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先別急著吃棉花糖【附棉花糖心法中英抄寫別冊】

先別急著吃棉花糖【附棉花糖心法中英抄寫別冊】

Don’t Eat the Marshmallow... Yet! The Secret to Sweet Success in Work and Life

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優惠組合

 

內容簡介

  臺灣暢銷30萬冊、全球暢銷200萬冊慶祝版!

  長銷近20年,影響兩代人的勵志經典!
  幫助數百萬讀者變得更加積極、自律,
  在學業、工作、生活等方面取得更大成就!

  為什麼有的人成功,有的人失敗?
  世界著名激勵演說家花了30年終於發現:
  答案就在史丹佛大學研究的「棉花糖理論」中!

  ★各大書店心理勵志及商業理財類書籍Top 100
  ★各級學校師長共推,寒暑假推薦書單
  ★企業讀書會熱門書籍
  ★適讀對象:學生、老師、父母、上班族、企業家,以及所有願意改變自己,讓人生更成功的人
  ★隨書附「棉花糖成功心法+我的棉花糖計畫」別冊
  棉花糖心法中英對照,讓你描摹中文、抄寫英文,將成功心法寫在紙上、刻在心裡;
  棉花糖計畫五步驟陪你找出目標、擬定行動計畫,讓你的棉花糖夢想成真!

  擁有成功人生,從不吃棉花糖開始!
  一個簡單的抉擇,就能改變人生。

  ‧為什麼90%的人,到了65歲還沒辦法享有經濟無憂的生活?
  ‧「延遲享樂」如何比「先苦後甘」獲得更大的報償?
  ‧成功人士謹守的「30秒法則」是什麼?
  ‧如何獲得成功,同時享受生活?

  答案就在史丹佛大學的一項著名研究裡。

  這個實驗把小孩子單獨留在房間裡,給他們一人一塊棉花糖,讓他們選擇是要馬上吃掉棉花糖,還是等15分鐘;如果願意等,就可以多得一塊棉花糖作為獎賞。研究人員發現,能夠等待獎賞的小孩,長大以後,都比那些馬上吃掉棉花糖的孩子成功。因為,成功與失敗的差別,不光是努力的程度或夠不夠聰明,而在於擁有「延遲享樂」的本事。

  以棉花糖實驗為引子,本書其實是要透過主角阿瑟和他的老闆沛辛先生之間的對話,陪著你藉由不斷自問、探索「我願意在今天做些什麼,來獲得明天的成功」,以及制定自己的「棉花糖計畫」並採取行動,踏實築夢。

  決定未來是否成功的,不是過去,而是你現在願不願意付出。今天做的選擇,會在明天帶來豐厚回饋——只要,你別那麼急著……吃掉棉花糖!

各界好評推薦

  A大(《A大的理財金律》作者)
  好葉(百萬YouTube創作者 、《一人公司的致富思維》作者)
  艾爾文(作家)
  宋怡慧(作家、新北市丹鳳高中圖書館主任)
  謝文憲(企業講師、作家、主持人)

  我終於有機會可以好好地感謝這本書,以及出版社。
  人的一生中,若要遇見一本可以徹底改變自己人生的「勵志理財書」,其實是一件可遇不可求的事。而這本書最不可思議的地方是,它救了我一命,在我生命中最低潮、接近想要自我了斷的時候。此外,它還讓我兩次改變了人生。——A大

  我慶幸自己在剛步入社會時就讀到這本書。隨著時間推移,這本書已經幫助我實現想要的生活,也讓我持續積累更多能力,通往下一個人生目標。——艾爾文

  衝動是好事,但要用在對的時刻,比如理想事業、告白、喜歡的旅行地點或生活體驗。而如果是十年後會後悔的事,拜託請你延遲滿足,不然你就無法獲得長期的快樂。
  面對人生兩難時,也請你一定要選擇「短期會給你帶來痛苦」的那一個。
  在未來,你會感謝自己踏出的這一步改變。或許,你就會擁有自己的「棉花糖廠」!——好葉

讀者大推

  ‧必須先澄清,這可不是本說教系列的書。但對於拖延症末期、渾渾噩噩的迷航人來說,我想絕對是良方。來吧!花一點時間閱讀這本書,就是第一天的棉花糖挑戰!堅持下去,到了第三十天看看那超過五億的收穫是否如期而至。——王俞心(幼華高中‧高二)

  ‧「同學上課不要用手機,不要當先吃棉花糖的人!」初聽此話我百般困惑,直到看了本書我才明白。書中有棉花糖實驗的過程、生活中的應用,穿插有趣且引人深思的對話,讓我在娛樂的同時,學習可以應用於生活中一切事項的理論!——張娜俐(北一女中)

  ‧這本書每看一次就激勵自己一次。

  ‧影響我好多年的觀念與原則,應用在生活中的就是《先別急著吃棉花糖》的核心概念「延遲享樂」。

  ‧我聽別人提過這本書好多次,直到買了來讀,我才明白其中的概念。這本書確實讓我改變了對生活中許多事情的看法,包括對金錢的。自從讀了這本書,我獲得了一大筆錢。這本書的訊息量很大,非常推薦!

