客服公告:反詐騙!不碰ATM、網銀、不說信用卡,認證藍勾勾FB粉絲頁詳情
很多人說要做自己,只是說著玩的。 先弄清自己是怎麼回事,才可能開始做自己啊。──蔡康永 他,是《康熙来了》裡的王牌主持人、《奇葩說》裡觀點獨到的導師,是公認的高情商金句王。他說話總...more
在《蔡康永的情商課:為你自己活一次》裡,康永把情商比喻成三件聽了就很舒服的事情:陽光、微風、水滴。陽光就是「明白」,《為你自己活一次》談的是怎麼變得明白;而微風,就是「剛剛好」,在這本書...more
★日本亞馬遜分類榜第一 ★精神科醫生教導真正的心靈休息方法 在現代社會中,我們不可能將壓力降到零,因此,紓壓重點不是要將壓力降為零,而是要盡快排解壓力 書中依照不同情境需求,收...more
◢◤為何看那麼多克服焦慮的書,還是甩不掉焦慮?◢◤ 當你焦慮的時候,你能看到的只有自己的焦慮! 你會想:為什麼是我?為什麼是現在?為什麼停不下來? 而沒說出口的問題是:「我是做了什麼才會有焦慮或恐...more
本套書組合:《焦慮恐慌自救手冊:為什麼是我?如何停止焦慮打開行動人生?》、《高敏感情緒自救手冊:如何避免感情用事?怎樣掌控自己不被情緒淹沒?》共二冊 ★★ 不做情緒的奴隸,做自己的主人 ★★ ...more
面對親人、戀人或朋友時, 感到莫名委屈、焦慮和憤怒? 想要擺脫對方卻又無法突破感情的束縛…… ▎看不見的綁架──情緒勒索 情緒勒索通常是隱密且不易察覺的,它以愛之名行傷害之實,常常令受害者陷...more
◢不做情緒的奴隸,做高敏感的主人◣ 是否常聽到有人對你說:「別那麼敏感啦!」 即便只是安慰話,聽起來還是讓人感到很沮喪, 而且往往會產生和預期相反的效果。 其實高敏感情緒的特點能讓你擁有不同的力...more
我們無法停止壓力, 但可以控制壓力對我們的影響。 活用FREEDOM模型與SOS法則, 科學地管理壓力, 改變大腦對壓力的反應方式, 調整至最佳狀態, 讓保護生命的「生存腦」與理性思考的「學習腦」...more
是你控制情緒,還是情緒控制你? 一本寫給年輕人的情緒急救指南。 停止焦慮,杜絕抑鬱,不做情緒的奴隸! 為什麼你總是在假裝快樂? 為什麼你暴露內心會感到尷尬? 為什麼你總是拒絕別人的關心? ...more
從環境到心境,39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術 促進價值觀的新陳代謝,磨練自己的美學意識, 心想事成的美好人生,不再是夢想。 適度篩選物品,讓思考與心境隨之轉變; 整頓生活空間,...more
9大積極思維×14個情緒困境×9種表情密碼×4招情緒急救 幫你1秒轉換消極思維,長久提升積極心態, 擺脫情緒束縛,暢享輕鬆生活! ▎積極情緒的力量 積極的情緒如同成功的催化劑,能夠提升我們...more
如果壓力無法迴避, 那就讓自己更有力。 巴布森學院全球領導力教授 ✕ 全球最具影響力女性 重磅力作! 徹底解析14種讓你說不出口,卻也笑不出來的「微壓力」! 台灣版特別附贈 4款「減壓策略.藏書卡圖」...more
情緒價值×消極反思×認知理論, 從課堂到人生的正向轉化, 在教學實踐中全面探討正向心理學的人生滿意度祕密! ▎探索正向心理學的精髓 「正向心理學」是近代心理學的一個重要分支,專注於探...more
憤怒具有破壞性,可能摧毀一切…… 但生氣也可以是一種保護機制! 觀看次數超過350萬次、 TED熱門演講「為什麼我們會生氣?」講者 揭穿憤怒都是負面的迷思。 憤怒,簡單說就是一種情緒。當我們經歷不...more
