天天爆殺 
今日66折 
不安只是潛意識的「惡作劇」，
只要知道了應對方法，就能輕鬆吹散不安的情緒
因為過於想東想西、沒自信、受創傷影響而感到不安。
但人類之所以會意識到「不安」，是被編入基因中的。我們為了生存下來，會時刻感知不安的氣息，並進行風險管理。
現代人對於「不安」這個情緒，難免會聯想到是負面消極，但並其實並非如此，它是非常重要的存在，會告訴我們：「這樣下去會有危險，要預作準備。」因此，容易感受到不安是自然的。
「不安的自己」並不是「沒用的自己」，只要學會適當的照護法，「不安」警報就會逐漸變小。
本書特色
本書每章節各有不同主題，像是「因沒自信感到不安」「對人際關係感到不安」「因恐懼或創傷產生的不安」，這些都是生活中容易碰到的問題，針對這些主題，作者共精選了62個自我照護法，讓我們在面對焦慮不安時，能趕快先讓自己冷靜下來。
暖心推薦
陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家
蘇益｜賢臨床心理師
蘇絢慧｜璞成心遇空間心理諮商所所長
(按姓氏筆畫排序)
讀者好評推薦
★每一次都覺得自己不一樣了。（二十多歲女性）
因為離婚讓我的憂鬱症更加惡化，第一次去心理諮商時，情況真的是慘不忍睹，但半年後，我的活力恢復到令人驚訝的地步。憂鬱症也自然地改善了。
★潛意識也逐漸具體出現了改變。（五十多歲女性）
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