把握產後30天黃金期，特調4週坐月子養身餐 ●產後第1週以促進傷口復原、排惡露、健脾開胃為調養重點。飲用生化湯、多吃豬肝等內臟類食物，可幫助排除惡露、改善貧血。 ●產後第2週以補氣血、消水腫、增...more

作者長期在學校和烘焙教室授課，教學經驗豐富， 將多年的教學成果和常見問題融入本書， 收錄最常見、最受歡迎的蛋糕、餅乾、麵包和點心作法， 無論是繽紛美味的蛋糕、酥脆香甜的手工餅乾、酥軟或有...more

腎虛是百病之源，腎強身就強! ●「腎虛的人」身體會出現什麼樣的症狀? ●女性容易衰老或不孕，均是因為腎虛? ●「性能力」和「腎虛」是畫上等號? ●男人多吃海蝦、牡蠣，絕對可以壯陽? 本書特色 本...more

155個穴位，搭配治療76種疾病，一人學會，全家節省醫藥費! 頭痛發燒不用忍，生活上的小毛病不用去醫院! 22種胸腹部疾病：感冒、咳嗽、腹痛、便祕、浮腫…… 13種頭面部疾病：頭痛、眼睛疲勞、視力減退...more

天天拉筋拍打，遠離大病小病 筋柔骨正，筋緊骨歪 失眠‧肥胖‧便祕‧頭痛‧高血壓‧心悸‧胸悶 濕疹‧手腳冰冷‧頻尿 五十肩‧脊椎側彎‧腰椎痠痛‧長短腳‧骨刺 關節僵硬‧四肢痠麻 ●由內調外，改善體質養...more

擺脫胃病、預防胃癌的奇蹟飲食 胃病對症自療飲食指南 10類天然護胃食材+212道調養胃病特效料理 聰明飲食法，有效根治胃病! 打響健康保「胃」戰 胃病幾乎是現代人的通病‧不可不知的胃病迷思 □ ...more

~創業小吃‧經典家常‧吮指回味‧夜市美味~ 50道經典滷味+20道滷汁秘笈+20道切盤滷味淋拌醬汁+5道滷味配菜 1.你一定要學會的媽媽家常滷味 台灣頭到台灣尾+外省媽媽最拿手的家常滷味~台式五香滷˙台式蒜香...more

孕期三階段母嬰健康飲食法 關鍵10個月吃對好食物，胎兒頭好壯壯 懷孕媽咪飲食方案=孕期三階段350道食補料理 飲食營養均衡+定期產檢+適當運動=健康懷孕280天 準媽咪孕期飲食寶典‧生活指南 ●不同...more

◎20個養身安胎與孕期保健Q&A大公開 孕媽咪吃什麼、怎麼吃，才能提供寶寶成長發育所需的全部營養? 專業營養師教您養胎不養肉，好孕順產。 ●害喜嚴重、胃口差怎麼吃才好? ●如何攝取胎兒所需的蛋白質...more

初學者也能立刻上手，百種多肉植物等你來認識! ●你覺得多肉植物(仙人掌)很療癒、很迷人，卻對品種一知半解嗎? ●多肉植物要怎麼養護?只要曬太陽就好了嗎? 本書詳述131種流行的景天科多肉植物，從多肉...more

超簡單的剪紙教學，讓生活變得卡哇伊! 發揮創意與巧思，用可愛的剪紙圖案裝飾房間和用品，每天都為生活製造不同的小驚喜! 本書特色 1. 剪紙工具簡單：準備簡單的道具，剪紙時會更得心應手。 2. 剪紙...more

高纖天然蔬果雜糧+烹調少油、少鹽、少添加物 食材營養完全攝取，美味無負擔、安心吃出美麗健康! ●10大類175道素料理輕鬆煮，兼顧美味健康 坊間素食餐多油多鹽、重口味反傷身，營養師配餐採用新鮮蔬...more

