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體能激活耳穴按摩法:全息按壓,排除39種身體小麻煩

體能激活耳穴按摩法:全息按壓,排除39種身體小麻煩

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內容簡介

  →換季就心悸、不舒服、過敏大爆發!
  →天冷就血液循環不好,四肢寒冷就像泡冰。
  →慣性頭痛、偏頭痛,腦袋三不五時像打鼓開趴。
  →經痛難熬、忽冷忽熱,用盡全部偏方還是痛。
  →難入眠、半夜驚醒……

 
  若有以上症頭,就該來點耳朵按摩。
 
  台日漢方SPA親授耳朵按摩,按一按,揉一揉,捏一捏!
  調節自律神經 × 抑制食慾 × 暢通經絡 × 養護子宮
  ★ 勤按耳朵,有效掃除各種健康小麻煩 ★

  單書版無附耳穴棒,需另行購買,或改買盒裝版。

  1. 【全年齡、男女一體適用的耳穴按摩法】按摩耳朵的神奇效果,馬上就看見。無副作用、最安全的養生法就是它,從小Baby到上班族、樂齡人士都能放心按耳朵!
 
  2. 【功效全面、方法簡單】人的身上有361個穴道,光是耳朵就超過100多個,根本是人體穴位藏寶圖!揉、按、壓三法齊下,1分鐘啟動自癒力,徹底改變妳的體質,從頭到腳照顧你的健康!
 
  3. 【不用工具、馬上就揉按壓;有了工具,效果還加倍】完全不受時地限制!只要捏捏耳朵,就能對應到全身筋肉臟器、養出健康好身體!
 
  4. 【在家也能做的頂級耳朵SPA】漢方芳療名師不藏私,把頂級SPA沙龍搬回家!
  5. 【極簡快速耳朵按摩索引】隨書附上全彩捏耳圖片,讓讀者快速找到對症的捏耳排毒方法。
 
  ■耳穴是藏寶圖,看懂耳朵,就懂全身的穴道。
  人的全身有361個穴道,而耳朵上的穴道就超過100多個;全身經絡也集中在耳朵,只要刺激耳朵上的不同穴位,就能安定身體上相對應的部位。
 
  耳朵的形狀就像個倒立的胎兒,藉由輪廓的位置,可以連結全身的健康狀況,耳朵就是身體的健康藍圖,耳朵是啟動身體自癒力最好的開關!
 
  ■掃除健康小麻煩,耳穴按摩就是隨身自備急救小寶箱!

 
  ◎【肩頸僵硬】→按摩耳穴:神門、肩、鎖骨

  因為生活的種種壓力,或是姿勢不良,因而感到肩膀僵硬是很常見的現象。但是如果肩膀僵硬的症狀演變成為不容易治好的慢性症狀,就會衍生出許多健康問題,而且不容易根治。因此,最好是在平時就利用時間按摩耳朵,促進肩頸的氣血循環。尤其是工作性質需要久坐的人,請記得多活動,維持正確的姿勢,並且在休息時間按摩耳朵。
 
  因為神門穴是心的原穴,屬於手少陰心經,具有滋陰降火、養心安神的作用,因此心臟、心神的相關疾病,大多都可以藉由按壓神門穴改善。除了焦慮、失眠等神志病,若有暈車、五十肩、胃食道逆流和更年期不適等問題,也可以試試按壓神門穴,具有一定程度的緩解效果。
 
  ◎【壓力大】→按摩耳穴:神門、肝、交感
  現代人經常在生活中備感壓力,雖然壓力是心理因素,但是壓力卻會引起各種身體不舒服的症狀,而且會在不知不覺中累積,變成身體各處的症狀。因此,如何紓緩壓力,使身體從緊蹦的狀態放鬆,就顯得很重要。按摩耳朵可以使副交感神經作用,達到紓壓的效果。按摩時,可以一邊深呼吸,一邊搓揉穴位,直到身體感覺暖和起來。
 
  按摩交感穴,可調節自律神經功能,能緩解內臟平滑肌痙攣、對內臟有鎮痛解痙作用,有內臟止痛要穴之稱,也可以用來治療胃酸過多。
 
  ◎【頭痛】→按摩耳穴:神門、後頭、側頭

  雖然引發頭痛的原因很多,血壓急速上升、眼睛疲勞、肩膀僵硬或是經前症候群,都會造成頭痛的症狀,但是壓力與緊張經常是造成頭痛的主要因素,腦部疲勞也很容易導致頭痛。如果頭痛的症狀沒有加以改善,長久下來睡眠品質也會受到影響。
 
  因此,我們可以經常按摩耳朵與放鬆心情,才能保持頭部血液循環的順暢。一邊緩慢呼吸,一邊按摩幫助緩解頭痛的穴位,可以紓緩緊蹦的情緒,促進血液循環,並且還可以提升睡眠品質。
 
