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喜樂,是一帖良藥:55個翻轉人生的清新思維

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內容簡介

  古人說:「失敗,是成功之母。」作者對這句話卻有所保留,因為許多人從小有無數次失敗的經驗,但那些失敗的經歷累積之後,卻沒有生出成功來,反而成為一種「捆綁」,讓人裹足不前,不敢再有願景,也因而失去承接更大祝福的機會。

  其實,如果我們能從正向的角度,看待自己成長過 程中的失敗與缺憾,用正向的心去揣度造物主在這些失敗之中所要給我們的功課,用喜樂的心繼續過日子,這才會為我們帶來更大的成功。是以作者標舉:「喜樂,才是成功之母」!一個悲觀、哀怨的人,恐怕真永遠無法翻身,永遠無法孕育出成功來。

  喜樂是需要學習的。作者本身是一位精神科治療師,在醫學院教書,作者十分尊崇為智者所羅門王之名言:「喜樂的心乃是良藥,憂傷的靈使骨枯乾。」這句話也被收錄在《聖經》中,成為許多人失意時的安慰與提醒。

  真正的喜樂,不是莫名地「自我感覺良好」,更不是假裝若無其事地強顏歡笑;真正的喜樂,往往是一種淡淡卻渾厚的內在力量,那是一種出自心中的平安、篤定、存在的價值感。

本書特色

  《喜樂,是一帖良藥》是施以諾博士寫給社會大眾閱讀的散文小品,內容收錄55個翻轉人生的清新思維,深入淺出的小故事帶出人生大智慧,作者深願這本《喜樂,是一帖良藥》成為讀者的幫助,並為您、我帶來更美好的生活。每篇章後語集結施博士專業醫學知識領域的建議,透過筆記欄幫助每一位讀者整理思緒,與內心對話。
 
 

作者介紹

作者簡介

施以諾


  作家、精神科職能治療領域主任級治療師、學者。

  出生在一個純樸的牧師家庭,臨床專長是憂鬱症、思覺失調症的非藥物介入,臺北醫學大學醫學研究所碩士,後又在輔仁大學榮獲管理學博士(Ph.D)學位。現為「輔仁大學醫學院職能治療學系」專任副教授、輔大醫學院老人照顧資源中心主任,並曾擔任萬芳醫院精神科治療師督導。2014年當選「台北市社會優秀青年」,並接受公開表揚。

  施博士曾發表多篇醫療學術論文,並發起創辦「臺北市醫學人文學會」,但他最被社會大眾所津津樂道的,卻是他所寫的書;他大學三年級即出版第一本書,目前已著有十多本書籍,曾多次獲得國內、外文藝獎,以及政府單位的公開推薦,甚至在中國大陸地區發行簡體版並再版數次,並曾獲任高雄文學館「駐館文學家」的殊榮。

  身為基督徒的施以諾定位自己不只能作「病人們的治療師」更要能作「社會人心的治療師」,是以積極以自己的信仰去影響社會,每年他用寫作所影響到的人群,遠多過他所教授的學生、以及在臨床上所治療過的病人。近年亦曾多次受邀擔任平面雜誌的封面人物,以及電視媒體訪問。

  書籍代表作包括《態度,決定了你的高度》、《信心,是一把梯子》、《氣質,是最好的名牌》、《信仰,是最好的金湯匙》、《詩歌,是一種抗憂鬱劑》、《品格,是一把鑰匙》等。
 
 

目錄

 3 推薦序 內心喜樂是百病的萬靈丹/江漢聲
 5 推薦序 喜樂的心乃是良藥/夏嘉璐
 8 推薦序 在關係中淡定的恩典/莊信德
 10 推薦序 喜樂為藥,是紮紮實實的科學/黃瑽寧
 ( 以上推薦序按姓氏筆畫排序)
 12 作者序 喜樂,才是成功之母/施以諾

Chapter 1 喜樂就像維他命,助您迎接每一個早晨
 22 不求每個人都喜歡你!—三個健康的人際交往觀
 25 苦毒,大腦中的恐怖份子
 29 喜樂的秘訣,凡事不落入「輸贏」的迷思
 32 別讓你的脾氣,「大」過你的專業
 35 拉皮,不如嘴角上揚!
 38 別把自己的幽默,建築在別人的痛苦上
 41 讚美,是聽覺的維他命
 44 每個人都需要一些「會搞笑」的朋友!
 47 做一行,像一行
 50 別讓標竿人生成為「飆肝人生」!
 53 Fun 下身段
 56 聽 Dr. 施談喜樂—別讓「職能失衡」影響身心健康!

