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沙漏哲學,放下生活壓力的正向人生:學會放棄×善於取捨×活在今天×勇敢付出,既然無法控制際遇,就該學會掌控自己!

沙漏哲學,放下生活壓力的正向人生:學會放棄×善於取捨×活在今天×勇敢付出,既然無法控制際遇,就該學會掌控自己!

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內容簡介

【無法預知未來,卻可以把握現在】
 
◎從如何給予和接受愛,到如何處理人際衝突和矛盾
◎在放棄和選擇之間找到平衡,實現真正的自我成長
◎管理和轉化自己的情緒,使之成為推動成長的力量
 
心靈的陽光不是一蹴而就的結果,而是持續努力和實踐的過程
在這充滿壓力和不確定性的時代,本書是追求幸福人士的必讀之作
 
  【越過心靈的冰河】
  有時候,我們總覺得周圍一片黑暗,那是因為我們背向太陽,自己擋住了光線的緣故。為何我們不能轉過身來,面向陽光?越過心靈的冰河,讓心靈沐浴陽光,這樣我們方能睜開模糊的淚眼發現生活中的美麗,也只有這樣,我們才能騰出手來握緊自信的利刃,披荊斬棘,開拓前進的道路。
 
  【放飛美麗的心情】
  沒有人不幸到會遇上所有壞的情況,也沒人幸運到會遇上一切好的情況,那為什麼人的心境會有天壤之別呢?其實問題不在身外,恰恰在人的內心。當體會到了生活中美好的東西時,你的生活自然而然就生動起來了。
 
  【學會選擇懂得放棄】
  在這個世界上,有許多事情是我們難以預料的。我們不能控制際遇,卻可以掌握自己;我們無法預知未來,卻可以掌握現在,我們不知道自己的生命到底有多長,但我們卻可以安排當下的生活;我們左右不了變化無常的天氣,卻可以調整自己的心情。別跟自己過不去,只要每天給自己一個希望,給自己一個目標,給自己一點信心,我們的人生就一定不會失色。
 
  【在愛的花園裡徜徉】
  愛是生命的泉源。愛是短暫人生中所做的最絢麗、最珍貴、最神祕的精神漫遊;愛是皇冠上的珍珠,璀璨奪目而又神聖無比。愛其實很簡單,愛是個人內心的一種感受。愛的真諦不是自私也不是約束,更不是占有。無論對待親人還是朋友,我們要用心去愛,用手去撫慰他們的痛苦,替他們帶來快樂和幸福。
 
  【沐浴善良的陽光】
  一個人的生命,除非有助於他人,除非充滿了喜悅與快樂,除非養成對人人懷著善意的習慣,對人人抱著親愛友善的態度,並從中得到喜悅與快樂,否則他就不能稱得上成功,也不能稱得上幸福。
 
  【寬容豁達行天下】
  寬容,是胸襟寬廣者為人處世的一種人生態度。雨果曾經這樣告訴我們:「世界上最寬闊的是海洋,比海洋更寬闊的是天空,比天空更寬闊的是人的心靈。」寬容是一種美德,懷有這種美德的人將會避免很多不必要的心靈困擾,始終懷有愉悅的心情去生活;寬容是一種境界,當寬容的行為一旦產生,我們的內心便會獲得永遠的安寧與平靜。
 
  【感恩點亮生命之燈】
  一個常懷著感恩之心生活的人,一定是個幸福的人。感恩是愛的根源,也是快樂的必要條件。如果我們對生命中所擁有的一切能心存感激,便能體會到人生的快樂、人間的溫暖以及人生的價值。擁有一顆感恩的心,才能更懂得珍惜生命,熱愛生活。
 
本書特色
 
  本書深入探討如何越過心理障礙、釋放自我束縛,並在生活中找到真正的幸福。編者巧妙結合偉人故事與真實案例,展現了放棄與選擇的智慧,並提倡在愛與善良的滋養下學會寬容與感恩。全書不僅教導讀者如何面對生活中的挑戰與逆境,也鼓勵每個人在日常生活中積極培養正面情緒,真正實現內心的陽光普照,進而照亮周遭的世界。
 

作者介紹

作者簡介
 
徐明哲
 
  心理學家與勵志作家,長期致力於情緒管理與人際關係的研究,並有豐富的諮商與培訓經驗。其作品深受讀者喜愛的原因在於他能將複雜的心理學理論通俗易懂地轉化為日常生活中的實用建議,幫助無數讀者改善自我認知。
 

目錄

第一章 越過心靈的冰河
活在今天
沙漏哲學
憂慮無法改變現實
憂慮是健康的大敵
掙脫痛苦的鎖鏈
自卑是心靈的釘子
別抓住自己的劣勢不放
走出過去的陰影
懷舊情結適可而止
信心創造奇蹟
悲觀是自釀的苦酒
內心有陽光,世界就是光明的
孤獨永遠是一個人的舞蹈
痛苦不會永遠存在

第二章 放飛美麗的心情
並沒有人捆住你
體驗生活中美好的東西
生活需要陽光心態
在自我賞識中肯定自己
熱情讓生命流光溢彩
燦爛地笑對生活
保持心情的彈性
上帝給誰的都不會太多
換種心情會怎樣
生命的化妝品
決定心情的是心境
彈奏樂觀的心曲
特立獨行一次

