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自己的膝蓋自己救:退化性膝關節炎的真相【暢銷增訂版】 (電子書)
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自己的膝蓋自己救:退化性膝關節炎的真相【暢銷增訂版】 (電子書)

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內容簡介

退化性膝關節炎,真正的病因不是退化
破除16個迷思,讓你重獲健康膝蓋。
改善10個盲點,讓你遠離膝痛困擾。
 
釐清4個醫學界的誤解,
\【終結疼痛】✕【自我修復】✕【重返活力】/
經由「膝關節健康促進方案」得到確實的治療。
 
  儘管大家都知道「行走自如」的重要性,但日常生活中的錯誤習慣卻不斷加劇膝關節的損傷。是時候重新檢視並正視膝關節保健的真相了!
 
  ☑ 走路或上下樓梯時感到疼痛。
  ☑ 久站或久坐後,膝關節僵硬難以活動。
  ☑ 進行日常活動時膝關節發出聲響。
  ☑ 膝關節腫脹,影響日常生活。
  ☑ 對於膝關節未來的健康狀況感到擔憂。
 
  若您勾選了以上任一項,那麼這本書將成為您膝關節健康的轉機。
 
  拯救膝蓋,從現在開始!
  揭開膝關節健康的新紀元
  95%的退化性膝關節炎真正病因
  不是「退化」,「內側摩擦現象」才是關鍵。
 
  ◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠ ✦【每位關注膝關節健康的你】✦ ◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡
  ►►► 因膝痛而行動不便?
  ►►► 聽說年紀一大,膝關節就註定退化無法逆轉?
  ►►► 試過各種治療方法卻仍舊膝痛?
  ►►► 擔憂運動只會使膝蓋更痛?
  ►►► 以為膝關節疼痛只能仰賴止痛藥或手術緩解?
 
  別讓膝痛限制你的生活,無論你是正在尋求膝關節疼痛的解決方案,還是想要預防未來的膝關節問題,這裡都有你需要的答案。
 
  ◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠ ✦【護膝333,健康真簡單】✦ ◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠
  ►►► 治療3對策:
  膝關節疼痛不再是無法醫治的病痛。早期透過「智慧護膝保健」,中後期結合「關節鏡軟骨再生促進手術」,甚至在必要時進行「微重建手術」或「精準人工膝關節置換」,為你的膝關節找到最佳治療對策。
 
  ►►► 生活3原則:
  在一整天的日常生活作息裡,可以遵循「少彎、慢慢彎、不要彎太久」的原則來保養和使用我們的膝蓋。
 
  ►►► 護膝3運動:
  簡便的膝關節保健操包含「直抬腿、壓膝、抱膝」三組動作。透過這些運動,能夠強化膝關節周邊的肌肉力量,增進穩定性與靈活性,有效預防及緩解膝關節相關疾患。
 
  ◠◡◠◡◠◡◠ ✦【精準治療,從理解膝關節疼痛的真正病因開始】✦ ◡◠◡◠◡◠
  走路、跑步、生活的每一步,都不應該伴隨著疼痛。你知道嗎?大多數的膝關節問題,其實都可以透過正確的保健與治療得到改善。針對「退化性膝關節炎」,若不了解其病因,僅對慢性及復發性膝痛患者施以消極的保守治療,恐隱藏三大風險:
 
  ►►► 無法徹底解除反覆發生的症狀。
  ►►► 雖然症狀可藉由各種保守治療得到緩解,但是膝關節內的軟骨仍在繼續破壞中。
  ►►► 可能因此延誤病情而錯過治癒的黃金時機。
 
  膝痛,不是退化的必然,是可以預防和治癒的!
  ✦內附──簡單有效的智慧護膝保健3+3✦
 

作者介紹

作者簡介
 
呂紹睿
 
  1958年生於新竹竹東──當時任教臺大醫學院的父親,應鄉親父老之盼,返鄉成為小鎮醫生──因而在醫院出生、長大,也從小見習父親的醫者風範,並走上「醫療拓荒者」之路。
 
  現職
  慈濟醫療志業膝關節健康促進委員會主任委員
  大林慈濟醫院國際膝關節健康促進中心主任
  大林慈濟醫院關節中心主任
  大林慈濟醫院教學部主任
  教育部部定教授
 
  學歷
  陽明大學醫學士
  日本福岡大學醫學博士
  美國芝加哥 Rush-Presbyterian-St. Luke 醫學中心研究員
  德國杜冰根大學外傷中心研究員
  瑞士日內瓦大學醫學中心骨科研究員
 
  經歷
  大林慈濟醫院 教學副院長
  大林慈濟醫院 國際醫療中心主任
  嘉義基督教醫院 骨科、外科部主任
  嘉義基督教醫院 關節鏡及關節重建中心主任
  澳洲雪梨大學 骨科訪問醫師
  瑞士伯恩大學 骨科訪問醫師
 
 
  更多膝關節健康促進方案(KHPO)衛教資訊與媒體節目播出訊息,請持續關注:
  「踏腳石─退化性膝關節炎患者的棲息地」部落格
  acrfp0809.pixnet.net/blog
 

