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沒有目標的那一年,我實現了理想生活:內心渴望比計畫更強大!「超前感受」夢想實現的喜悅,你的行動將完全不一樣

沒有目標的那一年,我實現了理想生活:內心渴望比計畫更強大!「超前感受」夢想實現的喜悅,你的行動將完全不一樣

Feeling Forwards: How to become the person who has the life you want

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內容簡介

「超前感受」是一種實踐夢想的心法,
為女性找到全新的成功之道,
帶領你跨越無數難關,實現理想人生。
每天在睡前先「體驗未來」,你的選擇和行動會完全不一樣!
 
  無論你想自我成長、超越現狀、找到靈魂伴侶、改善財務狀況、成功創業、改變體態……練習「超前感受(Feeling Forwards)」都能協助你夢想成真。
 
  在你的內心深處,原本就有「超前感受」的能力!
 
  你現在肯定滿頭問號,不相信自己的人生會馬上改變;你可能覺得自己卡關了,達不成目標、人生不如意、夢想遙不可及。無論設了多少目標,做了多少犧牲,總是會有障礙來攪局,以致於你一事無成。
 
  伊莉莎白•古爾德跟你一樣,也曾陷入無數次低潮。
 
  她某一天遇到陌生人尾隨入家門,為了保護兩個孩子而身受重傷、被歹徒強暴。那一年,她被醫生診斷出罹患乳癌,失去健康、婚姻與工作。原本是一名企業高階主管的她,突然成為一位失業的單親媽媽。不過,儘管經歷「強暴」、「癌症」、「離婚」、「失業」的多重打擊之下,她依然相信美好的未來就在不遠處。
 
  ★單親媽媽如何克服逆境,變成「全球領袖力學校」創辦人?
  伊莉莎白歷經致命車禍、歹徒入侵、罹患癌症、離婚之後,發現一切都是拜「超前感受」所賜,她才能化險為夷,一次又一次奪回自己的美好人生,實現她夢寐以求的未來──遇見靈魂伴侶、成為暢銷作家、找到理想的房子,在金融風暴時獲得資金、恢復健康。後來她甚至受到蘭迪•祖克柏(臉書創辦人馬克‧祖克柏的姊姊)之邀共同創辦「全球領袖力學校」,協助無數人開發自我潛能,教女性如何使用「超前感受(Feeling Forwards)」克服挑戰,創造她們的夢想生活和事業。
 
  ★「超前感受」是女性全新的成功之道
  一開始,「超前感受」只是伊莉莎白在人生低潮時,刻意套用在身上的感受模式,後來她花費數十年時間採訪了數千名成功的專業人士,發現成功人士也會運用「超前感受」這一套流程,順從內心渴望,不斷在大腦中想像美好的未來。於是,她將研究和體悟集結成《沒有目標的那一年,我實現了理想生活》──告訴你「超前感受」心法和練習步驟,協助你發揮個人潛能、突破困境,並結合最先進的量子科學、神經科學、心理學實驗,分析她多次扭轉現狀背後的心念與情緒。 
 
  ★「超前感受」讓你不用設定目標,也能過上理想生活
  從此以後,你不用刻意寫下待辦事情,也不用列出邁向目標的每一個步驟。你不用拿過去來懲罰自己,也不用把生活的不如意全怪在自己身上。超前感受很簡單,只要把現在活成閃閃發亮的你,別再只是痴痴等待未來。
 
  ★在日常生活中落實「超前感受」,你會有何改變?
  1. 將專注力放在對你真正重要的事
  停止忙於無法實現個人目標的任務,並學會只關注最重要的事情(沒有一絲內疚)。伊莉莎白的客戶海勒就運用超前感受的技巧,停止自我設限,更專注於她想做的事情上;一個月後,事業蒸蒸日上,婚姻也更融洽。
 
  2. 擁有嶄新的生活
  當你訓練心的「觀想能力」,具體想像自己成為期望的那個人,就會改變自己的感受和行為,你自然不會原地踏步。你的感受變了,關注的焦點變了,你會全心全意成為你期望的那個人,一步步迎來嶄新的生活。
 
  3. 停止追趕目標,投入你的志向
  志向比起目標,更能達成你期望的人生,志向會隨著你的人生成長和改變;而不像追趕目標讓你陷入沮喪和空虛。了解你的個人志向,設計實踐地圖,快速實現夢想。可以肯定的是,如果你遵循「內心渴望」而採取行動;每一個美好的願望都會實現! 
 
