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為自己,再勇敢一次:一日一練習,100天揮別恐懼感,喚醒全新的自己

為自己,再勇敢一次:一日一練習,100天揮別恐懼感,喚醒全新的自己

100 Days to Brave

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內容簡介

✦現代療癒版《荒漠甘泉》✦
✦美國350,000名讀者親身實證✦


這個世界真的需要你好好做自己!

接下來的100天,你將證明你比你想的更堅強、更獨特!
神已經為你預備好一切,你唯一要做的,
就是每天花費5分鐘,將奇蹟帶進你的世界

 
▌你不需要一次從0跳到100,但你絕對可以相信你做得到。
安妮從來不是一個多勇敢的人,她曾經覺得生命中的挑戰都很恐怖、很難以承擔,然而在一個契機下,她決定停止害怕,她體會到「變得勇敢」並不容易,但也沒有想像中那麼難,她說:「我只是持續去做下一件事、邁出下一步、對接下來的事情說Yes。」
本書以真誠而幽默的方式,幫助你擁抱神為你安排的計劃。你將在書中發現:如何找到你獨特的天賦,勇敢做自己;如何不被恐懼感影響,不再退縮;如何建立正向習慣來保持心靈的強大。
這個時刻,你也許正在經歷很多辛苦的事,在焦慮和孤獨達到最高點的情況下,勇敢去經歷接下來的100天吧,你將發現,能夠自信地活出自己真的很美好。一天一點,讓你的每一天都比昨天更勇敢、更自由!

--安妮的勇敢語錄--
✧神說你在這個星球上是堅強和重要的,你註定要勇敢。
✧許多勇敢的「No」造就了美麗而勇敢的「Yes」。
✧失敗不會讓你成為「失敗者」,嘗試新的事物能讓你更勇敢。
✧做出勇敢的選擇將會改變世界,至少,會改變你的世界。
✧即使自己犯了許多錯誤,你的存在仍然不是一個錯誤。
✧勇敢的人不是變得不再害怕,而是聽到恐懼的耳語,卻還是採取行動。

這本書寫給這樣的你──
✧期待個人成長、度過難關、對抗焦慮和恐懼的人
✧想要為自己的生活點燃希望的人
✧可用於教會小組、讀書會討論、生日禮物

【溫柔推薦】
王雅涵/諮商心理師
沈美珍/三一全人教會師母
周麗珠/台北真理堂牧師
郭約瑟/羅東聖母醫院精神科醫師
 

作者介紹

作者簡介

安妮.唐絲Annie F. Downs
來自美國田納西州的納什維爾,是一位暢銷作家、知名演說家、人氣Podcast主持人。她熱情而真誠,讀者和聽眾都像她的老朋友。她以風趣且不掩飾瑕疵的方式,將神在每一天所展現的真實與美好寫成文字,作品受到廣大讀者喜愛。
安妮喜歡到全國各地旅行,在不同的講座活動和教會中演講。想要更加認識她,可以看看她的網站:anniefdowns.com或訂閱她的IG與推特:@anniefdowns。

譯者簡介

尤可欣
曾任旅遊記者、編輯,現為藝術創作者與英、日書籍譯者。譯有《印度尋祕之旅:在印度遇見馬哈希》(合譯)、《雙手合十、一無所求》、《昨日的咖哩、明日的麵包》、《勇氣絲帶》、《生き甲斐:在當下,發現美與不美》、等,著有《沙漠中傳來的鼓聲──印度》。

 

目錄

專文推薦 一點一點看見自己的勇敢/王雅涵
專文推薦 大得賞賜的勇敢/周麗珠
專文推薦 掌握人生關鍵,勇敢御風翱翔/郭約瑟
寫在前面

PART. 1 勇敢開始──你總是勇敢無畏
PART. 2 勇敢做自己──這個星球真的需要你做你自己,好嗎?
PART. 3 勇敢相信神──祂就是祂說的那個祂,我保證
PART. 4 勇敢追夢──勇敢的人選擇去做夢
PART. 5 勇敢努力工作──努力工作不是因為膽小
PART. 6 勇敢去愛──愛需要勇氣
PART. 7 勇敢面對改變──變化總會到來
PART. 8 勇敢堅持下去──有時一切都令人傷痛,即使你很勇敢
PART. 9 勇敢尋求療癒──療癒往往是一種選擇
PART. 10 勇敢付出──付出你所擁有的,世界將會變得更美好
PART. 11勇敢待在你所在之處──全心投入你所在的每個地方
PART. 12 勇敢到最後──勇敢的選擇總是會產生漣漪效應
 

