我的人生，我作主操作手冊：五節課讓你改變你與上帝、自己和他人的關係

你或許會問的問題
充分運用本操作手冊的訣竅
這趟旅程的地圖
給讀者的話

第一部：被動反應的人生
第一節：了解被動反應的人生
第二節：被動反應生活的起源
第三節：羞愧、創傷和遺失自我

第二部：主動回應的人生
第四節：取回你的人生主控權
第五節：旅途中的健康
最終勉勵

帶領者的指南
將真理融入日常生活的卅一天指南
進一步發現與成長的資源
生命復原的十二步驟
註記
關於作者

給讀者的話

　　在你的生活中有某些什麼掌控著你，而你現在已經做好改變的準備。

　　持續對你今日的生活施加影響的，或許是你過去的創傷（情緒、身體或性方面方面）。

　　或許是種成癮。

　　或是跟某個過去成癮或現在成癮的人之間的關係。

　　或許是當前的執著。

　　或者是你承受著某個時節的惡果一天天過日子，那時的你做了某些糟糕的選擇。

　　抑或許是你的父母無法提供你成長茁壯所需、且應得的一切。

　　無論你的依賴出自哪裡，你都覺得好像有個外在力量控制了你的生活。你的人生持續受到未解決的傷影響，這樣的傷不斷干擾你的日常生活。你感到被自己以外的什麼緊緊抓住。

　　你一直被動反應地過生活，而不是主動回應地過生活。

　　雖然被動反應的生活有許多形式，但它往往根植於早年缺乏健康的依附，那時我們沒有跟自己的照顧者產生良好的羈絆。因此，我們的衝動是被動反應（通常帶著防衛、投射、責備或羞愧），而不是以健康的方式主動回應。

　　你已經準備好過不同的生活，但直到現在還不知道該如何去做。

　　今天，你有機會取回自己的人生主控權。

　　如果你和許多人一樣，那你可能因為害怕周遭的人怎麼看待，至今仍然抗拒走上救贖的道路。

　　或許你會想：「如果我對自己的過去誠實，我的關係可能破裂。」我們了解。但這趟旅程不是為了責怪你的長輩或誰，而是在於察覺真正發生了什麼，並且學習以新的方式向前行。

　　如果你厭倦了對生活中的負面力量和毀壞性控制做出被動反應，搭配《我的人生，我作主》使用的這本指南，能幫助你過上原本想過的生活。我們將藉由這本操作手冊，幫助你應用你在《我的人生，我作主》所學到的知識，好讓你能掌握你的過去和當前環境，還能進一步展望未來的道路。

　　我們撰寫《我的人生，我作主》的理由，是為了讓你看到自己發生真實且持續改變的可能性：不僅是有可能，而且也真的能達成。在某個時刻，我們全都必須停止被動反應，學習如何適當地主動回應。如果你的生活已被劫持掠奪，你可以自己決定是否去取回。

　　轉化不會只因為你受到某些見解或想法的啟發就立刻發生。唯有在你實際探索一直束縛你的是什麼，藉此進展到下一個階段，真實的改變才會發生。我們把這本操作手冊設計成一個工具，透過將你所學應用到自己的獨特情況，幫助你獲得生活中的支持。當你實際去做，而且當你選擇過不同的生活時，我們相信，倚靠神的幫助，你將發現新的自由並且在其中前行。

　　當你第一次選擇變得更好時，你可能會感到不太舒服。如果你向來覺得自己毫無選擇，或健康的生活對你遙不可及，你甚至可能相信改變絕非可能。但改變是有可能的。

　　每個人的旅程看來都不相同，而你是從自己此刻的所在地出發。如果你願意一次踏出一步，我們將幫助你學習如何

　　從不同的觀點看自己的掙扎，
　　消除束縛你生活的任何毀壞性力量或影響，以及
　　體驗讓你重獲自由的改變。

　　我們不只相信上帝對你的美好旨意──希望、意義和轉變，我們還相信你具備抓緊這三項所需的能力。在我們撰寫這本書並為此祈禱時，我們一直把你放在心上，而今在你選擇去做取回人生主控權所需的美好而困難的工作時，我們隨時都會為你加油打氣。