燃脂降三高，不吃西藥降血脂，血管年輕20歲 中醫食療祕方，疏通心血管，增強血管彈性 ★降三高就要這樣吃，六週營養師食譜，延緩血管衰老有妙招! ★對症特效食材，關鍵祕訣「宜吃忌吃」一看就懂，降...more

煮呷就看肥大叔 大叔教你真功夫 ●家常菜的食材和做法雖然簡單，卻能帶來滿滿幸福感。看肥大叔如何重現記憶中媽媽的家常菜好滋味，做出最有愛、最暖心的美味料理，豐富家中餐桌，照顧全家人的胃。 ●食...more

燉湯、煲湯、濃湯、清湯 各式湯品怎麼做最營養美味? ◆金牌大廚示範38道家常好湯，條列喝湯的保健功效，快速增進喝湯養生的保健知識，方便又實用，即使是廚房新手，也能輕鬆上手。 ◆細說大骨湯、雞湯...more

聰明吃好醋，健康一輩子 ◎超人氣健康醋料理全集合 手工釀造醋、醋沾醬、醋醬菜、醋湯、醋點心、醋風味餐，各式的醋佳餚全員到齊。製作方法、食療效果、營養分析、飲食宜忌資訊完整。幸福美味、健康養...more

不用開火，材料丟進電鍋，輕鬆煮出好湯 ●工作很忙?下廚很麻煩?好想減肥擁有魔鬼身材又不想餓肚子?這些都不是藉口，跟著書中內容這樣做：把材料洗洗切切，和水一起放進電鍋，按下開關輕鬆煮，開關跳起來...more

●清爽開胃涼拌菜技法全公開 料理達人完整公開「生拌、醃拌、熟拌、灼拌、溫拌、嗆拌」6大涼拌技法，每種技法分別示範數道美味涼拌沙拉，即使是廚房新手也能輕鬆上手。 ●輕食沙拉涼拌低卡瘦身 利用...more

圖解教學零失誤 練就正韓好煮藝 ■以27道韓國人家中常備的泡菜，變化出28道美味泡菜料理，讓喜愛韓食的你，不用上餐館也能吃到道地的韓式美食。 ■食譜樣式多元，收錄「醃漬泡菜、涼拌小菜、飯麵主食、...more

防疫生活 健康晚餐最佳提案 宅家自煮 不出門也能吃好料 防疫新生活，在家吃飯最安心 ●營養師特製180道家常料理 精選食材，設計180道低卡、低鹽、少油、高鈣、高纖料理。只要掌握訣竅、善用調味，...more

◎以貓咪為第一人稱發問，列出各種養貓可能遭遇到的問題，藉此教導飼主如何懂貓、愛貓、養貓! ◎各問題均搭配相關照片或插畫，且經獸醫師專業審訂，極具參考價值。 照片由各飼主提供，並附經驗分享，供...more

如何培養天然酵母做麵點?發麵的時間如何把握? 和麵該用熱水、溫水還是冷水?手勁該大或小? 饅頭該怎麼揉?如何掌握餃子餡的比例?麵條如何自己做? 這些問號往往令人卻步，打擊自己做麵點的勇氣! 經驗...more

想為家裡的餐桌上， 擺上各家名店大廚所推薦的蔬食料理嗎? 不用到大餐廳，偶爾在家放肆一下， 讓全台17間蔬食名店，22位頂尖大廚， 聯手為您設計92道「在家」就可輕鬆做的蔬食料理， 從食材、作...more

1. 最完整的多肉養護全書：除了基礎養護知識，還包含塑形、驅蟲、配土、換盆、繁殖等等超詳盡說明，新手老手必備的實用寶典! 2. 專家親自帶領般的清楚教學：每個細節步驟都有清楚分解圖示，完整示範栽...more

名醫推薦健康減重飲食法 變身「不復胖體質」，才是減肥王道! 減肥很難嗎? 用錯方法，當然瘦不下來! 體重減5kg=腰圍減3吋+腿圍減1吋 13類吃不胖食材+200道低卡低脂美味料理= 窈窕輕瘦體質 ● 為...more

