夢，沉睡的療癒力：從解夢到自我追尋 (電子書)

【推薦序一】揭開心理諮商／治療的神祕面紗  修慧蘭
【推薦序二】夢獸養成計劃  陳文玲  
【推薦語】
【作者序】夢，是追尋自我的管道
前言
第一章    與解夢相遇——認識解夢的基本原理
第二章    內心世界——夢境即是心境的呈現
第三章    覺醒——尋找夢境的象徵意義，喚起內心壓抑的渴望
第四章    移動——用實際行動做出生活改變
第五章    碰撞——追尋自我與現實環境的衝突與困頓
第六章    轉變——嘗試新的解決方式與道路
第七章    啟程——勇敢做決定，帶著改變後的自己開展新生活
後記
【附錄一】解夢筆記——探索夢境的方式與步驟
【附錄二】參考書目
【附錄三】延伸閱讀

 

推薦序二

夢獸養成計畫

陳文玲／政治大學廣告系教授、Ｘ學院＠創意實驗室尋獸師

　　過去十二年，我和一群人在台北盆地南緣遊牧創作。在學校送交教育部或科技部的計畫書裡，這個半學半玩的空間叫做「創意實驗室」，但在我們的主觀認知裡，創意實驗室更像一座動物園，這座動物園沒有藩籬、不擅教化，而是提供瀕臨蛻變且非變不可的獸們一個中途之家、暫棲之所。

　　來到這裡的時候，有些動物還年幼，眼神天真，涉世未深，儘管未必服氣，還是被指派擔任「學生」；有些動物年紀稍長，雖經歷練，仍欠琢磨，如果符合受過傷但堅持不肯丟掉夢的唯一條件，就會被指派擔任「老師」。這本書的作者李香盈就是後者，她堅持不肯丟掉的那個「夢」，正是你我每晚平均花八十分鐘、每週平均花九小時、每年平均花二十二天、一生平均花五年做的那些個或抒情、或驚心、或綿密、或澎湃，如同史詩般的夜晚之夢。

　　相遇那年，香盈剛辭去工作，一心追夢，回頭看，是她生命中一段必要之困頓時光。我還記得她平日拘謹有禮貌的模樣，但是，來到創意實驗室，對我們說起夢與自我覺醒，她的眼睛發亮、言語鏗鏘、肢體輕盈，宛如一頭靈巧之獸。香盈在《夢，沉睡的療癒力》裡提起動物，她說，「動物最接近夢者的真性情，是最天然、最難掩飾、最真實的部分，有時候也最接近本我的需求……又或者是『本能、天賦、潛能』，在社會化的過程中，不能夠好好發展的部分，因此仍潛伏於潛意識中。」我猜想，之所以受邀寫序，大概是因為在創意實驗室開設一學期「夢工作坊」的經驗，為香盈這趟活出內在夢獸、發揮天賦潛能的英雌之旅搭建了一處暫時遮蔽所。

　　然而，如果沒有現實，創造力就沒有寓居之處，夢的永久遮蔽所，其實是沉睡。那個初識時拘謹有禮貌的香盈，就跟這本書裡的主角、現實中的你我一樣，在成為自己想成為的那個人（或獸）的路上，不自覺順著社會化的河流沉沉入睡，然後做夢，然後醒來。大部分的人會說：「我睡太熟，所以沒有做夢！」或者「好像有夢，但是我不記得了。」其實多半是意識的自我還不願意接納內在睡著的狀態，還不想面對精神世界對物質世界下的戰帖，以及還找不到方法兌現夜晚之夢送給白日現實的禮物。這一連串的「不」必然讓人無法承受，然而，那些感覺不舒服但還是願意忍受推擠碰撞的，譬如書裡的主角與現實中的香盈，就可以有意識地突破意識自我的過度保護，有意識地導引來自無意識的創造能量，用以建立自信，修補關係，用心的角度覺察自己與世界，成為自己想成為的那個人（或獸），出版這本叫做《夢，沉睡的療癒力》的書。

　　「有些覺醒，必須在入睡以後才能發生。」香盈如是說。現代人欠缺好眠，連帶著拖累了好醒。從今天起，備好紙筆，穩妥上床，這本書，就是夢的創意實驗室，足以成為你我往內尋獸，邊學邊玩，展開夢獸養成計畫的中途之家、暫棲之所。

前言

　　每個平凡的人，都有個不平凡的故事。
　　你是多麼的努力，才讓自己好好的長成現在的樣子？ 你是多麼的退讓、修修剪剪才讓自己符合社會期待的樣子？
　　這個主角沒有秀出名字，因為她的名字可能是任何一個人。她是根據好幾個真實故事集合起來的擬真創作。
　　你可能曾在她的不安、壓抑、自我懷疑中，看見自己的一部分；也可能在她的感動、勇敢、成長中，回憶起某個生命片刻。