  ‧我的生活中從來沒有「延遲享樂」的好榜樣,但現在我明白了這種心態的價值,以及它如何應用在生活中的許多領域。這本書很適合那些正在與這個時代的「即刻滿足」心態搏鬥的人,讓我們可以專注於自己的終極目標。

  ‧我會向高中生或任何年齡段的初創業者推薦這本書。它透過一個有趣的寓言故事,通俗易懂地表達觀點,讓「延遲享樂」這件事變得有意義。

  ‧我很喜歡這本書!書中用許多例子解釋了「延遲享樂」的概念,讓你很快就能掌握其中的精髓。對那些正在尋找實現目標方法的人來說,這是一本必讀書。我還強烈推薦高中生閱讀這本書。
 

作者介紹

作者簡介

喬辛‧迪‧波沙達(Joachim de Posada)


  擁有知名雙語演講人、電視電臺媒體人、報紙專欄作家及暢銷書作家等多重身分。

  他曾為沃爾瑪、IBM、殼牌汽油公司、輝瑞大藥廠、德國默克集團、賽諾菲安萬特製藥公司、百特醫療產品公司、全錄公司、聯合利華、美國Verizon通訊公司、美國航空公司、聯邦快遞、花旗銀行、西班牙畢鄂堡比斯開銀行、家樂氏、3M、嘉吉股份有限公司等企業,以及CHA、ISSA、PMA、IEA等專業機構規畫課程。

  精通英語及西班牙語,曾在三十多個國家演講,被評為全球前十大激勵型講師。

  在波沙達的職業生涯中,曾與許多名人及球隊共事,其中包括NBA的年度教練德爾‧哈利司、洛杉磯湖人隊、密爾瓦基公鹿隊,以及多個美國奧運國家隊,所傳授的方法在運動界獲得極大成效。

  著有暢銷書《先別急著吃棉花糖》《孩子,先別急著吃棉花糖》《萬一吃了棉花糖》《先別急著當傻瓜》《孩子,要相信自己》。

譯者簡介

張國儀


  在紐約州立大學讀經濟學士,在紐約理工學院讀大眾傳播碩士。回臺後展開了同時擔任總編輯、營運長及自由譯者的斜槓人生,目前任職於國立臺灣大學土木工程學系BIM研究中心。

  譯有方智出版的《先別急著吃棉花糖》《萬一吃了棉花糖》《從未知中解脫》《靈魂的出生前計畫》《新‧零極限》等多本心靈類書籍,及其他類型書籍十餘本,貫徹不斜槓不人生的哲學。
 
 

目錄

各界好評推薦
〈推薦序〉把自己活成一道光的棉花糖魔法使用者 A大
〈前言〉吃棉花糖前的說明

Chapter 1 從史丹佛的棉花糖實驗開始
Chapter 2 成功的人不會急著吃棉花糖
Chapter 3 練習如何不吃棉花糖:信任與影響力的重要
Chapter 4 成功的人怎麼吃棉花糖
Chapter 5 越來越多棉花糖:謹守三十秒法則
Chapter 6 開始吃棉花糖:延遲享樂的報償
Chapter 7 棉花糖的甜美滋味:目標+熱情=平靜
Chapter 8 感傷的棉花糖

吃完了棉花糖:讀完故事後的分析
棉花糖守則

 
 

推薦序

把自己活成一道光的棉花糖魔法使用者
A大(《A大的理財金律》作者)


  我終於有機會可以好好地感謝這本書,以及出版社。

  人的一生中,若要遇見一本可以徹底改變自己人生的「勵志理財書」,其實是一件可遇不可求的事。而這本書最不可思議的地方是,它救了我一命,在我生命中最低潮、接近想要自我了斷的時候。此外,它還讓我兩次改變了人生。

  第一次改變人生時,讓我最受用的一句話是:「把知識拿來用,就會產生力量。」而把我推到批踢踢CFP板(理財規畫板)寫文的開端,則是「棉花糖守則6」的其中一小段:「做別人不願意做的事。」然後,我覺得有兩個觀念超級重要。一個是「延遲享樂」,在對的時機再把棉花糖吃掉;另一個超級受用的觀念則是「你今天願意付出什麼,來獲得明天的成功」——這句話出現在主角阿瑟正在消減日常支出的那個橋段,裡面提到的方法,我全部照著做,因為我想存到錢。我就這樣一直拚命存錢、啃書,終於在二○○八年十二月,在臺南火車站附近買到人生的第一間房子。

