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情緒/壓力共有168

親愛的,你不孤單:66封療癒書信寫給憂鬱的你 只管呼吸,所有的悲傷都將過去 (電子書)

親愛的,你不孤單:66封療癒書信寫給憂鬱的你 只管呼吸,所有的悲傷都將過去 (電子書)

★★英國亞馬遜4.7顆星評價★★   獻給憂鬱症患者和承受心理疾苦的人 當覺得人生沒有希望、快撐不下去時 這些書信的隻字片語像黑暗中的一盞小燈 儘管光線微弱,卻能給你活下去的堅實力量   「復原...more

同理心的力量【20年暢銷經典版】:放開自己,理解他人,用天生的能力,撫慰受傷的靈魂 (電子書)

同理心的力量【20年暢銷經典版】:放開自己,理解他人,用天生的能力,撫慰受傷的靈魂 (電子書)

所有的理論,都無法穿透表象、拯救痛苦與絕望, 如何做才能真正進入他人的內心世界、發覺真實的脆弱?   【20年暢銷經典】 心結或連結,隔閡或共鳴,關鍵都在同理心。 不是同情、不是建議、不是比較...more

駕馭沉靜 (電子書)

駕馭沉靜 (電子書)

《紐約時報》、《華爾街日報》暢銷書 亞馬遜網路書店上千人4.7星好評 沉靜是釐清思緒的能力,是引導心力的能力, 也是在世界翻天覆地時保持鎮定的能力。 沉靜是表現出色的祕密,也是領導統御...more

何必管別人怎麼看,反正也沒人看 (電子書)

何必管別人怎麼看,反正也沒人看 (電子書)

生活已經夠苦了,你不心疼自己,沒人會心疼你。 別等到崩潰後,才知道自己要的是什麼。 ▌明明社會進步,生活更便利,人生為何還是好難? ▌太多選擇讓人無所適從,茫茫然過一天算一天,人生好難又...more

我讀「空氣」但不盲從:不受情緒影響,拒絕「人際空汙」的思考練習 (電子書)

我讀「空氣」但不盲從:不受情緒影響,拒絕「人際空汙」的思考練習 (電子書)

「你在朋友中是一個常妥協、不說出真實想法的人嗎?」 「朋友都說你好相處,可是你卻感到愈來愈不快樂?」   ──掀起日本各大社群媒體熱烈討論的話題暢銷書!──   我們以為配合別人很輕鬆, 但為什麼...more

和自己,相愛不相礙:好好吃飯、好好睡覺、好好愛的正念生活 (電子書)

和自己,相愛不相礙:好好吃飯、好好睡覺、好好愛的正念生活 (電子書)

人生不該是追求沒事,追到了終將還是會有事。 人生也不該是追求得到,得到了終將還是會失去。 到底該追求什麼,才能得到終極的滿足與安歇呢?   不用追。   好好吃飯、好好睡覺、好好愛, 沒了有...more

你可以生氣,但不要越「想」越氣:停止情緒化思考、不再與對錯拔河,從此擺脫「地雷型」人設! (電子書)

你可以生氣,但不要越「想」越氣:停止情緒化思考、不再與對錯拔河,從此擺脫「地雷型」人設! (電子書)

你的「情緒」沒有錯,都是「想法」惹的禍! 每一種情緒,都是真實的自己。 坦然接受它,給予理解和撫慰, 它才不會一直悶燒而引爆人際地雷! 《給不小心就會太在意的你》《你不必和每個人都合拍》...more

想法一改變,壓力就不見 (電子書)

想法一改變,壓力就不見 (電子書)

「你清楚自己的壓力源嗎?」 找出正確壓力源,方向對了,方法正確了, 壓力才能輕鬆破解。   你常聽到週邊有人嚷著:「壓力好大啊!」你也覺得自己一樣是壓力好大啊!   沒錯,明明可以把日...more

情緒共振:親密關係中,如何修復焦慮衝突,一起成長 (電子書)

情緒共振:親密關係中,如何修復焦慮衝突,一起成長 (電子書)

為什麼你們會走到這一步? 是什麼在威脅著你們的情感關係?   親密關係從熱烈到冷淡,大多是從雙方的情緒波動開始, 這股波動讓兩人的生活和情感體驗漸漸不同步, 阻斷了彼此間和諧的情緒共振和緊密...more

這次,我不想再忍耐:不必當100分媽媽、乖媳婦、好員工,也能活得自在的42個「不忍耐」練習 (電子書)

這次,我不想再忍耐:不必當100分媽媽、乖媳婦、好員工,也能活得自在的42個「不忍耐」練習 (電子書)

韓國最敢寫犀利主婦「李承柱」展開「婦仇」之戰! 風靡全球的毒舌網紅「J比兔」圖像跨刀合作! 和妳一起勇敢、放聲、愛自己!   「妳是女人耶,怎麼一點都不可愛啊?」 「只要餵奶換尿布而已...more

哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練:改善焦慮、輕鬱症;不失控、不暴走、不做錯決定最具科學原理的減壓生活提案 (電子書)

哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練:改善焦慮、輕鬱症;不失控、不暴走、不做錯決定最具科學原理的減壓生活提案 (電子書)

哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練! 最具科學原理的減壓生活提案!   世界級身心權威赫伯.班森(Herbert Benson)認證傳人; 哈佛醫學院(HMS)三大身心醫學博士: 格雷格.佛里基奧內、艾伯特.楊、...more

尋找復原力:人生不會照著你的規劃前進,勇敢走進內心,每次挫敗都是讓你轉變的契機 (電子書)

尋找復原力:人生不會照著你的規劃前進,勇敢走進內心,每次挫敗都是讓你轉變的契機 (電子書)

當人生的梯子被拿掉,該何去何從? 別擔心,復原力,一直都在你的內心。 花點時間,進入內在世界,找到它,無論遭遇何種逆境與衝擊, 你都有能力讓自己復原,再一次重新開始。   你可...more

