我的同事很有事：改善職場關係X提升工作效率，與職場雷包共處的作戰守則。

　　長久以來，離職很少是因為工作內容，
　　而都是為了那些趕不走又雷死人的職場雷包！

　　★ Amazon & 全球最大書評網Goodreads讀者近五星好評推薦！
　　★ 上班族必備！掙脫泥淖般的有毒職場，擊退五種天理不容的職場雷包！
　　★ 動機說明×解套技巧×範例演練──由美國資深臨床心理學家親授解方！

　　你的雷包同事們是否在你認真工作且身兼多職的同時，
　　挑撥離間、飽享特權或收割成果，甚至獲得升遷和加薪呢？

　　你的控制狂主管是否總以關切之名不斷介入你的工作細節，
　　希望你以其偏好的方式做事，甚至在下班後依然用訊息轟炸你？

　　過勞的職場、苛薄的主管、扯後腿的同事……無一不讓人處於憂鬱且崩潰的離職邊緣。
　　而根據世界衛生組織的研究顯示，職場的有毒行為不僅對團隊生產力極具破壞力，
　　更常導致員工的心理健康衰弱、危及人體的免疫系統，並全面性地影響生活。

　　然而不幸地，職場雷包不僅十分常見，還經常生根已久且難以撼動。
　　如果你曾有過以下任一種感受，請從現在起放下你的自責與自我懷疑，
　　跟隨本書的範例演練與心理建設，為現在令人心累的職涯開創全新的道路。

　　□ 你是否時常受到責備，卻鮮少受到稱讚或支持？
　　□ 你是否害怕伸張自我權益，或提出你的疑慮？
　　□ 你的同事是否會竊取你的點子、插話或用無禮的方式對待你？
　　□ 當你想到工作，是否會感到悲傷、焦慮、憤怒或頭（胃）痛？
　　□ 你的工作範疇是否定義不良，使得你必須擔負多項職責？
　　□ 你是否被要求達到不合理的標準，卻無人關切你的身心健康？

　　▍擊敗五種常見的職場雷包，管理壓力、積極迎戰與消化委屈的最佳實用職場指南！

　　由知名臨床心理學家剖析五種常見的職場雷包，說明其中疑似的心理疾患或動機，
　　包含「需被安撫的自卑同事」、「難以專注的過動同事」、「無法完成工作的散漫同事」、
　　「言行不一的心機同事」、「唯我獨尊的自負同事」以及各種令人心累的難解困境等。

　　不論處於何種「有毒職場」的你，
　　都能透過理解對方的焦慮、情緒和人格障礙排解鬱悶，
　　並經由書中生動的模擬對話學習與對方的各種問題行為共處。

共感推薦

　　OL365｜上班族最愛厭世圖文新媒體
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　　洪培芸｜臨床心理師／作家
　　陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家
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作者簡介

尚妲・萊基（Shonda Lackey, PhD）

　　在美國聖若望大學（St. John’s University）取得博士學位，並於耶魯大學醫學院（Yale University School of Medicine）和紐約長老會醫院（New York-Presbyterian）等諸多地點完成臨床訓練，為具有十年以上資歷的合格臨床心理師。可以透過DrShondaLackey.wordpress.com與她聯繫。

譯者簡介

黃亭蓉

　　畢業於國立政治大學廣播電視學系，就讀英國中央演講與戲劇學院舞台與廣播媒體編劇研究所。興趣為寫作、音樂創作。連絡信箱：hector.tj.huang@gmail.com

序言
 
你是否受夠了某些同事們對待你的方式？你是否正因有毒的工作環境，而開始考慮是不是該遞出辭呈呢？你是否經常在辦公室裡感到孤獨，彷彿眾人皆醉我獨醒呢？每週花上不少時間身處於這樣的工作情境中，會讓你感到壓力山大、孤立無援且身陷困境。
　　
你可能會閉口不提心中的疑慮，覺得似乎無人能理解或關心你的遭遇。即便開口談論這些境遇，你也會開始擔心親朋好友和其他同事逐漸厭倦你談論工作的煩惱。你也可能懷疑，由於他們沒有親自面臨你的日常工作環境，因此無法理解你的挫折感──如果你親近的人們一向待在情緒正面的工作環境中，並相信工作賦予他們使命感，那麼你的疑慮其實相當合理；他們或許只需要應付一般的工作壓力，像是緊湊的期限，或同事間較小的衝突。
 
你之所以會拾起這本書，有很大的機率是因為你在工作場合中遭遇的困境較為嚴重。同事們可能曾將職責推卸給你、輕視你、亦步亦趨地檢查你的作業、利用「被動攻擊行為」（passive aggressive behavior）操弄人心，或是利用爆發的怒火來支配整個工作場域。
　　
你的家人和朋友或許想不透，為什麼你不直接離職就好？但離職並非總是易事。帳單、來自其他財務責任的壓力，以及又得從頭做起的過程，都不禁讓人感覺「離職根本是不可能的事」。（光是想到要找新的工作，便十分令人頭疼。）如果你目前已經從工作中獲取了滿足感，那麼考慮離職也相當困難，你可能會認為，假使有人該離職或是改進行為，那也應該是你的同事才對！然而，問題人物們顯然很少自主離職或因他們的行為而被開除，事實上，在無人管束的狀態下，他們反而更常頤指氣使，甚至因而獲得犒賞。
 
你的問題同事們是否在你認真工作卻受到批評的同時，獲得升遷和加薪呢？工作場合中最令人頭痛的人物們是否持續受到認可，而你卻總是苦不得志？你的老闆或其他同事們，是否對這些無禮的同事們抱有正面的評價？這類的團體動力學十分令人挫折，卻也不幸地相當常見。