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好事即將發生:史努比Snoopy陪你找到自我認同,激勵低潮人生

好事即將發生:史努比Snoopy陪你找到自我認同,激勵低潮人生

When Do The Good Things Start?: A therapist looks at life’s ups and downs

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編輯選書

我們當然愛查理布朗,他就是我們

大多數人可能都認識史努比這隻地球上最知名的小狗,還有查理布朗與他的朋友們,我們似乎很難不被這群可愛的朋友所吸引,甚至跟著心情起伏哭笑不得。熱愛棒球卻總是輸球的查理布朗彷彿被烙下了失敗者的印記,過分貶低自己的人格落入了惡性循環,這些笨手笨腳、無能為力的生活點滴總是讓看的人發笑,因為隔著漫畫有距離的界線讓我們投射了自己,得以自艾自憐又不被冒犯。至於討人厭的露西,那個覺得自己無所不知、不會犯錯的人,更是每個人身邊都可找到人物代入的反派角色。透過亞伯拉罕.J托爾斯基精神科醫師的細膩之眼,我們才發現,人們會這麼喜歡史努比漫畫的原因可能是因為,在他們身上,我們看見了自己,而這也是這本書與眾不同的原因。

優惠組合

 

內容簡介

  ★一趟與史努比同行的內在療癒旅程,暢銷近30年,各國讀者五星好評分享

  ★你或許很熟悉史努比SNOOPY,但可能從沒想過可以這樣讀它!臨床精神科醫師帶你讀出史努比SNOOPY圖文中的療癒線條,以及簡短對話中蘊含的深厚心理學!帶你找到自我認同、學會識別情緒、走出泥淖、迎接好事發生!

  我們當然愛查理布朗,他就是我們
  在不斷失敗中尋找自己,尋找認同,然後迎接更好的明天

  每個人都愛《花生》漫畫,但大多數人只把它看作閒暇時的娛樂。事實上,漫畫家查爾斯.舒茲不僅僅只是逗笑我們,他同時給予我們一座充滿思考、哲理、心理學的寶庫。

  精神科醫生托爾斯基在執業中發現,《花生》這部以失敗為主調的漫畫,不可思議地將最複雜的心理學觀念濃縮進了短短幾格漫畫中,於是開始建議患者讀《花生》漫畫作為療程的一部分。過程中,他一次又一次發現漫畫裡的機智與智慧,有效幫助病人用全新的角度看待自己,更獲得鼓舞。

  本書是托爾斯基醫師提供給讀者的一次務實諮商,也是一個與眾不同且有效的心靈旅程起點。他將告訴你如何讓生活過得更美好,而如果能讓你在過程中不自覺地笑出來,那就更好了。

各國讀者五星好評

  ◎我很喜歡這本書,因為它一次只教你一個概念,每個概念都搭配可愛的《花生》漫畫,一口大小的智慧,讓學習變得輕鬆有趣。

  ◎很棒的書。令人著迷的是,作者將我們幾十年來所熟知的《花生》漫畫與情感和心理問題無縫地聯繫起來。

  ◎我和12歲女兒在睡前一起讀這本書,我讀內文,她看插畫,共讀討論讓她對心理學著迷。

  ◎漫畫往往展示了一面鏡子,用來審視我們的內心自我,對著這面鏡子大笑,幫助我們更能接受並理解人性的弱點。毋庸置疑,精神科醫生托爾斯基和漫畫家舒茲在這本書完成了極具成效的合作。

  ◎這本書用簡單易懂、充滿鼓舞的方法來看待人生的起起落落。我將它用於經常陷入負面行為的客戶,以及需要一個有用工具來理解自己的學生。這本書適合所有人!

 
 

作者介紹

作者簡介

亞伯拉罕.J托爾斯基


  是一名以色列裔的拉比(猶太教領袖和經師),同時也是一名在美國執業的精神科醫師,專長為研究藥物濫用,曾任匹茲堡聖弗朗西斯醫院精神病學系臨床主任、匹茲堡大學精神病學學院精神病學副教授。後在賓夕法尼亞州創立了蓋特威醫療中心,擔任榮譽醫療主任,協助物質濫用和酒精依賴者。

  在精神科醫師執業生涯中,發現《花生》漫畫隱含大量心理學相關原理,故結合己身專業,以精神科醫師的角度,透過《花生》漫畫的人物設定與對白,寫出一系列著作《好事何時發生?》《及時醒來》《這不是錯,只是你的特質》(暫譯),前所未有的嶄新觀點讓此系列書籍暢銷近30年,各國讀者好評推薦,影響遍及全世界。

查爾斯.M.舒茲

  在1950年創作出連環漫畫《花生》,陸續獲得了兩座魯本獎、六座艾美獎、兩座皮博迪獎、以及來自全世界各地粉絲的喜愛。

譯者簡介

戴家榕


  臺大外文系畢業,現任英語留學檢定考教師,在生活間隙中擔任自由接案譯者。歡迎各種有趣合作:dzzmall33@gmail.com

 
 

目錄

花生漫畫(Peanuts)人物關係圖
主要人物介紹
前言:為什麼要讀這本書?