情緒發炎 (電子書)

情緒發炎 (電子書)

★★美國亞馬遜4.4顆星評價★★ 2大內在指引 × 7種消炎解方 × 34項心理復原待辦清單 在情緒襲來的90秒後 幫助你不再受控制,重掌主導權 擁抱真實感受,無懼地迎接可能再起的風暴 活在這個失控的世界:政...more

你有選擇,悲劇不會真實上演:重貼標籤、縮小問題、擴大解決方案,動起來,過你想要的人生 (電子書)

你有選擇,悲劇不會真實上演:重貼標籤、縮小問題、擴大解決方案,動起來,過你想要的人生 (電子書)

「我的人生是一系列的悲劇作品,但沒有一幕真實上演」──馬克.吐溫 人生不是戲,別入戲太深! 你無法擺脫大腦導演的災難情節, 但你可以改變你和這些悲劇想法的關係。 負面思考的反面不...more

從此不再壓力山大:給忙碌人士的紓壓撇步 (電子書)

從此不再壓力山大:給忙碌人士的紓壓撇步 (電子書)

🌟輕鬆搞定「壓力三寶」:過勞、倦怠、自律神經失調。 🌟上課最有趣的心理師「紓壓撇步」不藏私大公開!  🌟真正的紓壓不用花大錢,只需正確觀念和一點時間練習。 🌟科學實證觀念,實用紓壓技巧;學過都說...more

以為時間久了,我就會沒事:大腦會記住小時候的委屈、孤單和傷心!說出憋在心裡的痛苦,突破無法解決的關卡 (電子書)

以為時間久了,我就會沒事:大腦會記住小時候的委屈、孤單和傷心!說出憋在心裡的痛苦,突破無法解決的關卡 (電子書)

為什麼平常認真、禮貌、和善的你, 在某些特定狀況下,會變成「無法控制情緒的小孩」? 本書獻給不想複製父母的相處模式或教養方式,或不想回顧學校生活的你   生活上或家庭裡,那些莫名不安、生...more

壞心情自癒法:心理分析×療法學習×案例應用 拒絕成為情緒的奴隸 (電子書)

壞心情自癒法:心理分析×療法學習×案例應用 拒絕成為情緒的奴隸 (電子書)

▏一本寫給高敏感族的自我療傷手冊▏ ◤對每件事都失去興趣?你可能中了「鐘擺效應」 當一個人在某一種情緒上降低了反映的強度時,他在其他的情緒上也同樣會減少。也就是說,你可能擺脫了玻璃心...more

適度緊張能力倍出:「緊張」不是阻力,而是助力!善用恰到好處的緊張,從此人生超常發揮 (電子書)

適度緊張能力倍出:「緊張」不是阻力,而是助力!善用恰到好處的緊張,從此人生超常發揮 (電子書)

極致完美表現,緊張不可或缺 「緊張」非但不能消除,還是一種優勢, 腦科學教你與緊張為友,提升雙倍能力,發揮極致表現。 日本亞馬遜商業實用類暢銷書◆讀者5顆星推薦,一致實用好評 日本精神科...more

事情沒有那麼糟:給不小心就想太多的你的情緒療癒指南 (電子書)

事情沒有那麼糟:給不小心就想太多的你的情緒療癒指南 (電子書)

Amazon書店讀者★★★★☆一致盛讚 男友不讀不回訊息,徹底人間蒸發…… 焦慮的你→奪命連環call,我一定要找到他為止! 冷靜的你→我應該要少看手機,轉移自己的注意力。 老闆寫信給你,感...more

焦慮也沒關係!:與焦慮和平共存的生活法則 (電子書)

焦慮也沒關係!:與焦慮和平共存的生活法則 (電子書)

焦慮不是病。 這個時代,每個正常人都有點焦慮, 沒有焦慮才不正常。                    和你一樣焦慮的人可能多到超乎想像!他們每天都被這些困惑折磨: ●對生活的人事物充滿不安...more

走出關係焦慮:擺脫負面自我的18堂內在和解課(特別收錄10個情緒引導音頻QR Code) (電子書)

走出關係焦慮:擺脫負面自我的18堂內在和解課(特別收錄10個情緒引導音頻QR Code) (電子書)

★關係心理學教練 吳姵瑩  全新療癒力作!  越親近的關係,越能喚醒你的焦慮, 每一段關係,都是反射自我的明鏡,也是自我救贖的出口。 ★【特別收錄/10個情緒引導音頻】 在心煩意亂時,「聆聽」自己真正的...more

你明明心好累,為何還裝作無所謂?:破解你的「假情緒」,看懂並接納自己內在真實需要 (電子書)

你明明心好累,為何還裝作無所謂?:破解你的「假情緒」,看懂並接納自己內在真實需要 (電子書)

那些情緒失控的時刻 其實是曾經受了傷,卻沒有復原的你   ★韓國最大網路書店YES24心理類長銷經典,讀者五星好評推薦   你是不是也有過這樣的經驗: 明明精疲力盡,卻在面對他人時,總是...more

陳德中引導正念冥想(有聲書) (電子書)

陳德中引導正念冥想(有聲書) (電子書)

純聲音內容117分鐘/正念風潮正在蔓延! 當代具代表性的正念導師陳德中親自錄製的五段正念練習引導帶領 讓台大醫院、廣達、台積電的正念訓練師資,帶你用正念揮別壓力與憂慮,找回穩定、自信與情緒自由! ...more

新鮮的滋味--揮別憂鬱系列(有聲書) (電子書)

新鮮的滋味--揮別憂鬱系列(有聲書) (電子書)

純聲音內容169分鐘/早起很重要,清晨的第一口新鮮空氣是一天最棒的好福氣!好好吸一口,馬上清醒了!...more

鉛筆盒幻想曲--幸福晨光序曲(有聲書) (電子書)

