憂心理師:帶你穿越低谷、正念減壓,找回快樂與自在的人生處方籤

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內容簡介

  陪伴心情微恙的靈魂,共同走在療癒的道路上

  開心從來不需要任何道理,但不開心背後永遠有一個說不出口的理由。
  有一種開心手術,它不需要使用手術刀,只需要舒適的沙發;它雖然無法解決生理疾病,卻可以讓人坐著微笑,找到正視自己的角度,重新認識內心不安騷動的靈魂!
  有過動傾向的男孩、強迫症的女孩、亞斯伯格症的孩子、追求真愛的女人,以及無法為自己作決定的男人……。
  千百人生中的各種故事篇章,看似不正常,卻再正常不過的各種案例,透過心理師的視野與他最真摯告白,
  聆聽他們與心理師的故事,想想我們自己的人生。

  你有多久沒有停下腳步來看看自己,與自我對話了呢?
 
 

作者介紹

作者簡介

李嘉修


  台大資訊管理系學士,台大心理學研究所(臨床心理學組)碩士,臨床心理師證照專技高考榜首。

  曾任職於台大醫院臨床心理中心、彰濱秀傳紀念醫院身心科╱精神科、彰化師範大學諮輔中心、交通大學諮商中心、澎湖縣特教資源中心、新竹市臨床心理師公會常務監事。

  目前為半個行動臨床心理師,任職於培靈關西醫院、杜華心理諮商所、清華大學諮商中心、新竹市生命線員工協助服務中心、新竹縣市特教專業團隊、及新竹市臨床心理師公會理事長。

  興趣志向在於陪伴心情微恙的靈魂,共同走在療癒的道路上,爬梳著那些聊療的故事。
 
 

目錄

◆自序 說完心裡事之後,延續美好的故事……

◆第一篇 燒焦的思慮
焦慮的焦慮
葉青木
被套上緊箍兒的唐三藏
白鴿與黑鳥
生機盎然的人生
◇心理師的心理詩 燒焦的思慮

◆第二篇 當關係遇見愛
友達以上,戀人未滿
毒酒與磨娘精
馬戲團裡的馴獸師
說別人就是說自己
渴望真愛的女人
愛的俘虜
◇心理師的心理詩 愛情的道理

◆第三篇 孤獨的靈魂
吞了全世界的大食怪
曉凡夢蝶
關於美好人生的事情
獨角戲
Meta的早晨
◇心理師的心理詩 門後的安寧

◆第四篇 從心接納
我的阿公是隱形人
夢露與陽具恐懼症
我送你的長頸鹿咧?
飛舞的小精靈
◇心理師的心理詩 統合失調的獨喃

◆第五篇 療癒的旅程
釣魚時的感覺
遊玩治療法
玫瑰之狼
你是不是知道我在想什麼?
◇心理師的心理詩 一日的臣服

後記 夢想航行
 
 

自序

說完心裡事之後,延續美好的故事……


  終歸,來到要為這書起錨定序的時候。這本書,寫的是關於心理師與人們以及自我所交流、會心的那些故事。

  焦慮與完美主義的性格傾向使然,自從有了將這些故事寫成書的念頭以來,此念頭便被我以幾近神聖且敬畏的心情給供奉了起來,然後約莫每日會焚上三柱香來頂禮膜拜,彷彿祈求神蹟顯聖一般,巴望著這願望能夠自動付梓,變出一本作者欄標示著我名字的書來。

  所幸,時而信誓旦旦時而耽溺跌宕的意志,到底是禁不住那些叩人心弦的心情故事所呼喚。特別是當那些流連於困惑與悵惘時空之下的心靈,在傾瀉了一落又一落動人的故事以後,逐步長成那些關乎於接納與轉變的能量,最終返抵了內在富足的心窩之時;霎時間,心底下的觸動總是無以名狀。終究使我深深自許,下決心與工夫將這些動心的故事予以爬梳寫下,分享給更多有緣之人。

  有些時候,覺得自己的工作頗為奇特,舒服地坐於晤談椅上聆聽著另一個人訴說心中的話語,而且,給的回應還用不著太多。所以我思忖著,這看似愜意的工作景象,是否有人欽羨著此番工作內涵呢?

  曾經進到科技公司與員工進行心理諮商,戒備森嚴的門禁,儼然像是來到了機場的海關前,尚得通過X光安檢門與海關人員的檢測,慎防機密技術遭致外人所竊。不同於電子研發工程師,心理師並不生產任何有形的關鍵技術或產品,我曾懷疑,心理師究竟能夠帶給人們什麼呢?甚且,話說臨床心理師雖同屬於醫事人員,卻也不擅用精湛的醫療技術與儀器,不若外科醫師得進入手術房執行精確且繁複的手術程序,分秒挽救患者的生命。

  心理師如此的志業,乍聽之下,只消舒適地躺坐於沙發椅中傾聽他人說故事,是否看似缺乏某些專業技術門檻呢?

