為什麼越努力越內耗：一位心理咨詢師的職場診療室

第一部分 不夠“圓滑”的我：看見內心深處的不安全感
第一章 “炸藥桶”小A的故事
第二章 情緒易失控，是性格問題嗎？
第三章 如何擁有換位思考的能力？
第四章 憤怒之下，藏著一個恐懼的小孩
第五章 你缺失安全感的表現是什麼？
工具一 NLP技巧 四種覺知
工具二 情緒日誌
工具三 成就日記
第二部分 我的事情，我做主：——自主意識過強或過弱背後的心理任務
第六章 事事追求完美的“控制狂”
第七章 我什麼都做不好
第八章 我知道該怎麼做，可就是做不到
第九章 羞恥感：那個永遠在打分的“內心裁判”
第十章 要命的自我效能感，如何建立自信？
工具四 NLP技巧 神經邏輯層次資源轉移
工具五 NLP技巧 去除恐慌
第三部分 情商和領導力的本質：建立和維繫關係的能力
第十一章 淺談職場關係
第十二章 別忽略“重要不緊急”的職場社交
第十三章 真的能和同事做朋友嗎？
第十四章 從孤獨走回親密
第十五章 影響力就是領導力
工具六 NLP技巧 翻轉焦慮
工具七 NLP技巧 卓越圈
工具八 CBT方法 挑戰信念的問題集
工具九 NLP技巧 挫折轉換彈性
工具十 NLP技巧 新行為產生器
第四部分 迷茫與焦慮是因為無法回答“我是誰”
第十六章 兜兜轉轉找不到方向的我們
第十七章 我們為什麼會迷茫？
第十八章 構建穩定的自我認知
第十九章 從自我認知到職業決策
工具十一 墓誌銘冥想
工具十二 工作世界調查表
工具十三 NLP技巧 內部校準
工具十四 NLP技巧 視覺整合技術
第五部分 突然之間，我失去了對工作的熱情
第二十章 幹勁十足的H總，怎麼突然變頹廢了？
第二十一章 慢性壓力，無處不在的隱性殺手
第二十二章 頂級的成長是“思維範式”的改變
第二十三章 壓力背後所體現的人生階段任務
第二十四章 中年危機，是“危”也是“機”
工具十五 生命線技術
工具十六 NLP技巧 我是學習者+時間線
工具十七 NLP技巧 為偉大的願景找到一個明確的方向
工具十八 NLP技巧 邏輯層次統一