鉛筆盒幻想曲--幸福晨光序曲(有聲書) (電子書)

純聲音內容49分鐘/有一個鉛筆盒,裡面住著美麗的鉛筆,每一支鉛筆,都期待著被小主人拿出來,畫出美麗的色彩!...more

漫步森林--靜心舒壓系列(有聲書) (電子書)

漫步森林--靜心舒壓系列(有聲書) (電子書)

純聲音內容86分鐘/這份來自森林的禮物,是輕拂的風之頌,輕輕柔柔撫慰著疲憊的心靈,讓音樂伴隨而來的釋放,忘卻壓力!...more

療癒爵士之愛--深夜單人舞(有聲書) (電子書)

療癒爵士之愛--深夜單人舞(有聲書) (電子書)

純聲音內容68分鐘/分手後的深夜,一個人原來可以不用感覺孤單,第一次發先。 原來城市的喧囂可以變成安靜,夜晚天空中,有星星!...more

給明明年輕,卻覺得活著好累的你 (電子書)

給明明年輕,卻覺得活著好累的你 (電子書)

~獻給每一位寂寞的青少年少女~ 疲憊的你,休息一下也無妨 傾吐負面情緒,消解生命中難以承受的重 ▌知名精神科醫師作家,又一本暖心著作! 日本高敏感兒第一臨床醫師長沼睦雄,累積...more

我睡不著的那一年:獻給無眠者的自癒之書,與你一起擁抱那份無形的不安 (電子書)

我睡不著的那一年:獻給無眠者的自癒之書,與你一起擁抱那份無形的不安 (電子書)

☾ 失眠苦主版《愛麗絲夢遊仙境》 ☾ 亞馬遜四顆星推薦 ☾ 輕巧且愉悅的的閱讀,有種永恆的寓言感,令人回味無窮——《衛報》 ☾ 穿越失眠的噩夢,進入一處奇妙的無眠之境——《每日郵報》 ...more

為何你總是憂鬱不安?:停止焦慮的42堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列2】 (電子書)

為何你總是憂鬱不安?:停止焦慮的42堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列2】 (電子書)

成熟的大人,可以覺察到自己的焦慮模式與原因, 適時放掉擔心和焦慮的念頭,回歸內心的平靜。   ★從焦慮到平靜的42堂課+超過42個實用練習 ★專為心理轉大人時期的青少年而設計 ★成年人同樣...more

為何你容易失控發脾氣?:消解憤怒的42堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列3】 (電子書)

為何你容易失控發脾氣?:消解憤怒的42堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列3】 (電子書)

高情商的大人,即使情緒不好也不會讓人際關係出現裂痕, 懂得如何處理自己的挫折感,進而有效溝通、解決問題。   ★管理憤怒的42堂課+超過42個實用練習 ★專為心理轉大人時期的青少年而設計 ...more

為何你不敢自在做自己?:建立自尊的40堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列1】 (電子書)

為何你不敢自在做自己?:建立自尊的40堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列1】 (電子書)

擁有健康自尊的大人,能了解並接納自己的缺陷與脆弱, 同時欣賞自己的長處與優點並心存感激。   ★奠定健康自尊的40堂課+超過40個實用練習 ★專為心理轉大人時期的青少年而設計 ★成年人同樣...more

情緒動機——用神經心理學看穿行為動因:手繪圖解100種必懂情緒知識,了解自己、同理他人的轉化關鍵 (電子書)

情緒動機——用神經心理學看穿行為動因:手繪圖解100種必懂情緒知識,了解自己、同理他人的轉化關鍵 (電子書)

「情緒」如同人生中的調味料, 使每個人都有獨一無二人生故事,同時也是千奇百怪的煩惱來源, 到底「情緒」是怎麼一回事?背後有何動機? 本書將從科學與心理學角度分析、解釋100種熟悉或罕見的感受...more

有刺の情緒 斬.斷.離:絕交13種情緒暴力,讓嫉妒開酸、吃味嘲諷、帶刺怒嗆不再傷己傷人,找回你的自信與強大內在能力 (電子書)

有刺の情緒 斬.斷.離:絕交13種情緒暴力,讓嫉妒開酸、吃味嘲諷、帶刺怒嗆不再傷己傷人,找回你的自信與強大內在能力 (電子書)

酸言損人,怎麼回應? 造謠中傷,如何反擊! 「愛比較」帶來折磨,「太在乎」只會焦慮 讓嫉妒負能量轉化為正向動力的27訣竅 暢銷直逼10萬本 《可以善良,但你要有底線不當好人》 作者最新...more

高敏感是種天賦3:不在乎的你,很受傷的我,14堂走出委屈的心理練習 (電子書)

高敏感是種天賦3:不在乎的你,很受傷的我,14堂走出委屈的心理練習 (電子書)

14堂實作心理練習, 帶你走出破裂人際中的「委屈關係」 ─特別收錄.〈你願意為這段關係努力嗎?〉檢測量表─ 療癒全世界15億高敏感族 授權日、韓、德、俄、土等13國家,最被信賴的心理治療師 ...more

受害者情結:擺脫惡性糾葛的人際關係,重新找回完整的自己! (電子書)

受害者情結:擺脫惡性糾葛的人際關係,重新找回完整的自己! (電子書)

越是「渴愛」,越變得不「可愛」。 「受害者情結」如何綁架我們的人生?   台灣第一本深入探討「受害者情結」的全方位療癒專書!   你有沒有遇過一種人,總是不斷地複述自己的無辜、反芻自己...more

從現在起,告別你的小憂鬱 (電子書)

從現在起,告別你的小憂鬱 (電子書)

誰都有心靈重感冒的時候, 當你察覺小憂鬱上身, 正是你人生「進化」的大好機會, 趕緊起身行動,擁抱真正想望! 25個化不安為希望的思考方式, 踏出擺脫憂鬱的第一步! 本書效果 闔上書後馬上...more

