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聚焦時間管理法:只做最重要的事,活出最佳人生節奏

最適な「人生のペース」が見つかる 捨てる時間術

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  • 優惠期限:2020年11月30日止
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內容簡介

行程排滿不一定帶來成就、
沒意義的人際關係不用勉強維繫……
好的時間管理,
不是以最少時間做最多的事,
而是重新定義「重要之事」!

  「每天工作都做不完,沒辦法早點下班。」
  「每年的年度計畫總是不了了之。」
  當你覺得時間不夠用、事情做不完;
  或是有很多想做的事,卻總是沒有時間去做的時候,
  會不會不是時間太少,而是時間分配觀念出了錯?

  本書作者曾經也像多數上班族一樣,把工作擺在第一位,
  他每週工作超過九十個小時,總是搭末班車回家,連假日也加班度過。
  現在的他,卻是每週只工作三天的企業家,是當地銀髮族頗受信賴的房地產顧問,
  還是iPhone自由攝影師,和兩個女兒的爸爸。

  他做了什麼?
  為什麼他的人生發展變的更多元,時間還變多了?
  他只做了一件事:聚焦。

  ●    聚焦自己的期待,優先追求「自我實現」
  我們常常覺得自己沒時間的最大原因,
  在於我們常常優先完成別人的期待,卻把自己的期待不斷往後延。
  為了找回自我時間的主導權,我們應該集中在自己真正熱愛的事物上。
  說到底,人生是一系列的選擇,你選擇把時間花在哪裡,你就擁有什麼樣的人生。

  ●    打造最好人生,重新定義「重要之事」
  「只做想做的事,生活會不會過不下去?」這是作者最常被問到的問題。
  他當過低薪高工時卻充滿成就感的廚師,
  也做過薪水翻倍但要加班裝忙的不動產業,
  當成就感和薪水產生衝突,該怎麼選?

  選擇「要什麼」很難,但找出「不要什麼」卻容易很多。
  因為不想浪費時間裝忙,
  於是作者選擇在27歲時創立自己的不動產公司,經營至今。
  ──當你把選項減少了,反而能讓你輕鬆找到正確的路。

  ●    七十個聚焦法則,關鍵在於「捨棄」
  適時的放棄,才有心力聚焦在真正重要的事物上:
  擁有的東西太多,房子再大也放不下;讓出了空間,你的天菜才有機會進來。
  .把書從頭到尾看完是浪費時間
  .考用不到的證照是浪費時間
  .一味追求效率是浪費時間
  .多餘的人際關係是浪費時間
  .只會存錢是浪費時間
  .斤斤計較CP值是浪費時間
  .整理時的猶豫不決是浪費時間
  .連假時跟風出遊是浪費時間

  本書從觀念、工作、人際、理財、居家、婚姻、教育等七大主題,
  打破你對「時間管理」的錯誤認知,
  希望透過這些實際應用且證實可行的方法,
  幫助你整理生活,讓時間變多,更找出自己的期待,成就你的理想人生!

好評推薦

  NanaQ│極簡主義者
  王志鈞│財經作家
  鋼鐵V│個人品牌經營家
 
 

作者介紹

作者簡介

若杉彰


  1983年生,與妻子和兩個女兒組成四口之家,現居神奈川縣。

  過去當上班族時,天天加班到都搭末班車回家的程度,每週工時超過九十小時,而且還沒有加班費,最終受不了疲勞與壓力而病倒。於27歲時創立不動產公司,更是過上全年無休的忙碌生活。為了擺脫忙亂的人生,他決心將「聚焦時間法」實踐於生活中。  

  如今他是每週只工作三天的企業家,其經營的銀髮族房地產事業,積極推動「讓老人家也能找到安心居住的環境」的理念,深受當地居民信賴。他的另一個身分則是iPhone自由攝影師,作品內容多以日常生活為主,並定期舉辦個人攝影展。

  Blog:TIME IS LIFE(www.akirawakasugi.com)
  Twitter:@akirawakasugi
  Instagram:@akira_wk

譯者簡介

葉廷昭


  文藻外語學院畢業,現為專職譯者。若對翻譯有任何疑義,歡迎來信指教:kukuku949@gmail.com
 
 

目錄

前言
 
第一章│一味追求效率是浪費時間
1「還在準備」是最大的謊言
2不必太講究平衡
3追求自我成就
4不要兜售你的時間
5不要停留在失敗的情緒裡
6起床不必靠鬧鐘
7書不必全看完
8沒壞就不必更新?
9不要過度追求效率
 
