～逃離抽筋困擾的救援手冊～ 學習預防、減緩「肌肉抽筋」的正確自我保健方式！ 當小腿肚等處的肌肉突然發生痙攣、收縮…… 肌肉除了感到刺痛，還會伴隨著僵硬， 導致無法自行控制活動...more

★華人世界第一本，為淋巴水腫患者全面打造的專書！ ★臺灣第一位取得數張國際專業認證的淋巴水腫治療師！ ★數千位患者好轉力薦、國外患者直飛來臺治療！ ★自我覺察╳治癒實證╳日常居家照護╳保健輕運動，...more

明明沒受過傷， 但卻經常覺得這裡痠那裡痛，渾身不對勁？ 而且即使復健治好了，疼痛還是一再復發? 那是因為——造成痠痛的元凶， 就藏在每天最不起眼的生活習慣中！   刷牙洗臉時，是不是習慣在洗...more

比伸展操、瑜珈改善腰痛的效果更好！ 脊椎狹窄症、椎間盤突出症、急性下背痙攣、坐骨神經痛…… 腰部一動就痛，都是因為「肌肉在偷懶」！ 你總是站著腰就痠、躺下腰就痛嗎？ 其實，腰痛已...more

你是否曾遇過以下情況？ ‧想要站起來時，會下意識用手抓著椅子的把手或扶著桌子。 ‧當物品掉落在地板上時，手會想先扶著什麼地方再來撿。 ‧不擅於從低矮的沙發站起，曾有站不起來的經驗...more

今天正確的運動和姿勢，造就明天的膝蓋 專業復健科醫師教你，四階段打造不會痛的健康膝蓋 第一階段消除、第二階段重建、第三階段強化、第四階段治癒 打造可以使用到100歲的膝蓋！   ▶吃葡萄糖胺...more

暢銷10餘年，大幅增修升級版！ 博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1 痠痛拉筋必備聖典，上萬讀者熱烈迴響： 「只要照著書上的動作自己拉筋，就能獲得深層的放鬆， 家裡一定要有這本書！」 找...more

專為台灣人常見的筋骨關節問題，量身打造的保健指南， 讓你無論活到幾歲，都能大步走路， 身體能屈能伸不疼痛，享受生龍活虎的人生！ 打個噴嚏就閃到腰？筋骨關節問題不可輕忽！ 在日常生活...more

中年過後亞健康狀況難免，本書特別針對停經症候群、尿失禁、肥胖、代謝症候群、骨質疏鬆症、肌少症、衰弱症、失智症等，設計運動處方，並對不同疾病患者，做運動時應注意事項圖文並茂加以說明。 ...more

日本熱銷突破21萬冊！ 史丹佛式的「忙碌工作法」 ——再忙也能將身體傷害減至最低的方法 電視節目引爆熱烈迴響 奧運金牌選手、全美紀錄保持人──頂尖運動選手的減輕疲勞秘訣首度公開！  ...more

在一間靠海的綜合醫院裡，有一位「不合常理」的醫師在此駐診。 他雖被譽為「手術聖手」，卻從來不隨便為患者開刀。 今天也有許多患者大排長龍，等待這位醫師的治療， 大家都是為了體驗「重新行動...more

「一副好脊椎，掌握健康人生主控權！」 神經脊椎外科權威，全面解密脊椎病的療癒實錄 傳遞正確的神經脊椎外科醫療觀點，促進全民脊椎的養護與健康 一起認識、預防與療癒脊椎病變，讓自己能走又能動！ ...more

★日本前50大針灸名醫‧骨盤枕名醫福辻銳記親授★ ★特別收錄7大骨盆歪斜類型Check List，精準調校，快速回正！★ ────你的骨盆，是哪種歪斜？──── 骨盆是全身的核心，一旦歪斜之後， 連接骨盆的脊椎、頸椎、...more

秒殺爆滿！！ 台灣首位「人體力學」物理治療師， 超搶手課程首次書籍化！ 【 全彩圖解 × 筋膜透視，1分鐘快速揪痛 】 解讀「壓力訊號」，破解「痠痛密碼」 MLS療法用「徒手筋膜縮短技巧」，透視痠痛背後...more

本書的編撰理念完全是全新的、以病人為出發點的創新方式，邀請臺北榮總神經修復、神經復健、麻醉部及放射線部團隊主治醫師戮力完成。 旨在給非醫療從業人員之普羅大眾，病人、家屬與其親友等非專...more