情緒操縱:情緒自測指南 (電子書)

情緒操縱:情緒自測指南 (電子書)

身為邊緣人,心情憂鬱時沒人可訴苦, 想要認真治療,但又覺得心理諮商太昂貴嗎? 其實,運動、洗澡、吃東西,甚至連呼吸都能驅走陰霾…… 想提升幽默感?請多吃燕麥 燕麥中含有使人快樂的物質,英...more

花裙子的微笑--巴莎諾瓦放鬆時刻(有聲書) (電子書)

花裙子的微笑--巴莎諾瓦放鬆時刻(有聲書) (電子書)

純聲音內容47分鐘/簡樸的南歐小鎮,平和的日子因為不知名的女孩搬入而充滿了奇想,會有什麼令人回味無窮的故事呢?...more

給內心總是很累的你:20招心智訓練正面化解焦慮、恐懼、不安,迎接人生自主的新局 (電子書)

給內心總是很累的你:20招心智訓練正面化解焦慮、恐懼、不安,迎接人生自主的新局 (電子書)

面對焦慮的立刻解決指南 反制焦慮X改變大腦邏輯X強化情緒肌肉    檢視一下,你是不是常常如此,內心深感疲憊不堪? 1. 上捷運就開始懷疑出門前有記得關瓦斯爐嗎? 2. 半夜2點躺上床,明天...more

啊~剛才應該要生氣的! (電子書)

啊~剛才應該要生氣的! (電子書)

現在,是你該生氣的時候了! 我究竟是不會生氣,還是不能表現出生氣的人呢? 給正在邊想著「剛才應該生氣的……」邊獨自狂踢被子的你!從現在起,把被子那種東西丟到一旁去,開始生氣吧! 本書為...more

別讓猴子控制你的情緒大腦:打破焦慮迴圈,找回人生掌控權 (電子書)

別讓猴子控制你的情緒大腦:打破焦慮迴圈,找回人生掌控權 (電子書)

我為什麼總是無法停止焦慮? 完美主義、控制狂、無法容忍不確定、過度為他人負責…… 你的行為就是讓你持續焦慮的元兇! 這本書讓海苔熊驚呼: 「書裡使用的理論我很熟,提出的策略卻是我前所未見...more

猜疑、掌控、緊黏,為何你總是缺乏安全感?:療癒關係中五大負面信念,終結「被遺棄」的恐懼 (電子書)

猜疑、掌控、緊黏,為何你總是缺乏安全感?:療癒關係中五大負面信念,終結「被遺棄」的恐懼 (電子書)

辨識交往中的警訊,清除導致不安的負面信念 25個重建安全感的練習,你值得擁有長久有愛的關係!   對方沒有立即接電話或回覆簡訊,你就會十分焦慮? 對方沒有報備行蹤,你就焦躁不安或緊迫黏...more

雙魚座舒眠好夢--揮別憂鬱系列(有聲書) (電子書)

雙魚座舒眠好夢--揮別憂鬱系列(有聲書) (電子書)

純聲音內容87分鐘/12星座睡覺時要伴隨什麼樣的舒眠音樂呢? 白天,每一個星座的人,有著不一樣的煩惱方式,說晚安後,一定也需要不一樣的舒眠音樂!就讓安譜最精緻的舒眠音樂伴隨您進入夢鄉。這一集,就先...more

早安元氣--幸福晨光序曲(有聲書) (電子書)

早安元氣--幸福晨光序曲(有聲書) (電子書)

純聲音內容31分鐘/早安!剔透純淨的音樂,伴隨著清新的節奏,一天的開始是最美的時光,要開開心心喔!就是現在,今天出發吧!...more

那天散步遇到你--巴莎諾瓦放鬆時刻(有聲書) (電子書)

那天散步遇到你--巴莎諾瓦放鬆時刻(有聲書) (電子書)

純聲音內容28分鐘/咖啡、奶茶、曾經一起去的蛋糕店,在這樣的午後忽然成了一幅淡彩畫。朦朧之間,音樂響起,是那天一起跳舞的午後巴莎諾瓦,我又看到妳了!...more

覺醒媽媽的心理課:疲憊媽媽的「有毒情緒」,自我覺察與療癒的練習 (電子書)

覺醒媽媽的心理課:疲憊媽媽的「有毒情緒」,自我覺察與療癒的練習 (電子書)

「我都是為你好,你要聽話」,這話對孩子是良藥或毒害? 了解自己,你才能真正看見孩子! 不安、內疚、擔心、生氣…… 再完美的媽媽都難避免的「有毒情緒」和心理機制 「氣味」和「有色眼鏡」,教養關鍵大解...more

與焦慮和解2:破除自我批判、極端思維、逃避心理,洞悉壞習慣根源,使你過得更快樂的自我療癒指南 (電子書)

與焦慮和解2:破除自我批判、極端思維、逃避心理,洞悉壞習慣根源,使你過得更快樂的自我療癒指南 (電子書)

★暢銷書《與焦慮和解》作者全新力作 ★克服自我批判、重拾信心的實用指南 ★擺脫負面思維導致的壞影響,最簡單好用的工具書! ★亞馬遜5星好評 根除阻礙自己的思維,擁有順利快樂的生活...more

焦慮型人格急救手冊:如何在情緒的狂風巨浪中一再脫險? (電子書)

焦慮型人格急救手冊:如何在情緒的狂風巨浪中一再脫險? (電子書)

在社交場合害怕被關注,只想躲在角落? 突然感到呼吸急促、手心冒汗,像是快要死掉? 經常坐立不安、緊張易怒、睡不著覺,像個隨時會爆炸的火藥庫? 你不是瘋了,你只是容易焦慮。 專業心理諮商師數...more

微笑憂鬱:社群時代,日益加劇的慢性心理中毒 (電子書)