　　回到深層的潛意識裡，我們其實沒有那麼不同。我們都時常做發財夢、害怕不被認同、恐懼不被愛、有時會迷失自己、想做出改變卻又擔憂犯錯、想掙脫現狀卻不被他人支持……。

　　而我們的潛能與力量，也一直都沉睡在潛意識中，但是除非你願意思考自己想要甚麼，並且相信自己有能力、且有權利去追求。否則待在原地，人生不會自動改變。

　　我與主角一起哭哭笑笑了兩年，換過許多咖啡店的角落，一個人感動或悲傷地流淚。一次又一次，每次都給我不同的醒悟和勇敢。這是我整理十幾年來解析夢境的經驗，也是想要呈現給讀者的禮物，期盼你也從中體驗到夢境的力量，享受自我覺醒的漫長旅途。

　　有一種旅程，除非你身歷其境的走一遭，否則再多照片佐證，都只是看圖說故事。這也是我選擇讓情緒敏感的她，用第一人稱，細膩地從頭描述故事、敘說心情緩慢變化的原因。

　　你準備好為自己啟程了嗎？

作者序

夢，是追尋自我的管道

　　從小我就是個每天都會記得夢境的人。大學時期我首次聽見「夢境是通往潛意識的大道」，感覺到一股神祕的力量而興奮著。可惜當年極少有老師講授關於夢境探索的課程，即使閱讀了佛洛伊德的《夢的解析》，我卻連一知半解也稱不上。但是政治大學心理學系課程的洗禮，提升了我自我覺察與反思的能力，讓我多次由自己的夢境中受到啟發與頓悟，我開始陸續記錄夢境。

　　在政治大學心理學研究所時期，我拜讀了美國的夢學研究者、心理學博士蓋兒‧戴蘭妮（Gayle Delaney）的《你是做夢大師：孵夢‧解夢‧活用夢》、《解夢，也是一種力量：如何透過「新時代」的解夢技巧，來自我療癒和成長？》兩本書之後，大為驚豔，深受其中用詳細探詢的晤談方式，逐步發掘夢境的象徵意義所吸引。我開始做大量的自我分析，之後陸續加上各心理學派的精華，應用在工作中，包括：佛洛伊德認為夢境是潛意識偽裝後的欲望的呈現、夢境素材的來源、欲望與焦慮、心理防衛機轉等；榮格提出每個人內在會有陰影面、原型（偶爾我會感受到集體潛意識或無意識的神祕力量，但是此部分我還無法明確說明）；完形學派探索夢的方式是親身體驗的扮演方式，也時常被我運用在解夢團體中；歐曼讀夢團體原理的他人投射，偶爾也會被我借用來協助突破學員的個人抗阻；另外我會加上藝術的媒材，因為藝術與創作是自我表達媒材，可以宣洩情緒、放鬆理性防衛；自由書寫則是一種安靜的心靈對話，時常開啟許多自我接納的序幕。此外，我也喜歡持續構想各式各樣的解夢素材與途徑，例如：回到大自然中找答案、持續孵夢、用人物寫作創作的方式來突破抗阻、用圖卡來投射或探詢等等。

　　開始心理師的實務工作後，累積至今十餘年的經驗，我見證到許多因為探索潛意識夢境或進行深入諮商，而決定起身改變自己、追尋自我的人們。但是改變過程相當不容易，要走出舒適圈、不斷地反思自己、重複調整與他人的關係、面對身邊的人的反對等等，並且會遇到許多現實環境的限制與阻礙（經濟、家人、工作等等）。但是每當有人向我反應「這是學院派的例子，一般人無法追尋自我」時，我總感到深深惋惜。因為，還沒啟程之前，你甚至都不知道自己可以長成什麼樣子，不知道自己可以走得多遠、多豐盛！「追尋自我、自我成長」從來不是一種結果，而是轉變的過程。

　　探索夢境是我每天獨處的時光，我也持續將解析夢境後的頓悟，實踐在生活的改變中，緩慢地移動與享受。我不需要成就非凡，也能成為獨特的自己，希望夜晚的夢境智慧，能夠在白天被廣泛運用。心理學眾多大師與前輩們的貢獻，讓我有機會站在巨人的肩膀上，一窺夢境的奧妙與療癒力，我深深感恩，也知道人類尚未將夢境完全洞悉。我會持續沉浸在解夢的領域中，也期許自己能夠將解夢的力量與途徑傳遞出去，並且視之為自己的天賦使命。