真想讓我愛的人讀讀這本書

用成年的力量，重新養育童年的自己既溫柔又犀利的心理治療師百萬暢銷書《真希望我父母讀過這本書》作者菲利帕·佩里寫給成年人的心理療愈問答書

《真希望我父母讀過這本書》的主題是親子關係，《真想讓我愛的人讀讀這本書》把親子關係中的心理學理論延伸到成年人的關係中，幫助我們獲得牢固的親密關係，處理好生活中的衝突，用心理學技巧看見自己，覺察自己，重新養育自己。對童年自我說聲“謝謝”，謝謝你曾經保護了我現在，讓我用成年的力量，呵護童年的自己如果你人生中有未完成的事件——來不及告別的人，得不到的回應，未被滿足的需求，內心沒有解決的衝突——試試在房間中放兩把椅子，你坐其中一把，另一把留給未完成事件中的人(或者是你的一部分自我)。想象那個人坐在空椅子上，把你的感受、情緒和想法都告訴他。然後，你再坐在他的椅子上，想象你現在變成了他，用你想象他會對你說的話，來回應你剛才坐的那把椅子(也就是你自己)。童年時的我們為了保護自己，發展出了相應的適應能力和防禦機制，比如乖巧、懂事、警覺、討好。然而，當我們長大成人後，兒童式的生存機制不再適用於成年人的生活，甚至會帶來創傷和阻礙，留下一樁樁“未完成的事件”。

在這本溫暖人心的書中，心理治療師菲利帕·佩里用溫柔又犀利的回答，幫助讀者看見自己，覺察自己，給未完成的事件逐一畫上句號。感謝童年時代拼力保護我們的自己，現在，讓我們用成年的力量，再重新養育一次童年的自己。



[英]菲利帕·佩里，英國暢銷書作家(心理自助、親子教育)，擔任心理治療師二十年，也是《紅》雜誌的答問專欄作家，自由寫作者，電視與廣播節目的主持人。她參與制作了幾部紀錄片，包括為BBC Radio 4製作的《兒童說謊的真相》(The Truth about Children Who Lie)、《情感時代》(The Age of Emotion)、《屈辱》(Humiliation)，以及為BBC 4製作的《性與謊言》(Sex, Lies & Love Bites: The Agony Aunt Story)、《如何成為超現實主義者》(How To Be A Surrealist With Philippa Perry)，另外著有《心理治療圖解》(Couch Fiction: A Graphic Tale of Psychotherapy)、《如何維持情緒健康》(How to Stay Sane)。

菲利帕·佩里（Philippa Perry）

心理治療師、《觀察家報》專欄作家、自由撰稿人、電視和廣播節目主持人。2019年出版暢銷書《真希望我父母讀過這本書》，已被翻譯成40多種語言。另著有《沙發上的心理學》和《如何保持理智》（How to Stay Sane）。

現與丈夫格雷森爵士（Sir Grayson）以及貓咪“尊敬的凱文”（ The Honourable Kevin）一起住在倫敦。