第二章│沒意義的工作是浪費時間
1擺脫加班的生活  
2不要太常改變工作模式
3放棄自己不擅長的工作
4時時檢討常識和習慣  
5不要認為「非你不可」      
6行程不要排太滿  
7通勤時間無用論  
8不要只想著工作
9專注力要省著用  
10郵件和LINE不必馬上回
 
第三章│多餘的人際關係是浪費時間
1不好意思的拒絕,更要拒絕
2把社群網路當路上廣告看板      
3生活比較不完      
4和能量吸血鬼保持距離
5放棄負面的人際關係  
6別當個需索無度的人  
7不要對別人抱過度期待
8遇到「外星人」請無視
9拒絕邀約不必煩惱理由
10不要只看到別人的缺點    
 
第四章│只會存錢是浪費時間
1放棄沒意義的存錢法  
2學理財,財才會理你  
3連假時不要跟風出遊  
4不是只有「全新」這選項  
5不要去考用不到的證照
6多方檢討「固定開銷」
7追求方便的陷阱  
8善用行動支付
9收入增加更該謹慎花錢
10買屋Vs.租屋之比價
11不要只會當消費者
12風險大小與投資標的無關
 
第五章│不經思考的購買是浪費時間
1給自己「衝動購買」的額度      
2不要過度追求CP值   
3別買「賣不掉的東西」
4偶爾需要的服務,共享就好
5減少找東西的時間
6不要勉強自己整理環境
7購物秉持「一進三出」原則
8設定猶豫的期限  
9三年沒用的東西直接丟掉  
10拍照有助於斷捨離
 
第六章│跟對方冷戰是浪費時間
1小心自以為是
2不要強迫自己當個完美伴侶
3主動道歉就不必冷戰
4夫妻的累不能比較
5抱怨無法達成期望
6養成隨時隨地道謝的習慣  
7家事不見得要自己做  
8放棄折磨雙方的「完美主義」
 
第七章│期待孩子完成你的夢想是浪費時間
1不要妨礙孩子獨自玩耍
2別動不動對孩子發火  
3多刺激孩子的好奇心  
4專心聽孩子說話  
5不要勉強自己當型男奶爸  
6失約不要找藉口  
7不要「過度」期待孩子
8別把孩子當孩子  
9不要浪費新手父母時代
10給孩子空白的行事曆
11學習不見得只能在學校
 
後記
 

前言

  首先,感謝各位拿起這本書閱讀。

  請容我談一下自己的過去。

  我的生活曾經只有工作,每天都過得非常忙碌。我一大早擠電車上班,八點十五分以前就到公司,晚上忙到十一點四十五分,再搭最後一班電車回家。現在回過頭來看,我當初的工作方式真是血汗到不行,但工作還蠻有成就感的,因此我認為忙碌也是無可奈何的事。

  那時我是典型的「工作狂」,眼裡除了工作什麼都看不到。直到我大女兒快要三歲了,我才發現自己的問題。

  那天是禮拜天,我本想到公司處理剩下的工作,妻子卻央求我帶女兒去公園玩。那是住家附近的公園,平時妻子都會帶女兒去那裡玩耍,一開始我不懂為何妻子要求我那麼做。不過,想到妻子從來沒有提出過這種要求,我只好陪著女兒一起去公園玩了。

  那是我第一次「陪女兒出門玩」。我緊張地牽著女兒的小手,帶她走到公園。女兒跟我說她平常是怎麼跟媽媽玩的,例如兩人一起盪鞦韆、玩沙等等。可是,女兒的話中沒有一次提到我這個爸爸。

  「我至今為止到底都在幹什麼啊……」

  看著女兒天真玩耍的模樣,我才領悟自己為了工作,失去了跟家人相處的時間,還有陪伴女兒成長的機會。然而,失去的時間永遠找不回來了。我終於明白妻子要我帶女兒來玩的原因了,妻子希望我多花一點時間陪陪家人。

  後來,我徹底改變分配時間的方式,替自己多留一些陪伴家人的時間。我開始分清真正重要的時間,並且捨棄一切不必要的事物。我捨棄了多餘的一切,不再拼命追逐名利,也不勉強自己跟討厭的人相處。儘管放棄以往的工作、習慣、人際關係有一定的難度。尤其長年來一起工作的伙伴,大家都有很深厚的感情,跟他們分道揚鑣是很痛苦的事。不過,放棄那些煩心的交際應酬後,我的心情如釋重負,時間也能用在真正重要的事情上了。我逐步省去「多餘的時間消耗」,建立了堅實的經濟基礎,一週只要工作三天就能維持生計了。

  現在,我在經營不動產公司之餘,還一邊當個iPhone 攝影家,跟家人相處的時間我也非常珍惜。與家人享受生活樂趣,按照自己的步調做自己想做的工作,這才是我的幸福。

  當然,每個人「認為重要的時間」和「喜歡的工作步調」都不相同。

  你會如何運用你的自由時間?