C.1  自我評估
啟程╱撰寫清單!╱你比自己所想的更好╱辨識你的才能╱別害怕做出改變╱別害怕嘗試

C.2  面對現實
什麼是現實?╱別倒退╱停止你的自憐派對╱別試圖用假象來驚豔他人╱適應當下╱別迷失在空泛之中╱讓你的期待成為現實

C.3  自尊
自尊難題

C.4  愛與友誼
你知道愛是什麼嗎?╱解決寂寞的感覺╱讓自己被人看見╱別加速拒絕的發生╱做你自己就好╱何必預設會出事╱接受無法改變的事╱與贏家為伍

C.5  情緒
了解自己的感受╱如何處理被壓抑的情緒?╱誠實對待自己╱所謂的「權宜之計」並非正解╱好好哭一場沒有任何錯
C.6  擔憂
別無故擔憂╱把精力花在可以改變的事情上╱你可以保持警覺

C.7  內疚
別被內疚感支配╱你可以感到抱歉,但別太過意不去╱從失敗中學習,然後忘掉它╱你不需要成為犧牲者╱你不用為每件事情負責╱心理學中的「神奇思維」╱罪惡糖霜╱開心,因為你值得

C.8  憂鬱
憂鬱有時是一種家族疾病╱繼續過活

C.9  責任
別把自己的失敗怪罪給別人╱卸責,任何藉口都行╱先審視自己的努力

C.10 應對
那些負面經驗╱從容面對失望╱壞事也會發生在好人身上╱比起悲慘,多期待樂趣發生╱正面態度是最好的止痛藥╱結果通常取決於預期

C.11 積極採取行動
現在就把事做完╱但也別矯枉過正……╱選擇,還是選擇╱不選擇也是一種選擇╱問題是什麼?╱謹慎思考什麼是真正的需要╱安排你的優先順序╱尋找有效的解方╱進化,不是革命╱關於熱情:少就是多╱當你需要時,尋求幫助╱別在開始之前就放棄╱你可以享受成功

C.12 價值
生命的意義╱知道你的主張╱真正的價值觀不會改變╱挺身而出╱別太頑固,但要重視自己的判斷力╱別用自己的想像來描繪正義╱理想主義並非永遠純粹簡單╱強權不等於正義

C.13 與他人打交道
體諒別人的感受╱口舌的力量╱別在別人低落時補上一腳╱讓你的溝通顯得真誠╱沉默是金╱這取決於是誰的問題╱不計較回報地付出╱相互理解╱何不多角化經營?╱努力獲得內在的平靜

後記:我們當然愛查理布朗,他就是我們


 
 

詳細資料

  • ISBN:9789861339160
  • 叢書系列:勵志書系
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 20.8 x 1.12 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

MBTI I人必看

 

內容連載

前言:為什麼要讀這本書?
 
蘇格拉底、亞里斯多德、佛洛伊德、榮格、舒茲……
舒茲?

沒錯,查爾斯.舒茲(Charles M. Schulz)。那個創造出查理布朗、露西、史努比,以及他們的好友,並讓《花生》連環漫畫聞名世界的人。

一個連環漫畫家,為什麼可以跟世界上最偉大的思想家、哲學家、心理學家相提並論呢?

因為他創造出了涵蓋思想、哲學、心理學的寶藏漫畫。如果說一幅畫等於一千字,那麼舒茲寫的東西已經比世上許多多產的作家們加起來還要多了。

在查爾斯.舒茲的作品中,我們有幸看到一位能洞察人心的藝術家,如何透過不可思議的能力,將最複雜的心理學觀念,濃縮進短短幾個漫畫格之中。查爾斯.舒茲筆下這些令人喜愛的角色不僅僅只是用來娛樂消遣而已,他們更描繪出了重要的心理學原則。但正是因為看似簡單,使得這些角色的影響力經常被掩蓋了。

我第一次把舒茲的作品應用在精神科治療上,是在幫一位酗酒者做心理治療時。此前,我就曾在一些場合中見過這位患者。他是個非常聰明的人,卻常常拒絕接受我針對酒精成癮,向他提議的治療建議。每次見面,他總說自己沒有酗酒;即使無法否認就是酒精造成的問題讓他一再回到我的辦公室,他卻繼續堅持自己可以理性飲酒。每一次,這位患者都會想出一些新技巧,認為可以幫助自己抵抗酒精的誘惑。我則必須一再指出以前的嘗試最終如何失敗,並告訴他這些新發明的伎倆不會比以往好到哪裡去。

