膳食內調 穴位外治頭痛

第1章 頭痛知識——大小面全掌握
頭痛知識全方位解答
頭痛症狀要警惕，寫好日記早預防
頭痛辨證分型面面觀
頭痛可大可小，不容小覷
頭痛就醫指南
頭痛非小病，三大危害您須知
頭痛為何難治
防治頭痛十項注意
五大類常用頭痛藥
第2章 多種理療結合——辨證除頭痛
藥枕療法
運動療法
藥膳療法
按摩療法
足浴療法
第3章 飲食防治——與頭痛說拜拜
第1節 蔬菜瓜果，頭痛自然消
土豆——降低腦出血發病率
玉米——含有可健腦的谷氨酸
花生——增強血管彈性
燕麥——改善血液循環
糙米——緩解虛性頭痛
白蘿卜——益氣降壓緩頭痛
芹菜——降壓鎮靜止頭痛
白菜——疏風散熱止頭痛
竹筍——清熱解毒兼化痰
黃瓜——解酒護肝消暑
蘆筍——緩解火熱頭痛
茄子——清熱涼血消腫痛
西藍花——健腦防癌的良蔬
莧菜——善治肝火、濕熱頭痛
蘋果——提神醒腦暢情志
香蕉——保護血腦屏障
桂圓——安定心神補氣血
秋葵——緩解腎虛頭痛
絲瓜——疏肝化痰治頭痛
苦瓜——清熱補虛療頭痛
蓮藕——善療熱性、虛性頭痛
菠菜——保持血管通暢
西紅柿——清熱解毒治頭痛
銀耳——善治陰虛頭痛
荔枝——補養大腦組織
雪梨——維護心腦血管
冬瓜——解暑熱治頭痛
芝麻——調理肝腎虧虛頭痛
核桃——滋養腦細胞
杏仁——增強免疫力
蔥——散寒止痛兼化瘀
姜——辛辣發散祛風寒
綠茶——提神醒腦促循環
第2節 蛋禽海鮮，頭痛一掃光
雞肉——溫中補虛止頭痛
鴨肉——滋陰清熱療頭痛
……
第4章 求醫不如求己——中藥高效療頭痛
第5章 穴位外治——一穴多用治頭痛
第6章 步步為「贏」——從原發疾病出發治療頭痛