  ◎【經前症候群】→按摩耳穴位:子宮
  經痛、生理不順、經前的各種身體不適,因為月經而出現的各種症狀有很多種,這些生理症狀都是許多女人煩心的症狀,尤其每一個月就會重複出現一次,造成生理與心情的不適。
 
  在生理期來臨前幾天就可以按摩耳朵,可以幫助紓緩生理期間造成的不舒服。愛美的女生們千萬不要因為想要瘦身而進行劇烈的節食,或是生活作息紊亂,這對於生理期都會造成不良影響。
 
  ◎【睡不好】→按摩耳穴:神門、垂前
  睡眠可以讓身心都好好地休息,也是我們忙了一天,靜下來好好整理的時刻,但是當副交感神經失調,就很容易出現睡眠障礙的症狀,換句話說,如果交感神經一直處在活動旺盛的情況之下,身體就很難得到真正的休息。
 
  睡眠品質不好很容易造成肌膚乾澀、浮腫等影響美麗的問題,也很容易因為打亂了生理時鐘,使身體逐漸出現小麻煩。
 
  ■肥胖的剋星!絕對不能按太久的減肥耳穴!
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  5大女人專屬耳穴療法幫你養好子宮、抑制食慾、不復胖!
 
  ◎穴位1:神門穴→調整自律神經
  這個穴位可以調整自律神經,抑制焦躁的情緒,幫助我們紓緩壓力,使心情安定下來。
 
  ◎穴位2.交感穴→抑制食慾
  主要的功能是調節交感神經與副交感神經的作用,與我們的情緒平衡也有有很密切的關係。同時,這個穴位也具有抑制食慾的功能。
 
  ◎穴位3.飢點→幫助消化
  除了維持腸胃正常運轉之外,這個穴位還可以藉由抑制食慾中樞神經來抑制過度旺盛的食慾,可以說是對於瘦身最重要的一個穴位。
 
  ◎穴位4.內分泌穴調整荷爾蒙
  主要的作用是維持荷爾蒙的平衡。當女性荷爾蒙分泌得到平衡,自然而然就可以紓緩許多女性生理及心理方面的症狀。
 
  ◎穴位5.肺→抑制胰島素
  可以幫助抑制胰島素分泌過盛。
 
  這五個穴位是女性身體的能量熱點(power spot),如果善加利用這些穴位按摩,就可以幫助我們打造出不容易復胖的體質,更加輕鬆地就能擁有窈窕的曲線。
 
  ■ 快筆記!芳療名師給妳的悄悄話:男人都喜歡的耳朵按摩法
  Step by step!親密耳穴按摩,輕易收服他的心,感情升溫百分百!
 
  當一段關係中的某一個人心情不好時,另外一個人一定會有疏離感,甚至受到冷落。聰明的女人不會只有乖乖地坐著等待對方恢復心情,而是主動做些事,讓這個負面的兩人關係也能成為加分的時刻。
 
  耳朵按摩就是其中一個很適合的方法。學會這些按摩耳朵的方法,相信一定可以提升另一半對妳的好感度,說不定還會漸漸依賴起這種妳幫他按摩耳朵的舒服感呢!
 
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  圖解按摩耳穴的7個基本法:揉、壓、搓、上拉提、下拉提、平拉、螺旋、直線,搭配不同的植物精油特性,頂級耳朵SPA在家也能做,讓你立即開啟身體放鬆的開關!
 
  本書為<最快速、最有效!捏耳排毒法:從嬰兒到百歲都有效的耳穴按摩法!天天揉按捏,女人顧青春,男人增元氣,小孩固體質、長輩防退化!>暢銷重製更新版
 

 

作者介紹

作者簡介

唐金梅


  在SPA業已服務20餘年的唐金梅老師,因熱愛傳統的漢方領域,而致力研究並匠心獨具地將漢方與SPA結合,希望能開發獨具特色的漢方SPA課程,以打造臺灣SPA的獨特性,發展成為獨具特色的服務體驗,提升產業價值。期許有朝一日能打造出最具有臺灣魅力的特色SPA,更積極將SPA產業推升為機能型SPA保養,被業界稱為「SPA的軟體設計師」。

  目前擔任her spa營運執行;除了SPA本體,2019年,首創以漢方日常藥膳食養作為提案,經營別具一格的藥膳廚房,希望能將SPA產業更向上推展,提供顧客更多創新的體驗服務。
 

目錄

耳穴SPA按摩棒使用手冊 × 耳穴按摩加強Plus!
自序:用耳穴的神奇療癒力變成好命女
前言-耳朵是全身的穴道寶庫

■認識神奇的倒置胎兒耳穴圖
■倒胎兒圖也是健康的藏寶圖
■耳朵小地方大學問
■關於耳穴療法的理論基礎
■耳朵能反映健康,調整氣、血、水的循環
■硬硬的、有點微痛,或是冰冰的?耳朵的溫度就是你的體溫

