用照片提升記憶力的科學訓練法：腦科學證實有效！1天只要1分鐘，無論在哪都可以輕鬆進行

想不起某人的名字，出門購物卻忘了該買什麼，變得越來越常說「就是那個啦」、不時忘記自己現在要做什麼，也總不記得家裡鑰匙放到哪兒去了……。

我們常常會聽到有人說：

「年紀越大，記性就越來越差了。」

為了解決容易健忘的煩惱，想必你一定也嘗試過各式各樣的方法。

不過，你的記性有因此變好嗎？

讓你無法解決煩惱的一大原因，會不會是因為你覺得「很麻煩」呢？

像是做做腦力訓練、調節飲食、改善運動和生活習慣等等。

最近市面上甚至還有販賣光用眼睛看，就能鍛鍊腦力的練習簿。

然而只是「用看的」，你的記性真的就變好了嗎？

你真的不再健忘了嗎？

其實到頭來，讓你無法解決健忘煩惱的兩大原因應該就是：

1.嫌麻煩or過程困難，無法持之以恆。

2.無法信任訓練效果。

但是別擔心！

本書就是為了解決這些問題而生的！

用來解決這兩個問題的方法，就是利用畫了分割線，乍看像是加上格紋的「16宮格照片」。

你或許會想：

「像這種只是多了分割線的照片，真的能讓記憶力變好嗎？」

你儘管放心吧。

因為這個方法已經獲得證實了。

首先來簡單說明一下做法吧。

請你在指定時間內，一一觀看照片裡的每格畫面。等你看完其中1格後，接著再看下1格即可。

而且，你只要1天看1張照片。


觀看照片的時間約30秒。看完照片後，再回答幾個有關照片內容的問題。

作答時間大約也是30秒。

換句話說，1天只要用1分鐘，就能輕鬆完成訓練。

只要帶上這本書，不管是做家事的閒暇之餘、工作途中的休息空檔，還是搭電車移動的時候，你都可以隨時隨地
利用零碎時間，輕鬆愉快地鍛鍊腦力。

因為你唯一要做的事，就只是看照片而已。

這麼做，一點也不會讓你覺得「1.麻煩or過程困難，無法持之以恆」！

可是不管我們多有毅力，沒效果就沒有意義了。

其實這種「16宮格照片」，都是有科學根據。

這種利用16宮格照片的方式，是我依據美國頂尖大學麻省理工學院（MIT）的腦科學研究，自行研發出來的訓練
法。

我想應該很多人都聽說過MIT。

MIT是連續9年拿到世界大學排名冠軍的大學，可說是全球最高學術研究機關。

另外在這個世界大學排名中，史丹佛大學是第2名，哈佛大學則是第3名。

我曾邀請1082人親身體驗16宮格照片的訓練法。

最後竟然有多達96.4％的人都說有效。