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有效降血糖家常菜

有效降血糖家常菜

【降血糖 六步驟】 降血糖第一步--充分了解糖尿病的基礎知識,不再談「糖」色變 降血糖第二步---掌握17種併發症特效食療法,對症食療,有效降血糖 降血糖第三步--分清5大族群健康吃法,辨清體質,人...more

黃帝內經2:從頭到腳說健康

黃帝內經2:從頭到腳說健康

解讀中醫養生術 掌握不生病的智慧 從頭到腳,一次對生命新的閱讀 領略中國傳統文化的智慧與魅力 參悟大道至簡,真切實用的養生智慧 ◆女人比男人更長壽嗎? ◆為什麼頭髮乾了才能去睡覺? ◆為什麼...more

激瘦瑜伽 燃脂瘦全身

激瘦瑜伽 燃脂瘦全身

從零開始練,快速排毒消脂! 燃脂瑜伽動作,練成吃不胖體質; 肚子、手臂、象腿、肥臀一起瘦,甩肉變女神! 告別大小臉、緊緻頸部線條、鍛造挺直背脊、美化手臂線條、矯正美胸、提高臀位線、雕塑修長...more

24節氣調理食療養生

24節氣調理食療養生

24節氣飲食養生祕訣 隨書附彩頁養生食譜,跟著節氣養生最健康 ●怎麼配合節氣吃才能控制體重? ●30歲以後如何依季節進補才健康? ●為什麼說「飲食有節,不時不食」? ●一年四季如何讓孩子越吃越聰明...more

這樣吃有效降高血壓、高血脂、高血糖

這樣吃有效降高血壓、高血脂、高血糖

燃脂降三高,不吃西藥降血脂,血管年輕20歲 中醫食療祕方,疏通心血管,增強血管彈性 ★降三高就要這樣吃,六週營養師食譜,延緩血管衰老有妙招! ★對症特效食材,關鍵祕訣「宜吃忌吃」一看就懂,降壓降...more

黃帝內經養生智慧

黃帝內經養生智慧

飲食起居大法 養生祕訣易讀易懂 生活化詮釋經典 ◆女人為什麼老得比男人快? ◆人為什麼會生病? ◆為什麼有煩惱,頭髮就會變白? ◆為什麼古人很少得精神病? ◆小孩子為什麼愛吃糖? ◆為什麼說買...more

塑身瑜伽小蠻腰川字肌

塑身瑜伽小蠻腰川字肌

1個月腰瘦10公分 瘦腰、瘦背、瘦臀,瘦大腿 舞蹈式►燃燒腰腹脂肪、鍛鍊核心肌群。 強健脊椎、預防駝背及骨盆歪斜。 輪式►加強與延展手臂、雙腿和腰部的肌肉線條。 提升免疫力、矯正塌肩、拉直脊椎...more

腎虛要養腎 強腎消百病

腎虛要養腎 強腎消百病

腎虛是百病之源,腎強身就強! ●「腎虛的人」身體會出現什麼樣的症狀? ●女性容易衰老或不孕,均是因為腎虛? ●「性能力」和「腎虛」是畫上等號? ●男人多吃海蝦、牡蠣,絕對可以壯陽? 中央人民廣播...more

脊療治酸痛效果特別好

脊療治酸痛效果特別好

●本書是一本家庭醫療專用的脊椎養護書,總共囊括了16 種頸椎病症、12 種胸椎病症、15 種腰椎病症、3 種尾椎病症全方位守護。 ●為了方便讀者學習,每一章內容中,都配有真人示範的實拍照片與解說圖,使讀...more

中式麵食點心

中式麵食點心

如何培養天然酵母做麵點?發麵的時間如何把握? 和麵該用熱水、溫水還是冷水?手勁該大或小? 饅頭該怎麼揉?如何掌握餃子餡的比例?麵條如何自己做? 這些問號往往令人卻步,打擊自己做麵點的勇氣! 經驗...more

滷肉 燉肉

滷肉 燉肉

136道美味家常滷肉&燉肉大集合 香醇濃郁的滷肉、滷味,當作配菜、零嘴皆宜, 大廚親授數十種滷汁祕方,教您做出零失敗的滷肉和滷味。 百吃不膩的風味燉肉,是最下飯的家庭常備菜, 無論是佐餐或帶...more

餅乾 蛋糕

餅乾 蛋糕

作者長期在學校和烘焙教室授課,教學經驗豐富,將多年的教學成果和常見問題融入本書,收錄最常見、最受歡迎的蛋糕、餅乾、麵包和點心作法,無論是繽紛美味的蛋糕、酥脆香甜的手工餅乾、酥軟或有嚼勁的麵包...more