★日本各大媒體爭相採訪報導，「打造100歲腰腿」的全民養生運動 ★ ★點閱累積2800萬人次！日本超人氣物理治療師＆YouTuber★ 「笹原健太郎の足腰」首次出書 不用走1萬步！擺腿10次更能強化腰腿下半身！ 輕鬆...more

30歲因傷退休的首席芭雷舞者，自創了這套溫和的脊椎螺旋運動， 3天就讓困擾自己20年的慢性疼痛消失無蹤。 20年後，這套孟式地板律動MUNZ FLOOR®正在歐洲、美國、加拿大和亞洲， 逐漸改變...more

在台灣，每五人中，就有三人有頸椎問題， 頸椎病成了全民新疾病！ 十幾歲就有頸椎骨刺、不到三十便得五十肩……， 這些難醫治的肩頸疾病都在告訴你， 你的頸椎正在退化喔！ 你的身體常有一些查不明、治...more

「低頭看手機，脖子就不舒服！」、「有點手麻。」 「走沒幾步，我的膝蓋就『答答』響，有時還會痛！」 「才上半天班腰就開始痛，讓我站也不是，坐也不是……。」 以上問題堪稱骨科門診病人...more

你是否有這樣的症狀和困擾 肩頸背僵硬的手機、電腦重度使用者 頭痛、牙關卡卡、磨牙壓力大的上班族 戽斗、暴牙、落下骸咬合困難的患者 閱讀障礙無法專注上課的學生群族 吞嚥困難、聽力下降的年長者 ...more

臨床實證！擺脫慢性頭暈的前庭復健運動大公開 本書邀請神經內科、耳鼻喉科、復健科 最強「前庭復健運動」治療專家跨科合作 4「前庭復健運動」10多年來幫助許多暈眩病人改善症狀、恢復正常生活 ...more

臺北榮總神經外科、神經復健科領域上熱血及專業的醫生們，依過往接觸案例歸納整理以「症狀」、「疾病」、「檢查與藥物」、「術式」及「醫病建議」五大分類，希望能透過本書快速讓普羅大眾能夠得到最與...more

一次讀懂骨科博士鑽研數十年最新醫學研究心得， 掌握強筋健骨的關鍵，才能享受健康樂活的人生！ ￭35歲之後隨著年齡增加，骨質流失速度高於生成的速度？ ￭骨鬆肌少症是隱形殺手，沒有痛感，但卻有...more

讓你輕鬆記住肌肉與骨骼，需要時立刻派上用場！ 成功培育超過三萬名治療師、國家體壇御用的整復推拿專家， 以「有趣的肌肉知識」為出發點， 帶你用圖像直覺式理解肌肉的「起止點」與「作用」，掌握人體...more

脊椎不正，百病叢生！ 脊椎一旦開始退化，就是不可逆的！ 肩頸腰背痠痛→椎間盤突出→壓迫神經， 手腳痛麻→四肢無力→最後連活動、行走都可能有困難，甚至癱瘓！   別讓20歲的你，就有50歲的脊椎！ ...more

～用700幅生動插畫，打破醫學艱澀生硬的印象！～ 來上一堂史上最有趣的骨科入門課！   ．透過「關節技」可以了解關節活動範圍？ ．骨科裡有很多「動物」？ ．向「大猩猩」學習神經支配？...more

★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法，讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習，找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法，化開筋膜激痛點 10...more

∖為什麼「疼痛」總是好不了？∕ 第一本重啟身體動作模式，放鬆肌肉與筋膜之書 ①先放鬆→②後啟動→③微重訓 調整動作模式的三大基石，建立全新動作習慣，改變錯誤肌肉記憶！ 由國際認證動作控制物理治療...more

手一抬就痛，肩膀總是又卡又緊繃， 反覆發作的疼痛，嚴重影響生活，該怎麼辦？ 本書透過100個居家訓練 幫助你終結肩膀卡卡、五十肩，恢復順暢度   天天打電腦的上班族，卻連移動個滑鼠都感到不適...more

～真正優美的姿勢，唯有不努力才辦得到～ 不運動、不鍛鍊、不需要強大意志力就能擁有美好體態， 善用10個「魔法句子」，姿勢瞬間變得不一樣！ 想像大腦有條小船正在水面上擺盪著， ...more

