為何總覺得自己不配任何美好？：以恩典治癒深藏內心的羞恥感

　　羞恥感，是一種揮之不去的悲傷，
　　但是它也可能是一股尖銳的痛苦，
　　在你感覺最好的那一刻刺傷你。

　　不健康的羞恥感，
　　讓我們覺得自己不配被擁有，
　　或不配擁有我們自己。

　　這也就是為什麼當我們的羞恥感得到醫治時，
　　最明確的健康跡象就是我們有能力重新擁有自己。

　　如果你長期覺得自己不符合期望，一種壓在我們靈魂上模糊、不確定的負擔，阻礙我們為著生命的美好而感恩，奪去我們內心的喜樂。

　　好消息是，羞恥是可以被治癒的，作者相信治癒羞恥感最好的開始是透過屬靈經歷，具體一點說，經歷奇異恩典是治癒羞恥感的最好開始。

　　羞恥是沉重的，恩典卻是輕省的。恩典帶來的輕省，並不會除去所有把心靈向下拖的沙袋。它之所以能產生輕省，是因為挪走一個非常沉重的因素——身為一個不被接納之人的焦慮所帶來的沉重。恩典除去健康羞恥感的內在威脅，給我們勇氣，找出不健康羞恥感的源頭，明白那是自己不應該感受到的痛苦，並採取行動，徹底將之從我們的生命中除去。恩典釋放出生命中最輕省的感覺——被接納，完全、毫無保留的被接納。

熱切推薦

　　香港中國神學研究院輔導科教授／／區祥江博士
　　Lewis從人性的角度入手，捕捉羞恥的面貌，包括羞恥感在情緒角度的近親如內疚感的分別、指出羞恥感有所謂健康與不健康之分，也為我們找出羞恥感的來源，除了家庭和社會之外，原來我們自己甚或教會也是我們羞恥的製造者。

　　「突破匯動青年」會長／／蔡元雲醫生
　　我最喜歡的一段是「恩典的輕省」：從羞恥中得解脫，讓我們不單學習接納自己，更有勇氣「與羞辱我們的人共舞」。

　　作家、輔大醫學院職能治療學系精神科專任教授／／施以諾博士
　　羞恥感，是一個很有深度的心智議題，但很少有書籍有系統的來談這個話題。而當我看到亮光文化這本《羞恥與恩典》時更讓我覺得驚豔，因為作者史密德教授竟從「恩典」的角度來切入去談「羞恥」……並教導我們從恩典的角度去勝過不必要的羞恥感。

　　鴻福堂集團執行董事／／司徒永富博士
　　看畢此書，相信你會和我一樣恍然大悟，原來羞恥也不一定是壞的東西。

　　跨媒體音樂人、歌手／／張崇德博士
　　《羞恥與恩典》這本書內，作者所談及的也就是這些「羞恥」，而作者在這本書內給了讀者一個很大的出路，就是「恩典」。

　　作家、「QLAM福音事工」同工／／林茗棣 Q.LAM
　　本書裡描述羞恥感的這一段話深深打中我：「它是一種揮之不去的悲傷，但是它也可能是一股　尖銳的痛苦，在你感覺最好的那一刻刺傷你。」

　　精神專科醫師、鋼鐵人醫生／／許超彥醫生
　　作者深入淺出地介紹不健康的羞恥感和相關的解方，豐富的人物故事讓人很容易產生共鳴，平易近人地敘說上帝的恩典帶來多麼不可思議的醫治。

　　原書名：《羞恥與恩典》

作者簡介

史密德（Lewis B. Smedes）

　　著名作家、倫理學者和神學家。
　
　　他在加州的富勒神學院（Fuller Theological Seminary）任神學及倫理學教授達廿五年。他是十五本得獎書籍的作者，包括Forgive and Forget一書。
 

1. 沉重非常的感覺A very heavy feeling

羞恥的一個普遍感受是：
持續地認為自己在根本上是壞透的、
差勁的、有缺陷的、一無是處的，
或者覺得自己沒有充分發揮作為一個人的價值。
梅爾．福薩姆

我隱約感覺有罪惡感，但是想不出有任何確切的事情會令我有如此感覺。我的朋友尼爾．華倫（Neil Warren）明白我的感受。大約是十年前的事了，當我告訴他我的感覺時，他的眼睛帶著笑意地說：「路易，我想你感受到的不是罪咎感，而是一份羞恥感。」

他的話似乎頗有智慧，但是我花了一些時間才明白。我從來沒有勇氣犯下滔天大罪，所以我不大可能被過去罪行的陰影所籠罩。但是在我的心裡，卻背負著沉重的一份「不夠好」。我發現，這就是尼爾．華倫所說的，我的問題不是罪咎，而是羞恥。

差不多在同一時間，在密西根州的莫斯克崗（Muskegon），我的母親給我上了第二堂關於羞恥的課。某一個下午，我到醫院去看她。那時她只剩幾週的壽命，不過只有她知道。冬日的太陽正徐徐落下，我們談了太久，她看來非常疲倦閉上了她的眼睛，眼角微濕，然後吃力地說：「噢，路易，我很高興主赦免了我所有的罪；你知道，我一直是個大罪人。」

大罪人？就我記憶所及，她大部分時間跪在地上，擦拭別人家裡的廚房地板，每天晚上為了五個令人煩擾的孩子而忙個不停；等到夜深，她再次跪在地上，這次是在自己的廚房，求主賜她力量，度過新的一天。她哪裡有時間、精力去犯大罪？

在生命最後的那幾週裡，她對自己―就是她一生中大部分時候的感覺，都是認為自己不夠好：不夠稱職的母親、不夠良善的基督徒，凡是想得到的事情都不夠好。對她來說，「不夠好」等同「壞透了」。「大罪人」是她唯一想得到、足以形容她沉重感受的字眼。

我緊閉著嘴，此刻想起了尼爾．華倫對我說的話。我心裡暗道：「媽媽，讓你對自己感覺這麼糟糕的不是罪咎，而是羞恥。」沒錯，我的母親是不健康羞恥感的經典案例，日積月累、終其一生「不夠好」的感受。我的羞恥感是從她那裡學習來的。

更令我感到悲傷的是，這樣一個在主裡得勝的女人，卻在去世時覺得自己是個無恥的人。她的羞恥感完全與她的現實生活無關，她根本不應該承受這麼沉重的羞恥感。