微笑憂鬱:社群時代,日益加劇的慢性心理中毒 (電子書)

 ▎全台第一本,探討現代人禁錮自我的牢籠:微笑憂鬱 ▎ 他的嘴角只能上揚,不能向下;只能微笑,不能流淚。他看起來那麼快樂,嘴上掛著哈哈哈,心裡卻想著:「我好想死……」 他幽默...more

看!情緒幹的好事:哈佛精神科醫師執業40年的良心告白 接受「人生就是不公平」,自豪「不完美的我也是最好的自己」(二版) (電子書)

看!情緒幹的好事:哈佛精神科醫師執業40年的良心告白 接受「人生就是不公平」,自豪「不完美的我也是最好的自己」(二版) (電子書)

I am fucked, but I am proud. 情緒問題誰沒有,人生就是不公平, 爛人鳥事天天有,就算生活爛到爆, 也要大聲說:「現在的我,就是最好的自己!」 哈佛心理醫師父親╳喜劇作家女兒聯手出擊, 戳...more

情緒解鎖:讓感受自由,釋放關係、學習與自在生活的能量 (電子書)

情緒解鎖:讓感受自由,釋放關係、學習與自在生活的能量 (電子書)

原來想要擺脫關係中的情緒勒索、人際衝突 工作、課業上的壓力焦慮,都與他人無關。 解鎖的力量,在自己身上。 全球超過2000所學校都在上的耶魯大學情緒素養課 學會解讀與表達自己的情緒,打開被忽略的最大...more

可以柔軟,不代表你必須一再退讓 (電子書)

可以柔軟,不代表你必須一再退讓 (電子書)

懂得與情緒共處,才是真正的強大。 你無法阻止別人傷害你, 但可以學會保護好自己。 被親近的朋友踩到底線,卻只能生悶氣? 經常說錯話,關係一下子降到冰點? 另一半亂發飆,找不...more

練習自在面對衝突:從意見表達到溝通談判,不受情緒操控,輕鬆駕馭衝突、主導結果 (電子書)

練習自在面對衝突:從意見表達到溝通談判,不受情緒操控,輕鬆駕馭衝突、主導結果 (電子書)

有人的地方就有立場, 面對衝突對立面, 如何不被惹怒,也不逃避, 輕鬆有效溝通、說服對方或共創雙贏? ★榮獲2017年美國自我成長類最佳圖書獎決選 ★多位商管、個人成長書籍暢銷作者齊聲讚...more

憑什麼他比我好?讓自卑和嫉妒,成為爆發力的燃料 (電子書)

憑什麼他比我好?讓自卑和嫉妒,成為爆發力的燃料 (電子書)

~你並不是「想贏」,只是「怕輸」而已~ 朋友比我更有成就,為什麼我會又嫉妒又難過? 當你飽受妒火煎熬、覺得靈魂醜陋不堪時, 就讓有25年諮商經歷的心理師,一同守護你的心靈 ●主管偏心同事,讓我...more

為什麼我們拚命追求幸福,卻依然不快樂 (電子書)

為什麼我們拚命追求幸福,卻依然不快樂 (電子書)

※《紐約時報》編輯選書 ※《紐約郵報》四十大好書 快樂已經成為當帶顯學,讓人不計代價地追求。 光是美國,一年就投注數百億美元在各種讓人幸福快樂的課程與產品上,可是在全球幸福快樂排行榜上,...more

我不只是媽媽,還是我自己 (電子書)

我不只是媽媽,還是我自己 (電子書)

★亞馬遜5星評價★ 讀者狂讚:媽媽必備絕佳讀物!強烈推薦! 每天10分鐘,釋放情緒壓力, 用內在修復與覺察,找到「自我認同」力量! 女人都希望自己永遠優雅、美麗、自信且從容; 但...more

整理情緒背包,激發前進的勇氣:情緒智力管理專家教你卸下不健康的情感負債,重拾前進力量的傷痛癒合練習 (電子書)

整理情緒背包,激發前進的勇氣:情緒智力管理專家教你卸下不健康的情感負債,重拾前進力量的傷痛癒合練習 (電子書)

你我的肩上都背著一個「情緒背包」, 當你感到情緒波動、崩潰易怒時, 代表背包裡的情感負載需要被處理, 重新檢視肩上的背包,梳理所有情緒源頭, 然後,重新出發! 你將能從容面對各種棘手關係...more

0.5秒治好緊張體質 (電子書)

0.5秒治好緊張體質 (電子書)

演講 簡報 洽商 面試 比賽 聯誼 家長會 一本讓你輕鬆面對人群的書! ・你面對人群時,總是心跳加速,臉和手、腋下等身體各處直冒汗嗎? ・你面對陌生人和異性時,總是說話結結巴巴,甚至說不出話...more

每種情緒都是天賦:讓悲傷保護你、恐懼提醒你、欲望推動你……如何善用情緒與生俱來的好處與優勢? (電子書)

每種情緒都是天賦:讓悲傷保護你、恐懼提醒你、欲望推動你……如何善用情緒與生俱來的好處與優勢? (電子書)

★全球120國學前教育、小學、國高中的情緒教育課綱★ 本書獻給該快樂時卻有罪惡感不懂享受、 該悲傷時卻想太多不敢表達的人, 唯有學會適切無礙表達各種情緒, 你才能成為「完整的你」! ★讓達賴...more

別讓情緒毀了你的努力 (電子書)

別讓情緒毀了你的努力 (電子書)

暢銷書《你只是看起來很努力》作家李尚龍、壹心理創始人 黃偉強   ★傾情推薦★ ★失控的情緒會傷人。比起死,你更該怕被情緒左右。★ 對大多數人來說,失敗不是因為不夠努力,而是因為沒有理解與掌...more

凝視創傷:不是每一種傷痛,都能被看見 (電子書)

凝視創傷:不是每一種傷痛,都能被看見 (電子書)