  第二次的改變發生在二○一○年。那時我失去了人生努力的方向,於是又把這本書拿出來看。就在我把書翻閱到書腰爛掉的時候,封面上那句原本被書腰遮住的話露了出來:「成功與失敗的差別,並不光是努力或聰明,關鍵在於擁有『別人沒有的本事』。」(編按:這段話是本書二○○六年版的封面文案。)隨著書腰脫落,「關鍵在於擁有『別人沒有的本事』」這句話彷彿封印被解開了,然後烙印在我心中,也點燃了我內心的中二魂:我要變成最強的。這正是我欠缺的,要想在江湖行走、立足,就要想辦法擁有一門獨門武功。而也因為受到啟發,練成了一門理財絕學,讓我在二○二一年完成了我的夢想(之一),出版了一本理財書。

  把自己活成一道光,因為你不知道,誰會藉著你的光,走出黑暗——這是泰戈爾的經典佳句之一。這本書就像一道光,把我從地獄十九層拉回到地平面,讓我的人生漸漸好了起來。希望這本書也能變成你人生中的一道光、一種魔法,讓你拾獲改變人生的契機。

前言

吃棉花糖前的說明


  在我十幾歲的時候,家道中落,也因此在成長的過程中,對於「失敗有多麼危險」的體會,遠超過如何才能成功。雖然我的父母在中年的時候慢慢回復往日榮景,不再一文不名,卻再也沒辦法擁有追求成功的心態,而我從他們身上吸收到的恐懼,也遠比領略他們的成功更徹底。這樣的恐懼刺激了我想賺很多錢的欲望,也促使我開始以教別人怎麼賺錢為生。我長大之後成為一個激勵型講師,曾經鼓舞數以千計的公司負責人和專業運動員,運用成功的守則來達成自己的目標。但是,當時的我並沒有真正了解,我漏掉了成功公式裡很重要的一個部分。

  後來,我讀到關於棉花糖的故事,它永遠地改變了我的——也希望是你的——人生。

  在我家失去了所有之後,一切都變了樣。父母親變了,我也不再是從前的那個我。我父親總是很害怕會再一次失去所有,所以他一直過度保護自己。當他把失去的財富又賺回來之後,他還是開著那輛老舊的雪佛蘭轎車。一直到八十一歲,他才買了一輛凱迪拉克(而且兩年後就死在那輛車裡)。我潛意識裡也有著同樣的恐懼,卻用相反的方式來表現:賺多少就花多少。我過著非常奢華的生活:把錢花在旅行、女人、禮物、最新款的車子,還有昂貴的珠寶上,不但一毛都不剩,花得還比賺得多。我只要一有棉花糖,就馬上把它吃掉。

  看到這裡,你或許會想,我父親怎麼沒有阻止我?他怎麼沒有試著把他學到的價值觀教給我呢?我父親從來沒告訴過我如何做個成功的人,因為他自己也不了解其中的道理。他可以身體力行,並不是因為他知道那些公式,而是他害怕再次失去一切。如果你很有錢,一覺醒來卻發現自己一文不名,你一定會學到一些很重要的人生課題,但你不一定有時間去深思其中的道理,更別說要教導其他人了。所以,要如何保有財富,對我來說一直是個謎——一個之後我下定決心要解開的謎。我除了要能了解,還要能解釋原因:

  為什麼有些人做得到,有些人做不到?
  為什麼有些人能成功,有些人卻失敗?

  為什麼有百分之九十的人在六十五歲的時候還沒辦法經濟獨立?一把年紀了還得繼續工作,靠社會福利金救濟,或是祈禱兒女變成醫生或律師,負擔他們晚年的生活。

  我擔任激勵型講師已經超過三十年了,曾在超過三十個國家演講過,聽眾包括了一些全世界最好的公司,也為我建立起一份密密麻麻的客戶名單。我也曾經從事與運動相關的工作,負責激發NBA球員和奧運選手的潛力。我發現同樣的問題也可以用在這裡:為什麼有的運動員做得到,有的就不行?這絕對不是天賦或能力的問題。全世界有很多有天分的運動員從來沒有過好表現,也有很多不怎麼有天分的運動員成績輝煌。

  我渴望找到成功真正的祕訣,於是做了許多研究和調查。在這過程中,我找到由美國傑出心理學家,華特.米伽爾(Walter Mischel)所做的心理實驗。

  我不在這裡多說實驗的細節,因為你會在本書的故事裡讀到,但是讓我告訴你一件事:我發現了「為什麼有的人會成功,有的人會失敗」的關鍵。我認為這實在太重要了,重要到我決定和愛倫‧辛格一起為它寫一本書。

