作者序 15

Chapter 1 就算戴著腳鐐，也要舞出自己的風格 19

—的確，不能因為別人給我們的種種制約，就綁手綁腳。
１　明明是一匹千里馬，為何偏偏遇不到伯樂 20
２　擁有碩博士學位的人，薪水還不如一個餐廳主廚 22
３　就算戴著腳鐐，也要舞出自己的風格 24
４　如果發現選錯工作，就應該重新做選擇 26
５　不管是退出還是繼續，都要為自己的選擇負責 28
６　只要肯努力，就一定能夠得到老闆的賞識嗎？ 30
７　你要看緊屬於自己的功勞 32
８　換個角度來看，「揹黑鍋」未嘗不是一件好事 34
９　你要不露痕跡地讓別人注意你的功勞 36
10　幫老闆承擔適當責任，但絕對不是揹黑鍋 38

Chapter 2 只有你不能放棄你自己 41

—但是，很多人往往都是自己先放棄自己
11　不要以為上司什麼都懂 42
12　如果上司既平庸又喜歡爭功諉過 44
13　改變自我是突破停滯的關鍵點 46
14　讓你的目標，隨著人生各個階段調整 48
15　不斷地為自己設定新的目標 50
16　你為何覺得自己不如別人 52
17　只有你不能放棄你自己 54
18　你的老闆沒有必要和你過不去 56
19　把「降職」當做一所訓練自己的學校 58
20　「無故降職」不一定代表以後會受到重用 60

Chapter 3 想要改變現狀，就必須先改變自己 63

—不要只會抱怨，因為抱怨根本無法改變什麼。
21　遇到不公平，你要如何面對 64
22　不爭才是最高的競爭策略 66
23　跟上司做對，並不是件好事 68
24　主動消除你與上司之間的隔閡 70
25　如果你想加薪，就大膽地對老闆說 72
26　每個人都想透過薪資來表現自己的價值 74
27　如何讓老闆注意到你的成績 76
28　用心經營長處，才能讓你的優勢發揮出來 78
29　想要改變現狀，就必須先改變自己 80
30　彼此溝通才是解決問題的好方法 82

Chapter 4 什麼時候該前進？什麼時候該後退？ 85

—要把握好「有點近又不能太近」的黃金距離。
31　有工作真的是幸福的嗎？ 86
32　要正確面對失敗和挫折 88
33　什麼時候該前進？什麼時候該後退？ 90
34　太完美反而是前進的絆腳石 92
35　換個角度想問題，結果就會變得不一樣 94
36　跟別人說ＮＯ，也是要有技巧 96
37　你不可能什麼錯都不會犯 98
38　當一扇門被關掉時，就趕快打開另一扇門 100
39　確定自己追求的工作目標 102
40　多一點行動，少一點藉口 104

Chapter 5 要知道自己擅長做什麼，不擅長做什麼 107

—由於，大多數人不瞭解自己的長處是什麼，因此經常事倍功半。
41　只要確定目標，絕不輕易放棄和改變 108
42　真正的成功者不會因為環境而改變初衷 110
43　你找到開啟成功大門的鑰匙嗎？ 112
44　要知道自己擅長做什麼，不擅長做什麼 114
45　自己一頓能吃下幾片麵包，你應該比誰都清楚 116
46　如果你想要走出自己的「人生枯井」 118
47　退一步可以讓自己海闊天空 120
48　失敗不是結束，而是走向成功的開始 122
49　玫瑰與蓮花，只能去欣賞而不能去比較 124
50　做完蛋糕不要忘記用奶油來錦上添花 126

Chapter 6 即使是百分之一的事情，也要用百分之百的熱情 129

—一旦有了熱情，你就會主動地為自己出一點挑戰自我的難題。
51　讓別人知道你正在改變自己 130
52　從走過的路找到失敗的教訓 132
53　從平凡的瑣事中領悟成功的道理 134
54　只有笨蛋才會被一粒沙擋住成功的路 136
55　即使是百分之一的事情，也要用百分之百的熱情 138
56　不要陷入盲目樂觀，導致做出失誤的決策 140
57　完美感是每個人的最基本需求 142
58　克服自卑的最佳方法就是建立自信 144
59　把歡樂與他人分享，就會有加倍的歡樂 146
60　即使是失敗，你也能從中學習到經驗 148

Chapter 7 怕出錯的人，往往不敢放手去做 151

—如果什麼都不做，又如何知道我們到底會不會做錯呢？
61　尊重他人隱私，是職場人最起碼的道德準則 152
62　如何拒絕才不會傷害到對方 154
63　不要在老闆和同事的面前過分表現自己 156
64　學會利用別人的批評，來精進自己 158
65　有好的建議，要挑選適當時機向上司提出 160
66　只有先接受事實，才能追求更美好的未來 162
67　可以當你上司的人，靠著是他的智慧而不是年齡 164
68　怕出錯的人，往往不敢放手去做 166
69　你要在別人面前，適時表現自己 168
70　主動表現你的潛在價值 170