  4. 充滿信心地採取行動
  當你練習「超前感受」時,自我懷疑、冒牌者症候群、絕望等負面情緒都會消失,你只會沉浸於期望的未來。然後專注於對自己有意義的人事物。
 
  ★十年後,你會成為你羨慕的人,還是仍然一事無成的你呢?
  邁出第一步、做出改變,走上新的道路永遠不會太晚!相信你自己,現在就開始過你的理想生活,而不是在未來的那一天後悔現在沒有行動。運用「超前感受」讓想像成真,專心奔向你想做的事情吧!
 
  讓這本書告訴你擁有一切的具體步驟!
 
好評推薦
 
  思荭(S編)|自媒體社群事業顧問
  張瀞仁(Jill)|跨國非營利組織經理人
  矽谷阿雅|矽谷人工智慧新創Taelor執行長
  高瑞希(奶媽Naima)|網路作家
  Lynn(三分鐘)|行銷在學中創辦人
  Renee(葉妍伶)|未來鑄造空間創辦人
  Vicky老師|Goddess Yoga Tw 心流旅程創辦人
 
國外推薦
 
  「這本書會幫助你找到內在力量,克服難以置信的挑戰,大步向前。」──東尼‧羅賓斯(Tony Robbins)_世界級潛能開發專家、《紐約時報》暢銷書作家
 
讀者好評
 
  超前感受的練習超有用!太……神奇了。我閉上眼睛,每天只專注想像一件事,雖然只有十至二十秒,卻讓我體內的多巴胺暴增,內心無比喜悅,就在那一刻,我覺得自己比想像更強大。──Joanna
 
  當我練習超前感受,我對未來超有信心,我每天做的決定和行動,完全不一樣了。一切變得好簡單,我不用花什麼力氣,就把現在的自己變得更美好。我對自己的未來迫不及待,因為我期待的都會發生。──Antonia
  
  這本書非買不可!現在世界動盪不安,很容易看不到盡頭而退縮。這本書讓我有勇氣爬出兔子洞,重新振作起來。伊莉莎白把科學研究、個人經驗和想法巧妙整合,教大家創造自己夢寐以求的生活。──Hoops
 
  個人成長的領域以男性教練為主,終於有一位女性教練以親身經驗出書,發人深省、富有洞見、幽默有趣(我頻頻發笑)。我剛送走了父親,2020年我們家不太平靜,我不僅把這本書擺在床頭,還要送給親友當禮物!這不是正向思考,而是全新的生存之道。──Heather
 
  我會推薦大家讀這本書,尤其是想要改變想法和人生的人,伊莉莎白的文筆讓人很有共鳴,淺顯易懂。我覺得很多人會從這本書獲益良多,每個人都有能力改變環境,以及改變自己的內在。就算大環境很辛苦,你仍有辦法感覺喜悅,內在的自由是別人搶不走的寶藏。──Theo Prodromitis
 

作者介紹

作者簡介
 
伊莉莎白‧古爾德(Elizabeth Gould)
 
  作者伊莉莎白‧古爾德六次成功轉換跑道,曾經是律師、企業顧問、在跨國招募公司擔任主管,創立過無數成功的事業,經歷過致命車禍、歹徒入侵、癌症、失婚,現為知名演說家、暢銷書作家、企業家和個人改造教練,並受蘭迪•祖克柏(臉書創辦人馬克‧祖克柏的姊姊)之邀共同創辦的全球領袖力學校(Zuckerberg Institute),協助無數人開發自我潛能,教女性如何使用「超前感受(Feeling Forwards)」克服任何挑戰,創造她們的夢想生活和事業。
 
  她花費數十年時間採訪了無數成功人士,發現成功人士都有相同的獨特模式,他們的行為與情緒感覺符合他們想要的未來和想要的生活,而不是讓當前的生活困境支配他們。而她回顧過去,也發現一切都是拜「超前感受」所賜,才得以化險為夷,一再改造人生,實現她夢寐以求的未來。她將這些超棒的體悟集結成書。
 
  臉書:www.facebook.com/ElizabethGouldOfficial
  官網:elizabethgould.com/
 
譯者簡介
 
謝明珊
 
  臺灣大學政治系國際關係組碩士,NAHA國際認證高階芳療師。現為院線片、紀錄片、書籍、雜誌和新聞專職翻譯,並樂在其中,深信人就是要做自己喜歡的事。
 

目錄

作者序 你已經準備好了!

