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我和媽媽疏離中:互相依戀卻感到窒息,剖析母女間矛盾與疙瘩的心理學講堂

我和媽媽疏離中:互相依戀卻感到窒息,剖析母女間矛盾與疙瘩的心理學講堂

나는 엄마와 거리를 두는 중입니다

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內容簡介

互相依戀卻又感到窒息,渴望被愛卻又伴隨著傷害,
剖析母女間矛盾與疙瘩的心理學講堂

  ▎媽媽與我之間,為什麼越靠近,就會越受傷?
  辭掉一份讓人身心俱疲工作,但媽媽卻不停嘮叨著,難道我的快樂比錢更重要嗎?
  結婚前,大小事都要干涉的媽媽,真的希望我過得幸福嗎?
  總是委屈求全、沒有自己想法的媽媽,我才不要活成她的樣子!
  小時候從來沒有幫我梳過頭髮的媽媽,看著她幫孫女綁頭髮,我竟然有點忌妒!

  作者是一位擁有十年以上專業諮商經驗的心理師,他在授課與諮商過程中,聽到許多充滿悲傷、憤怒以及遺憾的故事,總是與母親有關。有些人對於媽媽的埋怨,即使在媽媽過世之後,依然緊緊地束縛著自己。

  而有多少的埋怨,就代表著曾經多麼渴望被愛……。她想要幫助世界上的媽媽與女兒,讓她們不再對相似的彼此感到不滿,開始懂得相互理解,修補那些看似微小、但每每想起卻又隱隱刺痛的裂痕。

  ▍讀懂母女內心的心理學技巧
  本書除了分享了許多讓人揪心的案例,更以心理學角度解析了事件、話語背後隱藏的訊息,讓母親與女兒之間的相處,能有更多的理解。

  >>>面對母親總是不自覺的說出傷人的話語時
  以「薩提爾」理論解析,溝通類型可分為五類,分別是能進行有效溝通的「一致型」,以及無效的溝通模式「討好型」、「指責型」、「超理智型」、「打岔型」。理解這些溝通類型,試著拆解那些話語背後的隱藏訊息,才能讓母女雙方對話可以一點一點改變。

  >>>偏心的媽媽、總是感到內心缺乏愛的女兒
  從小到大,母親總是對其他手足展現更多的愛與包容,成長的路上未曾感受到母愛,這時比起執著於母女關係,你需要做的是,抱持「這樣就夠了」、「真的辛苦了」的心態慢慢地放下自己的期待,嘗試轉念、接受現實。

  對於母女關係的建立與修復感到苦惱、徬徨的媽媽與女兒,
  這本書能夠成為燈塔一般的存在,即使遙遠,卻能在黑暗中透出一道光。

溫暖推薦

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作者介紹

作者簡介

孫廷沇


  SOStory心理諮商所所長、自我開發工作坊「心理夜沙龍」召集人。

  現任心理諮商師與企業講師,夢想為不同族群量身打造更貼近日常的教練式諮商,讓現代人也能從生活中得到療癒。

  著有提升自我壓力管理與療癒的《情感,先清空再填滿》、講述男女關係心理學的《如果那時就知道,我的愛會改變嗎》,以及職場人際關係生存指南《給工作了一天,傷痕累累的你》,此書並曾入選了2016年世宗圖書教養類優良書籍。

譯者簡介

劉玉玲


  韓翻中譯者,畢業於中興植物病理學系,現為政大韓文所碩士研究生。
  喜愛韓國文學,享受文字輸入到輸出的過程中,每個尤里卡發生的瞬間。

  聯絡信箱:cowbellcc@gmail.com

 
 

目錄

序 | 喚醒媽媽與我之間的「情感」

第一章 無法和媽媽拉進距離的原因
電影序幕:一點一點慢慢成為大人──《無人的女兒海媛》
01    我這麼說都是為你好
【讀懂彼此內心的心理學技巧】管理焦慮情緒的方法
02    讓媽媽放心不下的成年女兒
【讀懂彼此內心的心理學技巧】真正的愛不是無條件付出
03    媽媽眼中的我,我眼中的媽媽
【讀懂彼此內心的心理學技巧】認識「自體表徵」VS「客體表徵」
04    母女也能成為知心好友嗎?
【讀懂彼此內心的心理學技巧】富有同理心的理解