Chapter 8 你會感到委屈，是因為只從自己的角度看問題 173

—你要想辦法瞭解事情背後的真正原因，以消除自己的負面情緒。
71　如果有人想搶走你手上的功勞 174
72　你應該理直氣壯地爭取屬於自己的功勞 176
73　你會感到委屈，是因為只從自己的角度看問題 178
74　受到不公平待遇時，要怎麼因應？ 180
75　在職場受到人身攻擊時，該怎麼辦？ 182
76　中階主管要做承上啟下的溝通橋梁 184
77　你要做上司和屬下之間的變壓器 186
78　如何贏得屬下對你的理解和支持 188
79　和老闆溝通，應注重方式和技巧 190
80　對待不同的上司要有不同的因應方式 192

Chapter 9 如何減輕自己的工作壓力 195

—在緊張的工作空檔，適當地透過玩遊戲、開玩笑來放鬆一下心情。
81　上司的能力，真的不如你嗎？ 196
82　尊重上司，是最起碼的職場共識 198
83　即便上司真的不如你，你也應該支持幫助他 200
84　如何減輕自己的工作壓力 202
85　有效安排工作和休閒的時間 204
86　老闆往往跟自己想像的有很大出入 206
87　不要只會抱怨你的老闆 208
88　你要懂得在關鍵時刻為老闆出力 210
89　只要遞出辭呈，就千萬不要回頭 212
90　可以搞關係，但不要搞小團體 214

Chapter 10 完美就像一副用自我期許打造的枷鎖 217

—即便你傾盡所有時間和精力，可是到最後終究還是不夠完美。
91　不管你的上司怎樣，都要先尊重他 218
92　幫助部屬，其實就是在幫助自己 220
93　完美就像一副用自我期許打造的枷鎖 222
94　不要被薪資牽著鼻子走 224
95　該出手的時候就不要猶豫 226
96　盡早做出最適合自己的選擇 228
97　再嚴重的錯誤，也要想辦法找到開鎖的鑰匙 230
98　仔細地修正每一步，你的路才不會走錯 232
99　同事之間應該有真誠的友誼 234
100　好馬當然可以吃「回頭草」 236

作者序

走出低谷，迎光向前—人生遭遇低谷很正常，但永遠停留在低谷就值得反省了。

　　在這個就算努力也不一定會有收穫的鬱悶年代裏，「工作低潮」或「工作倦怠」已不是什麼新鮮事，它們總是埋伏在各種工作情緒之中。

　　工作低潮時，人們常連續幾天都無法入眠，心中彷彿有塊沉重的大石頭壓著。時常發呆，腦中一片空白，沒有辦法打起精神來工作，對工作產生極大的厭惡感，對公司與同事有著不滿情緒，並且有一種快被逼瘋了的感覺。

　　另外，被不合理的工作量壓得喘不過氣，或者升官不成、加薪無分，在在都可能使你陷入自己的人生低谷之中。

　　當然，不同個性的人陷入谷底，會有不一樣的反應，但有一點是雷同的，那就是對自己的人生和工作沒有熱情。

　　美國文學家Ｒ．Ｗ．愛默生曾說過︰「人如果沒有熱情是做不成大事業的。」大詩人烏爾曼也說過︰「年年歲歲只在你的額頭上留下皺紋，但你在生活中如果缺少熱情，你的心靈也就將佈滿皺紋了。」

　　不論你有什麼頭銜，或是做什麼職業，都需要熱情。有了熱情，就能充分利用閒暇時間來做自己想做的一切。有了熱情，就能從工作中找到機會，就能把陌生人變成朋友，就能真正愛上自己的人生、自己的工作。

　　然而，喚起熱情最有效的方法，就是每當我們在人生中或工作上遭遇瓶頸和低潮的時候，必須不斷地提醒自己做「正向思考」，也就是只要我們每天懂得做「正向思考」，就能再度燃起自己對人生、對工作的「熱情」，換句話說，就算是戴著腳鐐，我們也要舞出自己的風格。

　　其實，人生遭遇低谷很正常，但如果永遠停留在低谷就值得反省了。本書就是一本要教你每天用「正向思考」來提升自己心靈正能量的書，書中每篇本文後面都有一個令人深省的「一分鐘正向思考」單元，也就是只要身陷人生低谷的人，每天懂得用「正向思考」來燃起面對挫折和煩惱的鬥志和熱情，以及將「正面思考」當成「人生陽光」的方向，相信就可以讓自己「走出低谷、迎光向前」。