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請問婦產科醫師:關於自我實現、人生與婦科的重要大小事

請問婦產科醫師:關於自我實現、人生與婦科的重要大小事

心が揺れがちな時代に「私は私」で生きるには

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內容簡介

給20、30、40、50、60世代的姊姊妹妹
關於人生、工作、家庭、人際關係、情緒、女性身體知識、
難以啟齒的戀愛交往及性愛煩惱、生涯各階段目標⋯⋯
來自東京表參道高人氣婦產科醫學博士
日本突破千萬人次收聽的暖心話語
 
  本書作者高尾美穗是婦產科醫師,也是運動醫學科醫師、瑜伽指導師、企業健康管理顧問,現任東京ihc表參道診所副院長。
 
  新冠疫情期間,高尾醫師利用難得的閒暇時間,透過語音平台stand.fm經營《高尾美穗的真心話》廣播節目,從2020年4月中旬至今累積突破千萬收聽人次。
 
  女性由於角色關係,在人生各階段經常面臨不同力量與情緒的拉扯,20、30、40、50、60世代各有不同的情況和問題需要面對。行醫超過二十年的高尾醫師,長年看過不計其數的女性個案,深刻了解女性在不同階段各方面的身心困擾。透過本書,她提出「真心話」建議,積極守護在每個崗位上為了幸福努力生活的姊姊妹妹,以及身旁陪伴的他/她。
 
  ◎面對自己
  • 不一樣又怎樣?自己的魅力自己肯定
  • 持續強化「不輸給別人」的特質
  • 挖掘對事物「樂在其中」的才能
  • 做自己想做的事,不必一味迎合別人期待
  • 別人的批評,不妨選擇積極看待
  • 自我欣賞的三個方法
 
  ◎面對情緒
  • 面對焦慮不安,善用「算了吧!」的情緒新選項
  • 真的不用凡事積極正向
  • 讓心穿上盔甲,培養「鈍感力」
  • 改變慣性思考的兩種方法
  • 維持心理安定的四種習慣
  • 給失戀痛苦者的建議
 
  ◎面對人際關係
  • 記得二七一法則,人際關係輕鬆自在
  • 面對不公義,要有切斷負面連鎖的勇氣
  • 保持適當的距離感,相處起來才自在
  • 有人願意傾訴,這也是了不起的強項
  • 堅持「正確」,不如選擇「溫和包容」
  • 學會打招呼,留下好印象
  • 人際關係可以分成四大類,哪些才是值得你珍惜的人?
 
  ◎面對身體和性愛
  • 從未有過性經驗很丟臉嗎?
  • 女性心理失調與荷爾蒙的關係
  • 很在意外陰部的形狀怎麼辦?
  • 備孕的心理建議
  • 重視產後憂鬱症
  • 為什麼有些人更年期症狀嚴重,有些人幾乎沒有?
  • 給性交疼痛者的建議
  • 無性生活
 
  ◎面對家庭
  • 下定決心,就可以脫離父母/原生家庭獨立
  • 結婚是人生的必要選項嗎?
  • 人生有孩子很好,沒有孩子也很好
  • 非婚生子女很不幸嗎?
  • 「家庭第一,工作第二」沒什麼不對
  • 五十歲以後,如何面對冷淡的夫妻關係
  • 如何面對家裡的老大人
  • 現代社會的家庭型態與孤獨
  
  ◎面對工作生涯
  • 職場上的善心和不善心
  • 如何累積自己的職涯經歷
  • 表達的技巧
  • 把「顧客」變成「粉絲」
  • 工作不是人生的全部
  • 自己的極限由自己決定
 
  ◎面對人生
  • 丟掉這些包袱,你會活得更幸福
  • 二十幾歲應該多做的事
  • 當重要的人去世,我們能夠學到什麼?
  • 坦然接受「上了年紀」這件事
  • 人生來到四、五十歲,未來還很長
  • 人生不留悔憾,可以怎麼做?
 

作者介紹

作者簡介
 
高尾美穗 たかお・みほ
 
  醫學博士、婦產科醫師。日本體育協會認證運動醫學科醫師。生於愛知縣。東京慈惠會醫科大學研究所畢業後,曾任東京慈惠會醫科大學附設醫院婦產科助教、東京勞災醫院女性整合門診醫師,於2013年擔任ihc表參道診所副院長。除了負責婦科門診,也加入日本國立運動科學中心女性運動員培訓計畫。持有瑜伽指導師證照,協助女性擁有健康、正向的幸福人生。活躍於電視、雜誌等媒體,擁有廣大年齡層的女性粉絲。積極在社群媒體發布訊息,語音平台stand.fm《高尾美穗的真心話》收聽次數突破千萬。
 
  www.mihotakao.jp
 
譯者簡介
 
賴詩韻
 
  靜宜大學日本語文學系、輔仁大學日本語文學系研究所畢業。任豐原高中、靜宜大學兼任講師,從事日語教學及翻譯多年,現為自由譯者。譯有《微笑老後》、《日日靜好》、《斷念の練習》、《爸媽不用逼的高效讀書法》及《51個影響世界經濟的關鍵大事》等書。
 
  E-mail: je70716@pie.com.tw
 

目錄

前言 想要活出什麼樣的人生,決定權掌握在自己的手上!
Chapter 1 如何「忠於自己」?
Chapter 2 如何面對痛苦和不安?
Chapter 3 理想的人際關係
Chapter 4 不可不知的女性身體知識
Chapter 5 難以啟齒的性愛煩惱
Chapter 6 改變中的家庭型態
Chapter 7 關於人生和工作生涯
Chapter 8 我的人生目標
Chapter 9 高尾美穗「致妹妹們」的真心話
 

前言
 
想要活出什麼樣的人生,決定權掌握在自己的手上!
 
