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雖然是大人,有時還是想躲起來 (電子書)
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雖然是大人,有時還是想躲起來 (電子書)

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內容簡介

成為大人以後,疏離感是保護自己的手段。
每次在現實世界裡受傷時,這種疏離感就會產生作用,
讓人得以後退,暫時跟世界保持距離。

偶爾渴望逃避,持續身心俱疲,
我們需要一場坦承內心的重生之旅。

  給所有內向、自卑、高敏感體質的大人。
  看見自己的脆弱和艱難,找到自己的勇氣和力量,
  在受傷的時刻,都能有自己的安心角落。

  在人生艱難時刻,可以選擇躲起來,但躲起來不是為了與世隔絕,
  而是為了積蓄能量,好好地前行!
  從淺顯易懂的心理學角度帶你深入自己的內心,
  梳理內在創傷,修補性格缺陷,擺脫悲觀心態,找到重新出發的力量。

  有時就想躲起來|
  當你站在人群中時,你覺得自己是另一種生物。目光掃過人群,你覺得沒有一個人會理解你、在乎你、站在你的身邊。當你快要跟人建立一段關係時,那種令你渾身發抖、身處黑暗一般的恐懼感就會襲來。

  停止你的災難思考|
  為什麼人在憂鬱症嚴重的時候,會連不開心的情緒都沒有,只剩下一種疲憊和麻木的感覺?那是因為不受控的注意力一直在消耗著你的精力:那些對悲觀、絕望、焦慮等情緒的過度關注,讓你的內耗從未停過,直到把你的精力完全耗盡。於是你連不開心和悲觀的力氣都沒有了。

  找回你的內在力量|
  接受自己,是堅定地支持自己去「犯錯」。
  一個人覺得自己越來越不堪的時候,會誤把自己當作敵人,不斷地自我攻擊。他會覺得,自己之所以會這麼不堪,要麼是因為做錯了事,要麼是因為自己本身就是一個沒用的人。正是把自己當作敵人的這種想法,最終困住了自己。

溫暖推薦

  臨床心理師|洪仲清
  善言心理治療所所長|劉仲彬
  正面能量創作者|Tings聽思

  沒有自信的大人們|被困住的大人們|害怕社交的大人們|高敏感的大人們|討厭自己的大人們──也誠摯推薦!
 
 

作者介紹

作者簡介

城閉喧


  原名張銘哲,公眾號「給抑鬱症的情書」主理人。
  擁有深厚的心理學知識積澱,致力於傳播心理健康理念,引導讀者將心理學知識轉化為用得上的自助能力。
  憑藉治癒的文風、犀利的洞見,在社群平臺累計百萬讀者。
 
 

目錄

PART 1 有時就想躲起來
其實,你沒那麼討厭自己
推倒那堵看不見的牆
接納當下的自己
自卑的背後,可能是你對自己的道德美化
我們都是「格子」裡的人
孤獨的夢魘
疏離感

PART 2 停止你的災難思考
迴避型人格是怎麼回事
如何擺脫討好型人格
如何走出社交恐懼
愧疚是最大的負能量
在這種時刻,請停止思考
有一種自信,源自被迫驕傲

PART 3 別藏在黑暗裡喜歡一個人
不做愛情中的膽小鬼
從「感覺主導」到「現實主導」
如何走出缺愛的陰影
為什麼你總是輕易「搞砸」一段關係
其實主動並不難
「普卑男」的人生

PART 4 找回你的內在力量
你最終要靠自己的力量前行
如何獲得自我內外的和諧
比「擁有」更有力量的是「失去過」
接受自己,是堅定地支持自己去「犯錯」
不要與樂觀為敵
別讓傷人的過往困住自己

 
 

詳細資料

  • ISBN:9786263745278
  • EISBN:9786263745230
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:1.3MB

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