第一章 情緒會影響我們對時間的感受
▌童年與「超前感受」的相遇
▌用「超前感受」的方法克服逆境
▌為何感受比思考更有力量?
▌跟「超前感受」相關的實驗

第二章 你要忽視大腦的訊息
▌你也有可能會撞上飛機
▌測試你的選擇性注意力
▌大腦的區域像是三種動物
▌為什麼你要忽視大腦的訊息呢?
▌在大腦創造新模式,聚焦於你想像的未來

第三章 訓練你的心念
▌訓練心念,讓期待超越現實
▌訓練心的觀想能力,將想像成真!
▌違反直覺的三項實驗,證明心念會創造魔法
▌訓練自己的心,聚焦心之所向
▌從逆境中改造自我,關鍵在於情緒的力量

第四章 連結你的身心
▌心理年齡影響生理年齡
▌心的能量影響身體健康
▌潛心研究成功抗癌法,卻發現超前感受的要素
▌感受正向情緒是超前感受的前提

第五章 逆轉現狀的秘訣
▌用量子力學法則解釋「超前感受」
▌用「超前感受」找到理想的另一半
▌量子法則一:觀察者效應
▌期待實現,不用擔心實現的方法

第六章 駕馭情緒的能量
▌心影響你的情緒
▌療癒物質「胜肽」也會影響情緒
▌主動選擇感受「好情緒」,期盼美好未來
▌有辦法測量情緒的能量嗎?
▌強大的正能量降低犯罪率
▌量子法則二:「纏結」

第七章 相信不可思議
▌奇蹟的背後的信念與情緒
▌強烈情緒甚至決定生死
▌情緒會改變身體與未來

第八章 改變自己的狀態,控制小我,克服冒牌者症候群
▌超前感受的第一心法──切換情緒狀態
▌學會控制小我,轉換情緒狀態
▌用「小我警報器」提醒自己
▌你也陷入冒牌者症候群嗎?
▌戰勝小我,避免冒牌者症候群
▌戰勝冒牌者症候群的秘訣

第九章 掌握你的每一天
▌超前感受的第二心法──維持最適狀態
▌為何你不該設定目標,而是要立下志向?
▌實踐志向,才能迎來美好結局
▌成功運用超前感受的六個方法

第十章 如何創造自己
▌超前感受的第三心法──全心全意,沉浸未來
▌實踐超前感受的三步驟
▌觀想未來的自己

第十一章 如何創造未來
▌把超前感受落實到日常中
▌超前感受並非正向思考
▌只將專注力放在你的未來
▌「超前感受」白日夢練習法

結論 你是完整的
謝辭
 

推薦序
 
思荭(S編)|自媒體社群事業顧問
 
  從小我們就被植入凡事要做好計畫才會成功的限制性信念,導致忘了聆聽內在的聲音,不斷追趕著目標在過生活,進而沒發現眼前的目標其實是身邊家人給的、同儕壓力給的,又或是社會大眾標準給的,而非是自己真正嚮往的人生樣貌。
 
  今年我開始臣服於內在指引,也就是書中所說的「超前感受」,不再刻意設定目標,放手讓生命之流帶我前進,才發現這樣的生活方式竟讓人變得更輕鬆富足,宇宙也會將我們所需要的資源帶到面前,這些經驗都讓我與作者產生諾大的共鳴!
若你也想知道「沒目標能過得更幸福」的秘密,這本書中就有你要的答案!
 