2000人拉筋拍打心得分享拍打拉筋治百病，健康養生靠自己 拉筋拍打，讓您健康到99老毛病、慢性病，或小問題如影隨形，遠離疾病難道遙不可及？自己就是最好的醫生，時時「拉筋拍打」，促進氣血循環，找回身...more

◎脊椎要是出問題，小則引起頸椎、腰椎病變，大則引發頭暈、高血壓、糖尿病……等嚴重疾病。經過統計，80%的常見病都與脊椎有關。◎養護脊椎不用吃藥！是藥三分毒，久服會損害健康，而本書以推...more

腰椎骨刺、坐骨神經痛、腰痛、腳麻、走不遠、站不久， 腰部或雙腳的疼痛、發麻，可能都是脊椎狹窄所引起的。 透過藥物或手術治療、運動、飲食及改善生活習慣，就能改善不適。 本書針對各種不適症狀，提...more

大部分的膝蓋痛都不用動手術， 「在家運動」就能改善！ 退化性膝關節炎、膝蓋積水、O型腿、軟骨損傷都適用！ ──膝關節名醫獨創「1分鐘護膝操」，即刻修復膝蓋──   如果你有這些症狀，請立刻翻閱...more

運動是良藥（Exercise is Medicine，EIM）不能只是呼口號， 因為不運動與抽菸喝酒同為萬病根源。 國內外研究數據真心不騙「懶惰真的會短命！」 「動」則得「救」，現在開始拉開你與疾病的距離！   ...more

久治不癒的骨骼肌肉疼痛， 問題根源往往出在筋膜的彈性不足及循環不通， 除了透過筋膜運動鬆開沾黏之外，  奉行飲食中的「3減」：減糖、減小麥、減藥， 勵行生活中的「3增」：增肌、增睡、增腸胃力， ...more

長期腰痛，總是好不了？ 引發腰痛的原因很多，絕不只是肌肉疼痛！ 來自日本內科名醫的獨家見解，原來情緒、個性及天氣，也會引發疼痛！ ──收錄腰痛伸展操，4個動作治好慢性腰痛──   你是身陷腰痛...more

以前是藥物治標不治本的時代，現在則是再生醫學時代！ 傳統的治療方式，面對高齡化慢性疾病與退化等無法解決的問題，再生醫學將醫療帶入全新境界！   隨著年齡增長，膝關節也在持續磨損與...more

跟太空人學習維持肌力的祕密 ——全身振動訓練   ★ 不吃藥，也能改善病痛 ★ 非侵入性且具積極療效的替代治療方案 一九七○年代，前蘇聯與美國兩大巨頭為爭奪航太地位而展開太空競賽，前蘇聯的太...more

為何按摩、鬆筋、伸展，甚至注射、手術，都無法真正止痛？ X光和任何儀器皆難查出， 針灸、電療、整脊……全無效，怎麼辦？   日本關節促進學會SJF得獎物理治療師， 獨創「關節重置術」，短短10秒，解痠...more

介紹目前世界上以非手術方法治療脊柱側彎最具循證療效的體系──德國的施羅斯（Schroth）療法。 ◎專科醫師從脊柱側彎的成因、健康影響，到檢查、評估治療方式，並輔以病例，以淺顯易懂之文字搭配圖片，詳細...more

☑身體狀態自我檢視☑養肌保骨運動☑居家防跌妙招☑不跌倒營養關鍵 上了年紀肌肉量與骨密度下降，可能引起肌少症或骨質疏鬆症， 若是肌力下滑，容易因走路不穩而跌倒、骨折，影響生活自理。 透過養肌保骨運...more

了解自己的身體，才能創造出最佳成績！   結合最新運動科學知識與多年現場指導經驗， 清楚全面地講解「運動時人體的狀態」。   本書作者為日本筑波大學體育系副教授，於1999年、2001年與...more

美國一流骨科醫師、運動醫學專家聯手，全面照護你的膝蓋 收錄25種常見膝關節問題，徹底改善惱人膝痛   膝關節是支撐身體重量的重要關鍵，也是跑跳、運動時的穩定樞紐。當膝蓋稍有不適，就會大大影...more

蹲下去就站不起來？ 骨科專家游敬倫醫師7大運動＋5大食療， 擊敗退化性關節炎！   ◎本書適合這些人： 1. 退化性關節炎、足底筋膜炎、坐骨神經痛患者 2. 膝蓋受過外傷、運動傷害者 ...more

