你的人生就是最好的故事：勇敢、合作與美德，用三大主題打動自己與他人的人生整理術

　　「多多與人分享自己的故事，就能改變人生。」──前Airbnb策略顧問奇普・康利（Chip Conley）

　　「成為領導者，就是成為你自己；就這麼簡單，但也就這麼難。」──領導學之父華倫．班尼斯（Warren Bennis）

　　「鋪陳人生故事是一種創作，也是一種整理生活的方法。只要練習，就會發現世界變得更有意義、更能理解了。」──雷貝洛博士

　　上台簡報、會見客戶、工作面試或甚至第一次約會，不知道該如何自我介紹？
　　你是否老是在背稿，一開口就看到對方眼神飄走？
　　如何突破社群網站上的片面資訊，與人建立真正的交流？

　　美國頂尖故事教練、Ted演講者雷貝洛博士，結合了心理學與商業實務，教你把自己的人生變成最好的一張名片

　　現代人都喜歡閱讀、欣賞專業人士的傳記及演說，被感動、被啟發。好的人生故事就是這麼神奇，令人無法分神、一看再看。事實上，我們自己的人生就是一座好故事的寶庫，只要懂得挑選適合素材、找到亮點，再以鮮明的主題串連起來，就能夠吸引聽眾的注意力。

　　雷貝洛博士結了心理學家馬斯洛的「需求金字塔」以及神話學家坎伯的「角色原型」，獨創了「巔峰故事法」。首先，你必須回顧自己的過往經歷，挑出幾個特別有感覺、有意義的時刻，將它們打造成三種主題，並依序呈現：

　　勇敢：克服困難的過程（讓聽眾知道你有多可靠）。
　　合作：與夥伴攜手前進（讓聽眾知道你的溝通力）。
　　美德：創造更有價值的生活（讓聽眾知道你持續在成長）。

　　重點在於，就算過程充滿負面因素，你還是能看到自己所展現的能力以及信念。所以作者有提供明確的檢查表，幫助我們從人生回憶的大海中挑出值得分享的經歷。此外，雷貝洛博士還整理出四大人生角色：工作與教育、家人與朋友、娛樂與愛好、靈性與自然；在不同的場合，便可以轉換身分說出不同的故事。

　　過去，只有大人物才有權利說故事，但現在是個人品牌的年代，說個好故事，讓大家看到你的能耐跟價值觀，並認為你是表裡一致的人，那麼不管是面試工作、談生意、申請學校甚至找到伴侶的機會都會大大提升。這當中的關鍵是，唯有真摯的故事，才能創造與聽眾的交流；更重要的是，在整理人生經歷的過程中，我們往往能發現自己未知而美好的一面，進而對未來的生活更加樂觀。

誠摯推薦

　　李洛克  故事革命創辦人、作家
　　鄭如惠  「Apple’s愛閱札記」臉書粉專經營者
　　鄭俊德  閱讀人社群 主編
　　盧建彰  廣告導演

名人推薦語

　　「作者將多年來的研究與實踐成果轉化為平易近人的故事建構法。本書讓我們重新認識到，講故事作為一門藝術重要性。多多分享故事，就能證實自己的價值並徹底改變人生。」——奇普・康利（Chip Conrey），前Airbnb策略顧問，著有《除了經驗，我們還剩下什麼？》

　　「此書能帶你跨越人生的障礙，了解自己人生的意義，並建構、分享自己的人生故事。講故事的方法與系統很重要。本書能帶你在人生道路上不斷前進。」——喬・塞納（Joe De Sena），斯巴達障礙賽創始人兼執行長

　　「作者獨特的教學系統啟發了所有學員，並改變大家的人生歷程。人們因此更能用自信的態度看待自己與世人，因此改變了許多人的生活。」——阿曼達・斯拉文（Amanda Slavin），創業家，獲選《富比士》傑出青年