Chapter 2 喜樂就像強心劑,助您面對人生挑戰
 60 讓興趣打前鋒
 63 找到一個目標,對它努力十年!
 66 自信,是男人的外衣
 69 我們不要「複製、貼上」的人生
 72 拉自己一把!
 75 善用「醜小鴨禱告法」
 78 偏見,是因為把人給看扁了
 81 關鍵不在「吃苦」,在「吃有目標的苦」
 84 「靠爸」,倚靠天父爸爸!—歌手梁文音的童年往事
 87 人生關鍵不在成績,而在「累積」
 90 個性,是一份禮物!
 94 聽 Dr. 施談喜樂—笑,是一種復健

Chapter 3 喜樂就像止痛藥,助您走出心理傷痛
 98 煩惱,就像哥吉拉
 101 挫折,是一所學校
 104 陪伴,是一帖藥—你該知道的三件事
 107 寬恕者聯盟
 110 幫助別人,使自己喜樂
 114 靈修,就像倒垃圾
 117 當「刻薄」變成一種文明病
 120 兇手,名字叫寂寞!
 123 你想和人「交換苦難」嗎?
 126 失戀症候群的五個解藥
 129 懷恨,是在「用別人的過犯來懲罰自己」
 132 聽 Dr. 施談喜樂—閱讀與止痛

Chapter 4 喜樂就像止暈藥,助您面對人生的顛簸路
 136 別成為「精明、但不幸福」的人
 139 挫折,是在為心靈打預防針!
 142 快樂,比功成名就重要!
 145 想做一件大事!
 148 性格扭曲,關鍵不是「宅」而是「窄」
 151 不報復的勇氣
 154 驕傲,是一種慢性病
 158 不要放大自己的成就!
 161 仇恨,是一種傳染病
 164 憤世嫉俗可以讓人「成名」,但無法「成器」
 167 別讓你家變成「咆哮山莊」!—與家人吵架時的三個原則
 170 聽 Dr. 施談喜樂—外向,不等於喜樂

Chapter 5 喜樂就像補藥,使人心靈更茁壯
 174 成熟,從「不遷怒」做起
 177 有種眼疾叫「偏見」
 180 冷漠,是一支箭
 183 服事要有心,但不要有心機
 186 你的名字「算」過嗎?
 189 失敗的人只知「做自己」,成功的人卻懂得「做更好的自己」!
 193 偶爾做一些「沒有掌聲的善事」
 196 別讓卓越變成「病」—預防大頭症的兩帖藥
 199 把人生交在上帝的手裡,而不是交在別人的嘴巴裡
 203 人生勝利組?人生勝利,主!
 206 上帝愛你,不是因為你「夠優秀」!
 209 聽 Dr. 施談喜樂—憂鬱,治得好嗎?
 
 

推薦序

喜樂的心乃是良藥


  文字的藝術,實在很有趣。同樣都是描述正面愉悅的情緒,但對我來說,「快樂」、「開心」、「高興」 和「喜樂」就是有那麼一點不同:前三者多是因為外在刺激而帶來的情緒反應,而「喜樂」則比較是不受外在 影響、由內而生的一種狀態;前三者在情緒高峰退下後,常會有莫名襲來的空虛感,但「喜樂」卻像是涓涓 細流,沒有太high的興奮刺激,卻能持續不斷地在心裡注入一股穩定清新的力量。

  我特別上教育部國語辭典網站查詢,前三者幾乎互為同義詞,但是讓我很意外的是,查詢「喜樂」一詞, 其網頁居然跳出一行:「找到0 則相關資料!」不知道會不會過了一段時間後,資料會再更新補上?但是我翻開聖經這一部悠久歷史的傳世書卷,「喜樂」絕對是這幾個最頻繁出現的一個詞,也是我最喜歡的一個。