世界上最糟糕的事情一瞬間就進入你的大腦, 你卻要付出餘生去理解它。   幾千年來,有一種疾病從未受到承認; 在人類歷史的多數時候,有一種痛苦都是無人所知。 那就是PTSD,創傷後壓...more

情緒個性難改,懂運用更有成就 (電子書)

情緒個性難改,懂運用更有成就 (電子書)

逼自己「正向思考」, 只帶來痛苦且一事無成 嫉妒、怯懦、焦慮、愛生氣、凡事往壞處想…… 「情緒負能量」懂運用,都能轉化為成功的推力! 「我總會鬧情緒,真不知該怎麼辦?」 「見到別人好,我常...more

壓力更少,成就更多:讓生命非凡的靜心技巧Ziva (電子書)

壓力更少,成就更多:讓生命非凡的靜心技巧Ziva (電子書)

★《今日美國》《出版人週刊》暢銷書 ★一套囊括「正念+靜心+顯化」三連擊技巧的靜心法! 為什麼那些非常忙碌且成功的人都願意花時間靜心? 歐普拉甚至強調靜心讓她生產力增加一千倍...more

樹懶的逆襲:當競爭成為事實,耍廢就是義務! (電子書)

樹懶的逆襲:當競爭成為事實,耍廢就是義務! (電子書)

生存不易,人生太難。 不想被生活擊倒,就從放慢腳步開始。 療癒系動物代表,教你── 有條不紊・處變不驚・臨危不懼。 獻給對生活用心太少,對煩惱用力過猛的你。 很多時候,我們都會過...more

守好你的心理界限,療癒你的內在小孩:善良的人,不一定要這麼辛苦!教你懂得保護自我,親近他人,擁有生活「自我決定權」的訓練 (電子書)

守好你的心理界限,療癒你的內在小孩:善良的人,不一定要這麼辛苦!教你懂得保護自我,親近他人,擁有生活「自我決定權」的訓練 (電子書)

守好心理界限,找回關係的自我決定權 重建心理界限練習×自我安慰方法×鍛鍊心理界限 我們都能活出快樂自信的自己 ★人際關係困難,不在於不夠努力, 而是心理界限出問題。 不懂得拒絕別人,習...more

闇黑情緒:接納憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼,你會更茁壯與強大 (電子書)

闇黑情緒:接納憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼,你會更茁壯與強大 (電子書)

我們每一天, 甚至無時無刻都會憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼。 但身處在華人文化裡, 我們每個人都壓抑得很完美。 ●【特別企劃一】25個因應暗黑情緒的方式 ●【特...more

別讓自己不高興:50條不生氣法則 (電子書)

別讓自己不高興:50條不生氣法則 (電子書)

人生,需要固守一份好心情。 悲觀的人,先被自己打敗,然後才被生活打敗; 樂觀的人,先戰勝自己,然後才戰勝生活。 大多數人的生活境遇,通常既不是一無所有,一切糟糕;也不是什麼都好,...more

當然可以不生氣-45個簡單策略,讓你不論好日壞日,都從容優雅 (電子書)

當然可以不生氣-45個簡單策略,讓你不論好日壞日,都從容優雅 (電子書)

不要活在別人眼裡,死在別人嘴裡。不管你在什麼地方,同樣的你,有人將你抬高,有人把你貶低。所以,不要管別人怎麼看,關鍵是自己怎麼看自己。 如果你對現狀不滿,那你有三種選擇:離開它、改變...more

我們不要委曲求全了:面對情緒,與其對抗、逃避和崩潰,不如對話、接納和擁抱 (電子書)

我們不要委曲求全了:面對情緒,與其對抗、逃避和崩潰,不如對話、接納和擁抱 (電子書)

★暢銷書《你只是看起來很努力》作家李尚龍傾情作序推薦★ 「真正的高手,永遠明白如何控制情緒,何時釋放情緒。」 ★別用嘴上的佛系,掩飾心中的焦慮!★ 這世界上,大部分的人都用兩種方式在對待...more

療癒,從感受情緒開始:傷痛沒有特效藥,勇於面對情緒浪潮,就是最好的處方箋 (電子書)

療癒,從感受情緒開始:傷痛沒有特效藥,勇於面對情緒浪潮,就是最好的處方箋 (電子書)

這是一份邀請,邀請你來感受情緒 唯有直接面對,才能一步步解開你的沉痛枷鎖 為了前進,你必須回到過去 而復原的路,沒有人可以替你走……   我們總是急於處理傷痛,卻不知道應該先學會...more

人生減壓的思緒清理術:清理造成負擔的雜亂思緒,找到真正屬於自己的核心價值和目標 (電子書)

人生減壓的思緒清理術:清理造成負擔的雜亂思緒,找到真正屬於自己的核心價值和目標 (電子書)

★美國狂銷近10萬冊、譯為11種語言,現代人必備「心靈掃除」指南 ★4大領域×18種心智整理策略,找回高效率心智!   雜亂的空間需要整理, 不受控制的思緒,自然也該斷捨離!   想要好...more

解決所有煩惱的9種靈活思考 (電子書)

解決所有煩惱的9種靈活思考 (電子書)

♥日本亞馬遜5星超高評價! ♥日本最懂情緒管理的精神科醫生、《不被情緒勒索的51個方法》暢銷書作家 和田秀樹, 獻給身處高速高壓世代的思考活路。   你是否常被原則困住? 改變想法,...more

1分鐘掃描人心!情緒心理學速查詞典 (電子書)

1分鐘掃描人心!情緒心理學速查詞典 (電子書)

可以溫柔,但不必與每個人都「合拍」, 活用心理學,與自我性格「和解」, 告別社交圈的能量吸血鬼,情緒陷阱斷捨離! 擁有什麼性格的人,似乎都有一套情緒公式。 比如外向型的人,常常表現出積...more