到了最後一次療程時,我突然有了靈感。之前我剛好想出一些透過改變部分生活模式來降低壓力的方法,其中之一就是在吃飯時看看與工作不相關的讀物。因此當時我在辦公室放了幾本大眾文學,以便於午餐時間閱讀。在這些書籍中,就有幾冊《花生》漫畫。

我還記得每一季的開頭,查理布朗都會在嘗試踢飛橄欖球時摔個四腳朝天。每年他都會合理解釋今年如何與以往不同,保證自己不會失腳。但每一年,同樣的事都會再次發生。查理布朗並沒有從過往的經驗中學習。

我把這個故事告訴病患,然後讓他讀了幾篇漫畫。他開懷大笑,接著令我感到訝異的是,他說:「對,這就是我。」

會員評鑑

5
3人評分
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2則書評
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立即評分
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5.0
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2024/04/08
我們當然愛查理布朗,他就是我們
  在不斷失敗中尋找自己,尋找認同,然後迎接更好的明天

  每個人都愛《花生》漫畫,但大多數人只把它看作閒暇時的娛樂。事實上,漫畫家查爾斯.舒茲不僅僅只是逗笑我們,他同時給予我們一座充滿思考、哲理、心理學的寶庫。
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4.5
|
2024/03/20
任何事情當我們能夠轉念的時候,事情的發展就會不太一樣,努力過了,也嘗試過了結果還是不盡人意的話,至少心要在對得起自己就好。
💕在經驗中所獲取的教訓,使你在人生中不會重蹈覆轍,這些也會是學校裡不會教的東西,也許是種寶貴的經驗。
💕贏家跟輸家其實沒有什麼不同,贏家也有失敗的時候,但是他會吸取經驗讓自己更上一層;其實輸家也會有贏的時候,因為他可以從挫敗中了解到自己哪裡比較弱,不要因為成為那一個就開始得意或是放棄自我,人都可以改變的。
💕問題發生了解決不了,就會生根在心裡,所以變成心裡層面必須先治療才能解決問題的源頭,「正視並且改變自己的行為,而非尋找問題背後的深層來源。」
💕不要一直覺得自己是悲劇裡的主角,不要覺得好像什麼不好的事情都只會發生在你的身上,我們要做的是改變錯誤的地方,而不是一直活在悲傷的情緒下。
💕過去跟未來兩者的根源都一樣,最重要的是當下,當下所擁有的比較重要,畢竟過去已無法改變,未來轉變性也還是很大。
💕不要讓負面的情緒去影響到你,人一旦降低了自尊心,就會無時無刻覺得自己很糟糕,甚至會認為週遭一切的變化都是自己引起的,惡性循環的結果就會讓你提不起勁。
💕當別人稱讚你的時候,到底是真心的還是客套的呢?其實自己應該會很有知覺,而且有些稱讚真的是發自內心讚許的,也許當成是讓一天美好的開始也不錯。
💕有時候寂寞是自己親手造成的,不是他人給予你的,因為你選擇了不與人互動,相對的別人也不太會接近你,久了不管你條件再好都不會有人靠近。
💕「感受是無法控制的。」就因為沒辦法控制,當下的反應也會傷及到別人,也或許是自己忍氣吞聲,事後後悔當下沒有做出反應;但是情緒發生那時候的你很重要。
💕失敗跟被拒絕內心都會難過,但是如果我們不承認這個傷痕的話,就會形成一道堅硬冷酷的外殼,久了就會失去了很多種情感,也許正視當下該有的情緒。
💕我們不該壓抑自己的悲傷,想哭就要大聲的哭出來,這是健康的方式,至少負向情緒可以減少一些,總比用其他不健康的方式宣洩來得都好。
💕與其擔心過去跟未來,不如好好的看看當下比較重要,保有當下安全的自己,才會有往後的未來不是嗎?至於過去的話,就別回頭去看了。
💕把問題的發生怪罪在別人的身上,藉此讓自己心裡好受,失敗的時候別為自己找藉口,而是努力去改變自己的失敗,也許會是更好的辦法。
💕「控制態度這件事比你想像中容易。」只要想著成功也許成功就可以離你不遠,但是如果都對自己沒有自信的話,想要獲取勝利會是件很難的事。
💕當詢問了別人,別人給你的建議不是很適合的時候,應該先好好的省思一下自己是不是也有可以改變的地方,也許別人的方式其實不錯,只是自己不願意去嘗試而已,所以才會一直在原地打轉。
💕害怕成功後有新的任務,所以開始不去那麼認真怕自己獲得成功,其實新的挑戰並沒有不好,至少新的磨練會讓自己更有美好的人生。
💕有時候多聽少說話,說的太多有時候會讓自己原形畢露,所以多聽多吸取知識反而對自己比較好,不然會容易咬到自己的舌頭。
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