  聖經上有段經文:「喜樂的心,乃是良藥。」出自舊約以智慧著名的所羅門王寫的《箴言》裡,簡單扼要地為喜樂下了精準的註解,我也很喜歡這段經文。有一天早上,我載送孩子去幼兒園的途中,開車短短十分鐘 的路程裡,孩子就把這段經文記下。孩子還小,即便我逐字跟她解釋,她還是懵懂,別說孩子,連我自己也是隨著年紀漸長,才能慢慢咀嚼出這短短八個字的滋味。

  如果要我以具象的方式來形容,我覺得喜樂的感受像是閉著眼睛躺在味道清新的青草地上,享受溫暖陽光下的微風輕撫,喜樂的心能讓我在面對各種困難挑戰時,依舊保持平靜安穩,而「平靜安穩」也正是我在以 諾兄身上所感受到的。

  幾個月前,我在好消息電視台「真情部落格」節目 訪問了以諾兄,當時他已出版十六本著作(所以這應該是第十七本了),過去看他的文章,就有平靜安穩的舒服感受,和他對談,更覺得人如其文;鏡頭前、鏡頭後,他總是面帶微笑,正是一種由內而外,源於他生命內涵的喜樂。

  此番有幸,為以諾兄的新書著序推薦,這本散文小品,很適合隨手翻來就讀個三篇、五篇,閱讀起來雖然輕鬆,卻能帶來醍醐灌頂的提醒,相信會為您帶來愜意舒服的閱讀感受。
 
夏嘉璐
(臺灣知名電視主播、節目主持人)
 

詳細資料

  • ISBN:9789869520058
  • 叢書系列:心靈勵志系列
  • 規格:平裝 / 216頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.08 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

別讓你的脾氣, 「大」過你的專業

情緒管理有多重要?其實在職場上最能看得出來。一位頂著名校碩士光環的青年,風光地進入職 場,在一家中型公司任職。或許是自身的條件不錯,也 或許是本性使然,使得他對許多人與事皆常顯不耐,動 不動就吼說:「我是碩士,這種工作給大學生做就好!」

若碰到與自己意見或理念不同的人,也總是不假辭色地 明嗆,甚至在社群網站上公開批評同事。

論本質,他真是一位能力不錯的青年;論專業,他更有著不錯的見解與知識,但他的脾氣,卻使得他在職場上履戰履敗,出不了頭;甚至過了幾年後,有些條件與學歷皆不如他的後輩,後來擔任的職位都已高過了他。

脾氣,誰都有!畢竟我們都不是聖人。但我很喜歡 和人分享一個原則:「別讓你的脾氣,大過你的專業!」

可不是嗎?如果你的脾氣「大」過你的專業,別人 往往會「先看到你的脾氣,才看到你的專業」,即便後 來能知曉你的才學,卻也可能已先對你有先入為主的不 良印象了。更有甚者,甚至可能只會讓人「只看得到你 的脾氣,而看不到你的專業」,讓你原本應該被人看到 的才學,最後卻被你所展現的大脾氣給蓋過去。

脾氣,誰都有,但要懂得克制,別讓它「大」到在 人前蓋過了你的專業、你的恩賜。

所羅門王有一句處世名言:「愚妄人怒氣全發;智 慧人忍氣含怒。」如果您自認是一位有才學、有見解的 專業人士,千萬要克制自己的脾氣,免得人們只見您的 脾氣、而忽略了您的專業見識;而如果您尚在培養專業 智識的階段,更要懂得克制自己的脾氣,別還沒具備成 熟的專業能力,就已先被「稚拙的情緒管理」給毀了自己的大好人脈與前程。

人人都有脾氣,但謹記這個「別讓你的脾氣,大過 你的專業」的原則,否則即便滿腔見識,也無法讓人欣賞,甚至無法發揮你的所長。

名人的喜樂秘訣
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沒有歡笑的地方,就沒有成功。
 —美國鋼鐵大王 安德魯.卡內基
 

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