提升運動表現、解除疼痛的關鍵不在肌力， 而是能正確徵召肌肉、支持身體穩定的「神經力量」 風靡16國，幫助數千萬人解決慢性傷害、預防疼痛並增加運動表現的自我照護法 運動作家暨跑步教練 徐國峰...more

不開刀、不手術 3大鍛鍊操 × 5大運動法，治療師獨創的居家復健 10天逆轉膝蓋痛的自癒重生計劃   本書適合哪些人？ 1. 退化性關節炎患者 2. 膝蓋受過外傷、運動傷害者 3. 長期膝痛...more

10萬人成功自救！ 奧運選手、政商名流、知名藝人都在做的最強膝蓋保健操 膝蓋卡卡／突然無力、站不穩／上下樓梯有困難…… 在家就能做的7個簡單動作，解決一直治不好的膝蓋疼痛！ 自己的膝蓋自己救...more

「肌少症」已成高齡社會最熱門、關注的議題； 臺灣進入高齡社會，千萬別讓「肌少症」成為你失能的原因！ 40歲開始，身體肌肉便開始流失，並隨年紀增長而加速。 根據統計，臺灣65歲以上的長者，...more

告別硬肩膀，痠、痛、麻、僵、凍 一次通通OUT！ 吾Want再舉，一次得解，從此揮別肩苦人生！ 「醫生，我的肩膀好痠，看了好多診所，都沒辦法好好工作。」 「醫生，最近做家事的時候，手都舉不...more

痛的地方常常不是真正的問題所在。 導致激痛點的另有其處！！ 不是痛哪裡就壓哪裡、按摩哪裡， 找出痛的根源很重要。 本書介紹全身真正的激痛點，讓你的疼痛不再是你的疼痛，找到痛因，對症...more

日本骨科博士經過數十年研究， 一天只需100秒的「超級回春法」， 無論幾歲都能打造健康不老的身體！ 骨骼，是決定「身體年齡」的關鍵！ 無論是女性或男性，「老化」都是從「骨骼」開始。 一旦骨骼變得脆...more

★自己的痠痛腫脹自己救！安全無藥性、居家必備的肌內效個人保健全書！ ★Step by Step全彩示範圖！ 23個對症貼紮法，清楚標示肌理方向、貼紮部位和鬆緩拉力等細節，讓你一次貼對，緩解姿勢不良、劇烈運動、...more

慢性疼痛總是在全身各部位穿梭，多年無法根治﹖事實上，你的體態已透露出你疼痛的根源，更預測了未來你的哪個部位可能疼痛！ 你疼痛的部位往往不是疾病的根源！了解問題才能解決問題。本書以體態平衡的...more

復健‧老年‧醫用超音波三專科醫師、國家運動代表隊隊醫，行醫20餘年，診治逾15萬人次，第一手疼痛救急＋筋膜放鬆獨到經驗無私分享！ 為什麼手麻臂痛要醫肩頸，腳痛要治腰臀？ 真正的痠痛病因...more

落枕、閃腰、抽筋、扭傷、鐵腿、落下巴、淤青…生活最常見30種疼痛應急自救法   先求放鬆舒緩、初步止痛，再找出疼痛開關，根治問題。 ★身體使用說明書：認識如何行立坐臥，發揮身體最...more

日本最新健康話題！出版僅2個月緊急再版15000本！ 毛巾操系列暢銷醫師作家 呂紹達、加拿大脊骨神經醫師 Dr.Joyce黃如玉、 BodyCare美式按摩中心院長 龔威亦 肯定推薦！ 由抗老化專家與骨...more

全身上下的疼痛救星、現代人的居家醫藥箱法寶── 預防與舒緩急慢性傷害的肌能系貼紮 日本知名筋膜學者加瀨建造博士Dr. Kenzo Kase創始發明 林華韋國立臺灣體育運動大學校長 林頌凱聯新運...more

  專攻疼痛的復健科醫師在診間最常聽到病人問：「為什麼我的疼痛不會好？」、 「為什麼那麼久還在發炎？」等問題。 甚至連有些醫師都有產生疑惑，「我明明把會痛的神經都治療了， 為什麼病人...more

★ YouTube影片超過1800萬觀看次數 ★ ★ Google搜尋關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名 ★ 脊椎力學專家、健康書暢銷作家鄭雲龍最新力作！ 健康來自正確的行立坐臥， 你的生活型態，決定你的健康狀態...more