並不是一件事情引起了這樣的情緒, 而是你自己對它的看法、評價、觀點, 引起了這樣的情緒。 「明知道是我的地雷還偏偏要踩,超級生氣!」 不被外在世界綁架, 將情緒按鈕掌握在自己...more
本套書組合:《心理韌性(二版):重建挫折復原力的132個強效練習大全》、《關係結束後,成為更好的自己【薩提爾專文推薦暢銷經典版】:分手、離婚、喪偶,重建自我的19段旅程》共二冊 面對人生...more
★專注於「想要的情緒」而不是「想要的結果」★ ★請問你平常是否容易出現以下的狀況? □容易焦躁沮喪。 □常被自己的情緒左右,覺得心很累。 □人際關係不順,經常與人起衝突。 ...more
快節奏的時代,壓力無處不在 家庭矛盾、職場競爭、感情不順、財務困難…… 消極逃避解決不了問題,還會令壓力不減反增! 從壓力的本質到具體減壓流程,本書將逐一解說, 助你達到心靈平衡,完美擺脫...more
「高敏人」系列著作,熱銷突破85萬本! ──最受信賴的高敏感諮商師 武田友紀── ★高敏感不只是天賦、更是一種優勢!★ 認識6大內在力量,52個啟動天賦的實作原則, 讓「敏感」成為「敏銳」的才能解析全書。 ...more
《心靈塑造:打造崇高個性的秘訣》是一本引人入勝的書籍,揭示了打造崇高個性的秘訣,讓你完全掌控自己的情緒,培養自制力,掌控自己的壞脾氣,以及追求精確、擁有機智。 本書涵蓋了個性的塑造,從個性的...more
當心中想著要「盡力而為」,就是過度努力的證明; 比起「應該要」,更重要的是「我想要」! 日本超人氣暖男身心科醫師,想告訴你── 沒有「好好努力」,真的不會怎樣! 比起「再加油」,你該對自己說:這...more
嚴重依賴×自卑恐懼×華麗虛榮×焦慮猜疑…… 想掙脫心中的枷鎖?你需要一趟深度心靈療癒之旅! 探索內在世界的奧祕、克服自卑與恐懼, 一本書引領你走向心靈重生之路! ▎克服心理障礙,成為人生...more
★Amazon 4.7星熱烈迴響、權威書評網站Goodreads 4.3高分好評 「指引我們如何處理日常煩擾的頂尖專家。這不僅是一本壓力管理指南,更是預防壓力的工具包。」──紐約時報暢銷書《逆思維》作者 亞當·...more
★亞馬遜4.5顆星讀者好評★ ★風行英、美、法、荷等十二個國家★ 沒遇到什麼大事,但就是感覺心裡不痛快? 原因就在「微創傷」! 心理學家梅格‧亞若博士發現:不以為意的心靈小傷口──「微創傷」...more
★國際超級暢銷書,全球逾31個外語授權! ★上市5個月銷量逾60,000冊 ★Amazon暢銷書 #自助情緒管理類排名NO.1 ★Amazon逾7,000個全球讀者評分,平均4.6顆星 別讓負面想法控制你的生活! 擺脫負能量干...more
情緒敏感者所擁有的天賦是其他人所沒有的 身為一個對事物擁有強烈且敏銳感受的人,是一件好事 因為擁有敏感這項天賦能使你在各方面都有良好的表現 只要擁有適當的鼓勵與工具,你就可以學會如何為情緒...more
不安只是潛意識的「惡作劇」, 只要知道了應對方法,就能輕鬆吹散不安的情緒 因為過於想東想西、沒自信、受創傷影響而感到不安。 但人類之所以會意識到「不安」,是被編入基因中的。我們為...more
第一本深入解析羞恥感的書 4個觸發情境、3種自毀習慣 看懂情緒, 4步驟重拾自尊 ★ 最完整的痊癒實務指南。給無地自容的自己無堅不摧的自信 ★ 幫助上萬人擁抱陰影的心理師,淬鍊40年的...more