雞肉 豬肉

雞肉 豬肉

◎130道雞、豬美味家常料理輕鬆煮 雞肉、豬肉是一般家庭最常烹調的肉類,如何挑選、保存、處理,本書完整解答。從基礎的醃拌、煎炒、蒸煮,到製作主食、湯品,大廚獨門絕技全公開,無論是大宴還是小酌,...more

12時辰自然養生法

12時辰自然養生法

全天候身體健康調理法 ●每晚應該十點半睡覺嗎? ●先睡午覺再吃飯比較好? ●常流口水是身體發出的警訊? ●清晨不宜行房? ●早餐吃粥對身體最好? ●練「兜腎囊」效果遠勝威而鋼? 藏在時間裡的養生...more

每天5分鐘打造好曲線

每天5分鐘打造好曲線

首次公開! 超神奇「軀幹健身操」 每天只要5分鐘,解決身體所有不適 失眠、瘦身、腰痛、過敏等常見症狀,一次搞定! ◆健康、美容、抗老化之鑰就在軀幹中 軀幹的使命可分為三個,主要是支撐整個身體,再...more

穴道按摩常見自療法

穴道按摩常見自療法

穴道經絡引導,感冒、頭痛、水腫、腰痛、失眠,不藥自癒! 經絡疏通療法,對症找「經」,通經絡、養氣血、調體質。 循經絡認穴位,八法按摩疏通身體通道,通氣血、祛邪寒。 ★八法疏通經絡,本書一本全有!...more

醫生沒告訴你的健康知識

醫生沒告訴你的健康知識

翻轉你認為理所當然的健康資訊 ● 一天只要喝1.2公升的水就夠了 ● 任意揉捏小腿肚會有危險 ● 降三酸甘油酯的藥,副作用強過藥效 ● 普通感冒時,多休息比吃藥好 ● 小傷口用乾淨的水沖洗再貼上ok繃...more

非瘦不可斷糖減肥

非瘦不可斷糖減肥

最簡單!不痛苦! 日本最風行!第一本女性專屬斷糖瘦身書 絕對不用辛苦節食,選擇不同等級的斷糖減肥法, 均衡飲食+一餐斷糖+運動習慣=完美體態 減肥=甩掉多餘的脂肪,擁有完美身材! 控制糖質攝取量,還可...more

新手媽咪育兒新知

新手媽咪育兒新知

【專業婦科權威醫師獻給孕媽咪的育兒百科】 ★分娩前中後,輕鬆應對無擔憂★ 從分娩前的練習→瞭解產程→產後身心保健,可能產生的問題如減輕子宮收縮的痛苦、產後大出血、剖腹產的迷思、胎位不正、多胞胎...more

固脾補氣 不上火食療方

固脾補氣 不上火食療方

補足先天、培植元氣 才能保健康! .面面俱到,「火火」難逃 肝火緩緩降、心火慢慢消、肺火輕輕除、胃火細細防、腎火慢慢除!分門別類解決一年四季各種火煩惱,並補充涼茶、藥枕、藥材、食譜等速查表! ...more

健康誌:告訴你食物的恐怖真相

健康誌:告訴你食物的恐怖真相

其實只要自己多花點心思,就可遠離食安問題 現今我們的飲食生活環境中危機重重。尤其是近年來,農藥殘餘、食品添加物、核汙染、進口食材問題、偽造標示、異物混入等,幾乎每天都有接連不斷被爆出的新聞...more

健康誌:巧妙小動作 腰痛自療法

健康誌:巧妙小動作 腰痛自療法

不必另外購買器材、也不必更換藥物、甚至不需要另外抽出時間,只要在日常生活中,花一點點精神,在做其他事的時候「一邊」進行,就能根絕腰痛,擺脫宿疾! 本書特色 「就從現在開始」!立刻告別腰痛,重拾...more

健康誌:遠離癌症

健康誌:遠離癌症

「罹患大腸癌」和「罹患肺癌」哪個會遺傳? 「過瘦」和「太胖」哪種人罹癌率較高? 「男性」和「女性」誰比較容易罹患大腸癌? 「有生育經驗」和「沒有生育經驗」哪種容易罹患乳癌? 「在鄉下長大」和...more

150道四季電鍋燉補

150道四季電鍋燉補

TOP150天天喝好湯‧電鍋快速燉補 元氣雞湯‧營養排骨湯‧香濃肉湯 鮮美魚湯‧高纖蔬菜湯‧溫暖甜湯 9大類全食物,150道養生原味湯品 精選雞肉、魚類、海鮮水產、排骨、牛肉、羊肉、豬肉、蔬菜、五穀雜糧全...more