目錄

【自序】新發現帶來新希望 
第1章 關於「退化性」膝關節炎的十六大迷思
‧迷思一:「退化性」膝關節炎是人體的自然「退化」過程?!
‧迷思二:年輕人不會罹患「退化性」膝關節炎?! 
‧迷思三:膝關節「退化」是不可逆的?! 
‧迷思四:膝關節軟骨不會再生?! 
‧迷思五:運動會加速膝關節「退化」?! 
‧迷思六:女性因為賀爾蒙變化容易罹患「退化性」膝關節炎?! 
‧迷思七:膝關節「退化」與骨質疏鬆(缺乏鈣質)有關?! 
‧迷思八:葡萄糖胺、軟骨素等可以減緩膝關節的「退化」?! 
‧迷思九:富含膠質的食物或食品能緩解關節不適?! 
‧迷思十:中醫或民間療法能有效治療「退化性」膝關節炎?! 
‧迷思十一:服用消炎止痛藥可以治療「退化性」膝關節炎?! 
‧迷思十二:注射玻尿酸等潤滑劑可以讓膝關節不繼續「退化」?! 
‧迷思十三:血小板濃縮製劑可以治療「退化性」膝關節炎?! 
‧迷思十四:置換人工膝關節是治療「退化性」膝關節炎的最佳作法?! 
‧迷思十五:置換人工膝關節時,傷口越小恢復越快?! 
‧迷思十六:人工膝關節的壽命只有十年?! 
 
第2章 「退化性」膝關節炎的原因是摩擦,不是「退化」
真正的病因不是「退化」 
內側皺襞與內側摩擦現象
九十五%的「退化性」膝關節炎是摩擦造成的 
‧症狀 
‧誘發因素 
‧膝部理學檢查表徵 
‧影像學的發現 
膝關節健康促進方案(KHPO) 
‧對策一:智慧護膝保健期(第一至第二期) 
‧對策二:關鍵期(第二至第三期) 
‧對策三:進階手術(第四至第五期或對策二失效時) 
‧軟骨可以再生 
‧細胞療法 
你的膝關節炎有多嚴重? 
關節鏡軟骨再生促進手術(ACRFP) 
膝關節健康促進方案(KHPO)治療成果 
‧整體滿意度高達九十四.一% 
膝關節健康促進方案(KHPO)多媒體資料 
 
第3章 膝關節日常保健與運動須知
護膝,從每天的日常活動開始 
基本觀念一:膝蓋彎曲角度至關重要 
‧自然賦予的保護機制:四角連桿機構 
‧「內側摩擦現象」的破壞作用同樣取決於彎曲角度 
基本觀念二:壓力的作用 
智慧護膝3+3―生活3原則 + 護膝3運動 
‧優化膝蓋,全天候生活指南:生活3原則 
‧超簡單健康促進操:護膝3運動
膝關節運動與保健盲點 
‧盲點一:跑步或搬重物會損傷膝蓋?! 
‧盲點二:爬樓梯時膝蓋因為承壓而傷害軟骨?! 
‧盲點三:下樓梯比上樓梯更傷膝蓋?! 
‧盲點四:蹲、跪、盤坐會傷害膝蓋?! 
‧盲點五:游泳是最適合膝蓋復健的運動?! 
‧盲點六:騎腳踏車能增加膝關節活動能量?! 
‧盲點七:甩腿能增加膝關節靈活度?! 
‧ 盲點八:為了保養已受損的膝關節,要減少運動或者停止運動,有空就該坐著休息?! 
‧盲點九:穿矯正鞋或護膝能延緩膝關節「退化」?! 
‧盲點十:加足弓墊就能解決膝蓋疼痛的問題?! 
 
第4章 醫學界的誤解
實證醫學的阻礙 
傳統治療隱藏的風險 
‧ 誤解一:中老年的膝痛病患,絕大部分是罹患了「退化性」膝關節炎,「退化」程度只會越來越嚴重,病程不可能逆轉,只能以傳統療程治療。 
‧ 誤解二:膝關節軟骨的破壞「退化」,主要是力量分配不均,過大的壓力造成的。 
‧ 誤解三:內側皺襞這麼軟的組織,怎可能造成骨骼變形?若內側皺襞果真是引起膝關節「退化」的元凶,那把它清除不就解決問題了?這不是所有骨科醫師都會、而且經常做的關節鏡小手術嗎? 
‧ 誤解四:「單一關節面整型手術」,無法完整治療「退化性」膝關節炎,整個關節還是會繼續「退化」。
 
附錄一 相關論文中文摘要 
附錄二 「膝關節健康促進方案」的成功案例分享 
‧病例一:耐心等待新膝望 
‧病例二:軟骨再生實例 
‧病例三:又見自然的力量 
‧病例四:跑步愛好者重返賽道 
‧病例五:戰勝膝關節手術後感染 
‧病例六:二十年車禍後的膝蓋重生 
‧病例七:外籍教師膝痛逆轉勝臺灣奇蹟 
‧病例八:菲律賓姚女士雙膝修復見證 
‧病例九:澳洲患者尋求臺灣膝關節再生療法 
‧病例十:父子揮別膝痛重獲新生,感謝KHPO! 
附錄三 就醫須知
 

詳細資料

  • ISBN:9786263961319
  • EISBN:9786263961166
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:21.0MB

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