壓力調適×認知調節×日常策略 ◎主管整天就只會否定我該怎麼辦? ◎如何提高抗壓性?我的抗壓性很低? ◎那些人存心害我,難道我不該生氣? 這不是一本理論書,而是認識並對抗壓力的「教戰守則」 貼近...more
──《鬆綁你的焦慮習慣》作者賈德森.布魯爾全新力作── ★TED演講1,900萬次觀看數,當年度排名第4名★ ★經臨床實證,數千人都證實有效的科學方法★ 你吃東西是真餓還是假餓? 利用科學法則跳脫假...more
「認知」是你的看法、心態和信念, 會決定你快樂、憤怒或難過; 好的想法, 甚至能改善大腦的化學物質和結構! ★暢銷突破500萬冊,授權20種語言版本 ★美國心理健康專業人士最常推薦給憂鬱症患者...more
勇敢,是可以練習的! ★如果你在該堅強的時候膽怯,在該堅決的時候卻屈服了,這本書是你的解藥。 ──丹尼爾.品克,暢銷書《未來在等待的人才》《動機,單純的力量》作者 ★作者研究獲蓋...more
美國暢銷破700,000七十萬冊 第一本提出「言語虐待關係」的著作 《新聞周刊》、CNN等主流媒體讚譽為「開創性的著作」 你與伴侶相處時,常害怕自己說錯話、常覺得自己不管說什麼都會引發對方令人錯愕的...more
★獻給所有曾經受傷的靈魂!暖心圖文溫柔陪伴深陷情緒症困擾的人們。 ★出道15年真情力作,40萬人引頸期待!跨界創作人感動推薦。 人生就像旅途,我們是長途旅客, 旅程從起點到終點,關係...more
一天嘗試一至數種「積極休息法」,提升能量; 體驗「心流式休息」所帶來的內在放鬆感,壓力全消; 為自己規劃最佳休息模式,自然能成就任何事! 〔簡單易行,數分鐘見效!囊括身心各層...more
鬆弛,既不是強調對抗,也不是鼓勵躺平,而是接納生活中的不確定 不緊繃、不焦慮、不內耗,找到自己的節奏,慢慢成長 40個可行方法,告別緊繃、焦慮、精神內耗,開啟自洽人生 過大的工作壓力、緊張的...more
在社交場合害怕被關注,只想躲在角落? 突然感到呼吸急促、手心冒汗,像是快要死掉? 經常坐立不安、緊張易怒、睡不著覺,像個隨時會爆炸的火藥庫? 你不是瘋了,你只是容易焦慮。 專業心理諮商師數十年...more
──終止情緒消耗,現代人必備的身心復原之書── 自我覺察 X 建立界限 X 情緒修復 ★華人社會深受信賴的諮商心理師──蘇絢慧最新大作★ ★隨書附:心累必備→「日常情緒修復練習」小冊★ ★隨書...more
認識人際冷憤怒,化解情緒的「被動式攻擊」 23個練習,化虛假為真實,練習精準表達不滿與憤怒! 誰可能是「被動式攻擊」者? ・有人值得或渴望受到讚美時,不願給予對方應得的好評 ・把拒人...more
懂得縮小生存,人生就會輕鬆許多。 改變容易沮喪的自己,不需要毅力與努力。 容易被別人牽著鼻子走的人、容易覺得沮喪的人,都是超出了自己的舒適圈,魯莽地活在過於廣大的世界中。要想擺脫這樣的情...more
逃避不可恥,但完全沒用! 絕不標榜「一本就通」,「焦慮」是人一生的課題 離不開酗酒丈夫,因為想幫助他 → 害怕離婚後獨自一人的焦慮 不敢拒絕他人,過得不像自己 → 害怕被他人討厭的焦慮 ...more
現在的阻礙,都是來自於過去的傷痛與陰影嗎? 他人可以微笑帶過,自己為什麼憤憤難平? 誰都有不如意,別讓過去的劇本綁架未來的你! 決定你感受的,不是事情,而是「信念」 遭遇相...more