懷孕坐月子 480則疑惑全解

懷孕坐月子 480則疑惑全解

好孕&養胎這樣做就對了 孕產Q&A 一本完全搞定 45題 懷孕前準備須知 188題 解答孕期所有疑惑 70題 解讀產檢內容和指標 76題 這樣吃胎兒頭好壯壯 50題 透視產程神祕面紗 53題 聰明坐月子‧產後...more

8週降血糖最有效食療

8週降血糖最有效食療

215道8週糖尿病調理食譜配餐 營養師提供專業營養分析、改善糖尿病功效,幫助您在8週內循序漸進調理身體,有效降低血糖、血脂與膽固醇,吃得更健康安心。 5項控制糖尿病的關鍵飲食要訣 戰勝糖尿病,...more

燉補養身湯

燉補養身湯

元氣好湯百變風情‧四季對症調理進補‧自己做最安心 百大健康食物&滋補藥材全公開,聰明搭配喝出好體質 ◎8大類補湯動手做,強健體質不生病 收錄雞肉、鴨肉、豬肉、牛肉、羊肉、魚類、海鮮水產、蔬菜8...more

坐月子教你這樣吃

坐月子教你這樣吃

月子沒做好,小心老得早! 俏媽咪幸福提案=4週完美飲食規劃+370道養生月子餐 產後調養食療力=低鹽+低脂+高鈣+營養均衡 準媽咪的黃金飲食聖經 幸福月子餐,安心吃、健康瘦! ✓產前、產後如何控制完...more

預防腦中風

預防腦中風

第1章腦中風的主要元凶就是腦梗塞 介紹腦中風的發病類型、腦梗塞所帶來的風險。 第2章腦梗塞潛在的危險因素 你知道高血壓、高血脂、糖尿病、抽菸,都可能會導致腦梗塞嗎? 第3章腦梗塞的早期發現與...more

中醫名家研究:黃帝內經養生祕訣

中醫名家研究:黃帝內經養生祕訣

以養生為己任,做自己的上醫 《黃帝內經》中醫古籍經典智慧, 教你輕鬆養生,健康活到100歲! ◎健康樂活、無病一身輕的養生祕訣 保養生命的最大玄機,是明白自己是哪種體質。唯有明辨體質,才能運...more

飯糰壽司

飯糰壽司

醋飯怎麼做?飯糰怎麼捏?壽司如何捲? 好吃的超商壽司自己做, 簡單、少油、易操作,美味帶著走, 做出全家人都愛吃的幸福滋味。 在家製作壽司、飯糰非常簡單,食材容易準備,只要掌握技巧,罐頭、...more

百變醬料

百變醬料

中式家常菜的美味,在於滋味豐富,讓人回味無窮,只要掌握了醬料調味秘笈,自己在家也能做出媲美餐廳名廚的私房好菜。本書特請名師名廚示範100多道精選家常菜及調味醬作法。 本書特色 ◇琳瑯滿目的醬汁製...more

烤箱料理

烤箱料理

介紹烤箱做菜訣竅,不論海鮮、魚類、雞鴨豬牛羊等肉類、蔬菜、米麵主食,都能保有食材的原汁原味,使口感香酥軟嫩,不僅讓做菜變得更簡單、更有效率,就算用烤箱做點心也能輕鬆上手,滿足每一張挑剔的嘴! ...more

嬰幼兒營養餐

嬰幼兒營養餐

◎點出新手父母最關心的餵養問題 第一次當爸媽的新手父母,總是擔心寶寶吃不飽、營養不夠。本書特聘馬偕小兒科醫師、營養師及資深醫藥記者聯合編著,針對餵養會遇到的種種問題,做完整且清楚的解答。 ◎...more

經典家常菜

經典家常菜

掌握做菜祕訣,大宴小酌都難不倒! ●針對蛋、豆腐、雞、豬、牛、羊、魚類、海鮮八大類別,精心挑選最經典的家常食譜,提供最簡單易學的料理作法,提點最關鍵的烹飪訣竅,讓您輕鬆愜意好菜上桌,與親愛的...more

對症蔬果汁

對症蔬果汁

1. 內容分為「天然健康對症蔬果汁」、「四大族群對症養生蔬果汁」兩大單元。前者以整腸健胃、美白瘦身、清熱排毒、防癌抗老為主題,教您輕鬆做出營養美味的蔬果汁,滿足全家人的飲食需求。後者針對愛美女...more