情緒暴力 (電子書)

情緒暴力 (電子書)

當家人對你情緒勒索,當伴侶試圖對你進行情感操控, 當同事刻意忽略你的存在,當朋友成了能量吸血鬼,吸光了你的正面能量…… 小心,你正受到「情緒暴力」的精神虐待! 漠視、疏遠、...more

邊緣人格──以愛為名的控制,被恐懼綁架的人生 (電子書)

邊緣人格──以愛為名的控制,被恐懼綁架的人生 (電子書)

那些在你我周遭,令佛洛依德無從解釋的狀況, 精神科醫師、心理師最不知如何面對的個案。 對外在環境充滿恐懼、焦慮、憂鬱、沒安全感, 卻為了擁有關係不擇手段,渴求一份刻骨銘心的愛。 ...more

遠離!傷人傷己的情緒風暴 (電子書)

遠離!傷人傷己的情緒風暴 (電子書)

傷人的話憋不住,真心話卻來不及說 別讓一時失控的情緒,造成一輩子的遺憾! 日本精神科名醫的7堂情商課, 焦慮•不爽•寂寞•罪惡感•憤怒•悲傷•悔恨 7大負面情緒+17種心理困境,一次掃除! 總被情緒牽...more

照亮憂鬱黑洞的一束光 (電子書)

照亮憂鬱黑洞的一束光 (電子書)

英國亞馬遜4.5星、美國亞馬遜4星評價 解開憂鬱症之謎,找到了不需用藥的社會處方箋 TED Talk千萬人氣演講作家——英國記者約翰.海利 飛越千里探尋憂鬱症成因 「一本闡述為何沒有人應...more

情緒重建:運用九種認知技巧,重新和情緒做好朋友 (電子書)

情緒重建:運用九種認知技巧,重新和情緒做好朋友 (電子書)

情緒沒有好壞之分,更不必管理,只需要調節 北師大心理學碩士、知乎心理學優秀回答者@曾旻 帶你重新認識情緒的經典作品 情緒只是在傳達當下情境的一些資訊,進而促使我們行動。 真正...more

轉念瞬間,喜悅無處不在:當拜倫‧凱蒂遇見《道德經》 (電子書)

轉念瞬間,喜悅無處不在:當拜倫‧凱蒂遇見《道德經》 (電子書)

21世紀美國最具影響力十大心靈導師,繼全球暢銷書《一念之轉》後又一經典作品《當下的力量》作者艾克哈特‧托勒大讚:拜倫‧凱蒂的覺醒功課如同一把劃破幻相的利劍,讓你認識你存在的永恆本質。不分國籍、性...more

心理韌性:重建挫折復原力的132個強效練習大全 (電子書)

心理韌性:重建挫折復原力的132個強效練習大全 (電子書)

不論多努力過生活,壞事還是會發生 即使人生因為糟糕的事情脫離軌道 你還是有能力幫助自己,培養挫折復原力 讓自己更成熟,更堅強! 美國「鸚鵡螺」銀獎得主、復原力心理專家 將人生痛苦分級,彙...more

玩樂智能:找回童心,輕鬆玩出贏家人生 (電子書)

玩樂智能:找回童心,輕鬆玩出贏家人生 (電子書)

想像、社交、幽默、自發、驚歎 找回「人人都有,只是你沒發現」的能力, 用玩樂的心,微笑面對現實壓力, 喚醒無懼的熱情,體驗人生真正的感動與驚喜! 你是每天擠捷運通勤的上班族...more

憤怒也好,生氣也可以:不被他人操縱情緒的憤怒使用說明書 (電子書)

憤怒也好,生氣也可以:不被他人操縱情緒的憤怒使用說明書 (電子書)

了解真正憤怒的原因,蘊養更從容的自己 將強大的怒氣用對地方,就能無畏前進! 大多數的人很容易生氣,卻不熟悉如何處理「憤怒」這種情緒。憤怒的當下,我們真的只是因為「生氣」嗎?這其中往往包含...more

反芻思考:揭開「負面情緒」的真面目,重拾面對困境的勇氣 (電子書)

反芻思考:揭開「負面情緒」的真面目,重拾面對困境的勇氣 (電子書)

動物反芻可以幫助消化, 大腦反芻只會越來越糟, 你可能沒辦法讓自己「不想」, 但可以學會該「怎麼想」。 你常常「想不開」嗎?一旦遇到挫折,好幾天都走不出來?明明是對方不對,...more

我以為都是我的錯:那些在親密關係中無所不在的情感操縱 (電子書)

我以為都是我的錯:那些在親密關係中無所不在的情感操縱 (電子書)

在你心中占據重要位置的人, 為何會讓你如此痛苦? 耶魯情緒智商權威教你認清慢性心理中毒,遠離情緒虐待! 你拚命改變自己, 希望成為好情人、好員工, 卻無法獲得肯定。 ...more

情緒恢復:告別玻璃心的韌性練習 (電子書)

情緒恢復:告別玻璃心的韌性練習 (電子書)

方法對了,人生就順遂 本書告訴你,「情緒恢復力」是每個人與生俱來都具備的自我療癒能力,掌握方法,就能激發力量、做出改變。與生俱來的不是差異(別人做得到,你不行),而是等同(大家都做得...more

不只是憂鬱:心理治療師教你面對情緒根源,告別憂鬱,釋放壓力 (電子書)

不只是憂鬱:心理治療師教你面對情緒根源,告別憂鬱,釋放壓力 (電子書)

你逃避的情緒,在說些什麼? 和引發你憂鬱和焦慮的往事晤談, 對於童年和成年曾受傷的自己給予同情, 才能從情緒傷痛中脫困。 生活真的很艱難,沒有人能躲掉痛苦。當負面情緒來襲時,大多數人都是選...more

當焦慮來臨時:走出喪慟的情緒,踏上療癒之路 (電子書)

