早安健康 7.8月號/2022 第55期

生活中越來越多避不開的毒，現在連空氣都有毒。但你知道體內就有「祖傳秘方」的「最高科技」解毒配備嗎？我們與生俱來就有排毒功能的五大器官：心、肝、肺、腎與腸道，幫助你抵抗外來與內在的各種毒素，顧好它們，就能終身受用。

〈5位祖傳高科技排毒大師在你家〉

您家中的垃圾大概多久倒一次呢？常做菜的話，只要一天沒清，就會產生讓人無法忍受的異味、滋生蚊蠅。我們身體的排毒機制也很像倒垃圾的概念，隨時都要清。

身體的各個器官雖然都能獨立運作，若其中一個生病了，引起的卻會是連鎖效應。例如有人常運動，心肺功能也很好卻猝死。最大可能是沒有保養好血管，就算有強力的心臟，血管堵塞了一小部份也會害到它。同樣的道理，台灣的洗腎病人有高達一半是因為糖尿病病變來的，因為腎臟每天要過濾全身血液20次以上，責任重大。

中醫認為的「毒」定義較廣，這也是一種親切的關心，提醒我們隨時留意身體的變化，體內不需要的廢物，就是一種毒。而且排毒不求人，你的身體內建了超越最高科技的排毒機制，每位排毒大師都有很奧妙的解毒功能，你需要做的就是重新認識這幾位，並且好好的保護它們。

這五位大師是：心、肝、肺、腎與腸道。它們掌握了人體最重要的排毒運作機制。例如腸道，人體有70%的免疫細胞都住在這，糞便的重量竟有60%是細菌；肝臟雖然切掉75%還能再生，但最傷害它的是酒精跟脂肪，肝硬化與肝癌接著找上門；肺部的工作是交換氣體，排出體內廢氣，但沒有它，我們也無法說話、不能用言語溝通。

還有2種毒更是防不勝防，就是「情緒毒」與「壓力毒」。有時這兩位還完勝所有的毒，不然你以為失眠、掉髮與高血壓是怎麼來的？每個人體內的排毒機制就是我們的「祖傳密方」，再次認識這些臟器的神奇，理解後你會更珍惜，終身保固不是夢。

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P.98凃俐雯醫師：讓筋膜Q彈不再痛/張立人醫師：從眼皮揪出心臟病

◎封面故事：五臟排毒完全攻略：每週一天、清廢解毒、體內大掃除

﹝Part-1﹞科學排毒
P.26排毒就是體內大掃除
P.29生活中10大避不開的毒

﹝Part-2﹞「毒」家專訪
P.34專訪毒物專家顏宗海：每人天生都有這「2百萬」
P.40專訪癌症調理專家喬聖琳：身體不需要的廢物就是毒

﹝Part-3﹞五臟排毒
P.48週一愛肝日：體內神農氏，消化、解毒，產生能量
P.52週二顧腎日：體內百萬排毒大師，排腎毒這樣做
P.56週三護肺日：體內空氣清淨大師，沒有它我們無法說話
P.60週四養心日：人體發電站、生命運轉中心，一天跳動10萬次
P.64週五清腸日：第2大腦、免疫細胞70%都住在這裡
P.68週末腦排毒：壓力與壞情緒最毒

﹝Part-4﹞一次學會專家級7招速效排毒
P.72 技法1：醫學博士研發最強排毒湯
P.74 技法2：6款最強排毒蔬果趕快記下來
P.76 技法3：豆芽菜解熱排毒
P.78 技法4：糙米健康力大勝白米
P.80 技法5：睡前3分鐘幫身體排毒
P.81 技法6：4件小事就能活化免疫細胞
P.82 技法7：森林浴能提升免疫力一個月

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