內容簡介

你的好，不需要靠愛情才能證明！

有的人急於脫單，害怕寂寞，沒有愛情就會懷疑自我價值；

有的人極端依賴，為了維持關係、留住對方而卑微討好……

為什麼我們如此渴求愛，甚至到了「上癮」的地步？

任何型態的成癮，都可能是一種我們以為或試圖解決問題的方式：

每天滑手機、等訊息、檢查社群……，

這段愛情真的讓你快樂，還是成了你戒不掉的毒？

它如何影響你的選擇、焦慮與幸福感？使你被愛情馴化？

我們會不會用盡全力追求、害怕失去，卻忽略了真正的自己？

「愛，應該讓人自由，而非上癮。」

這本書，寫給曾在愛情裡迷失的你，

帶你拆解愛情成癮的脈絡、特徵與困境，

希望能讓你從中找到出口，活出從容自在的自己。

不要讓過去的傷定義我們，我們可以選擇如何回應，

決定要如何與傷共存、繼續走下去。

專業諮商心理師楊雅筑給你的溫柔提醒：

●　何謂愛情成癮？有哪些特徵？
●　為什麼我總是陷入辛苦的戀愛關係中？
●　為什麼我如此害怕單身？
●　渴愛的背後，是哪些傷所造成的？
●　哪些反應與行為，會讓我離愛情越來越遠？
●　如何覺察與療傷，找回真正健康與有界線的關係？

作者介紹

作者簡介

楊雅筑
國立臺北教育大學　心理與諮商學系碩士

目前為諮商心理師、企業特約講師，關注社會議題與性別平權。
擅長主題涵蓋關係經營與溝通、情緒與壓力調適、心理韌性與自我成長等。
平時除了個別諮商與伴侶諮商工作外，也會至各級學校機關／社福機構或企業演講、帶領課程與工作坊。
有感於不見得每個人都有機會接觸諮商，但不論微小自一天生活日常、或深遠至人生生老病死，都蘊含著心理學可用之處，希望透過多元的方式深入人群，讓人們有機會用輕鬆、活潑、有趣的方式認識心理學，也期盼藉由文字，讓每個人都能擁有一次好好被陪伴、理解的時刻。

著有《關係的刻意練習》（商周出版）。

相關著作：《關係的刻意練習：從初識、伴侶到家人，讓你在乎的每一段關係更長久》

詳細資料

ISBN：9786263904385
叢書系列：商周其他系列
規格：平裝 / 224頁 / 21 x 14.8 x 1.35 cm / 普通級 / 單色印刷
出版地：台灣

本書分類：心理勵志> 兩性與家庭關係> 兩性關係

內容連載

第一章　認識愛情成癮：為什麼我們如此渴求愛？

急於脫單，就不用去面對那種孤單感

亞秤在社群平台上非常活躍，時常更新自己的動態、照片，從中可以看到他精心打扮的穿著、精采的社交聚會、對事業充滿想法和精緻有品味的生活……等。但即使亞秤擁有這些看來多采多姿的動態，只要當身邊的友人、同事或同學傳來戀愛、結婚或是懷孕的消息，卻總讓亞秤感到莫名焦慮和孤單，感覺自己好像是個有問題的人，於是更加積極地尋找對象，彷彿一定要有對象，才能證明自己是「夠好的」、「沒有問題的」，就不用一直去面對那種格格不入的孤單感……

容易暈船，稍微接受一點善意，就輕易陷入愛河

家華一直很渴望一段親密的感情，他現階段最大的期待，就是找到自己的人生伴侶、結婚、建立自己的小家庭。也因為這樣，每當有人對他釋出善意，也許只是同事打招呼時對他露出燦爛的笑容，或工作中同事幫了他一個小小的忙，都會讓家華感覺小鹿亂撞，不經意開始注意起對方的一舉一動，好奇對方對自己的感覺和想法，期待兩人相處的時間更多，想像會不會有一天對方會喜歡上自己。

因此，家華會為對方準備驚喜，早午晚都傳訊息關心，無微不至地照顧對方，想像著兩人幸福美好的未來。但現實往往不如預期，家華滿滿的關心與照顧，常常讓對方覺得喘不過氣，開始逃避或冷處理。家華不懂，為什麼自己付出那麼多，卻還是得不到愛？

極端依賴，非常害怕另一半離開自己

事業有成的彥廷，在工作上總能獨當一面，但在感情中卻會變一個人，時時刻刻都需要對方的注意與關心，當對方訊息稍微回得晚一點，都會讓他整天心神不寧、胡思亂想，深怕對方在跟別人聊天、跟別人有其他互動。

這些恐懼讓彥廷在關係中變得特別敏感、依賴和焦慮，他需要不斷確認對方是否還愛自己，甚至會要求更多的相處時間、更頻繁的肢體接觸，才可以稍微安心一點。

但感情最終總是禁不起這麼多的質疑與考驗，當對方因受不了這些無止盡的壓力而提出分手，彥廷就會再次陷入深深的自我懷疑和自責，他明知自己的不安全感一次又一次扼殺了自己的感情，卻又難以控制自己對關係的依賴與恐懼……彥廷覺得，越來越討厭這樣的自己了。

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