爸媽自在，寶寶好帶：從懷孕起到3歲前，打造家庭幸福感

前言

　　寫給

　　因孩子哭鬧而心力交瘁的我們
　　手忙腳亂仍試著讓孩子不哭的我們
　　白天累得半死晚上還要起床餵奶的我們
　　很生氣想一走了之最後還是心軟的我們

前言

這三年的教養旅程，讓我陪伴你

　　當媽媽的這條路，不知不覺竟然已經走了十七年。當年在密西根州服務家庭的感動，以及全職帶養孩子的經歷，促使我在九年前動筆寫了第一本書。這回再次執筆寫這本書，是希望與大家分享我在這十七年間，在家庭關係中的領悟，以及在台灣輔導各年齡層孩子與家庭所累積的心得。

　　市面上已經有很多教養書，有些是幫助父母如何教小孩，有些則是聚焦在爸媽如何「先做自己，讓自己快樂」。我嘗試將這兩者融入這本書。因為我自己的體會是這樣的：想要打造幸福家庭，那麼思考自己跟自己、自己跟伴侶、自己跟孩子、孩子跟孩子之間的四種關係，都是非常重要的。

　　雖然說這是一本教養寶寶的書，但我畢竟是個習慣跟家長攜手一起理解教養細節的工作者，所以這一次，我想跟讀者一起摸索，從懷孕那一刻開始，一直到寶寶三歲這段期間的真實經驗。

　　透過這本書，我嘗試從陪伴的過程，跟你一起理解在這三年多你可能體驗到的一切感受，幫助你逐漸適應當爸媽這個角色，解答過程中可能有的複雜心情或疑問。我想陪著你，讓你感覺不孤單。希望你把這本書放在書架上，有空時、有疑問時，都可隨手拿下來翻翻，找尋讓生活幸福的靈感。

　　因為這本書不只是關於「你與孩子」，還包括「你跟你的另一半」，以及「你們與長輩或朋友」之間，在你們進入爸媽角色後所產生的微妙變化。

　　在東方家庭中，不管你喜不喜歡，都得接受一個文化現象：自己跟伴侶之間的互動、夫妻跟長輩之間的互動，都會與我們產生共振，而孩子當然也是共振圈裡的一部分，會感受到大人們教養觀念差異的衝撞。要拿捏好這一切互動，讓自己過得幸福，並不是一件簡單的事。我自己在某些關係層面上也不是做得很好，但我嘗試盡力去做。

　　盡力去做，不是為了別人，更多是為了自己，讓自己能擁有平穩的生活。我覺得，體認到自己的不完美，願意嘗試看到對方可能存在的善意，保持一定的溝通互動，或許就是足夠好的結果。做到足夠好，夫妻之間面對教養，就可以互相交心，與長輩的互動亦能彼此尊重，親子互動、日常家庭生活也會感覺溫暖。

　　哈佛大學醫學院臨床精神病學教授羅伯．威丁格（Dr. Robert Waldinger）曾經進行一項長達七十五年的知名研究，試圖了解做什麼可以讓人快樂又健康的活到老，結果發現，擁有正向溫暖的重要關係與社交連結，是讓我們快樂又健康最重要的元素。這個不讓人意外的結果，讓我們看到重視親子與家庭關係，最終受益的仍然是我們自己。

　　在這本書裡，我還想補足自己在第一本書裡沒有多著墨的部分，解碼更多幼兒的帶養難題。

　　回台灣工作之後，常有幼兒期寶寶父母前來求助。我發現這個階段的爸媽們，對於小小幼兒強烈的情緒表達或執拗的行為，都感到非常困擾。因此，這本書裡有超過三分之一的篇幅，著重在三歲前幼兒的教養，希望幫助爸媽們了解為什麼這個時期的孩子有時會講不聽，為什麼有這麼多無理的堅持。

　　我想像你一整天帶養幼兒可能遇到的困難與疑惑，藉此分享孩子常出現的情緒，以及隨著幼兒發展而來的這些情緒有何意義。再一次的，我想支持你、幫助你在摸索過程中能有個參考的方向，建立自己與孩子的互動方式，讓你即使在挫折中仍然願意繼續嘗試。

　　我常在演講時提醒大家，教養這件事，不只是關乎你與寶寶之間的情感連結，同樣重要的是家人之間的情感連結。全家人日常生活裡的溫暖互動，與我們與孩子們交織在一起，讓我們可以感受到自己努力的回報。

　　我希望，聽到孩子哭鬧而心力交瘁的我們，手忙腳亂仍試著讓孩子不哭的我們，白天累得半死晚上還要起床泡奶的我們，很生氣想一走了之最後還是心軟的我們，透過這本書，能夠看見孩子緊抱著我們的樣子，能夠記起每一次那個仰起臉兒向我們奔跑而來的小小身影，體會寶寶們不氣餒地摸索著跟我們連結、對我們表達愛意的努力。希望這本書，能幫助你平衡追求自我與為家付出的兩難，讓你願意隨寶寶的成長調整自己的生活步伐，學會從呵護備至到試著慢慢放手。

　　或許多年以後，當你跟我一樣，從緊密的親子關係中放手時，會明白這所有的一切是我們以生命帶養生命獲得的感動。你將發現，自己值得擁有如此深刻的感動。

　　愛的關鍵，在我們手上。無論我們自己在成長過程中有沒有好好的被愛、被照顧，從我們自己成為爸媽的那一刻起，就意味著孩子為我們帶來了一次回到童年的機會。現在，就算我們曾在成長中受過傷，也終於可以選擇與伴侶攜手創造屬於自己的愛。

　　一起啟程之前，我要用一位德國朋友分享的一句話作為對你的祝福：

　　我們獨自出生，也將獨自死去，
　　在這兩個點之間，
　　值得的，唯有愛與信任。

　　走吧，出發去！