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“洛加”器械健身法(附贈VCD)

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內容簡介

《洛加器械健身法》以VCD加彩色圖書的新穎形式營造現場視听教學氛圍,以專家點評和專業人事形象示範對洛加健身器械的健身鍛煉技術,不同器械的鍛煉組合,鍛煉後的放松和飲食,以及器械的護養等作了全面講解。

隨著中國經濟的迅猛發展,群眾健身理念的改變,國民健康投資觀念的更新,以及中國健身健美產業的興旺,“洛加”健身健美器械越來越引人注目。為充分展示“洛加”器械的健身特點、功能和效用,全書從利用此器械進行的健身鍛煉技法,不同器械的鍛煉組合,鍛煉後的放松和飲食,以及對器械的護養等方面入手,作了較全面的論述。

書中附有大量的鍛煉圖解,圖文並茂,通俗易懂,它既是“洛加”器械鍛煉者和指導者達到最佳鍛煉效果的必備用書,也可作為健身健美愛好者參考書。
 

目錄

第一章 器械健身簡介
第一節 器械健身的功能及特點
一、器械的健身特點
二、器械的健身作用
第二節 健身器械的分類與選擇
一、健身器械的分類
二、健身器械的選擇
第二章 不同“洛加”器械功能與使用技法
第一節 胸部器械鍛煉的功能與使用
一、臥推器
二、史密斯器
三、擴胸器
四、坐姿推胸器
五、龍六架
……
第二節 背部器械鍛煉的功能與使用
第三節 肩部器械鍛煉的功效與使用
第四節 臂部器械鍛煉的功能與使用
第五節 腿部器械鍛煉的功能與使用
第六節 腰腹部器械鍛煉的功能與使用
第七節 其他器械鍛煉的功能與使用
第三章 不同“洛加”器械鍛煉組合技法
第一節 改變瘦體型鍛煉的器械組合技法
第二節 減肥者鍛煉的器械組合技法
第四章 鍛煉後的放松
第一節 放松器械放松技法
第二節 其它放松技法
第五章 鍛煉後飲食技法
第一節 長肌肉者鍛煉後的飲食技法
第二節 減脂者鍛煉後的飲食技法
第三節 健身者鍛煉後的飲食技法
第六章 “洛加”器械護養技法
第一節 器械護養原則
第二節 器械護養方法
……
 

詳細資料

  • ISBN:7887221978
  • 規格:平裝 / 116頁 / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:中國

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