  有些人想拿來念書和運動,或是從事個人興趣、陪伴親朋好友、充實自己的技能等等。我認為只有這種自由時間,才能豐富我們的人生。本書會介紹我反覆琢磨出來的「拒絕浪費的省時技巧」,以及「確保自我空閒時間的方法」。

  所謂的省時,不是單純提升做事效率。你不必放棄自己喜歡的事情,就算那些事情在旁人眼中很沒有效率。你應該捨棄多餘的事物,讓自己有時間聚焦在興趣上。工作與私生活的充實,息息相關。

  本書介紹的不是工作上最完美的時間分配,而是「工作和私生活的全面優化」,幫助各位掌握幸福人生的方法。我會各別講解工作、金錢、打掃、人際關係、夫妻關係、養兒育女的問題,教導各位如何「聚焦時間」的技術。

  希望各位利用這本書,找到最合適的人生步調,不再被工作或其他人的步調影響。這對我來說也是無上的喜悅。
 
若杉彰
 

詳細資料

  • ISBN:9789865072018
  • 叢書系列:心視野
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1.12 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

〔工作聚焦〕
1擺脫加班的生活


加班討生活反而犧牲生活

很多人為了討好老闆,迎合職場的加班文化,所以不得不留下來加班。可是,現在加班文化已經沒有以前嚴重了,有些人反而私下抱怨,沒有加班費的補貼,生活過得很辛苦。

當然,沒有人喜歡加班討生活,畢竟他們放棄了陪伴家人朋友的時間,只為了賺取生活費。換句話說,他們是犧牲自己的生活來賺錢,建議各位最好不要這樣做。

話雖如此,很多人認為討生活是無可奈何的事。想方設法賺錢當然不是壞事,只是賺錢的方法,將決定你的生活品質。

如何擺脫加班賺錢的生活

不想靠加班討生活的方法有兩個,一是降低生活成本,二是跳槽到薪資更優渥的公司,讓自己光靠薪水就能過活,而不必依賴加班費。

重新檢討「固定開銷」是降低生活成本的有效方法,好比找便宜的手機或電信網路合約、放棄那些不常去的健身房或才藝課程、搬到房租比較便宜的地方等等。重新檢討固定開銷,持續節約生活成本,比節省伙食費或水電費簡單許多。

做到以上地步還必須加班的人,乾脆趁這個機會轉換跑道吧。我以前就從餐飲業跳槽到不動產業,年收提升了一倍左右。只是改變工作竟然薪水差這麼多,也讓我很訝異。

不用加班就能過日子的話,沒有人會想加班。不必為了生活加班,就不會犧牲自己的生活來賺錢。這樣一來,你就可以悠閒陪伴家人、跟朋友度過美好時光,也可以擁有自己的時間,去做喜歡的事情了。

〔工作聚焦〕
2不要太常改變工作模式


改變工作模式會降低集中力

儘管每個上班族的職業不一樣,但大體上來說主要分為兩種工作領域:一是提出企劃案或設計案這一類的「勞心工作」,二是輸入資料或製作報告這一類的「勞力工作」。如果同時處理不同領域的工作,往往必須花比較大的心力來轉換專注模式。

「勞心工作」通常需要我們全神貫注的處理。最怕的是處理到一半,上司又交代「勞力工作」,這時候你又不能說自己在忙著勞心,只好勉為其難改去做勞力。

問題是,一下子要切換成另一種專注模式並不容易,轉換工作領域等於切換專注模式,這也需要花一點時間。尤其勞心和勞力兩者耗費的心力不同,轉換注意力又更花時間。太常改變工作領域,集中力將無以為繼,也會降低你的工作效率。

無可避免的,有時候上司會突然交辦其他業務,你也不可能完全控制工作內容。不過,謹記這個要點,盡量集中處理性質相似的工作,就不用太常轉換專注模式了。

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