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早安健康 7.8月號/2023 第61期

早安健康 7.8月號/2023 第61期

  • 雜誌名稱:早安健康    新功能介紹
  • 刊別:雙月刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:永悅健康
  • 封面標題:中醫五臟排毒
  • 出版日期:2023/06/30
  • 定價:129
  • 優惠價:95123
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封面故事

現代人生活,飲食、作息、環境,充滿侵害人體的病原、毒素等不利因素。本期就用現代化語言,將中醫歸納出的9種邪毒如何侵害人體,一次說清楚!而保養五臟就能排毒,不是老調重彈,是放下書本就能馬上做到的簡單生活!
 

編者的話

〈保養好五臟,就能去除內外9大邪毒〉

2020年開始席捲全球的新冠肺炎,一開始沒有疫苗與有效的療法,大家都很驚慌。隨著疫苗漸漸普及與病毒株突變而減弱,才漸漸走出陰霾。然而,這是西醫面對未知疾病,必然走過的驚險歷程。

然而從中醫看來,讓人生病的「邪毒」,其實不必論新、舊。中醫看待這些有形無形的致病原,還有血液循環不良的血瘀毒、習慣不良的飲食毒、心因性的情緒毒等,放在現代社會來看一點也沒有落伍,完全貼合我們一天的生活。

人會生病,古代中醫說致病的原因分成內因、外因、不內外因。聽起來像是繞口令,但實際上若用現代白話文與一般健康保健的角度來看,本期深入介紹,讓你一聽就懂。

近十幾年來「亞健康」的觀念,在預防保健的議題上,愈來愈多人瞭解了。但對於中醫來講,古代典籍就已經提到「上工治未病」,連疾病都還沒有真正發生時,就預先妥善應對、調理,就不會走到生病這個地步。

茶飲、藥膳、經絡穴位按摩,以及各種日常生活建議養生保健法,加上平日居家望診觀察術,就能及早發現徵兆,治病於未病之時。
 

雜誌目錄

目次

【保健撇步】
P.6  四十歲後頭髮掉得厲害、悄悄變白?5分鐘溫敷按摩,養髮不求人

【身體美學】
P.8  比深蹲效果強10倍!3天腰臀圍瞬減的單腳鍛鍊

P.9 日醫腳底按摩1反射區視力0.3升至1.0,老花、眼壓、青光眼全有解

【聰明飲食】
P.10  維生素C、D、K都能防骨鬆!7水果助鈣吸收,避1吃法效果更好

【時事焦點】
P.12  五十八歲楊繡惠靠三招狂瘦16kg!炸雞、小籠包不忌口體重仍46kg

【圖解健康】
P.16   吃薑抗癌促燃脂4大好處!吃錯時間反傷肺成大害
P.17  一張數字圖測8種眼疾風險!你看到幾號?眼睛有5異狀就該警覺


﹝Part 1:中醫五臟排毒﹞

P.26  莊雅惠醫師的現代五臟養生術
P.28  致病邪毒3大來源, 有形無形都不能輕忽
P.32  補五臟、通六腑、解邪毒
P.34  莊雅惠的望診課: 在家就可治未病
P.40  血瘀毒
P.41  飲食毒
P.42  濕毒
P.43  寒毒
P.44  暑熱毒
P.45  火熱毒
P.46  風毒
P.47  乾燥毒
P.48  情緒毒

﹝Part 2:肝系統﹞

50  肝:細胞養分供給核心
51  脂肪肝、乾眼症
52  酸味蔬果最補肝
53  名醫親授補肝護眼強筋湯

﹝Part 3:心系統﹞

P.54  心:血液循環與強化心智思考
P.55  三高、甲狀腺亢進
P.56  護心按摩神門、內關穴
P.57  養心健腦銀杏首烏茶

﹝Part 4:脾系統﹞

P.58  脾:養分消化吸收與調控
P.59  糖尿病、子宮脫垂
P.60  按時作息運動助消化
P.61  新版四神湯幫脾胃除濕

﹝Part 5:肺系統﹞
P.62  肺:呼吸與保持免疫力
P.63  呼吸道疾病、便祕
P.64  膻中、尺澤清熱強免疫
P.65  黃耆茶抗過敏防病菌

﹝Part 6:腎系統﹞
P.66  腎:人體抗老的關鍵系統
P.67  瀕尿、失智
P.68  35、40開始這樣養生抗老
P.69  加補腎補血黃精海鮮湯


【特別企畫】
P.70  化妝品這些成分能致癌!研究:1招超簡單排45%毒素

【早安書摘】
P.78  正常呼吸、不流口水、不再口乾舌燥 64堂牙套課才1/3 就見效

【譚敦慈的保健教室】
P.86  A肝不僅莓果,這年齡生食、出國最好打疫苗

【當令食材】
P.88 娃娃菜

【早安樂活】
P.90  收納專家累到不想收, 再次體會樂活人生

【早安影音】
P.98 關節退化中
 

內容簡介

《早安健康》教你每一天都可以做得到的健康
*完全健康圖解!輕鬆閱讀一目瞭然
*健康系統深入了解,從根源改善健康
*天天都做得到的健康tips,讓你一天比一天更健康

內頁簡介

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