養身月子餐

養身月子餐

把握產後30天黃金期,特調4週坐月子養身餐 ●產後第1週以促進傷口復原、排惡露、健脾開胃為調養重點。飲用生化湯、多吃豬肝等內臟類食物,可幫助排除惡露、改善貧血。 ●產後第2週以補氣血、消水腫、增...more

健康素食

健康素食

多吃素、少吃肉,不僅環保,而且對身體健康越有保障。素食有哪些種類?怎麼吃素最健康?只有回歸自然、樂活養生,才是唯一王道! 本書特色 一、菜色變化豐富:共有主食、主菜、湯品和涼拌菜四大類,分別示...more

滋補燉湯

滋補燉湯

濃湯、羹湯、清湯、燉湯和煲湯,美味湯頭要怎麼做? 示範120道家常湯品和12種美味高湯熬煮秘訣,附煮湯技巧與食補功效,精彩又完整,讓你搖身變成「湯王」! 本書特色 ◆介紹煮湯的技巧訣竅:內容有可口...more

煎餅家常餅

煎餅家常餅

■內容分為煎餅技法大集合、人氣當紅家常餅、燒餅酥餅大集合、家常餅大變身等四大類,收錄130種煎餅、家常餅,方便讀者根據口味喜好,挑選喜愛的食譜製作。 ■食譜作法步驟清楚,配合技法,對技巧要領、準...more

經典台灣菜

經典台灣菜

本書顛覆一般人對「台灣菜」的傳統刻板印象,不僅有正港台菜的古早配方,也介紹多種菜系的融合及手法,做完整的示範分析和步驟技巧解說,內容囊括料理技法、食材選擇、入味刀工、料理偷吃步、阿嬤&老師傅...more

電鍋菜

電鍋菜

●針對忙碌上班族需要,介紹120道色香味俱全的電鍋料理,圖文並茂示範蒸、煮、燒、燜、鑲、扣、煎等多種電鍋菜的烹飪技法,讓人一看就會。 ●每道料理皆標示電鍋烹飪時間與製作流程,教你善用電鍋烹調各式...more

想要活到老走到老 只要深蹲就可以

想要活到老走到老 只要深蹲就可以

天天練深蹲,自癒疾病,養生樂活! 深蹲是極致的全身運動,強化肌力燃脂速瘦 深蹲能有效鍛鍊全身肌肉、促進血液循環及調整自律神經的平衡,進而擁有健步如飛的輕盈體態,還能延緩衰老、防治疾病、常保...more

破解養生玄機 活到天年的祕密

破解養生玄機 活到天年的祕密

慢養生,活得久 《黃帝內經》中醫養生智慧 教你健康活到100歲! ◎中醫祕傳養生功法&食療名方 簡易保健延年益壽 《黃帝內經》被視為中醫界的「聖經」,完整保留傳統醫學的理論基礎和精髓。本書用淺顯...more

邂逅希臘.愛情海 -遇見幸福藍白光影

邂逅希臘.愛情海 -遇見幸福藍白光影

飛越湛藍的天空與碧綠的海灣, 穿梭在城堡與美麗的巷弄間, 漫步在清風徐徐的海灘上, 在古老的聖地宮殿中,與眾神跳起123.223的華爾滋…… 沉醉在愛琴海的藍白天堂,帶您深入希臘精髓,感受不曾發...more

世界級大師青木定治 馬卡龍

世界級大師青木定治 馬卡龍

如何製作完美甜點? 青木定治告訴你10個美味關鍵:挑選好素材、精確秤量、掌握流程、溫度管理、時間間距、堅持細節、善用失敗經驗、確實清理使用器具、認識素材的特性,以及經常想著美味一事。 需使用...more

家常菜輕鬆做又健康

家常菜輕鬆做又健康

滋補肉類‧清爽蔬食‧蛋豆料理‧飯麵主食 可口小菜‧美味湯品‧風味飲料‧輕食點心 美味菜品VS.繽紛多變蔬菜冰,均衡營養、健康加分! 奇洋蔥冰驚人功效,吃出美顏瘦身自癒力 洋蔥內含多種植化素,具有...more

高纖蔬果汁7天瘦小腹

高纖蔬果汁7天瘦小腹

高纖‧天然酵素‧神奇植化素‧美容激瘦 營養師減肥特調‧打造鹼性好體質 最強5大窈窕瘦身蔬果汁,強力燃脂速甩肥肉 精心特調高纖低卡、消水腫、排毒淨化、活力代謝、低GI蔬果汁,有效甩脂,做好體內環保...more

四季131種多肉玩個夠

四季131種多肉玩個夠

初學者也能立刻上手,百種多肉植物等你來認識! ●你覺得多肉植物(仙人掌)很療癒、很迷人,卻對品種一知半解嗎? ●多肉植物要怎麼養護?只要曬太陽就好了嗎? 本書詳述131種流行的景天科多肉植物,從...more