★蟬聯韓國yes24網路書店百大暢銷榜5週 ★長踞韓國yes24、Aladin網路書店人際關係類暢銷榜 ★YouTube頻道訂閱人數破22萬.累計觀看次數達2,400萬次 ★韓國讀者感動回饋:「觸動我的心」、「帶給我力量」、 「...more
如果你覺得「工作好辛苦」、「可能想辭職」、「壓力山大」, 請務必閱讀本書! 教你應對多重壓力、精神緊張、底層焦慮、工作危機 找到今天不辭職的理由!!! 為什麼,上班好痛苦? ․即使...more
~~請務必為了自己閱讀這本書~~ 你有壓力嗎? 每個人都或多或少有些壓力,即使正常生活,壓力也是無可避免的,之所以認為自己沒有壓力,可能是: 一、其實有壓力卻毫無所覺 二、能夠...more
跟昨天做比較,種下憂鬱的種子;過度猜測明天,則讓焦慮生根 你並非「想太多」,只是被「過去」和「未來」纏住了心,忽略「當下」才是解藥 ~結合生活的正念練習x16階段心靈肌肉鍛鍊法,讓思緒重新定...more
跳脫壓力山大+身心耗竭的無限迴圈, 除了離職,你還有更好的選擇! 對應上班族從早到晚會遇到的各種情境, 32個帶你瞬間進入正念覺察的簡單練習, 秒速恢復身心平衡,永保工作原動力! 成千...more
★亞馬遜網路書店4.9星、權威書評網站Goodreads 4.2星高分好評! ★全球暢銷作家暨心理學家齊聲肯定! 當被按下了「創傷按鈕」,我們該如何找回內在平靜? 「我們都有過失控的經驗。我們的內在發生了變...more
「我無法讓壓力消失在你的生命中,但我能教會你何謂心理韌性。」 我們在日常生活中經常會感受到壓力,但卻缺乏有效應對生活障礙並克服這些挑戰的能力。 管理思想、處理好情緒、專注在生活中重要...more
恐懼、戀愛、時間感、憤怒、飢餓、悲心、哀悼、耐心、熱情、滿足, 本書帶領我們「再發現」這些感受,踏上通往內心平靜的旅程~ 德國熱銷突破 30 萬冊! 德國《明鏡》暢銷書排行榜 TOP ...more
可以生氣,但不越想越氣, 更避免氣到高血壓、爆血管的生氣技術 東京大學權威名醫,24招憤怒情緒管理法, 即便滿腔怒火仍保持淡定, 不再因失控壞事而後悔一輩子! .明明在趕時間,卻一直遇到擋路...more
今天,你和自己有多少對話呢? 跟自己打招呼了嗎?有好好關照自己的心情了嗎? 還是又忙著自責、懊惱和忍受,把心逼到了角落呢? ★韓國暢銷11萬冊.售出6國語文版權 ★BTS防彈少...more
你知道情緒背後還有情緒嗎? 情緒是心的語言,當有情緒的時候,表示我們的心在說話,越能細緻敏銳地感受情緒在告訴我們的事,就越懂自己的心、知道自己的狀態,與自己變得親密。 這份與自己...more
★亞馬遜4.7顆星絕讚好評 ★ ★美國書評網Book Riot 讚譽為人生必備良伴之作 ★ 怕社交?怕失戀?怕蟑螂? 一次搞懂心魔的真面目,戰勝焦慮! 18世紀的人怕被詛咒,19世紀的人怕天災, ...more
《心靈的淡定之道:擁抱寧靜、釋放壓力》是一本引導讀者修煉內心強大力量的書籍。書中包含8個章節,每個章節都探討了不同的主題和觀點。 書中透過深入的思考和實用的建議,幫助讀者找到內心的寧靜,釋放壓...more
《修煉心靈:掌握情緒,成為自己情緒的主宰》是一本深入探討情緒管理與心靈修煉的實用指南。這本書通過分析情緒的起源和影響,教導讀者如何擺脫負面情緒的困擾,成為自己情緒的主人。 上篇「不生氣」首先...more
★最幽默搞笑不白目的心理師,沒有之一 ★特殊風格廣受歡迎,在臉書觸及率低到不行的現在,他的生活貼文和心理衛教文章還能有破百萬人次瀏覽。 ★他的故事簡單卻擁有讓人默默跟著改變的魅力,...more