糖尿病高居台灣10大死因第4名! 注意!導致血糖值升高的警訊! ●沮喪、憤怒、焦慮? ●翻來覆去、一夜難眠? ●容易感冒或感染發炎? ●暴飲暴食無節制? ●沒有運動習慣? 小心!視網膜病變、足部感染...more

書中收錄475種超可愛插圖畫法， 附上可描摹的線稿和空格，仔細看清楚，小心照著描， 越畫就能越上手哦! 覺得畫出可愛的插畫很難嗎?手殘怎樣都畫不好? 插畫家教你這樣做： 照著三步驟：Step1看→Step2...more

其實只要自己多花點心思，就可遠離食安問題 現今我們的飲食生活環境中危機重重。尤其是近年來，農藥殘餘、食品添加物、核汙染、進口食材問題、偽造標示、異物混入等，幾乎每天都有接連不斷被爆出的新聞...more

※5大族群保健豆漿‧喝出食療自癒力 愛美族 養顏美容+高纖瘦身 小朋友 發育長高+益智健腦 上班族 紓壓安眠+增加體力 病症族 養生健體+活力元氣 銀髮族 預防骨鬆+抗老降三高 ※豆漿神奇健康力Q&A...more

最簡單!不痛苦! 日本最風行!第一本女性專屬斷糖瘦身書 絕對不用辛苦節食，選擇不同等級的斷糖減肥法， 均衡飲食+一餐斷糖+運動習慣=完美體態 減肥=甩掉多餘的脂肪，擁有完美身材! 控制糖質攝取量，還可...more

醋飯怎麼做?飯糰怎麼捏?壽司如何捲? 好吃的超商壽司自己做， 簡單、少油、易操作，美味帶著走， 做出全家人都愛吃的幸福滋味。 在家製作壽司、飯糰非常簡單，食材容易準備，只要掌握技巧，罐頭、...more

1. 引爆蔬食潮流新風尚 在追求樂活輕食的風潮中，蔬食料理成為當紅炸子雞。蔬食不等於素食，以蔬果雜糧為要角的主食，加轉為配角的少量魚肉豆蛋奶，「蔬食」可以吃的更健康、更均衡、更百搭，不但變化多...more

通氣血、補五臟，強身祛病藥膳方 治未病、養其本，全方位養護調理 ★秋冬養生進補有撇步，藥膳專家教你補湯這樣做，一學就會! ★養護五臟六腑有訣竅，精選數十種特效本草，調整體質不生病! 【高血壓...more

高纖天然蔬果雜糧+烹調少油、少鹽、少添加物 食材營養完全攝取，美味無負擔、安心吃出美麗健康! ●10大類175道素料理輕鬆煮，兼顧美味健康 坊間素食餐多油多鹽、重口味反傷身，營養師配餐採用新鮮蔬...more

◎7大類36種排毒好食材，捍衛腸道健康 權威專家說明超級排毒食材的保健功效、營養成分，以及最健康的吃法，破除大眾對於食材的疑惑、迷思。跟著專家這樣吃，輕鬆掃除體內毒素，還原美好腸相。 ◎110道健...more

詳細介紹各式醬料的作法，不僅讓料理加分，自己做醬料，美味又安心。 中式醬料‧熱炒醬‧沾淋醬‧醃拌醬‧燒烤醬‧蒸滷醬‧高湯 西式醬料‧主菜醬‧義大利麵醬‧沙拉醬‧前菜醬‧抹醬‧甜點醬汁 日式醬料‧拌醬‧...more

飲食保健生活方案 一次掌握健康關鍵! ● 200道8週56天配餐降低膽固醇食譜 專業營養師提供貼心營養分析、降膽固醇功效，讓您吃得安心、吃出健康，8週循序漸進改善身體機能。 ● 16招有效降膽固醇的飲...more

