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大腦不受教,只受啟發:活用腦科學,啟導精明大腦

大腦不受教,只受啟發:活用腦科學,啟導精明大腦

Coaching the Brain-Practical Applications of Neuroscience to Coaching

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內容簡介

帶你從腦科學視角看見自己的盲區及改變的可能性!
 
  |STEP1|理解大腦運作原則,突破自我框架,更新信念系統,
  |STEP2|啟導教練深入提問,傾聽、觀察來訪者肢體、情緒,
  |STEP3|協助來訪者預測未來,並在討論後展開行動改變,
  當你找到真心渴望的事物,就能啟發你的大腦,不忘初衷!
 
  我們所做所感的一切都透過大腦產生,在《大腦不受教,只受啟發—活用腦科學,啟導精明大腦》一書中,資深啟導教練約瑟夫.歐康納(Joseph O’Connor)和安德莉雅.拉格絲(Andrea Lages)自問自答了這個問題:「我們可以如何用我們對大腦的知識去協助自己及他人學習、改變並成長?」
  
  ★想要建立好習慣,卻常苦於半途而廢?
  作者用了務實而通俗的手法,從總覽大腦如何運作開始,解釋大腦是如何透過我們的思想和行動而改變的,從而揭示了如何透過腦神經的可塑性來改變習慣。
 
  ★很多事都知道應該做,卻總是做不到?
  了解腦科學的目標和心智模型可以幫助我們對其善加利用並進行改良,認清情感和以情感為基礎的價值觀可以幫助我們成就快樂。
  
  ★怎麼教都教不會?怎麼學都學不來?
  腦科學揭示了人的學習方式及期望的力量,本書也探討了腦科學對高績效和領導力的幾個關鍵學習經驗。
 
  本書由於清晰而實用的應用效果,也是一本重要的閱讀資料,對啟導教練們用於執業及培訓,以至領導、督導、人力資源以及學習與發展部門的從業人員而言,是必備讀物,而對於學者、啟導教練心理學專業的學生而言,也是一本重要的教科書。
 
本書特色
 
  ★3心法+3步驟破解僵固的限制性心智模型
  心智模型是一種思維習慣,有助於我們對週遭環境快速反應,但不經意之間,反而妨礙了我們成長。要如何破解限制性心智模型,讓我們過得更好,書中有清楚的解析。
 
  ★讓教練狀態不再只能意會,難以言傳
  傾聽、同理心這些重要的教練狀態,對於學習啟導教練技術的助人者或主管,剛開始多少會難以掌握。從腦科學的角度,讓你更瞭解自己、更瞭解客戶,更容易進入教練狀態。
 
  ★帶領客戶做出清楚決定的12步驟
  在情緒、大腦和社會因素阻礙下,做出任何好的決定都是奇蹟,當客戶無法做決定時,通常是因為發生矛盾的情緒和價值觀。書中有12步驟,教你陪伴客戶走出決定的泥沼。
 
真誠推薦
 
  「只要是人類,其大腦的運作模式便會非常類近,即使會有文化上的差異,但只要使用得宜,書中的各種啟導技巧,仍然能協助客戶的表現有所提升。」— 李志誠博士(ICCGC國際啟導教練協會大中華共同創始人)
 
  「無論你是否從事助人者的工作,歡迎你進入腦科學的世界,這本工具書將會打開你新的視角,讓你對於生命有更清晰的瞭解。」—黃喬伊(中華直感教練協會理事長)
 
  「當教練遇上腦神經科學,將能提供教練在陪伴個案的實務工作中,對個案身心狀態有更加深入的理解,進而採取更有效的介入策略協助個案。」—張旭男(ICCGC國際啟導教練協會大中華共同創始人)
 
  「作為一名追求個人精進的愛好者,你會從中獲得有關『如何創造更成功快樂人生』的極大啟發。」— 劉丹心(ICCGC國際啟導教練協會大中華共同創始人兼主席)
 

作者介紹

作者簡介
 
約瑟夫.歐康納(Joseph O’Connor)
 
  執行教練、教練導師兼諮商顧問,有二十本著作,題材涉及啟導(Coaching)、神經語言程式學(NLP)以及管理學,長駐於英國倫敦。
 
安德莉雅.拉格絲(Andrea Lages)
 
  執行教練、顧問、教練培訓師,寫過五本以啟導(Coaching)為題材的書,她長駐於英國和巴西,通曉英語、葡萄牙語及西班牙語,提供國際化的啟導教練及培訓。
 
  約瑟夫與安德莉雅是國際啟導教練社群(International Coaching Community, ICC)的共同創辦人,該機構為世界最大及最具權威性啟導教練機構之一。
 

目錄

引言
作者序
審閱序
推薦序

1.泥土與火焰
序幕
你的大腦
啟導大腦的寓言
實體大腦
大腦如何溝通

2.思維變化—神經可塑性
神經可塑性
製造連結—突觸神經可塑性
有競爭性的神經可塑性
思維與神經可塑性
啟導工作的應用
神經可塑性的陰暗面
習慣
注意力
體能訓練
睡眠