  請注意:所有人都一定要學會這個守則。我即將告訴你的是富有與貧窮之間的差異。這是一個一定要教會全世界所有年輕人的祕密。我是這樣教我女兒的,我也想教你,然後你可以再去教你的孩子。

  這本書適合企業家、上班族和創業者;也適合運動員,和那些總想在人生中超越別人的人。

  這本書也是給老師看的,因為他們背負著教育下一代的重大責任。

  當然,這本書也是給那些願意改變自己的行為,好讓人生能夠成功的青少年看的。

  不過,在開始看這本書之前,請先看看下面這個問題。
  有三隻青蛙一起在一片葉子上順流而下,其中一隻青蛙決定跳進河裡。請問:
  葉子上還剩幾隻青蛙?
  大部分的人都會回答兩隻。
  答錯了。
  那片葉子上還是有三隻青蛙。
  為什麼?
  因為「決定要跳」跟「真的跳」是兩回事。

  有多少次你決定要減肥,到了月底才發現,體重計上的數字一點都沒變?有多少次你下定決心要戒菸,隔天晚上出門就又叼起一根菸?有多少次你決定週末要來打掃頂樓,到了星期一,頂樓看起來卻比之前更亂了?

  如果這些狀況聽起來都跟你很像,我希望你真的下定決心開始讀這本書,並且應用在這裡學會的東西。這樣一來,你就會朝成功躍進一大步。

  法蘭西斯.培根曾說:「知識就是力量。」他說的沒錯,但是他忘了多加幾個字,讓這句話更容易懂:「把知識拿來用,就會產生力量。」如果你明知道卻不去做,等於你不知道。就是這麼簡單的道理。

  好好讀這本書,然後應用從中學會的東西。我保證,你的人生一定會不一樣。

  我學會了那個祕密,不再吃掉我所有的棉花糖。等你看完這本書,一定也會跟我一樣。
 

詳細資料

  • ISBN:9789861757896
  • 叢書系列:方智好讀
  • 規格:平裝 / 160頁 / 14.8 x 20.8 x 1 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

Chapter 1 從史丹佛的棉花糖實驗開始
 
喬納森.沛辛這個人,通常都像他酷愛的Brooks Brothers西裝一樣,冷靜、自信;但此刻的他,剛剛結束一場劍拔弩張的會議,看起來卻無精打采。沛辛走到他的豪華轎車旁,發現他的司機正把最後一口沾有番茄醬的漢堡塞進嘴巴裡。
 
「阿瑟,你又吃棉花糖了!」沛辛嚴肅地說。
 
「棉花糖?!」阿瑟不只被老闆嚴厲的語氣嚇到,還很驚訝這位出版業鉅子竟然說出這樣的話(喬納森.沛辛向來以說話難懂聞名)。
 
「呃,其實,我剛吃的是麥香堡。我不知道有多久沒吃過棉花糖了,連今年復活節我都沒有放棉花糖在籃子裡,而且我也很久沒吃過棉花糖霜花生醬三明治了,大概從……」
 
「別緊張,我知道你不是真的在吃棉花糖,只是我整個早上都被一群愛吃棉花糖的人包圍,看到你也跟他們一樣,讓我很受不了。」
 
「我覺得好像有故事可以聽了喔,沛辛先生,是不是可以讓我一邊開車一邊聽你說?」
 
「那就麻煩你了。如果我沒記錯,珮蘭莎說,今天中午要做她最拿手、也是你最愛吃的西班牙海鮮飯來當午餐;而我交代她一點鐘——也就是二十分鐘之後——開飯。這是和這個故事息息相關的重點,等一下你就會知道了。」
 
「沛辛先生,可是這跟棉花糖有什麼關係呢?」
 
「阿瑟,要有耐心。你馬上就會知道。」
 
阿瑟穩穩地開車穿行在城裡的車流中,一邊把他快完成的《紐約時報》拼字遊戲塞到椅背後面。同時,沛辛往後靠進柔軟的皮椅裡,開始了他的故事。
 
「我四歲時參加過一個實驗,這個實驗後來變得很有名。那時我父親在史丹佛大學修碩士學位,他的一位教授為了蒐集足夠的研究資料,到處找實驗對象,剛好我的年紀適合,因為,這個實驗是探討小孩子『延遲享樂』(delayed gratification)的能力對他以後所產生的影響。實驗大概是這樣的:跟我一樣大的小孩被帶到一個房間,一次一個人。然後有個大人進來,在我面前放了一塊棉花糖,她說她得離開十五分鐘,如果她不在的這段時間裡,我沒有把棉花糖吃掉,等她回來之後,她會再給我另外一塊棉花糖當作獎賞。」
 
「一換二的交易,付出可以得到百分之百的回報。嗯,就算是四歲的小孩都會覺得很划算。」阿瑟喃喃自語地說。

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