高瑞希(奶媽Naima)|網路作家
 
  一旦人類遇到困境,或想要追逐夢想時,在跨出第一步之前,絕大部分我們都會先懷疑自己、檢視自身能力能否真的做到,結果批判過頭,什麼事情都沒有開始。
 
  每個人都需要看這本書,作者伊莉莎白‧古爾德女士歷經被強暴、事業和家庭的挫敗到重生,靠的全部都是「超前感受」,說到底,這是跟一個人的信念有關,你發自心底深信你能擁有幸福,你就一定會有。
 
  「相信自己的感覺」,這種論調容易被理性主義者駁斥,說根本是做白日夢般地不切實際,但本書會告訴你,「超前感受」其實擁有科學依據,且作者會舉出各種真實故事向你驗證,更重要地,她還會提供你練習方法。
 
  我認為「超前感受」跟「空想」又不太一樣,當你經常觀想自己努力達成目標、最終實踐目標的美好畫面,你的靈魂深處都在時刻保持這種正念訓練,你就會下意識做出行動。
 
  任何腳踏實地付出的關鍵,往往發乎內心,不是通過逼著身體硬要自律,那都不會持久。
 
  當信念與感受先出來,你足夠相信自己,你就不會質疑自身能力,而是會抱持「凡事先做再說」的態度而行動,倒是在跌跌撞撞又埋首向前的過程裡,一步步抵達你所渴望的終點,得到心靈上的豐盛。
 
Renee(葉妍伶)|未來鑄造空間創辦人
 
  身為《中文版豐盛冥想》和《老娘有錢》的製作人,最常被問到的問題就是「為什麼冥想就可以發財?」
  這本書用淺顯易懂的科學實證和平易近人的真實故事提供了答案。
 
  多數人想要求財,或是個案在催眠過程裡說他們不滿意目前的生活,覺得還需要更多錢才能住進理想生活裡,其實都是用腦過度、用心不足。腦子經常讓我們想著想著,就不斷列出成本和風險,強化了失敗的機率和代價,最後讓我們做出了最能保平安的決定——活在已知的世界裡。
 
  我們不知道自己可以多幸福、人生多圓滿、擁有多少精彩的人生體驗,這種種未知都需要靠心念去創造,這本書會教你哦!
 
作者序
 
你已經準備好了!
 
  序言的初稿跟你現在看到的最終版本差異很大。我個人的故事原本隱身在後,彷彿我一邊分享有趣的故事,一邊站在舞台布幕的後方,羞怯地窺探台前的觀眾,主舞台上演著成功人士如何逆轉勝,教大家善用量子科學,透過扭曲時間來創造未來,以及善用情緒的力量,活出心中理想的人生。
 
  我把序言和幾個章節的初稿,寄給兩位值得信賴的好朋友試閱。他們婉轉提醒我,讀起來好像教科書,不約而同建議我,多寫一些自己的故事。
 
  我沒想到會聽到這種意見,但經過深思熟慮之後,完全能夠理解。我前兩本著作,分享我如何六度成功轉換跑道,創立成功的事業,甚至歷經致命車禍,從嚴重毀損的汽車殘骸逃出來。我也遇過歹徒闖入民宅,為了保護我兩名幼子,身受重傷,我也曾罹患癌症,失去健康、婚姻、家庭,不得不放棄我苦心經營的事業。我一次又一次,奪回自己的人生,再創造我期望的未來。
 
  我聽了朋友的意見,不禁好奇,為什麼這本書不想再以個人經歷為主軸呢?我在彆扭什麼?我在抗拒什麼?
 
  過了幾個禮拜,某天傍晚我寫到累了,窩在床上休息,滑一下臉書。我在朋友的臉書貼文看見「痛失」一詞,死者是一位男性,遭遇離奇車禍,我不認識死者,但我有好幾位朋友都在緬懷他。原來是這位大好人停下來協助車子拋錨的陌生人,沒想到兩人被另一台來車撞擊而失去性命。
 
  每一篇臉書貼文都在頌揚他。我聯絡我們共同的朋友,當我聽聞那位好人和他救的人都死了,不禁悲從中來,崩潰大哭。我歷經多次危急關頭,差一點撒手人寰,所以我知道,當死亡迫在眉睫,心中會湧現哪些念頭和感受。當你的心開始擁抱死亡,再多的傷痕,也不會再痛了,猶如秋日的落葉,輕飄落地。人生走到最後,心裡面只有一個體會──有生,就有死。
 