善良不是沒有界限的「討好」,迴避衝突也只會更「委屈」。 你的人生,不該為滿足別人的期待而活。 ★知名心理師武志紅專文推薦!★ ◎我要表現優秀,爸媽才會開心 ! ◎努力迎合他的要求,才不會跟我...more
────────・與情緒對話,與焦慮和解・──────── ★與百萬都市女性一起悅納自我、慢慢成長的零基礎心理解壓書。 ★22篇心理諮詢案例漫畫,讓你可以從自我中獲得力量。 ★由諮詢師和心理專家組成的團隊精心製作。 ...more
明明沒做錯什麼,卻總是先檢討自己; 還是有時會感到害怕,覺得自己「不該太幸福」? 你的內疚背後,隱藏了什麼? 致對別人很好,卻對自己不太好的你 「我不應該這麼晚還吃宵夜,我覺得很內...more
★日本暢銷累計50萬冊── 讀者感言:「心情低落時,我都靠這本書熬過去。」 ◎ 什麼事都不想做,想到「做點什麼」就覺得累。 ◎ 上一秒還開心大笑,下一秒就想哭,淚水在眼眶裡打轉。 ◎ ...more
《不為壞情緒困擾:探究情緒機理,一步步跨出泥潭》,是一本有關情緒健康的指南,旨在説明人們理解情緒的本質和對其進行科學、積極的管理。本書由序言、目錄、情緒測試和兩個主要篇章組成。 情緒測試能夠...more
自 我 植 癒 =植栽+澆灌+治癒 啟動自我植癒日日小練習 打造出獨一無二的美麗植物—— 我 自 己 每一天,都能發現自己變得 更好、更Chill、更可愛一點點! =韓國最大網書YES24❤2021...more
心智變強大,人生就會大不同! 日本「刑事塾」超人氣講師、偵訊破案超過二十年的資深刑警, 傳授七萬人有感的心智強化術, 教你徹底擺脫工作和生活中棘手的人際關係、壓力和不安! 刑警面對暴...more
當情緒失控時,如何戰勝焦慮? 當身處逆境時,如何提升復原力? 當認知卡關時,如何打破慣性思考? 上市後佳評如潮,銷售量突破14萬冊! ●「溫水煮青蛙」的假設為何是錯的? ...more
★日本累銷超過95萬冊!啟動「自我覺察」的第一本書★ 為滿足他人期待,你始終無視內心真正的感受, 最終換得的,卻是處處碰壁的人際關係, 與一顆傷痕累累的心…… 如果「善待疲憊的自己」是一件衣服, 請容...more
身體、情感、理智如何達到和諧,是我們生命能否完整、幸福的關鍵! 一直以來,你傾聽過自己的需求嗎?可曾好好對待自己? 在成為自己之前,先學會陪伴自己。 這是一門「覺察」的功課,邀你一層層向內心探...more
世界上不會有可以隨便對待的情感! 不要錯過情緒發出的信號 別再因為敏感而懲罰自己 也許我們都知道。以為掩蓋這份淒涼就沒事,但它卻不會消失;以為只要逃避孤單就沒事,卻解決不了問題。進入...more
「憤怒」就是人類的不幸本身,不發怒將能帶來奇蹟 人生很短,沒有必要痛苦和煩惱 只要心境改變,就可以過得幸福快樂 讓佛陀教你為情緒解套、遠離失控人生的的智慧! 憤怒對生命有害...more
情緒本身永遠不是問題, 有問題的,是我們應對情緒的方式。 憂鬱吞噬了活力,恐懼啃蝕了希望, 憤怒扭曲了理智,委屈阻滯了成長...... 但是,故障情緒也讓我們有了轉向的機會! ...more
跌倒了,我們會貼OK蹦; 心受傷了,當然也需要急救! 10種負面情緒,50個修復練習 讓你快速撥開情緒烏雲,遠離內耗迴圈 ★作者TED演講累計近500萬觀看次數,售出德、日、韓、俄、泰、中等二十...more
