內容簡介

內觀(Vipassana)是印度古老的自我觀察方法之一，早在兩千五百年之前，已在印度被傳授，作為對治一切煩惱的良藥，亦稱生活的藝術。內觀就是如實觀察，即觀察事物真正的面目：它是透過觀察自身來凈化身心的一個過程。開始的時候，借著觀察自然的呼吸來提升專註力；等到覺知漸漸變得敏銳之後，接著就觀察身和心不斷在變化的特性，體驗無常、苦以及無我的普遍性實相。這種經由直接的經驗去了知實相的方式，就是凈化的過程。

本書只是介紹葛印卡老師所教導的內觀方法的梗概，希望借此增進對佛陀教導的精華——內觀方法的了解。

【作者簡介】威廉·哈特，美國內觀助理指導老師，曾跟隨葛印卡學習過內觀。他將葛印卡老師親自教授的內觀課程彙集成《生活的藝術》（即《內觀》）一書，旨在介紹葛印卡老師所教導的內觀方法的梗概，希望借此增進對佛陀教導的精華——內觀方法的了解。

葛印卡（S.N.Goenka），祖籍印度，1924年出生於緬甸，2013年9月辭世。l955年，葛印卡開始跟隨烏巴慶尊者學習內觀技巧。1969年，開始移居印度傳授內觀法門。1982年起，開始委任助理老師協助他指導課程。葛印卡所傳授的內觀方法，體現出佛陀時代的傳統，深刻吸引了世界各地的人來修習。

序言
前言
葛印卡演講
一、生活的藝術
二、由內在安詳到世界和平
三、快樂的真諦
簡介
故事：游泳學
第一章探索
故事：自己走這條路
第二章起點
故事：佛陀與科學家
第三章苦的直接起因
故事：種子與果實
第四章問題的根源
故事：石頭與奶油
第五章戒的訓練
故事：醫生的處方
第六章定的訓練
故事：彎曲的牛奶布丁
第七章慧的訓練
故事：兩只戒指
第八章覺知與平等心
故事：就只是看
第九章目標
故事：買油
第十章生活的藝術
故事：時機已到
附錄
一、佛法中感受的重要性
二、佛經中有關「感受」的章節
三、重要巴利文詞匯一覽表
四、各章附注
五、全球各地內觀中心

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序

我永遠感激內觀法為我的生命帶來的轉變。當我第一次學到這個方法，感覺像是從迷宮中終於找到了一條康庄大道。從那之後，我順著這條大道，每向前邁進一步，目標就變得愈明顯：從所有的痛苦中解脫出來，達到全然的覺悟。我不自稱已經達到最終的目標，但我毫不懷疑，這條大道直接通往那個目標。

我永遠感激我的老師薩亞吉·烏巴慶，以及歷代的恩師，他們將此方法，從佛陀的時代一直保留下來，傳授給我。我謹代表歷代的老師，鼓勵大家步上這條道路，從而發現到脫離痛苦的方法。

雖然已有數以千計的西方人學過這個方法，到目前為止，尚無一本書詳盡而確切地敘述這個內觀法。我很高興終於有一位認真的內觀者，擔負起填補這個缺憾的任務。

願此書能加深內觀者對內觀的了解。

願它能鼓勵大家嘗試這方法，讓他們也得以體驗解脫的快樂。

願每位閱讀本書的人學到生活的藝術，找到內在的安詳與和諧，並且為他人帶來安詳與和諧。

願一切眾生快樂！

S．N．葛印卡
孟買
1986年4月

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詳細資料

ISBN：9787544330640
規格：222頁 / 23 x 15 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：中國

本書分類：哲學/宗教> 宗教> 總論

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