耶魯大學證實， 臉部皺紋、眼角下垂是骨質疏鬆徵兆！ 30歲後「骨質」每年流失1％！ 你的骨密度，真的夠嗎？ 每3秒就有1個人骨折， 骨質疏鬆已成為危害健康的第二殺手！ 特別收錄 ...more

圖解透視‧徒手實作‧對症治療 哈佛醫學院客座教授、微型療法發明人代表著作 德國亞馬遜醫療保健前20大暢銷書、讀者好評4.5顆星 因為人類的演化，「背痛」無人可倖免， 這是身體開...more

別再說「經痛不是病」，小心，它可能是惡性病變的前兆！潘俊亨醫師有30多年的行醫經驗，接觸的病患超過萬人，執行的婦科手術超過千例，本書總結他多年的看診經驗，精選出病患最常遇到相關經痛的疾病，...more

從幼兒站立的那一刻起，脊椎便承受地心引力下拉與體重重力下壓的受力。加上現代社會工作姿勢不良、滑手機習慣等外在因素，從兒童、成人、孕產婦到銀髮族，脊柱變形引發的腰背痠痛，擾亂了各年齡層男男女女...more

肩膀保固期只有40年。 ˙勤甩手或多拉單槓，真的就能治好肩痛？ ˙五十肩「擺著不要理，自己會好」？ ˙內視鏡、關節囊鬆動術、肩關節囊擴張術，哪一種治療好？ 五十肩會造成生活不便、睡...more

輕忽「腰痛訊號」，不但衍生嚴重疾病，更會致命！ 【全圖解】免吃藥！免手術！免就醫！ 日本脊椎Instrumentation研究會優秀獎得主、 權威骨科名醫傳授：「運動」就能治療腰痛！ 世界衛生組織（WHO）...more

沉默的疾病、慢性的殺手 70%以上骨質疏鬆症的常見症狀為腰背痠。 「秘雕駝背像」、「身高變矮」、「老倒勼」、「腰酸背痛」等...... 都是骨質疏鬆的警訊。 骨質疏鬆症的高危險群有： 老年人 ...more

人體肌肉組織由許多平行排列的肌纖維組成，各肌內被筋膜包裹著。筋膜又分為淺層筋膜與深層筋膜，筋膜下骨骼肌受到肌外膜、肌束膜、肌內膜的強化連結，將肌內分成幾十纖維束狀。...more

台灣第一本以「人體脊骨平衡」角度切入的走路指導書 要告訴您每天不經意地走路，如何大幅地影響了你一身的健康 1分鐘步態自我評估檢測  ＋ 10大常見錯誤步態現形＋ 12種步態病徵兆&症狀 ＋ 15項完美步態秘...more

從陪伴身心功能障礙者逐漸恢復體能 到鍛練運動選手發揮潛能 物理治療師幾乎無所不能 不論是百米短跑金牌楊俊瀚、標槍金牌鄭兆村或「金庫」滑輪溜冰選手，在2017世大運傲人的成績...more

*疼痛量測表，快速檢測出自己的疼痛屬哪一類型*作者親自拍攝示範圖片，教你隨時隨地簡單做，疼痛out科技的進步，許多發明（例如電腦、網路、手機）讓我們生活變得很方便，但也使得愈來愈多的人開始漸漸出...more

退化性膝關節炎根本不是退化！ 你還在喝葡萄糖胺？還在打玻尿酸？ 甚至打昂貴的血小板？ 其實只要一個新觀念，就能讓你的膝蓋越來越好！ 【內附簡單易操作的生活保養膝關節方式】 你還在用錯誤...more

我們都不喜歡「痛」感覺；但是你知道，為什麼會痛嗎？ ＞＞＞骨骼歪斜→關節錯位→韌帶斜拉→肌肉碰撞→疼痛不堪＜＜＜ 80％的疼痛都與姿勢不正、體態錯誤有關！   收錄60...more

※電子書恕不含「21天脊椎健康計劃手冊」 YouTube千萬人見證狂推，酸麻脹痛都消失！ 十九歲意外墜樓差點全身癱瘓，到成為今日的脊椎保健達人，鄭雲龍在經歷「椎」心之痛後，以自助自療後獲得最真實...more

3分鐘關節運動操，幫你改善各種生活困擾！ 打造一輩子都能暢快走、跳、跑、玩的身體 ★ 圖解式的關節保健完全手冊 專業的物理治療師，以淺白的文字搭配作者手繪的關節、人物插圖，帶你瞭解全...more