讓痛苦的人際關係，一口氣變輕鬆的28堂課：這樣做，就能化解僵局，人人都挺你 (電子書)

卷一 先整理心情，再處理事情

動怒的人張開他的口，但卻閉上眼睛，關起溝通的大門。-----卡托

1、給人留餘地，就是給自己迴旋空間

理直、氣和，能少爭議、多和諧

情緒，可以學習、可以和平安置

2、憤怒，可能造成更多的錯誤

生氣，會吹熄理智的燈

3、注意！說話者的「心情」比「說話內容」更重要

適時的情緒回應，能帶來安心感

4、氣頭上，不談溝通、不做決定

拋棄理智，就會被情緒牽著鼻子走

卷二 「會聽話」比「會說話」更受歡迎

「溝通最重要的地方是去傾聽沒有說出的部分。」------彼得‧杜拉克

5、能說服別人的不是嘴巴，而是耳朵

如何用「耳朵」讓別人點頭

耐心聽話比滔滔不絕更有說服力

6、最重要的溝通，是傾聽沒有說出的部份

真正的傾聽，就是暫時放下自己

「耳到、眼到、心到」就是最佳聽眾

7、「聽到」與「聽懂」間的鴻溝

聽而不聞，關係日漸疏離

用心，其實我懂你的心

真正的聆聽，是聽到聲音，還要聽到「內容」

卷三 化解僵局的溝通三部曲

「我們最好認清，批評就像一隻家鴿，最後總是飛回家裡。」

                                               ------叔本華

8、安全表達憤怒，好好「出一口氣」

「好好」生氣，能使人、事、物關係重新調整

9、不批評、不責備、不抱怨、不攻擊、不說教

你不論斷他人，他人就不會論斷你

你無法選擇環境，但可以選擇態度

10、同理心－你的感覺，我懂！

同理心，消除尖銳對立最快的方法

穿別人的鞋子，走一英哩的路

卷四 放棄每一瞬間的執著

「唯一能從爭辯中獲得好處的方法，就是避免爭辯。」------卡內基

11、凡事轉個彎，就能找到新出路

今天對的事，明天就可能改變

12、避免爭辯，立於不敗

先表達讚賞，再提出反對意見

從友善的態度開始

13、對「堅持」讓步，「溝通」才會進步

打破僵局最好的方法，就是有一方先讓步

卷五 學會道歉，全世界都愛你

「人偶爾犯錯無可厚非，但從處理錯誤的做法，我們可以看清楚一個人。」

                      ------松下幸之助

14、無謂的勝利讓給對方，好人緣留給自己

認錯道歉有助於打破人際隔閡

放下面子，認錯未必是輸

15、及時表達悔意，能重建良好關係

道歉，才是最佳止痛劑

聰明道歉，在對的時候做對的事

卷六 一開口， 就讓人對你有好感

「成功公式中，最重要的一項因素是如何與人相處。」

nbsp;                              ------羅斯福

 16、3秒魔力，讓你巧妙破冰、拉近距離

最好的問候語，先把「友善」寫在臉上

17、從小地方培養「自信說話」能力

掌握５秘訣，輕鬆「說」出好人緣

18、說話有共鳴，跟誰都麻吉

人心就像降落傘，必需敞開才有用

說話有「心意」，溝通無往不利

19、說話時，想著說、不要搶著說

看人、看時機、看場合說話的攻心術

卷七 贏得信任，就能得人心

「很少人能抗拒來自於別人的注意與關懷，那是最不著痕跡的恭維。」

-----傑克‧伍德佛

20、主動關心－美好人際關係的開始

希望他人對自己友善，就先關心別人

多說「你」，少說「我」

21、懂得分享，讓關係更密切

會釣魚，但是分享讓你更快樂

22、平日多交流，關鍵時刻不NG

與其單打獨鬥，不如善用良師益友

卷八 人我互動，從「心」出發

「生命不可能從謊言中開出燦爛的鮮花。一個人內心真誠，才能善待朋友。」

-----德國詩人海涅

23、真誠，就是最好的人際關係

真心，贏得人心

誠意能超越現實利益，讓距離歸零

24、不懂他、面對他、接受他、擁抱他

常問「我能為你做什麼」

換個角度就能找到出口

25、沒有尊重就沒有友誼

要想贏取友誼，先改變自己的態度

26、包容、接受對方的不同

包容異己、接納個別差異

與其改變別人，不如改變自己

卷九 一句「嘿！做得好」串連起兩顆陌生的心

(引言)

「別人嘴巴說請你多多批評指教，但他們的內心卻只想聽到讚美。」

------毛姆(英國作家)

27、被肯定，比金錢和性更重要

人群中，讚美宛如爆米花般能引起互動

28、常說甜言蜜語，做別人的啦啦隊長

真心讚美，人際關係中的最好禮物