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舌尖上的健康
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舌尖上的健康

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內容簡介

飲食養生最簡單實用,這是一個普遍共識。但到底吃什麼最補,回答可是千差萬別。

有人說吃人參最補,但有人一吃就鼻血長流;有人說綠豆能去火,但有人一吃就瀉肚;有人說喝魚湯對身體好,可有人一喝就過敏……如此現象不勝枚舉。之所以會出現這些問題,正是因為人與人的體質不同,適合一個人的飲食,不一定也適合另一個人。

麻煩出現了,到底應該吃什麼呢?本書的回答是,按照中醫體質養生的原則,不同體質的人有不同的食療方法。知道自己是什麼體質,然後按體質去進補,才是最有效的食療。

李亞松,醫學學士,主治醫師。參加工作10余年來一直在臨床一線診治患者,通過大量的臨床實踐,積累了豐富的經驗。曾參與多項國家自然基金課題研究,並參與《上班族健康保胃戰》等書的編審。
 

目錄

序言 自己的身體自己補
小測試 體質自測方法
第一章 氣虛體質——氣力不足,容易外感,要益氣健脾
什麼是氣虛體質,如何判斷
治療氣虛,請試試藥粥
益氣健脾,多吃五谷糙米
黃入脾,用“兩米”益氣健脾
甜入脾,教你蜂蜜補中益氣法
脾虛患者,請多吃“兩豆”
益氣補血,以參補身最有效
巧吃魚類,抓住養脾好時機
氣虛體質者,不宜吃得過于肥厚
第二章 陽虛體質——火力不足,畏寒怕冷,要溫陽養腎
什麼是陽虛體質,如何判斷
陽虛女人,不妨多吃雞蛋
 

詳細資料

  • ISBN:9787807638070
  • 規格:平裝 / 259頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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