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挺、伸、展!最強腰椎舒活枕:長壽護腰操×麥肯基氏伸展操×矯正骨盆×強化腰肌力,有效改善腰痛、駝背! (電子書)
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挺、伸、展!最強腰椎舒活枕:長壽護腰操×麥肯基氏伸展操×矯正骨盆×強化腰肌力,有效改善腰痛、駝背! (電子書)

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內容簡介

※電子書無附 贈「T字舒活枕」

終結腰痛,改善腰肌力
中醫權威李家雄醫療團隊全程監製
7大運動體操xT字舒活枕
駝背、骨盆一併改善!


  常常覺得腰痠背痛?
  腰痛不是病,但痛起來要人命,
  人人都該有一支「T字舒活枕」!

  若腰椎沒有受到良好的照顧,
  不僅會隨著年紀退化,
  還可能會加速耗損,
  尤其久坐上班族、姿勢不良者及勞工族,
  都需要立即鍛鍊腰肌力,
  讓你的腰長命百歲。

  ◆7大運動體操好神奇,跟著做就能保持腰部青春!
  橋式運動
  飛燕運動
  腹式呼吸法
  平板支撐
  敲打腎俞穴
  麥肯基氏伸展操
  長壽護腰操

  ◆不只舒緩腰痛,10大好處同時兼具!
  減輕肩痛和頭痛
  改善睡眠品質
  改善駝背
  塑造良好胸型、胸線
  促進血液循環,提升代謝力
  改善冷體質
  矯正骨盆
  縮小腹、減重
  修飾腿型
  全功能改善姿勢不良造成的疼痛

本書特色

  ??動作簡單好學,超強圖解照做就OK!
  專業醫生指導,整合全球知名7大護腰運動操及活用T字舒活枕,超詳細圖文對照,不怕看不懂,且老少咸宜,不限年齡都能輕鬆做。
 

作者介紹

知名養生專家,平時熟稔中國傳統醫學,浸淫醫書和養生操,平日推廣中西醫學並用,各取優點,推薦給讀者獲得最好的照顧。

  代表作品有《求醫不如求己》、《手到病自除》、《孕媽咪俏寶貝》等。
 

詳細資料

  • ISBN:9789862255179
  • 規格:普通級
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:19.0MB

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