世界殘酷待你，你要溫柔待自己

第一章 做內心強大的自己
安靜做自己
是誰偷走了我們的幸福
做最好的自己
與其抱怨昨天，不如實實在在地過好今天
做一個快樂的吃魚者

第二章 飛得更高，不如飛得更好
慢慢來，不要急
勤奮是幸運之母
為什麼努力卻不能成功
跌倒一千次，就要爬起來一千次

第三章 你變了，世界就變了
快樂來自於過程還是結果
找到適合你的那支麥穗
從胡適大師的日記說起
你變了，世界就變了
發現最好的理想
越簡單越快樂

第四章 人生不是舞台，生活不是表演
你的觀眾並沒有那麼多
欲速則不達
一份與眾不同的可愛
做自由自在的自己
承諾沒那麼簡單

第五章 你原本無須這麼辛苦
堅持只是一種方法
學會明智地放棄
為自己找一個借口
世事無完美
改變自己

第六章 不務正業又何妨
做個不自欺欺人的男人
只要你高興，「不務正業又何妨」
試試簡單生活
快樂的原因

第七章 做好生命中最重要的
最緊急的和最重要的
走出「24小時社會」
不完美又如何
因為迷茫，所以叫人生

第八章 給自己一些多余的時間
時間陷阱
給時間做個規划
忙忙碌碌不是真
不忙碌，我們應該做什麼
生命中的美好

第九章 沒有不會停下來的絕望
當恐懼降臨，生活並沒有變得最糟
世界上不存在真正的失敗
平平淡淡不是真
不煩惱，做自己喜歡做的事
就算你從十七層的樓頂掉下

第十章 以自己喜歡的方式過一生
不模仿，第一永遠只有一個
懶惰哲學——花點時間享受生活
一個值得擁有的夢想