第二章 結婚生子後,母女間的衝突會消失嗎?
電影序幕:察覺對方的需求與情緒──《娘家媽媽》
01    關於那些傷人的話
【讀懂彼此內心的心理學技巧】鼓勵與勇氣
02  「焦慮」,讓彼此的衝突越來越深
【讀懂彼此內心的心理學技巧】親子關係的六個階段
02    小時候沒有得到媽媽足夠的愛
【讀懂彼此內心的心理學技巧】母女間依附關係的世代傳承
04  如果媽媽幫我帶小孩
【讀懂彼此內心的心理學技巧】祖父母的社會心理發展階段

第三章 當媽媽留在黑暗的記憶深處時
電影序幕:我的不幸都是因為媽媽──《我親愛的朋友們》
01    遭受家人差別待遇的時候
【讀懂彼此內心的心理學技巧】內在運作模式
02    都是因為一路辛苦走來的母親
【讀懂彼此內心的心理學技巧】心理內投機制
03    長期不安的媽媽與焦慮的女兒
【讀懂彼此內心的心理學技巧】妥善利用「自我疼惜」控制情緒
04  既親近卻又遙遠的媽媽
【讀懂彼此內心的心理學技巧】學習自我分化能力

第四章 年齡增長和媽媽日漸遠去的背影     
電影序幕:如何面對重要的人的離去──《愛子》
01    在有限的時間裡,用話語肯定彼此的價值
【讀懂彼此內心的心理學技巧】觀察內心尚未處理的情感
02    與媽媽保持安全距離
【讀懂彼此內心的心理學技巧】克服依附關係喪失
03    媽媽是從什麼時候開始變老了?
【讀懂彼此內心的心理學技巧】發現生命的意義-意義治療法
04    維持適當的距離,為彼此加油打氣
【讀懂彼此內心的心理學技巧】人生的四大終極關懷
 

詳細資料

  • ISBN:9786263494541
  • 叢書系列:心視野
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1.12 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

關於那些傷人的話
 
心理學家阿德勒(Alfred Adler)認為,當孩子在「過度溺愛」、「疏於照顧」的環境下成長,或者擁有「器官缺陷」,在調整解決人生問題的方法時,通常需要借助他人的幫忙。同時阿德勒也指出,這樣的環境的確會賦予人們錯誤的人生觀。
 
教育孩子時,我認為最重要的態度是讓孩子不怕失敗與失誤,不輕易地感到挫敗,也不隨便怪罪他人與環境。為此,我採取的方式是情感上的指導,自卑感較重的孩子們,在遇到挫折的瞬間,往往選擇放棄或逃跑;而在父母過度寵愛下長大的孩子,也多半有相同的行為傾向。
 
我的母親,也就是孩子的外婆,比起身為母親的我,和孩子相處的時間更長,也是孩子的主要養育者之一。事實上,我的母親在語言表達方面,比起肯定的話語,更常使用負面的字眼,像是「不准」、「不可以」等等的話來禁止孩子的某些行為,或是會說「還不是因為…」、「真是受夠了」之類的消極用詞。我非常不喜歡母親的表達方式,或者完全不想聽到。在委託母親分擔我的育兒工作裡,大多時候不用太過擔心,只希望母親能夠不要對孩子說出那些我在成長過程中,最討厭聽到的負面字眼;不過,儘管這是我唯一的心願,我卻經常從孩子口中聽到自己被母親教訓或是責罵的經歷。
 
彷彿害怕相同的事情會發生在自己的孩子身上一樣,每當此時,我總會自然而然地聯想到,在精神暴力下長大的孩子將來會變成什麼樣子,接著頓時陷入恐慌,感到無比憤怒。我帶著難過的心情詢問母親:「媽,妳是不是對著荷允發脾氣,催促她動作快一點?孩子當時應該是太傷心了,還跑到我這裡大哭。」我小心翼翼地觀察母親的臉色,盡可能以和緩的語氣表達,當時在我看來分明是委婉溫和的語調,對母親而言,聽起來卻不太舒適,像是在責怪她一樣。
 
這個時候,母親總會說:「做錯事本來就應該教訓,所以我才說了她幾句!」、「什麼?我哪有說什麼啊?」以這樣的方式來表達不滿。在母親答應幫忙照顧孩子後,一直有類似的衝突經常發生,母親與我的關係也因此越來越緊繃,經常一氣之下歇斯底里地開始收拾行李,做出抗議。

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