●用吐司、熱狗麵包、餐包等，搭配冰箱裡的現有食材，鋪著吃、夾著吃、捲著吃，快速、好搭配，肚子餓時簡單就能製作，立刻滿足咕嚕咕嚕叫的腸胃。 ●分為基本餡料、輕鬆鋪餡、雞蛋鋪餡、大分量鋪餡、輕食...more

■內容分為煎餅技法大集合、人氣當紅家常餅、燒餅酥餅大集合、家常餅大變身等四大類，收錄130種煎餅、家常餅，方便讀者根據口味喜好，挑選喜愛的食譜製作。 ■食譜作法步驟清楚，配合技法，對技巧要領、準...more

118個經典瑜珈體位分為預備課程、初級體位、中級體位和高級體位。 所有體位皆分步驟，搭配教練精準的動作示範，畫面美觀、清楚。 清楚說明各體式功效與注意事項，讀者可依自己的狀況與需求，決定要練...more

上火是百病之源，避免上火，即是養生王道 本書詳述37種上火症狀與疾病，為您提供84種對症飲食良方 本書分為兩篇，上篇講「怎麼吃才能不上火」，告訴讀者要根據體質和季節選擇飲食；下篇從五臟的角度出...more

遠離醫藥之苦，穴位療法履試履驗 面對41種常見病 學會為自己開方 ※每一個穴位都是一味良藥，從零開始了解穴位。 ※使用經絡，悟出穴位深意：41種常見病手到病去。 ※一病多穴治，配合食療與中藥，特...more

脾胃乃後天之本，脾胃好，一生永健! ○專業講解，養生祕訣：國家級保健專家陳飛松教授 幫您開方健脾胃! ○ 52種健脾食物，16味健脾中藥，12種脾胃失調症狀、專症專調 ○一年四季健脾指導，輔以經絡疏通...more

免疫力是最好的醫生! 探究免疫系統奧祕，遠離致病的危險因子 利用天然蔬果食療養生，排毒防癌，健康加分 ◎天然植物營養素，打造人體防護力 蔬果含有多種人體必需的營養素和植化素，是強力的抗氧化...more

本書特色 由韓國Naver人氣部落客紅豆(朴貞美)傳授，強調自己看書做，也不會失敗的烘焙食譜。 全職主婦的作者，從一臺烤箱、一本食譜，開啟在家自己動手做甜點的美好經驗。書中上千張的步驟圖、搭配...more

◎二十年專業種菜心得分享 作者因喜好而就讀園藝系，一路以來，在種菜的過程中不斷精進，特別將種菜心得分享出來，並將種菜關鍵的過程以圖解做說明。 ◎在家種菜好簡單 不論是窗台、陽台、庭院、頂樓...more

打擊頑固宿便，體內環保大掃毒 腸道暢通，排毒‧瘦身‧美容‧防癌力UP! 8大類健腸好食物，淨化腸道排宿便 膳食纖維、寡醣、維生素C、鹼性食物、黏滑性食物、益菌、辛香料、橄欖油，幫助腸道代謝毒素，健...more

難道出現感冒前兆、咳嗽、嘴破、口乾舌燥、口臭、腰痠背痛、骨質疏鬆、貧血、掉髮、白髮、眼睛疲勞、記憶力衰退、精神不濟、季節性過敏、過敏體質、手腳冰冷、抵抗力不足、食慾不振、消化不良、胃酸過多、...more

想要變漂亮，關鍵就在讓肌肉輕鬆舒展零壓力! 岩谷老師的多年經驗一次公開，讓你簡單幾個動作就可打造屬於自己的亮麗外表。本書的精神中心就在於「不用再靠別人，只要用自己的手，就能夠把自己的身體調...more

比起使用特殊的香草和香料表現特色，本書的作法是希望讀者能發現，利用隨手可得的素材，沙拉也可以做得很美味，加上使用簡單的調理方法，每道不到四個步驟就能輕鬆完成，還兼具了視覺上的繽紛色彩，沒有時...more