3.思維與感覺—目標的腦科學
目標的腦科學
目的地和旅程

4.思維-花招與陷阱
兩種思維方式
系統一的運行
相關還是成因?
邏輯思維
啟導教練的實際應用
情境的力量—預導
錨定作用
框定和問題
系統二

5.感覺與情緒
情緒的腦科學
杏仁核劫持
好情緒和壞情緒?
血清素
快樂
有軌電車的難題
價值觀
情緒智力

6.決定、決定!
決策的腦科學
我是該留,還是該走—利用還是探索?
軀體標記
啟導工作的應用
決策的軀體標記模型
超價值觀
決策的社會壓力
決策疲勞
延遲折扣—我現在就要!
尤利西斯的約定
良好的決定

7.記憶-走進玫瑰園
兩個自我
記憶
記憶的腦科學
語義記憶
腳本記憶
內隱記憶
提醒與提示
預導和記憶
通過問題進行預導
遺忘
啟導工作的應用

8.學習與收穫-你未來的過去
學習
多巴胺與學習
多巴胺與期望
啟導工作的應用
期望和協議
上癮
學習、快樂和PFC

9.心智模型
我們如何養成心智模型?
我們滿懷期待的大腦—拼寫檢查器
先預測--後修改
對啟導教練的意義
懷疑和肯定

10.我們的社會大腦
我們的社會大腦
鏡像神經元
穿上別人的鞋子行走—設身處地
同理心
同理障礙
對啟導教練的意義
信任
「我們」的力量

11.身份-我們是誰?
我們的大腦—魔術師
詮釋者
理解衝突
無意識的偏見
對啟導教練的應用
自制力
自我疲勞
對啟導教練的意義
棉花糖效應
自由意志還是自由不願意?

12.接下來呢?
具身
抑制作用
時間旅行
神經可塑性
情境
期待的力量
未來
附錄一術語列表
附錄二慣用詞語對照表
附錄三各章文獻參考
附錄四推薦閱讀(2018)
附錄五延伸資源
鳴謝
 

引言
 
  我們希望這是一本實用的書,因此我們圍繞著經驗而非大腦部位或功能去組織本書的架構,每章都提供了啟導工作的應用方法,也有一些註釋、參考資料以及有趣的延伸閱讀資料,請在閱讀內文時一併參考,而不要留到最後。
 
  第一章介紹我們的腦科學主角—大腦。複雜的拉丁文名稱只供參考,也不需要解剖學學位才能看懂這一章(以及其他任何章節)。本章只是提供對大腦的基本了解,大腦的結構,它在做什麼。
 
  第二章是以神經可塑性—大腦如何透過經驗改變自己——為題。你的大腦會適應新的概念和環境,它會反映你不斷改變的學習、興趣、行動,透過強化連結,製造新的連結,弱化舊有的,讓它們衰敗甚至消失。
 
  第三章是關於目標、計劃、思考技巧以及「冷認知」,也就是腦科學的目標設定從計劃到行動的過程。
 
  第四章會談到系統一和系統二—我們的思想是如何經常被我們周遭的事物所催促、自圓其說並被影響的,這是非常精彩的資料,讓我們知道我們的思想是如何輕而易舉地被帶離正軌的。
 
  第五章處理情感和所謂的「熱認知」—情感導向思維。我們會探究幸福、情緒檔案、「杏仁核劫持」,以及我們可以如何調節情緒。情感瀰漫於我們的思維中,就像滴在水中的一滴墨汁一樣,影響著我們所做的任何事。
 
  第六章將探索我們是如何下決定並如何做更好的決策。我們的人生基本上就是一連串的決定,隨著我們不斷地編織自己的道路,選擇其中一條路徑而放棄另外的路,也永遠無法原路折返。我們的大腦一直在模擬未來處境,做出比較,綜合訊息和情感,然後做出選擇。我們的選擇造成了大腦的變化。
 
  第七章是關於記憶的一章—我們是如何持續地在經驗自我與記憶自我之間做出平衡的。記憶並不是對已發生事情的記錄,而是在每次我們記起某件事時,大腦重新組建起來的存留,客戶講的是從他們記憶而來的故事,這些故事到底有多真實呢?
 
  第八章是關於學習、獎勵和建立習慣的一章,我們是如何學習的?我們的大腦持續地做出預測、預期,然後更新。我們會看看獎勵迴路、多巴胺、上癮及享樂主義跑步機。
 
  第九章會談到心智模型—由於持續使用而形成的思考習慣、心智慣性。老舊的大腦迴路造成老舊的思路及行為。限制性的心智模型是快樂和成就的最大障礙。在這裡我們會看看如何鬆開客戶的思維常軌使它脫離慣性(並協助他形成較有價值的慣性。)
 
  第十章會看看我們的社會大腦—關係、同理心、信任及公平性。
 
  第十一章談到身份—你是誰,大腦是如何創造意義和連續性的?比起一個客觀的見證人,你的大腦更像是一位輿論導向專家。
 
  最後一章把所有細節拼在一起來看「你」在哪裡。希望到時候你已變得比剛開始看這本書時更有知識、更成功。
 
  我們所寫的都是令我們很興奮的東西,距離我們寫的上一本書已過了五年,這期間這個領域已經脫穎而出,而現在我們可以把這個令人興奮的領域跟你分享,希望你喜歡,同時也可從中獲益。
 

詳細資料

  • ISBN:9789869952965
  • 叢書系列:心靈旅圖
  • 規格:平裝 / 320頁 / 17 x 23 x 1.75 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

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