快速索引:舉手輕鬆掃除身體40個小麻煩

第1章 小耳穴功效大,啟發身體的自癒能力
■功效1:最簡單最自在,效果強大的健康療法
■功效2:隨時都能做!利用5分鐘追劇小空檔,調理全身健康
■功效3:失眠、代謝?調整自律神經的最佳利器
■功效4:打開身體緊張與放鬆的開關
■功效5:調整荷爾蒙,女性變瘦變美的祕密武器
■準備篇1:耳穴指壓按摩的使用工具
■準備篇2:按摩耳朵的7個基本技法
■準備篇3:如何快速找到耳穴?
■準備篇4:耳穴療法最常用的6個基本穴位
■準備篇5:進行耳穴療法的注意事項

第2章:瘦身、抗老化!女人專屬的耳穴療法
■耳穴療法能對抗現代壓力肥
■揉一揉、按一按!5大瘦身穴位幫你抑制食慾、不復胖
■戀愛急救懶人包的耳穴按摩

3神奇又快速!掃除各種健康小麻煩
■STEP1:3分鐘的耳朵spa,活絡全身氣血
■STEP 2:多加2~3個穴位,掃除健康小麻煩
肩頸僵硬   壓力大  腰痛    頭痛     疲勞   睡不好
便祕   經前症候群   眼睛疲勞    掉髮、毛髮稀疏   手腕手肘疼痛
胃部不適—胃痛、消化不良、脹氣    過敏性鼻炎  高血壓  
暈車   調整荷爾蒙    憂鬱、心慌、焦躁   肌膚老化、找回肌膚彈性
青春痘、粉刺   肌膚乾燥   黑斑、暗沈    感冒症狀:發燒、流鼻水、喉嚨痛
■STEP3:搭配精油屬性,療癒疲憊身心

4增加親密關係的耳穴按摩法
■為對方做耳朵按摩,感情升溫的祕密武器
■收服他的心!親密耳穴按摩這樣做!
■想聽孩子的心裡話,幫她/他按摩耳朵就對了
■為小孩做耳朵按摩STEP BY STEP

5掏耳朵,小動作也有大學問
■幫家人掏耳朵,是最好的愛的互動
■從耳垢中可以觀看健康
■為家人掏耳朵的準備事項
■耳朵常見的小疑問

6耳穴療法再進階-療癒力十足的寶石耳貼
■充滿能量、時尚感十足的寶石耳貼
■如何選擇寶石耳貼?讓身、心、靈煥然一新
■寶石耳貼的穴位療法

結語: 找回初心

附錄1:芳療名店的耳朵SPA療程:耳掃除流程STEP BY STEP大公開
附錄2:關於耳掃除的Q&A

 

作者自序
 
用耳穴的神奇療癒力變成好命女
 
  我有個愛掏耳朵的媽媽,和愛掏耳朵的女兒。說起來好笑,其實我也不知道她們是本來就喜歡掏耳朵的感覺呢?還是因為我幫她們掏耳朵之後才愛上掏耳朵的舒暢感呢?
 
  我的小女兒,當我為顧客進行耳朵S P A 服務時,都會悄悄走下樓梯躲在我身後偷看著,幫顧客服務完畢之後,她還會雀躍地跳到我面前問:「可以換我了嗎?」
 
  有一次我問她以後長大想做什麼?她竟斬釘截鐵地說:「我要幫人家掏耳朵!」
 
  再問她為什麼?她說:「因為我覺得顧客都好像很舒服,所以他一定會持續再來!」
 
  童言童語實在可愛。偷偷分享一件事─我也時常以顧客的打呼聲來判斷服務是否到位呢!
 
  第一次來的顧客往往都能安心假寐,常客就更不用說了,總是因為舒服而安心地睡去。我想,小女兒是因為看著我服務客人時愉快的表情,還有顧客在課程中安心地睡著發出的打呼聲,因此對於這份工作有著美好的憧憬吧!
 
  除此之外,在幫家人掏耳朵的時光裡,我還感受到了空氣中有種令人心動的氛圍流動著,是舒服的、享受的、還有親密的。雖然女兒和媽媽才是「被服務者」,但是我也感受到滿滿的「被愛著」的幸福。
 
  再分享一個親身體驗。
 
  幾年前因為工作忙碌,往往手頭上同時有好幾份不同的企劃案進行著,家中的大小事還要一把抓,每天忙得團團轉,除了精神緊繃之外,連坐下來好吃頓飯的時間也都沒有,經常都是胡亂抓些什麼填肚。
終於有一天,我的身體發出抗議了。
 
  記得那天,我跟往常一樣追著時間跑,正當我趕著檢視一份報告時,胃毫無預警地劇痛,連腰背都挺不直,急切間也找不到人幫忙時,腦中突然閃過個念頭:耳穴!
 
