因為情緒太糟糕，所以需要自療心理學：憂慮寂寞來襲、被綑綁的人際關係、生活處處碰壁？這是一劑心靈的處方，請安心服用！

上編 培養平衡心理
修養處世篇
掌握人際距離
如何克服失望情緒
成見影響人的判斷力
善用心靈之窗
恢復我們的感激意識
快樂不應該是靈魂的指揮棒
經營自己的長處
洞察身體語言
鄰近效應
成熟人格六要素
批評的藝術
自信者的姿態
掙扎時別忘了鼓勵自己
適應—突破困境的能力
給心靈鬆綁
擺脫懊悔的糾纏
如何培養意志力
健康性格的結構
成功性格訓練法
心靈的天平
不要自以為是
理智從事，不圖一時之快
給自己留一點空地
不要以為感覺都是真實的
控制情緒的技巧
擺脫無聊的技巧
從容面對指責
學會讚賞他人
人情和契約如何選擇？
過濾社交難題
教你如何看得開
附錄

事業成功篇
先入為主—談談第一印象
不要壓力要動力
跳脫自己的思考模式
提升你的魅力指數
距離形成權威
競爭是一種本能
巨人思想與矮子行動—自我聖化心理
柳暗花明—逆境帶來新生
同事之間相處的「藝術」
用理性思考克服負面情緒
表述的技巧
交談的原則
懂得溝通
萬事開頭難，努力是法寶
實現成功的六要素
婉拒有道，成功有路
信任是最好的投資
成功需要好習慣
才華橫溢≠成功
警惕事業的「瓶頸」狀態—如何面對和跨越？
損害個人魅力的26個缺點
成功自有成功的方法和道理（一）
成功自有成功的方法和道理（二）
附錄

挫折、疾病篇
心理健康的標準
「愛管閒事」也是病
別讓生命太不堪一擊
固執與成見
減輕「空虛感」和「失落感」
克服你的約拿情結
排解心靈寂寞的方法
輕鬆減壓招招靈
讓壞情緒來得快去得更快（一）
讓壞情緒來得快去得更快（二）
安慰—醫治心病的良藥
學會妥協
笑是生命健康的維他命
如何使心靈充實？
年輕人的挫折心理
正常人的「不正常」感知
正常人的「不正常」心境
正常人的「不正常」性情
警惕！令你自毀的十二種心理陷阱
高科技時代的新自卑情結
你有「心理飽和」現象嗎？
求同心理
走出自我欺騙的心理迷思
焦慮症
揭開憂鬱症的面紗
恐婚症偷襲現代男女
強迫症
表演型人格障礙
神經衰弱
什麼叫感覺剝奪？
常見大學生病態人格類型
附錄

婚戀、情感、家庭篇
「情感短路」與「心理斜坡」
熱戀中男女心態種種
愛情路上你做錯什麼？
現代愛情7祕訣
動作看性格
性格與口味
血型與性格
情感的規律
聆聽，也是一種關愛
學會猜透女人心
男人永遠在乎戀人的過去
偷取每一個浪漫的小片刻
愛情和責任從來不是敵手
十六項男女心理差別趣談
喜歡與愛的距離
夫妻要有「心理距離」
聰明的伴侶不說永遠
兩個人的哲學
不要委屈自己的愛情
相愛的日子裡找到自我
寬容不是拯救愛情的良藥
不為分手而哭泣
分手後最不該問的十個問題
失戀自療藥方
揭開美滿婚姻的奧祕
莫將負面情緒帶回家
學會教育孩子：
從哪些方面培養孩子的自覺學習能力？
孩子考了低分怎麼辦
附錄：測驗女性的魅力

下編 贏得快樂人生
內心平安，生活美好
堅持你自己
每天給自己一個希望
學會冷靜應變
為自己的心找一個家
生命需要一種寧靜
年輕是一種心理感受
簡單
幸福的長寬高
庸俗人生和夢想人生
悟出生活的美
體驗生活的美
用算術核算你的人生
心房亦須常「打掃」
善待自己
量力選擇需求
自我解嘲—一種心理防衛的方式
生活中應該多一點熱情
快樂何必無窮大
如何擁有好心情
健康情緒是生命的基石
如何克服煩悶的情緒
知足常樂
最美的景色是心情
「高峰經驗」與心理健康
淡泊以明志
修養心靈
為現在而活
愛的境界
高尚無須證明
真正的貴重
給予總是相互的
人生的財富
人生與下棋
智者的四句箴言
境由心造
打開另一個出口
原則
面對得到
每一步的選擇