  我們每個人都是獨特而完整的人。
 
  天空被夕陽染紅,天色逐漸暗下來,我好想鼓起勇氣,跟大家分享這份深刻的領悟。我恨不得馬上聯絡我悲痛欲絕的朋友,給他們滿滿的愛,告訴他們,每個人走到生命的盡頭,終會回歸平靜,所以無須擔憂。
 
  隔天,我開始改寫初稿。這一次,我毫無保留。
 
  你會閱讀這本書,可能是不安於現狀,急欲創造期望的人生。你會渴望改變,可能是自覺不夠完整,不相信你早已擁有轉化人生的能力。
 
  其實,瞬間轉化人生的能力,你本來就有,只是你不記得了。 
 
  回想一下童年,你會假扮海盜、超級英雄、舞者、打火英雄、探險家、牛仔、王子、環保鬥士、億萬富翁或世界領袖!想一想扮裝的魔法:穿上逼真的服裝,改變聲調,說幾句台詞「飛向宇宙、浩瀚無垠!」,刻意擺動身軀,敞開雙臂奔跑,彷彿你正在飛,大口吃你平常不會吃的食物。
 
  你本來就有能力改變自己,成為你期望的那個人,這是大家從小就會的!
 
  你小時候不用參加焦點團體,就知道想變成什麼超級英雄;你不用問父母親,就知道該在哪一隻眼睛戴眼罩;你不用參加三天僻靜營,就懂得在床底下打造奇幻的洞穴;你不用在Instagram發問,就知道哪一種是最酷的超能力。反正,你就是知道該如何改造自我。
 
  你不自覺運用量子科學法則,透過情緒來逆轉現狀,把你想像的未來化為真實。你運用「超前感受(Feeling Forwards)」來改造自我,完全出於本能。
 
  你內心深處,至今仍有這種改造自我的能力!
 
  大家一邊回想童年扮裝,一邊閱讀這段文字,現在肯定滿頭問號,不相信人生會這麼快轉向。人生哪有可能說變就變!?你可能覺得自己卡關了,目標達成不了,人生不如己意,夢想的未來遙不可及。無論做了多少規劃,做了多少犧牲,總會有你不想要也不應得的障礙來攪局,以致你一事無成,一個人孤零零。
 
  我也曾經歷過這一切,但我有「把想法成真」的能力。
 
  即使財產沒有增加的跡象,目標沒有實現的可能,我依然感覺到,我正在開展期望的未來。自從我為死亡做好準備,我就知道自己一切俱足,得以成為我期望的任何人。在我人生最黑暗的時光,這一份平靜的領悟,始終支持我。
 
  數十年來,我訪問無數人,透過擔任個人教練、演講、寫作、研究,探討人如何克服逆境。我不斷累積知識,從那些逆轉勝的人身上,發現一個特殊規律。那些人的感受和行為,跟他們所期望的未來同步,以免受制於當下的情勢。這本書結合我個人的經歷,以及最先進的量子科學、神經科學、心理學實驗,還有全球思想領袖的看法。 
 
  超前感受是思考和感受的革命。從此以後,你不用刻意寫下待辦事項,也不用列出邁向目標的每一個步驟。你毋須拿過去來懲罰自己,也毋須把生活的不如意全怪到自己頭上。超前感受很簡單,只是把現在活成閃閃發亮的你,別再只是痴痴等待未來。
 
  除了我,很多成功人士也會運用超前感受這一套流程,運用情緒的力量讓自己成為理想的自己,把自己的生活,過成自己所期望的一樣。無論你有什麼志向,比方自我成長、超越現狀、找到靈魂伴侶、改善財務狀況、成功創業、改變體態,第一步都要先掌握情緒的力量。
 
  為什麼我要說「超前感受(Feeling Forwards)」呢?「Forwards」這個字,隱含了持續不停向前的動能。「超前感受」對人生的影響以及情緒帶來的激勵,都是無可限量!情緒的能量,無窮亦無盡。
 
  本書第一章至第五章,我會分享科學實驗結果,證明情緒可以讓時光倒流和前進,不僅會改變電腦預設的結果,還會逆轉老化,降低犯罪率,加速自我改造等。至於本書後半部,我會列出超前感受的實際應用,介紹各種策略和步驟,還有真實案例,讓大家明白如何落實於日常生活,創造你期望的未來。
 