  但是,胃痛應該按哪個穴位呢?本來想取書來查看穴位,無奈卻痛到舉步維艱。情急之下我想到了耳穴的分布就像一個倒置胎兒,這樣推斷,那胃部穴位就是在耳朵中間的位置了。當下我只想讓自己能儘快站起來,於是我不由分說地使勁用拇指、食指按壓,兩、三分鐘後,胃部竟然不痛了!耳穴的效果竟然如此迅速,真是神奇!心中小小地讚揚了一番之後,我又回到辦公桌前,伏案思考我那份急著交出去的報告書了。
 
  這次的胃痛沒有讓我學乖,疼痛解除了之後還是照樣回到像陀螺般團團轉的日子,耳穴止痛的事也沒放在心上,沒想到,胃痛竟隔了一段時間又再次襲擊我。這一次,我二話不說先按壓了耳朵中間的穴位,同一個部位同一招,再度見效。
 
  這兩回的親身經歷讓我開始思考一件事,這絕對不是偶然,也並非剛好,耳穴確有其效。我大大地對耳穴改觀,不同於以往沒怎麼認真看待的態度,不再當耳穴是聊備一格,我決定要花些時間來好好地探究耳穴的奧秘。愈研究愈覺得「將耳穴運用在日常生活中」真是一個好點子,如果,顧客可以藉由按摩耳朵,讓自己變健康、變美,豈不是件很棒的事嗎?如果顧客撥出一點時間為另一半、小孩保養耳朵,說不定還能增進與家人之間的感情,真是一舉數得。
 
  但願藉由這本耳穴療法的新書,能成為各位維持身體健康的最佳幫手。
 

詳細資料

  • ISBN:9789869860635
  • 叢書系列:健康樹
  • 規格:平裝 / 208頁 / 14.8 x 21 x 1.5 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

耳穴療法能對抗現代壓力肥
 
諾吉爾博士的耳療論中提到關於利用刺激耳朵上的那些「點」的位置,在東洋醫學來說也就是在耳穴的部位。根據諾吉爾博士的研究,透過刺激耳穴可以使我們的釋放壓力,達到精神上的平衡,這一點對於瘦身來說非常重要。因為壓力往往與暴飲暴食有很密切的相關性。
 
就像是有些醫學研究提到,當我們面臨心理上的壓力時,必須要藉由某些行為來獲得釋放,有些人會借助香菸來舒緩心情,但是如果沒有香菸或是不抽菸的人,就會利用別的東西或是另外的方式來代替,飲酒和吃東西是最常見的兩種快速排解壓力的方法。
 
因為壓力大而暴飲暴食
 
而現代人在充滿壓力環境之下生活,很容易就會養成暴飲暴食的習慣,當然肥胖的問題就會隨之而來,甚至身體還會開始出現一些常見的慢性疾病的症狀,例如高血壓、糖尿病、心血管疾病等等。
 
另一方面,食慾過大的人往往精神狀態較不平衡,一旦養出容易發胖的體質,不論是身體或是心理的健康都會漸漸失去平衡。反過來說,我們常見到談戀愛的女人瘦下來的情形,這是因為女性荷爾蒙分泌,使身體的代謝變好的緣故。
 
因此,對於注重身材保養維持的女人來說,這一類的問題非常值得我們花點時間來了解。
 
既然東西方醫學一致都有研究顯示耳朵和人體所有器官的密切關連,耳穴就是可以活化全身的神奇穴位,那麼按摩耳朵也可以說是最簡單的瘦身方法。在刺激這些穴位的同時,也能維持身心平衡並且一邊進行瘦身,可以說是非常理想又符合現代人需求的方式。
 
不論是不是單身,女人總是希望自己在各種場合能漂亮地登場;不論年紀,在心愛的人面前,我們都希望自己是對方眼中的可人兒;不論是不是已經當了媽媽,那種打從心底想要好好呵護自己的渴望從沒有消失過。
 
耳穴療法是肥胖剋星
 
但是,忙碌的生活讓我們有時候覺得快要變成魚干女或是黃臉婆,這時候,耳朵按摩就可以大大地助我們一臂之力。
每天花一點時間,在會議休息的空檔,或是在廚房裡等待的片刻,又或是在床邊唱著搖籃曲時,都可以順手就按摩耳朵。畢竟,追求美麗是女人的終身志業,「天底下只有懶女人,沒有醜女人」,妳對自己付出的,都會呈現在身心上。
 
我們已經知道可以輕鬆、簡單、變美變瘦的捷徑。那麼,現在就開始按摩耳朵吧! 
 

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