　　「人們喜歡分享自己的人生故事，除了自娛娛人之外，對生活也有助益。從人生經驗中學習，就能開啟成長與職涯發展的路徑。任何年齡層和背景的讀者都能毫無困難地接受他的洞見。」——丹尼斯・傑夫（Dennis T. Jaffe）博士，康乃爾大學研究員，臨床心理學家

　　「透過分享故事，我提高了眾人對肺癌問題的關注度。高峰故事法不僅有助肺癌倖存者與他人分享自身經驗，對相關研究與募資也很有助力。每個人因此會積極面對自己的人生道路，展現自己的獨特價值。」——克里斯・多拉夫（Chris Draft），前NFL明星球員

　　「現代人的注意力和時間越來越有限，展現自我價值因此更為重要。想深入了解自己，學著讓人們傾聽你的言談，並改變自己的一生，此書必讀。」——汪達・海亭格蘭特（Wanda Heading-Grant），佛蒙特大學多元化計劃副主席

　　「本書提供我們建構個人故事的流程與方法，幫助我們喚醒真實的自我。」——瑪格麗特・麥肯齊（Margaret Mckenzie），西波恩特（South Pointe）醫院院長
 

 

作者簡介

丹尼斯．雷貝洛博士（Dr. Dennis Rebelo）

　　身兼教授、演說家和說故事教練三種身分，雷貝洛博士於2020年獲得羅傑威廉斯大學教學卓越獎。他以研究為基礎，獨創了一套「巔峰故事法」，幫助人們更有技巧地闡述自我認同、內在動力及奮鬥目標等。這套方法也獲得美國CVS保健公司、美式足球聯盟成員，以及多位非營利組織的領導者、企業家所採用。雷貝洛博士目前住在羅德島，其更多工作成果請見www.drdennisrebelo.com/

譯者簡介

劉議方

　　臺灣大學外國語文學系畢業，後於臺灣大學翻譯碩士學位學程取得學位，目前從事筆譯工作。

 

第一章    老掉牙的故事如一再重播的電影

從伊甸園
到麥金塔的分枝
摘蘋果的代價總是高昂
iPod、iMac、iPhone、iChat
不用眼神接觸，我就能做到一切
——美國詩人馬修・戴維斯・瓊斯（Marshall Davis Jones），〈觸控螢幕〉（Touchscreen）

你上一次真心對某人的人生故事有共鳴，是什麼時候？
可能是很久以前了。

不意外。現今，我們沒什麼機會講述自己的人生故事。碰到這種場合時，我們只會吞吞吐吐地說：「呃，嗯，好吧，我想想……」因為我們缺乏練習。

這不是誰的錯，只是現實就是如此。但這樣並不健康。我們越來越難與人建立有意義的關係。更糟的是，同樣的狀況一遍又一遍上演：講話的機會來了，你卻沒把握住。你呈現的並非最佳的自己。在系統思考（Systems Thinking）的範疇裡，重複的行為若能帶來良好效果，便是「良性雪球效應」，若帶來負面效果，則稱作「惡性雪球效應」。

總是無法好好講述人生故事，就是惡性雪球效應。大腦有「神經可塑性」，也就是說，它能重塑我們的思考方式。因此，重複的次數越多，大腦就會越習慣此一行為。大腦有時不想改變，只喜歡熟悉及安逸的狀態。反正沒人認識你，多說多錯，誰不想讓自己舒適一點？何必嘗試新做法。

所以，儘管引不起聽眾的興趣，你也會一再重複同樣的故事，因為這樣比較輕鬆，但聽眾的不會給你任何回饋，因為你沒有與他們建立關係。

重新與人對話

麻省理工的雪莉・特克（Sherry Turkle）教授專門研究科技、連結感（connectedness）與人類的境況（human condition），她如此描述現代世界：「我們對科技所抱持的期待愈來愈高，對彼此卻相反。」我非常同意她的看法，現代人過度使用通訊軟體，但關係卻很淺薄。

科技使我們與世界各地的人相連；正如我能在線上指導人在歐洲的學員。當然，我很感激新科技的發明，但我認為，它抑制了我們深入思考或建立關係的能力，甚至有人因此感到絕望。