康健 12月號/2023 第301期

康健 12月號/2023 第301期

  • 雜誌名稱:康健    新功能介紹
  • 刊別:月刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:天下雜誌
  • 封面標題:真健康典範 蘇東坡
  • 出版日期:2023/11/27
  • 定價:198
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封面故事

真健康元年客座總編輯Vol.9
真健康典範 蘇東坡
國學大師辛意雲、台大醫院院長吳明賢
穿越千年時空 古今對談
今天如日中天的網紅,紅過5年的能有幾人?而這位網紅的始祖,紅了近千年,熱度不曾稍減。蘇東坡是大文學家,不待贅言;他更是:快樂製造機、正念老祖宗、一等吃貨、間歇運動祖先、網紅始祖。
有人問他養生之道,蘇東坡給了四句話:早寢以當富,安步以當車,晚食以當肉,無事以當貴。
早在九百多年前,蘇東坡便已鮮活演繹《康健》25週年的「真健康」倡議;客座總編輯系列最後一棒,有請這位真健康始祖壓軸登場,穿越千年時空,和國學大學辛意雲、台大醫院院長吳明賢,古今對談真健康。

他是快樂製造機|浪漫又務實、逆境仍豁達 倍萬自愛的正念老祖宗
蘇東坡的快樂,並不是生活中因人事物觸發哈哈大笑的短暫快樂,而是深入骨髓的正向心態及寧靜心境。所有困頓對他而言都是向上飛躍的力量,他心靈健康、靈魂自由,正向、樂觀、豁達,真正實踐了「倍萬自愛」的理念,善於在平凡事物裡發現快樂、盡力讓自己活得更好。

他是一等吃貨|貶到哪吃到哪 以美食療癒流放人生
東坡肉無人不知、無人不曉,蘇東坡善於發現、製作、品味美食,整個過程就是真切地享受生活。從現代醫學觀點看來,美食具有療癒人心的功用。蘇東坡的飲食觀,在在展現了他對生命的熱愛、對生活全力以赴的擁抱,以及對美的追求,也許這就是他長壽的祕訣之一!

他是間歇運動祖先|每日快走運動很科學 保養身體不只一套
蘇東坡曾在寫給友人的信中,談到自己的運動習慣:快走十里,走到喘便換慢走,氣調勻了再變快走,用現代運動名詞稱之,就是間歇性運動。蘇東坡的呼吸技巧則是精華,他認為「氣」就是能量,生命就在一呼一吸之間,每個細胞得到氧氣供應以維持功能及運作,亦可調節自律神經。

他是網紅始祖|遭流放仍是意見領袖 成自己筆下的千古風流人物
「大江東去,浪淘盡,千古風流人物。」是蘇東坡從北宋紅到現代的代表作之一,歷經近千年歲月淘洗,蘇東坡受歡迎的程度始終不減,成了自己筆下的千古風流人物。他的作品展現人生至高的真善美,帶動當時讀書人的生活情趣,時至今日仍追隨者眾,時間證明了蘇東坡的品牌價值。


特別企劃|2023年度好醫師名單公布
《康健》繼第1屆〈年度好醫生〉榮獲2023年台灣醫療報導獎新媒體類佳作獎之後,透過26個專科醫學會、憑藉國際通行的「醫德醫術」、「國際聲譽」、「與時精進」等3項指標,標舉26位第2屆〈年度好醫生〉,並揭櫫各專科最新醫學進展,為台灣醫療環境做出正向牽引。


最有溫度的醫療現場:中西醫合療 共創治療新希望
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瘦瘦筆成新「世紀神藥」? 還能防心臟病、失智
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每週3次、每次8分鐘 等長收縮運動降血壓效益最高
控制血壓除了飲食和藥物,運動也很重要,因為運動能鍛鍊心臟、增加新陳代謝、減少脂肪,幫助維持血管健康。等長收縮運動是一種靜態但肌肉不斷收縮用力的運動,且省時、簡單、不易受傷,4大好處一次解析,並示範3種在家可以簡單做的等長收縮運動。
 

內容簡介

《康健雜誌》關心全家人全方位身心靈健康!筆調親切柔和、報導深入可信賴,榮獲2001年雜誌出版金鼎獎?家庭及生活類首獎!主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域,帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。

內頁簡介

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