第三章 學會選擇懂得放棄
地圖人生
失去是一種獲得
學會放棄
告別舊我
掌握命運的偉大力量
善於取捨
放棄是一種智慧
下山的也是英雄
放棄是為了更好地選擇
學會放棄才能成功
放下心靈的重負
放棄是一種獲得
腳踏實地是最好的選擇
為愛而放棄
能上架更要會下架
關上過去的門
人生就是選擇和放棄
生命之舟需要輕載
清理「可能有用」
丟掉多餘的東西
快樂在放棄後出現
錯過花,你將收獲雨
坦然面對失去
目標應只有一個
生活無須完美
選擇適合自己的
有一種放棄叫勇敢
放棄需要巨大的勇氣
放棄小利益
感謝不完美
放手讓你更輕鬆

第四章 在愛的花園裡徜徉
愛情是什麼
面對現實,不失浪漫
珍惜眼前人
愛我的人還是我愛的人
不完美也幸福
好馬也吃「回頭草」
愛其實很簡單
給戀人自由
母愛永恆
留一些時間給孩子
愛情不可以握得太緊
愛需要勇氣
不要錯過愛的季節
偉大的親情
不要仇恨而要愛
當愛已成往事
愛情在於經營
天使之愛
愛不一定要占有
愛的雙方是平等的
愛是生命最好的肥料
母親永不卑微
與家人和睦相處
父愛無言

第五章 沐浴善良的陽光
奉獻收獲愛
及時行善
勇敢地付出
善行會帶來好運
給別人一點希望
助人即助己
仁慈的報酬
通過善惡的考驗
給人方便就是給自己方便
善意的謊言也是愛
給予之心
小善鑄就大愛
愛如同心圓
愛心救贖心靈
珍貴的同情心

第六章 寬容豁達行天下
該記住的和該忘卻的
豁達使人處變不驚
擁抱對手
最好的消息
過去的就讓它過去
說理只要三分
自己生活,也讓別人生活
寬容的至高境界
寬容曾經傷害過你的人
寬容帶來心靈的安慰
寬容鋪就彩虹路
帶上寬容出發
祈禱彼此相愛
以德報怨
寬容別人並不難
生存不是為了仇恨
寬容是財富
不要輕易責備
懂得寬恕自己
以愛包容仇恨
多點雅量面對嘲笑
平心靜氣地說聲「沒關係」
寬容是一種氣度
不要太苛刻
別讓仇恨的種子「遺傳」
生氣時繞著土地跑3圈
且嚥一口氣
顧及別人的感受
寬容使人忘掉仇恨

第七章 感恩點亮生命之燈
感恩帶來幸福
感恩的心
常懷一顆感恩的心
感恩帶來好運
感謝幫助你的人
感謝養育之恩
孝心是無價之寶
表達感恩之心
為老師乾杯
真心感激帶來好人緣
施比受更有福
感謝對手
做人要知恩圖報
感謝生活
最後一關
感謝你所擁有的
 

詳細資料

  • ISBN:9786263942806
  • 規格:平裝 / 316頁 / 17 x 23 x 1.58 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

活在今天
 
你沒必要為過去而懊悔,也沒必要為未來而不安,最明智的做法就是做好今天該做的事情。
 
1871年春天,一個蒙特瑞綜合醫院的醫學生偶然拿起一本書,看到了書上的一句話。就是這句話,改變了這個年輕人的一生。它使這個原來只知道擔心自己的期末考試成績、自己將來的生活何去何從的年輕的醫學院的學生,最後成為他那一代最有名的醫學家。他建立了舉世聞名的約翰.霍昔金斯學院,被聘為牛津大學醫學院的欽定講座教授(Regius professor),還被英國國王冊封為爵士。他死後,用厚達1,466頁的兩大卷書才記述完他的一生。
 
他就是威廉.奧斯勒爵士(Sir William Osler),而下面,就是他在西元1871年看到的由湯瑪斯.卡萊爾(Thomas Carlyle)所寫的那句話:「人的一生最重要的不是期望模糊的未來,而是重視手邊清楚的現在。」
 
威廉.奧斯勒爵土曾在耶魯大學做了一場演講。他告訴那些大學生,在別人眼裡,曾經當過4年大學教授、寫過一本暢銷書的他,擁有的應該是「一個特殊的頭腦」,可是,他的好朋友們都知道,他其實也是個普通人。他的一生得益於那句話:「人的一生最重要的不是期望模糊的未來,而是重視手邊清楚的現在。」很久以前,曾經有兩位哲人遊說於窮鄉僻壤之中,對前來聽教的人說了一句流傳千古的話:「不要為明天的事煩惱。明天自有明天的事,只要全力以赴地過好今天就行了。」許多人都覺得耶穌說過的這句話難以實行,他們認為為了明天的生活有保障,為了家人,為了將來出人頭地,必須做好準備。我們當然應該為明天制定計畫,卻完全沒有必要去擔心。現代生活中,存在著一個驚人的事實,證明了現代生活的錯誤。在美國,醫院裡半數以上的病床都被精神病人占據著,而這些人大多是因為不堪忍受生活的重負而精神崩潰的。可是,如果他們謹奉耶穌的箴言「不要為明天的事憂慮」,謹記威廉.奧斯勒的話「人只能生存在今天的房間裡」,只活在今天,你就能成為一個快樂的人,滿意地度過一生。

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