‧「只有我一直碰到爛事!」情緒一低落,要很久才平復。 ‧就是會在意別人的評價:「他(們)一定覺得我很爛。」 ‧就算被讚美,也無法坦率接受:「只是運氣好啦……。」 ‧說好不生氣的,但...more
★暢銷書《我工作,我沒有不開心》作者最新作品。 ★一本富有洞察力和平易近人的圖解指南,幫助我們處理令人難受且超出負荷的情緒。 ★「本書將幫你再度找回主控權,且不再覺得世上只有你一人...more
活著,就有情緒,但你可以不被情緒綁架! 覺察間隙→綜觀全局→放下放鬆 三個步驟練習轉化情緒,時刻都自在! 我們都知道,不要吵架、不要愛生氣、不要當愛哭鬼, 卻沒有人告訴我們如...more
── 按讚千萬次認證的療癒暖心圖文 ── 在充滿不確定性、失落、不安的世代裡, 我們可以擁抱內心的情緒小怪物,認識另一個可愛的自己 悲傷、孤獨、懷疑、焦慮、恐懼⋯⋯ 一直存在於我們內心陰暗面的情緒小怪...more
每一段時光,都有自己的使命。當你與往事和解,當你不再與自己內心抗衡,你會知道,所有的一切,都是為了生命的成長做鋪墊。 人心猶如一座房,舊事堆積太多,就會散發腐朽的氣息。人成熟了,就要學會釋懷...more
伴隨人生的每個階段,別讓執念斷送了人生的千萬種可能。你可以沒有大成就,但一定要有小幸福。 人在每一個年齡段都會放下一些東西,這樣的放下,與輸贏無關。它是對自我需要更加具有自知之明之後的選擇。...more
★2020年出版〔簡編版〕同名書籍,全美熱銷突破30,000冊! ★橫掃亞馬遜網站整理方法、壓力管理書類暢銷No.1寶座! ★本書為〔完整版〕,亞馬遜讀者近5,000則熱烈回響.平均4.7顆星! ❤ 別急著照顧你的家,...more
熱銷逾15,000冊《情緒掌控,決定你的人生格局》作者、資深心理諮商師、人生幸福課講師宋曉東最新力作! 面對壓力,做出剛剛好的回應。 寫給認真過生活,卻經常感到心累的你──你不是不夠努力...more
當內心無法說苦,身體會代為喊痛。 擁有諮商師、美國舞蹈治療師、藝術治療師等多項證照的心理師博士, 告訴你從身體治癒內心傷痛的方法。 當無法用話語說出心理的痛苦時,身體會透過症狀表現出來,因...more
The simple ways to feel safer 以「多重迷走神經理論」為基礎,使用現今備受矚目的抒壓&療癒創傷的科學方法,解放你的恐懼與不安 增加你的信心與安心感,讓你有勇氣面對挑戰、不再害怕與人來...more
★★榮獲日本2022年度心理勵志書大獎!★★ ★★★國內22位重量級心理師聯合暖心推薦!★★★ 用最簡單的方式,實現最有效的自我照顧 擁有30年諮商經驗的心理師, 告訴你100個與壓力和平共處的自救提案! ...more
與時俱進的經典暢銷書,20年來幫助數十萬讀者 推薦 陳嬿伊 微煦心靈診所院長 蘇益賢 初色心理治療所副所長 從坎托佛醫生在BBC節目裡所收到的廣大迴響,就可看出他對憂鬱症患者提出了獨到的有...more
超過35萬人見證!德國腦神經科學速效療法 透過「神奇十句法」練習 靠自己擺脫焦慮恐慌,效果立竿見影! 「最近視力突然惡化……我是不是快瞎了?」 「老是記不住事情……我得了痴呆症嗎?」 ...more
雞湯系旅行工具書! 我焦慮、我驕傲, 焦慮就是我的超能力! 「所有的弱點背後都隱藏著偽裝的祝褔,焦慮令人更加謹小慎微,從而避去許多無謂風險。 焦慮往往也是基於對未知的怔忡不安,除去擔...more