四季對症調理進補+元氣好湯百變風情+自己做最安心 百大健康食物&滋補藥材全公開，聰明搭配喝出好體質 ◎8大類補湯動手做，強健體質不生病 收錄雞肉、鴨肉、豬肉、牛肉、羊肉、魚類、海鮮水產、蔬菜8大...more

這樣吃腸保健康 便祕不再 腸道戰—我是這樣用食物通便的 便祕、痔瘡、拉肚子、肥胖、痘痘、黑斑、頭痛、口臭、免疫力下降、老化 小心都是「腸道」惹的禍! 腸胃健康決定你的壽命 從日常飲食生活治...more

還在外面買傳統中式點心嗎? 多油多鹽不健康，不如自己動手做! 中式點心是以麵粉、雜糧、蔬果原料等為主，糖、水、蛋、油等為輔，透過擀、按、捲、包、捏等方法製成。中式點心樣式豐富、味道鮮美，受到社...more

怕怕!台灣癌症高發生率&高死亡率 每13分鐘就有1人死於癌症，癌症是健康的頭號大敵，已連續31年蟬聯十大死因冠軍，80%的癌症都可以預防，要遠離癌症威脅，食物是最好的醫生，防癌保健靠自己。 聰明吃對...more

24名中醫穴位按摩手法全圖解 「按」對五臟穴位排毒不生病 養心!保肝!健脾!清肺!固腎! 經絡養生除病痛，告別惱人症狀 疏通經絡，調和氣血，緩解疲勞 ★名醫教你用雙手呵護身心健康!生活中的小病小...more

即學即用的健身法，人人都能做得到 拉伸運動隨時隨地都可以進行，能讓你用最簡單的步驟疏通筋骨、活絡經脈，使你的身體得到真正的舒緩。此外，拉伸還能幫你緩解頸部、肩膀、腰部等部位的緊張和痠痛，消...more

本書特色 好孕&養胎這樣做就對了 孕產Q&A一本完全搞定 45題懷孕前準備須知 188題解答孕期所有疑惑 70題解讀產檢內容和指標 76題這樣吃胎兒頭好壯壯 50題透視產程神祕面紗 53題聰明坐月子‧...more

7色蔬果汁營養配對 喝瘦變美、健康加分! 食安健康!自己動手打蔬果汁 拒絕黑心添加物!不要塑化劑! 高纖低卡+高酵素+抗氧化超級蔬果 簡單方便+原味天然+美味養生 市售飲料高糖、高熱量、內含添加物不...more

1. 內容分為「天然健康對症蔬果汁」、「四大族群對症養生蔬果汁」兩大單元。前者以整腸健胃、美白瘦身、清熱排毒、防癌抗老為主題，教您輕鬆做出營養美味的蔬果汁，滿足全家人的飲食需求。後者針對愛美女...more

●全家人的養生豆漿 天然手作的養生豆漿，是老少咸宜的活力飲品。每天來一杯新鮮現打的高纖豆漿，輕鬆呵護全家人健康。 ●養生豆花、米漿 五穀雜糧和豆漿巧妙搭配，變身各式營養料理。親手製作飲品、...more

PART1 多肉植物的基本養護方法 本章詳細介紹了栽種多肉植物前的準備工作和注意事項。您可以參照書中提示的澆水頻度進行操作，也可以按照書中介紹的混栽方法進行大膽實踐。 PART2 多肉植物的混栽與花藝...more

啟動人體抵抗力! 吃對關鍵食物免疫力就提升 營養審訂：陳彥甫 營養師 專業推薦：馬偕兒童醫院小兒科主治醫師 黃瑽寧 日本元氣診所院長 許崇恩 免疫力是遺傳嗎? 免疫力越強越好嗎? 生活型態如...more

