中醫養心【對症篇】：名醫楊力教你控三高，保護心臟，遠離心血管病

　　【用中醫控三高，預防心腦血管病】
　　心腦血管疾病，已經成為比癌症還可怕的第一殺手。人最寶貴的是血管，血管就是生命，血脈就是命脈，保養血管就是保養生命。該如何保護血管？怎樣延緩血管老化、阻止血管變性和壅堵呢？答案就是積極防治「三高」（即高血壓、血脂異常、糖尿病）。三個元凶自內到外，讓血管逐漸變厚、變硬、變狹窄，甚至整條塞住，從而引發各種心腦血管疾病。想扼住就是要科學飲食、健康運動，降脂、降壓、降糖，讓我們的血管永遠年輕不衰老。

　　●降三高驗方─山荷飲、澤瀉湯、丹七飲。
　　●高血壓的食療─地瓜玉米粥、香乾炒芹菜、清蒸鮭魚。
　　●血脂異常的飲食調理─小米粥、蘑菇冬瓜湯、木耳清蒸鯽魚
　　●糖尿病的飲食調理─枸杞子豆漿、山藥燉烏骨雞、洋蔥炒牛肉
　　●科學飲食─健康運動， 降脂、降壓、降糖，讓我們的血管永遠年輕不衰老。

　　【針對心腦血管疾病，對症詳解】
　　針對冠心病、心絞痛、心律不整、心肌炎、風濕性心臟病、頸動脈狹窄、肺源性心臟病
　　腦中風，一一詳細解釋病因及危害、表現症狀、哪些人容易罹患，並且提供楊力驗方、飲食調理（宜吃食物、特效食譜）、特效推拿方、日常保健功法。

　　●糖尿病調理
　　☉枸杞子豆漿：平穩血糖，改善糖耐量
　　☉山藥燉烏骨雞：控制餐後血糖
　　☉洋蔥炒牛肉：預防心血管併發症
　　●冠心病的飲食調理
　　☉百合蓮子綠豆湯：調節血脂
　　☉蒜泥茄子：增強心腦血管抵抗力
　　☉清蒸三文魚：調節膽固醇，保護心血管
　　☉特效推拿方─掐按內關穴、點壓神門穴
　　●心絞痛的飲食調理
　　☉果仁燕麥粥：益氣補腎，調節膽固醇
　　☉玉米濃湯：降膽固醇，補鈣益氣
　　☉熗炒生菜：清熱解毒，降膽固醇
　　☉心絞痛特效推拿方：按揉膻中穴、點按內關穴、點按至陽穴、按揉靈道穴
　　●心律失常
　　☉花生菠菜：改善心律失常
　　☉鳳梨粥：解油膩，保護心臟
　　☉胡蘿蔔燉羊肉：養血補鋅，緩解心律失常
　　☉特效推拿方：按壓內關穴、按揉心俞穴穴
　　●風濕性心臟病的飲食調理
　　☉鮮桃汁：保護心臟，增強抵抗力
　　☉山藥燉鴨：預防動脈硬化，保護心臟
　　☉特效推拿方：按揉心俞穴、按揉內關穴、掐按大陵穴、按揉三陰交穴

　　★溫馨提醒：書內藥物驗方、處方等僅為廣大讀者提供參考，具體用藥時，要經過醫師診斷，並根據自身情況，謹遵醫囑。

專業護心推薦

　　孫茂峰    中國醫藥大學中醫學院院長
　　陳峙嘉    雅丰唯心中醫診所院長

作者簡介

楊力

　　中國中醫科學院教授、博士生指導教授、中醫養生專家。從事中醫研究 45 年，主攻心腦血管病。近10 年來，楊教授的數千場公益講座深受聽眾喜愛。楊教授著作累計字數已達 2000 餘萬字，其中學術著作有《周易與中醫學》《中醫運氣學》《中醫疾病預測學》等，奠定了她在中醫學術界的地位；養生科普作品有《濕寒虛熱五招搞定》、《排子宮的寒》、《補身體的虛》、《血管決定心腦健康》、《教你活到 100 歲》、《五穀雜糧養生粥》……等。

　　─中國醫易學創始人
　　─中醫心血管病專家
　　─易經養生法開創者
　　─中國象數科學提出者
　　─中醫疾病預測學創始人
　　─北京周易研究會會長

【下冊】第三篇預防心腦血管疾病，先要控「三高」
 
●血管就是生命
 
人最寶貴的是血管，血管通利則長壽，血管壅堵則百病生。可以說，血管就是生命，血脈就是命脈，保養血管就是保養生命。我主要是看心臟病的，深知現在心腦血管疾病，已經成為比癌症還可怕的第一殺手，多少寶貴的生命因為血管病變而瞬間即逝。所以我由衷建議：保護血管刻不容緩。
 
那麼，該如何保護血管？怎樣延緩血管老化、阻止血管變性和壅堵呢？答案就是積極防治「三高」（即高血壓、血脂異常、糖尿病），它們是吞噬血管的三隻老虎。其中過高的血脂會破壞血管的內膜，讓血管壅堵；過高的血壓則破壞血管的彈性纖維，讓血管喪失彈性；而過高的血糖是破壞血管的基底膜，讓血管壁變厚。就這樣，三個元凶自內到外，讓血管逐漸變厚、變硬、變狹窄，甚至整條塞住，從而引發各種心腦血管疾病。想扼住這「三隻老虎」的咽喉，要做到九個字：管住嘴，邁開腿，多喝水。就是要科學飲食、健康運動，降脂、降壓、降糖，讓我們的血管永遠年輕不衰老。
 
一、為什麼保護血管就是保護生命
 
⊙保護血管有重大意義
 
人類最寶貴的是生命，生命最寶貴的是血管，血管通利健康長壽，血管壅堵百病生，所以保護血管就是保護生命。
 
我在美國給博士生講課的時候說：「你們知道中國著名的甲骨文嗎？」有的學生搖頭，有的學生點頭。我說：「甲骨文裡記載，3000年前中國人的好發病就是心腦血管疾病和癌症，2500年前的《黃帝內經》已包括了各種心腦血管疾病的防治方法，簡直就是這方面的專著，說明此類疾病已經猖狂幾千年了，比癌症還要可怕，它奪走多少條寶貴的生命，所以保護血管刻不容緩。」
 
⊙如何保護血管
 
前面已經提過，破壞血管的三大殺手就是血脂異常、高血壓和高血糖，所以，防「三高」是保護血管的首要任務，而降血脂是重中之重。
 
⊙血稠是心腦微小血管壅堵的元凶
 
我經常接觸到這樣的患者，常感覺頭暈眼花，時有胸悶，有時走路會有點踉蹌，CT沒發現問題，心臟檢查也屬正常，但他們的手掌發紅。我初步診斷是血稠，心腦微小血管有瘀堵。他們的共同點都是愛吃肉，不運動，喝水少。我幫他們開了降血脂的藥方，並囑咐他們管好嘴、邁開腿、多喝水，效果很好。