  其實不然。在與人同處與交心的歷程中,我逐漸地體認到,這工作著實不是坐在那兒、被動地點點頭便能夠勝任愉快。而實際上,我也經常有被掏空的感覺。要能夠陪伴另一個人的心理困境且感同身受,滿懷著好奇心與關切之情,積極傾聽且聽懂個案所訴說的故事,並共同想方設法尋求各種轉變的可能性;我想,這便是心理師最為關鍵的專業技能了吧!

  這是一個焦慮的年代,人們身處於錯綜複雜的關係網絡裡頭,心中的愁緒與孤獨感與時俱增。或許,唯有在敘說故事的過程當中,虔心覓著一處能夠如實接納自我的所在,感覺受苦的靈魂方能夠走向療癒的彼岸,停止飄泊。

  望見那一個個憂慮的面容終究綻放出一抹笑靨,對我而言,那即是最美好的回饋。凝視諦聽每一個案訴說著專屬於其獨特靈魂的故事,將那些觸動的心聲刻劃抒寫下來,於我來說,亦是一種難能可貴的療癒經驗吧!

  為了保護當事人的隱私,本書之中所描寫的人物與故事,皆經過化名與交錯潤飾。感恩著那些說故事給我聽且願意同我交心的人們,這是我把故事整理集結出書的最大動力來源。

  期盼有朝一日,無論傾訴故事之人、聆聽故事之人,乃至閱讀著故事的人們,皆可不再深陷於惱擾的故事情節裡而無以自拔,且能夠徜徉於會心的談笑聲之間,繼續交織著關於人生中的那些美好故事。
 

詳細資料

  • ISBN:9789869550031
  • 叢書系列:心靈特區
  • 規格:平裝 / 256頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

愛嘛!
跨越年和歲、同跟異、色彩與種類,以及
那來自何方的種種
再不會有藩界
 
我是大章魚
你是小綿羊
我愛你
從來就不需要任何道理
 
第三篇 孤獨的靈魂
 
我們爭執的,是積極抑是緩和醫療
你竟執意住進我熟悉(卻抗拒的):Hospice
你身體卸掉糾結的管線,濯頂發出生澀的青絲
門縫內,我望見雨驟風狂後的安寧
 
吞了全世界的大食怪
 
死亡與我們毫無關係,當你存在的時候,死亡便不存在,而當死亡存在的時候,你就不存在了。
 
羅博士說:「奇怪的是,我的生活並沒有什麼不好可言,」而且他就像是在跟自己過不去一般尖聲抗議著:「不!那簡直可以說是fabulous!」羅博士用那種很誇大的表情與手勢,反諷著自己的無奈。
 
羅博士是我的好朋友,在大學教書。為人一向海派、不拘小節的他,老穿著短褲與涼鞋,我笑著虧他了無學者風範,他說反正那對他而言是一種讚美。
 
那一天午後,羅博士上完課之後,看到他辦公桌上於早晨匆匆咬下一口後便擱置在那兒的土司,瞧著那詭異的缺角,難得沒有食慾,他突然開始思忖著他的人生,究竟要如何完滿?他說並不是從未思考過像這樣的問題,不過以往總能夠令他安心的答案,如今卻都像是印表機裡沒有經過高溫定影的碳粉字跡般,開始跳動浮躁起來。
 
特別是方才下課期間,一個不太有印象的男學生怯怯地走上前來,問他打從何時開始,想要一輩子當個教授,上起課來虎虎生風的羅博士竟然一時語塞。
 
他沒有感情困擾,事實上,幾年前離婚之後,他反倒一個人自由自在地過著瀟灑的日子。他沒有人際問題,他的幽默風趣常為他博得滿堂彩,那多半是莘莘學子們青春滿溢的歡笑聲。他沒有中年危機,剛晉升為副教授,而且才通過兩項國科會研究計畫的提案,還沈浸於成就感的滿足喜悅當中。
 
就在一切都好的情況下,羅博士突然感覺到不好。那彷彿是在一個闃靜無聲的暗夜裡,仍依稀可聽聞到一絲寂寥的背景響音。他刻意翻出他那心灰意懶的圓滾滾肚腩,拍了拍說:「我懷疑難道只要再減重個七公斤,人生便要完美無缺了嗎?」
 
「不只七公斤吧,不過那或許是個完美人生的好目標噢,呵呵!」我隨興打趣地搭腔。
 
羅博士說:「你少挖苦人了,人生要是那麼樣簡單,那鐵定無聊透頂了。」
 
「可不是嘛,這個時代實在有太多人為了自己的身材而傷透腦筋哪!哪裡會無聊呢?」我持續與他抬摃著。

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