  這本書偶爾會探討科學知識。我會把複雜的科學原理講得淺顯易懂,但這些內容主要是隱喻的功能。每一項科學實驗都在說故事,只是有經過科學的記錄、測量和編排罷了,讓大家明白「超前感受」對人類經驗的影響。這本書所引用的科學證據,猶如告示牌,我利用這些實驗來證明,再怎麼不可能的事,也可能成真。知名科學家都已經表明了,不可能發生的事,確確實實發生了。
 
  坊間有關目標設定和技巧演練的書,往往會在各章節的最後,或者整本書的最後,列出一長串問題,鼓勵讀者自行思考,可是我反其道而行,把問題放在每一個章節的開頭。這是在提供讀者線索,不經意地跟大家透露,在這場穿越時空旅行下的思考與感受的「原理」,如此一來,等到讀完整本書,你會一點就通。
 
  恨不得馬上開始嗎?「超前感受」有別於其他的目標設定、心態激勵、冥想或觀想,請大家務必耐著性子,落實每日功課和對策。
 
  我向大家保證,書中提到的觀念,無論再怎麼複雜,我都會解釋清楚。
  握緊我的手。
  一起向未來躍進吧!
 

詳細資料

  • ISBN:9786269541348
  • 叢書系列:心裡話
  • 規格:平裝 / 264頁 / 14.8 x 21 x 1.25 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

想要預測未來嗎?那就去創造未來。
 
──亞伯拉罕.林肯(Abraham Lincoln),第16任美國總統
 
童年與「超前感受」的相遇
 
跟大家解釋「超前感受」,有點像在拆禮物,拆開一層又一層特殊的包裝紙。每次多閱讀一個章節,就會有更多資訊冒出來,你對於超前感受的觀念,將會理解更深,而後親自實踐。第一章簡述超前感受的概念,你會學習忽略大腦、訓練你的心、連結身心、逆轉現狀、駕馭情緒的能量、控制小我、擺脫冒牌者症候群等!你現在聽了,可能會嚇著,但其實每一章都有關聯,環環相扣。等你看完整本書,每天都會以超前感受的方式過生活,成為你心中期望的那個人。
 
好了,我們從頭說起吧!這是我跟超前感受第一次相遇。
 
我大約九歲時,第一次做了超前感受的決策。那一項決定,澈底改變我的人生,多次帶領我擺脫創傷,邁向勝利。我不是什麼人見人愛的九歲小女孩。我又矮又胖,牙齒不整齊,滿臉雀斑。爸媽堅持要我剪短髮,短到大人看到我,都會叫我「小老弟」。我想不起自己有什麼專長,唯一的優點是笑臉迎人。
 
我人生的轉捩點,發生在九歲時。當時我站在露天蔬果市場的走道上,還記得那天是週六,距離小販收攤時間還有半小時,小販紛紛降價大拍賣。我媽媽繞過一攤又一攤,劃掉一筆又一筆的待買清單,我有一點生氣,想說我媽幹嘛不早一點來市場,這樣就不用趕了啊!我抬頭望她美麗的臉龐,看見一抹煩惱的神情……我這才明白,我們為什麼要等到快打烊才來。
 
因為,我們太窮了。
 
我爸剛丟掉工作。如果可以在伙食上省點錢,對家計當然有很大的幫助。至今我仍記憶猶新,我站在一箱爛到發臭的高麗菜旁邊,發誓我這輩子一定要飛黃騰達,別讓孩子看見我連購買生活必需品的錢都沒有。我現在依稀記得,當我下這個決定時,有多麼熱切和堅定。
 
小孩子就是死腦筋,我死也不願意跟爸媽求助。我很愛他們,但我心知肚明,他們來新的國度建立家庭,做了很多犧牲。如果他們知道怎麼賺大錢,早就去做了吧?我也不好意思問別人,只好從我手邊的資源──圖書館找起。我把王子公主的故事,換成了名人傳記,我按照A到Z的字母順序,把書櫃上的傳記都讀過一遍。我深信,既然他們的生平可以寫成一本書,絕對有成功之處,而我看了這些故事,就知道該怎麼成功。

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