內容簡介

父母深愛孩子，卻還是在無意間傷害孩子；總是把最壞的脾氣，留給最親密的人；為什麼在和伴侶、家人相處時，總會感覺很受傷，常常被誤會；為什麼在人際關係中，費力討好別人，卻總是得不到認可？這一切衝突的始作俑者，都是不安全感！不安全感不僅會讓我們陷入無盡的負面情緒之中，還會讓我們的人際關係、親密關係更加緊張。心理咨詢師、暢銷書作家周慕姿，經過多年研究，將她從事心理咨詢時的經驗分享我們。在本書中，她試著提供一些方法，讓我們能重新找回安全感，修復生命中與伴侶、家庭及自我的關係。

作者介紹

周慕姿，台灣著名的心理咨詢師、心理學作家，出版的作品獲得誠品暢銷榜冠軍，並榮獲台灣最大型連鎖書店金石堂「十大影響力好書獎」。她致力於心理研究和寫作，對於人們與自我、與他人的關係有著異常敏銳的洞察力。《關係黑洞》是她的全新力作，希望本書能幫助讀者，走出關係中的困境，走出不安全感，重新獲得關係中的主動權。

Part 1
推薦序

探索造成紛擾的依附關係　楊聰財　　　
讓所有彼此關心的關係，都能被溫柔善待　劉軒　　　　
愛裡的不安，會傷人　賴芳玉　
作者序　
吸走關係中愛與信任的“黑洞”——不安全感　

原來，這樣只會把她／他推得更遠——修復你的愛情
相愛容易相處難嗎　
愛情裡的不安全感　
為什麼會有不安全感　
不安全感怎樣影響我們　

Part 2
無法面對的不安全感　
關鍵點：焦慮依附者的安全感　
關鍵點：回避依附者的安全感　
關鍵點：如果你是一個情緒勒索者，或是被勒索者　
關鍵點：鼓勵你的另一半　
打造彼此的情緒界限　
因為不安，就必須沒有界限嗎　
你中有我，我中有你：愛情中的情緒界限　
為什麼另一半總是對外面的人比較好　
總是在講道理的另一半　
在愛中相處：委屈真能求全嗎　

為你好，而不只為我自己好——修復你的家庭
你是為我好，但為何我感覺不到好　
不安全感怎麼影響我們的家庭　
不能讓小孩兒當小孩兒的父母們　

Part 3
不能讓孩子長大成人的父母們　
缺乏安全感：那些討愛的父母　
討愛父母的真實範例：“否認自己的情緒”傷害著你我的關係　　
面對討愛的父母，孩子們的傷痕　
關鍵點：如果，你是缺愛的父母　
關鍵點：如果，你是受傷的孩子　

請允許自己脆弱——修復最重要的你自己

不安全感怎麼影響我自己　
過度在意他人評價的不安全感：關於自我懷疑　
關鍵點：到底是不是我的問題　
關鍵點：“有意識的選擇”和“下意識的行為”的不同　
害怕“讓別人失望”的不安全感：自我懲罰與自我否定的傷害　
關鍵點：停止自我懲罰　
面對你心中的伏地魔：“自我否定”的殺傷力　
關鍵點：找到屬於你的“護法”與“護法咒”　
害怕感覺“受傷與脆弱”的不安全感：請允許自己悲傷　
關鍵點：如何允許我的悲傷　
過度擔心“出錯”的不安全感：別陷入焦慮的迴圈　
關鍵點：擺脫焦慮的步驟　
“好還要更好”的不安全感：可以更好，但不是你“不夠好”　
關鍵點：練習“自我肯定”　
關鍵點：練習安慰受挫折的自己　
找到自己的安全感　

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