不是你不給力, 而是你已經燃燒殆盡! 正因為生在這麼辛苦的時代, 才有必要看這樣的書來照顧自己! 救治超過10,000名職場人的產業名醫親授, 恢復元氣、重燃幹勁的必勝心法! 非常努力,總是想把每...more
explore系列|探索內在心靈與外在行動,陪伴自我成長茁壯。 相比自己,我們更常關心和尊重他人的情緒。 因為我們不想成為給他人帶來不便或讓人討厭的人。 ★ 獻給「為別人著想而...more
打破自我評價過低與焦慮的迴圈,偶爾也允許自己優雅地落敗。 首本由台灣精神科權威‧陳俊欽深度剖析, 結合20多年臨床經驗及案例故事, 從此改變你看待自我的方式,釋放原有的天賦。 「過低的自我評...more
38個引導練習+ 10組冥想腳本 找一個安靜的角落,用一支筆, 在失控的焦慮中重新安定自己。 3階段,擺脫焦慮帶來的心理內耗 喜歡自己,比讓世界喜歡你更重要! 每天被事情追著跑,連休息的時...more
~心情不再烏煙瘴氣~ 運用心理學技巧,迅速改善生活! 相信大家都有過這樣的經驗: 因為別人的一句話振作起來、 活動一下身體,就感覺身心舒暢許多等等。 其實,人的內心在短短1秒內...more
獻給總是在感情中過度用力的你 讓累積在你心底的傷,成為這段關係的禮物 4步驟認清核心創傷╳8個傾聽自我的練習 與你一起撫平焦慮與逃避,修復失衡關係,接納完整的自己 在一段關係中,你是否也...more
──亞馬遜書店評價4.8顆星── 一本溫柔陪伴憂鬱、恐慌、焦慮、痛苦的療癒之書! 162隻可愛小怪獸×162則減壓金句, 在脆弱無助時,給予你一個溫暖的擁抱! 串流平台、社群媒體、無法停下腳步的工作與生...more
親密關係中,如何管理掌控焦慮,一起找回幸福? 「為什麼都是我的錯?」、「為何我們總是在傷害彼此?」 「為什麼就是不懂我?」、「為何一直逃避不願面對?」 兩人的感情由熱烈到冷淡,大多是從雙方的情...more
生活中,每個人都會遇到各種不如意的事,憤怒 、抱怨、悲傷、痛苦等情緒是每個人不可避免的。遇到不如意之事,人們的處理方法各有不同,有些人選擇當場爆發,有些人選擇忍氣吞聲或者深埋心裡,無論哪...more
懂得愛自己,才能成為好媽媽。 給失去「自我」的媽媽們,找回完整自己的心靈處方箋! 韓國YES24網站9.5分盛讚好評! 沒有快樂的媽媽, 就沒有快樂的孩子。 只有媽媽的...more
家庭工作蠟燭兩頭燒,重重壓力逼得你喘不過氣? 兩眼一閉昏死過去,醒來後卻感覺全身痠痛不已? 老是緊張焦慮,怨嘆生活「噪音」吵得你無法平靜? 羨慕孩子的無憂無慮,很想坐時光機回到從前? 美...more
為何要感激? 怨恨將我們困在無力感的迴圈裡, 感激幫助我們覺察到不同的視角、不同的怨恨存在方式。 練習感激,是為了自由地放下怨恨,拿回人生主導權; 練習感激,是為了找到自覺與勇氣。 生活中...more
忙於工作的你,是否具有以下4項狀態,且已持續超過2週? ① 總覺得悶悶不樂 請試著想一想,相較於往常的自己,現在的情緒是否總是莫名陰鬱或是不暢快? ② 最近都無法開心投入熱愛的事...more
失眠焦慮、壓力大胃口不好、精神不振? 活著已經很不容易,會因為工作憂慮、因為感情失眠…… 若是放任情緒繼續blue下去,很有可能健康也跟著亮紅燈! 所以更該照顧好自己的情緒,不要只是填飽肚子而已! ...more
想想生活中,有多少次你其實感覺很不好, 卻掩飾自己的感受,對別人強顏歡笑; 或者,你恨透了無法振作的自己,懷著強烈的愧疚感過活…… 許多心理勵志書都鼓吹我們正向積極,卻忽略了—— 當虛假樂觀取代了真...more