  對大家來說,二〇二〇年也是令人難以忘懷的一年吧!這一年,日本本該迎接輝煌的奧運,卻因為看不見的敵人——新冠肺炎,遭遇前所未有的考驗。
 
  我當醫師已經二十餘年,一年三百六十五天,我大概只能休假兩天而已。隨著「緊急事態宣言」發布,我的診所也決定暫時停業。突然迎來人生頭一遭的空閒時間,我開始思考如何讓待在家的時間更有意義,於是想把這段難得的經驗記錄下來。
 
  以往我大都以文字記錄事物,這次我想嘗試新的方式,於是注意到stand.fm這款APP,它是一種語音廣播平台。我把廣播節目名稱取為《高尾美穗的真心話》(高尾美穂からのリアルボイス),每天都認真發布廣播,從二〇二〇年四月中旬開始,至今已經超過三年了。
 
  我樂於經營我的廣播平台,當診所恢復營業之後,我也從未想過中斷。
 
  許多人聽了我的廣播之後,也與我分享日常生活中的思考與感觸,這些分享成就了這本書。在「真心話」廣播節目陪伴我的聽眾們,還有幫我出版這本書日文版的日經BP社的藤川先生,我由衷感謝大家!
 
  婦產科醫師的診療過程,以及「真心話」廣播節目中的聽眾分享,除了女性,偶爾也有男性對我傾訴煩惱。我了解大家為了身心問題、學校、工作、家人、人際關係深感困擾,有時不知道該如何走下去。雖然無法直接解決所有人的煩惱,但是我想給大家一項建議,那就是「自己的人生要怎麼過,本來就可以由自己決定!」
 
  如果真心厭惡職場的人際關係,乾脆換份工作吧!不想接受升學考試,不妨另謀未來出路。不想穿裙子,那就找不必穿裙子的工作環境。身體不好,就趕緊求助專業醫師。家人不可靠,不妨尋求好友協助。想要減少煩惱,先從自己做得到的事情著手。與其唉聲嘆氣,不如實際採取行動!
 
  按照自己的心意生活,一整天都會過得比較愉快,晚上也會睡得比較好。我們可以維持良好的運動習慣,也可以選擇喜歡的地方居住。想要慰勞拚命努力的自己,就對自己說些溫暖療癒的話語。想要活出自己的人生,讓人生符合自己的期待,決定權掌握在自己的手上!
 
  最後,送給大家我很喜歡的一句話:「知行合一。」
  唯有實踐,才算是完成所學。
 
  如何輕鬆自在生活,保持內心安定?如何調整生活方式,讓人生變得更好?在這本書中,我為大家提供了許多建議,希望大家可以實踐看看。祝福大家順心如意!
 

詳細資料

  • ISBN:9786269672196
  • 叢書系列:生活哲學
  • 規格:平裝 / 352頁 / 15 x 21 x 1.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

影片介紹

 

內容連載

Chapter 1 如何「忠於自己」?
 
自我判斷取決於個人經驗
 
Letter:我年過四十五,沒有結婚,也沒有孩子。從小我就不覺得嬰兒可愛,也沒想過自己會生養孩子。住在隔壁的孕婦,分娩後竟然母子雙亡,親戚的孩子也出生幾個月就過世。我還聽說不少孩子一出生就因為心臟病動手術,無法過上普通生活。看了這麼多不幸的案例,讓我更不想生孩子,這搞不好也與我是嚴重的高敏感族有關。不過,我偶爾也會想:有孩子說不定也很幸福吧……。
 
我擔任婦產科醫師,也年過四十五歲了。說到孩子,我現在只想到接生,他們就像工作對象。但是,我小時候並不這樣想,曾經還想要「生三個孩子呢。」不過,我並沒有孩子,「家裡倒是來了三隻貓,也算是三個孩子吧(笑)!」多數女性比我更渴望孩子,卻「求之不得」。
 
以前的社會,覺得女性一定要生養孩子,才算是盡到本分。當今時代,許多前來婦產科看診的女性,據我所知,已經不那麼普遍想要孩子了。
 
部分女性根本沒考慮過生養孩子的事,甚至與本篇聽眾一樣,對孩子敬而遠之,或者本身是LGBTQ族群。也有女性想要孩子,卻拙於性事。
 
當然,有些女性極度渴望孩子。也有女性很隨緣,覺得有孩子也不錯,不過即使有對象,也不考慮結婚,或是受到環境影響,工作很忙,當下沒空考慮孩子的事。
 
即使同為女性,大家的想法卻不盡相同,不可一概而論。
 
本篇聽眾遭遇的兒時經驗,已經留下了強烈的心理陰影,讓她往往根據個人經驗判斷事物。
 
根據經驗判斷事物,在哲學上叫做「經驗主義」。這種思想源於英國法蘭西斯・培根(Francis Bacon),他主張「我們出生的時候是一張白紙,寫上經驗和知識後,就會形成自我判斷和觀念」,我深以為然。
 
舉個例子,當下想闖紅燈這件事,大家都以為是自我判斷吧?其實也與個人經驗的累積有關。如果曾經因為不遵守交通號誌被撞,之後就會變得更加謹慎吧。即使年齡、性別或工作相似,也會因為各自的經驗不同,擁有截然不同的想法。
 
因此,我很快就能接受本篇聽眾的想法。我想告訴她,妳的想法也沒什麼不好喔!

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