在100天當中,一點一點的看見自己的勇敢,一點一點的學會做自己,成為天父眼中那個美好的你。
──王雅涵,諮商心理師

作者透過真理,安排了100天落實在生命生活中的操練,帶領讀者找回上帝的原創──「幫助者」,就是那位能勇敢做自己的女人,一定不要錯過!
──沈美珍,三一全人教會師母

這是改變的關鍵時刻!讓我們從懵懂無知、裹足不前的景況中覺醒吧!讓我們心頭洶湧的恐懼害怕的負面情緒,停了吧!
──周麗珠,為台北真理堂牧師

每篇都有經文導引、內容也相當精簡,在其中留下許多思考空間,等待你投射內在思緒、記憶、想像、重整及找出屬於自己有用的信念,並在生命中活用。
──郭約瑟,羅東聖母醫院精神科醫師


【自序】
親愛的朋友,這對我來說很重要,因為你在這裡。現在的你正在經歷一種我常常會感受到的感覺—生命應該比「這樣而已」還要多一些,雖然你的「這樣而已」可能與我的「這樣而已」很不同,但事實上都是一樣的。
所以,我很高興你在這裡。希望你能一直堅持到最後,因為這裡有適合你的東西。這是一個邀請,請你去追逐一種需要更多勇氣的生活,至少保證會帶給你更多的愉悅,而不僅僅是「這樣而已」,甚至也有可能讓你的一切都發生轉變,那就真的太棒了。
我希望你手邊有一本日記,或者會去買一本日記,一起來撰寫有關自己每一天生活裡的故事。這100 天的紀錄對我來說很特別,希望對你也一樣。我整理了一些自己最喜歡的、關於勇氣和膽識的想法,並將它們與過去幾年來神、生命和人們教給我的許多新的想法融匯在一起,我想,當這些與你自己的生活、與神為你所做的一切結合,對你而言可能會是一段非常有趣的旅程。
我知道我現在不是真的在你身邊,但我的心與你在一起,你可以把我當作一個在咖啡館裡坐在你對面的朋友,就在這裡,正與你一起聊天,並在你走向勇敢的自我這條道路上與你一起思考。我為你加油。
 

詳細資料

  • ISBN:9789860683271
  • 叢書系列:Soul
  • 規格:平裝 / 256頁 / 21 x 14.8 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:0歲~99歲
 

內容連載

Day 1 什麼是勇敢?
 
我是上主──你的上帝;我要賜給你力量。我告訴你:不要怕,我要幫助你。──以賽亞書41:13
 
勇敢,那是什麼?事實上,既沒有公式也沒有準則可以定義它。

雖然聖經中能找到指引,但除此之外,「成為勇敢的人」其實是一段有機和靈性的過程,對每個人來說,都是一趟獨特的旅程。

我不會說「這就是勇敢的樣子」或「如果要影響周圍的人,你可以做這些或那些冒險的事」。我認為那行不通,你不需要我告訴你該怎麼做,我想你知道這一點(或者你現在還不知道,但未來你會知道的)。我認為你只需要做一些暖身練習,或感受一些熱情激動,並了解你手上拿著的這張地圖。

在接下來的100 天裡,我想向你證明你比自己所知道的更加勇敢,而有了這個認知當你的後盾,你將改變自己的世界。

勇氣是去做一些事,即使它們讓你感到害怕。成為勇敢的人並不是讓你變得不再害怕,勇敢的人並不是不會聽到恐懼的耳語,他們聽到了耳語,但還是採取行動。

勇敢是在你腦海中聽到恐懼的聲音,但仍然說:「好吧,但神刻意這麼安排一定有祂的目的。」

我可以告訴你,所有那些讓我最恐懼的時刻—在恐懼巨大的壓力下,我幾乎懦弱得想放棄了—卻為我一生中最大的改變敞開了大門,我踏出了一步,充滿著恐懼,同時也相信神會以全新且美妙的姿態在另一邊等我。到目前為止如何呢?祂一直都在。

而祂也會為你這麼做。
 
勇敢練習

告訴一個人(朋友、配偶、同事、導師)你已經開始100 天邁向勇敢生活的旅程。
 
Day 53 微小的決定很重要
 
一個人種什麼,就收什麼。──加拉太(迦拉達)書6:7
 
當你經歷變化時,很小的決定也很重要。

每週去健身房幾次不會立即改變你的生活,但卻很重要。甚至你決定每週只去健身房一次,看起來不像是勇敢的選擇,但它確實是,因為一個小小的「Yes」可能是邁向正確方向的第一步,即使它不是一個大躍進。

當你處於變化之中,做出正確的小決定很重要,因為它們影響很大。

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