前言
我向來一直喜歡做一些運動。身為一位靈性修行的導師與西藏喇嘛,我接受過馬術、弓道、金剛舞與武術等種種訓練。我總覺得從事一些體力活動是保持健康不可或缺的,它能給人帶來信心與熱忱。
直到近來,我才對長跑運動開始認真起來。這於我已成為一種真正的喜悅,它讓我能有機會在戶外結識新朋友;它對我的康健和福祉也有很大的助益,並且也讓我以此來回饋社群。
禪修是我一生都在從事的活動,也是我所屬文化與靈修傳承的一部分。多年來,人們幾度要求我就心與身之間的關係寫下自己的看法,最後並有人邀請我撰寫一本關於跑步與禪修的書籍。當時我覺得自己需要更多做為一名運動員的經驗,所以我參加了幾個馬拉松賽,這讓我更深刻地洞察了此種訓練的過程。
對我而言,跑步與禪修之間的關係是很自然的,後者是心靈的訓練,而前者則是身體的訓練。不過,我並非一位長跑專家,因此這本書不是訓練手冊,而是將禪修的某些特定元素融合到跑步運動中的一本指南。在此,我提供了基本的禪修指導,解釋其中我發現有助於跑步的基礎原則,也含括了有助於整合禪修之心來跑步的簡要指示與某些主題。雖然這兩種活動各有其複雜性,但我將盡可能地保持主題的單純性,試著去顯示兩者的重疊之處。
禪修是我整體生命中重要且必需的成分,而將之與跑步的原則互相結合更是一個愉快的經驗。我希望讀者能如我一般享受這兩種活動。
快樂跑步,歡喜禪修。希望在蒲團或長跑小徑上與你相見!