老祖宗藥食同源養生智慧，美味佳餚也是治病良藥 ●芹菜+紅棗能降低高血壓? ●山楂+冬瓜能瘦身消腫? ●枸杞+菊花能舒緩眼睛疲勞? ●香蕉+蜂蜜能改善便祕? ●黃耆+紅棗能提升免疫力? 5大族群常見病症...more

手到病自去，久用成良醫 ○一本濃縮，手診精華 最簡明扼要的手診理論，最清晰好懂的手診流程，最權威的診病、斷病、治病方案，帶你全面把握手診精髓! ○清晰圖解，細緻入微 14大掌紋線+8種病理紋，...more

養生必先養肝腎、養腎保命 養肝補血! 推薦最全的中醫+藥材+藥膳+運動+四季保肝護腎法! ○ 專業講解，養生祕訣：國家級中醫劉鐵軍教授 親自傳授肝腎養生祕訣! ○ 40種最佳健康食物，79道營養餐，吃對肝腎...more

你想要擁有完美身材，做一個新世代的女神嗎?99%的肥胖都可以通過簡單的方法解決!本書由中國著名瑜伽導師矯林江與丹丹著作，藉由經絡排毒的纖體瑜伽來瘦身，達到擁有健康的身心。 這是是一本東方傳統經...more

擔心外面的飲料有太多添加物、喝多了不健康嗎? 天天吃油膩的外食，對身體更是一種負擔! 健康生活，從豆類食物開始 本書根據營養學專家的專業指導，嚴格按照營養學的觀點，甄選每一道食譜、菜餚，並...more

醫食同源，本書源自《本草綱目》的蔬果食療養生法，為讀者精心挑選97種中藥蔬果。對每一種蔬果的特徵、功效、選購指南、營養成分、食療舉例及中醫養生等，給予全方位解析，告訴人們蔬果是一種最天然、最經...more

想畫超可愛的卡通人物卻不知從何下筆?自己畫出來的人物總是沒有立體感?總是感覺畫出來的人物比例不協調? 韓國著名卡通形象設計師教你從身邊取材，詳細講解了從構思到人物定型的全過程，用簡單的線條及顏...more

第1章 腦中風的主要元凶就是腦梗塞 介紹腦中風的發病類型、腦梗塞所帶來的風險。 第2章 腦梗塞潛在的危險因素 你知道高血壓、高血脂、糖尿病、抽菸，都可能會導致腦梗塞嗎? 第3章 腦梗塞的早期發...more

天天練深蹲，自癒疾病，養生樂活! 深蹲是極致的全身運動，強化肌力燃脂速瘦 深蹲能有效鍛鍊全身肌肉、促進血液循環及調整自律神經的平衡，進而擁有健步如飛的輕盈體態，還能延緩衰老、防治疾病、常保...more

想當大眼美人嗎? 想要擁有一張巴掌大的小臉嗎? 只要勤加按摩讓血液暢通，不僅能改善體質，還能改善鬆弛的皮膚，和兩頰的腮幫子說掰掰，由內而外打造妳的美麗無瑕疵肌膚! 本書特色 嚴選人體63個穴道...more

本書以出生後8~10週大的幼犬剛到家中的那週作為第1週算起，到往後的16週為止，將16種想要教會幼犬的行為教養，分別以週次進行說明。 教養的內容有如廁及寵物圍欄訓練等生活習慣的教導，還有熟悉人類與環...more

◎從穿線、串接、打結到梭織蕾絲等基本技巧，以step by step的方式，讓您清楚一目了然，不需要老師親自教學，您也可以看著步驟圖輕鬆完成。 ◎本書教您DIY手作美麗的飾品，透過手環的製作設計，延伸耳環及...more

~創業小吃‧經典家常‧吮指回味‧夜市美味~ 50道經典滷味+20道滷汁秘笈+20道切盤滷味淋拌醬汁+5道滷味配菜 1. 你一定要學會的媽媽家常滷味 台灣頭到台灣尾+外省媽媽最拿手的家常滷味~台式五香滷˙台式蒜...more