當焦慮來臨時:走出喪慟的情緒,踏上療癒之路 (電子書)

你擔心事情會出差錯,你害怕自己或家人健康出問題,你相信死神隨時會降臨 焦慮壓得你喘不過氣來,你越是掙扎它抓得越牢!       認識喪慟焦慮的第一本書,探索失去與死別造成的多重心理生理反應, 正...more

正念幸福力 (電子書)

正念幸福力 (電子書)

這個時代的讀者、社會工作人正經驗到的最普遍狀態,莫過於壓力。日復一日,人們習慣於用快速檔前進,停不住,也慢不了。生活中,也許面臨新生兒、長者的照護壓力,抑或是摯愛的親人逝去;也許自己或身...more

情緒勒索〔全球暢銷20年經典〕:遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人,該怎麼辦? (電子書)

情緒勒索〔全球暢銷20年經典〕:遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人,該怎麼辦? (電子書)

一方想要凡事都依自己的方式,卻因此犧牲掉另一方的利益。 這種雙方力量的較勁,就是一種「情緒勒索」。 調整與摯愛之人緊張、有害的關係,從勇敢斬斷勒索、走出情緒的迷霧開始。 ★暢銷20年、全...more

情緒的逆襲:90%誤以為只是心情不好?其實可能會導致生理、心理疾病!精神科醫生教你如何預見風暴前的訊號 (電子書)

情緒的逆襲:90%誤以為只是心情不好?其實可能會導致生理、心理疾病!精神科醫生教你如何預見風暴前的訊號 (電子書)

情緒產生的殺傷力非常驚人! 剛開始你很難發現,所以更應該提高警覺... 人難免有情緒「低落」的時候! 其中15%的人不知不覺間,低潮就變成憂鬱、燥鬱等非靠治療不可的疾病! 如何...more

與焦慮和解:克服過度完美主義、拖延症、害怕批評,從自我檢測中找回生活平衡的實用指南 (電子書)

與焦慮和解:克服過度完美主義、拖延症、害怕批評,從自我檢測中找回生活平衡的實用指南 (電子書)

放下猶豫的掙扎,走出焦慮的迷宮 ★擺脫焦慮造成的壞影響,最簡單好用的實用工具書! ★亞馬遜5星好評 ★商業周刊1631期選書 焦慮也能很有幫助。 只要能夠減輕它造成的壞影響, ...more

我們住在焦慮星球 (電子書)

我們住在焦慮星球 (電子書)

《週日泰晤士報》暢銷書榜TOP 1 Amazon分類暢銷排行榜TOP 1 《衛報》注目選書 人生,有時候像一首後製過度的歌, 塞進了太多聲響,幾乎聽不出旋律。 繼《活著的理由》、《時光邊緣的男人》 ...more

你不爽,為什麼不明說?:腹黑、酸言、擺爛,好人面具下的「被動式攻擊」 (電子書)

你不爽,為什麼不明說?:腹黑、酸言、擺爛,好人面具下的「被動式攻擊」 (電子書)

認識人際冷憤怒,化解情緒的「被動式攻擊」 23個練習,化虛假為真實,練習精準表達不滿與憤怒! 「被動式攻擊」是潛藏在所有人際關係中,一直無以名狀的議題。無論在家庭、職場、關係、交友...more

感謝折磨你的人 (電子書)

感謝折磨你的人 (電子書)

有許多人都非常害怕遭受折磨,其實折磨和幸福既是一對冤家、同時也是一對至交。一旦我們能夠感受到折磨給我們所帶來的幸福時,人生將會得到昇華。大部分成功者都是在遭受到巨大的折磨中誕生的,他們常把折...more

擁抱脆弱──心的缺口,就是愛的入口 (電子書)

擁抱脆弱──心的缺口,就是愛的入口 (電子書)

笑是你,淚是你,堅強與脆弱,都是你。 把心打開,靠近珍惜你的人, 也給愛一個機會靠近你。 好好地哭吧,你已經足夠堅強了。 哭有什麼用呢?只是示弱,只是讓人覺得我不夠努力! ...more

情緒成本Emotional cost:財務報表看不見,卻是最昂貴的一種隱藏成本 (電子書)

情緒成本Emotional cost:財務報表看不見,卻是最昂貴的一種隱藏成本 (電子書)

每天累積「喜歡」,去除「討厭」,做自己情緒的主人! 拒做情緒乞丐! 累積資產,善用策略,讓情緒損益從赤字轉正。 當虧損越多,負債越多,自大、自私、自憐,伴隨而來; 當收益越...more

正念 (電子書)

正念 (電子書)

只要全心全意 你就能到美好的那端 跟隨老師引導,踏上愉悅生活的旅途 「禪修」不是非得空出時間,也不必一定在蒲團上。 每天睡覺、吃飯、沐浴、更衣、走路、排隊、使用電腦等等, ...more

情緒暴走不是你的錯:心理師也在用的15個口訣與秘訣,快速回復心平氣和 (電子書)

情緒暴走不是你的錯:心理師也在用的15個口訣與秘訣,快速回復心平氣和 (電子書)

你是否經常為了一點小事就「氣PUPU」,卻又不明白為什麼? 真正的問題或許不是你脾氣差, 而是與別人的負面情緒「強迫連線」了! 日本諮商心理師大嶋信賴,從小情緒就很容易起伏,他原以為都是自己的...more

憤怒管理:改變人生,不被憤怒左右的9個習慣 (電子書)

憤怒管理:改變人生,不被憤怒左右的9個習慣 (電子書)

怒髮衝冠之後…… 2018.7「惡檢一怒爆衝毀了……月薪12萬恐剩16K」ð停職 2016.10「藝人酒後搭計程車與司機發生口角進而互毆」ð各拘役40及70天 2014「小賈斯汀對鄰居房子砸生雞蛋引發糾紛」ð賠償8萬...more

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