涼麵、沙拉料理王

涼麵、沙拉料理王

炎夏必學的消暑料理,顛覆對涼麵、沙拉的刻板印象 運用家常食材,將不同口味的醬汁加以創新,塑造出多彩繽紛、色香味俱全的涼麵美食,從傳統的麻醬涼麵、川辣涼麵到各國代表性涼麵,讓人暑氣全消、胃口...more

海鮮、魚料理王

海鮮、魚料理王

大廚傳授各種海鮮、魚類的烹調祕訣,每道食譜皆附菜色風味和營養特效,料理簡單做就美味。 以食材圖鑑方式,清楚介紹各種海鮮和魚類的烹調特性和採買訣竅,教你吃出海鮮的營養和鮮美。 本書特色 121...more

涼拌菜料理王

涼拌菜料理王

●最消暑涼拌菜大集合 精選10大超人氣涼拌菜,簡單易做,輕輕鬆鬆好菜上桌。手工DIY涼拌方便醬,現做現拌,享受最新鮮的蔬食沙拉,安心吃健康。 ●清爽開胃涼拌菜技法全公開 料理達人完整公開「生拌、...more

蔬果排毒功效祕訣

蔬果排毒功效祕訣

20種嚴選蔬果‧10種高纖五穀雜糧‧150道營養師特效食譜 吃對天然好食物,排毒力UP! 食療排毒效果佳,吃出健康100分! 20種高纖低卡蔬果,天然最健康 生活中毒素無所不在,當體內毒素累積過多,人就容易生...more

烹飪祕訣料理王

烹飪祕訣料理王

料理達人不藏私,烹飪疑惑全解答 本書以Q&A問答形式,說明每道菜最關鍵的料理訣竅。從食材挑選、處理,到烹調祕訣、獨門技法等,讀者都可以在書中找到讓料理美味升級的解答。 掌握做菜祕訣,新手也能...more

Follow Me 日本鐵道文青私旅

Follow Me 日本鐵道文青私旅

本書特色 青春浪漫的日本鐵道旅行完全導覽 車站設施×好玩景點×好吃店家 必買小物×交通×住宿×行程規劃 靈活運用周遊券,體驗別具風情的鐵道旅行 從北海道到九州,循著鐵路到日本大都市小鄉鎮,走...more

櫻桃可可的一天:超萌療癒手繪塗鴉插畫帖

櫻桃可可的一天:超萌療癒手繪塗鴉插畫帖

台灣韓國同步更新的超高人氣Line貼圖, 可愛模樣深受年輕人喜愛歡迎! 櫻桃可可在台灣是一款具一定知名度的LINE手機貼圖,在韓國是非常受歡迎的插圖形象指標,也適用於文具和掛飾等小物設計。 櫻桃可可...more

走進首爾祕境,跟著歐巴去旅行

走進首爾祕境,跟著歐巴去旅行

私藏不藏私,韓國獨家祕境,充滿幸福的旅行路線! 帶你探訪SNS火紅店家和特色百年老店 導遊及當地人指定一定要走的「首爾旅行路線」 無論何時我們都要像旅行一樣地生活,這是一本只需1~2個小時就能讓你...more

超強排毒食物 身體大掃毒

超強排毒食物 身體大掃毒

◎7大類36種排毒好食材,捍衛腸道健康 權威專家說明超級排毒食材的保健功效、營養成分,以及最健康的吃法,破除大眾對於食材的疑惑、迷思。跟著專家這樣吃,輕鬆掃除體內毒素,還原美好腸相。 ◎110道健...more

對症豆漿營養好喝

對症豆漿營養好喝

※豆漿神奇健康力Q&A徹底解答 如何挑選非基因改造的天然黃豆? 豆漿搭配全穀雜糧、堅果煮食,營養更加值? 用高纖豆渣做可口餅乾、鬆餅,完全利用不浪費? ※5大族群保健豆漿‧喝出食療自癒力 愛美族 ...more

義大利麵料理王

義大利麵料理王

義大利麵統稱Pasta,原意是「經搓揉過的麵糰」,雖然只有麵條與配料的簡單組合,搭配醬汁卻能變化出萬千風情,而這正是義大利麵的美妙之處! 義大利麵材料容易準備,作法上也沒有太困難的技巧,但如果想...more

肉肉世界 超療癒多肉植物

肉肉世界 超療癒多肉植物

PART1 多肉植物的基本養護方法 本章詳細介紹了栽種多肉植物前的準備工作和注意事項。您可以參照書中提示的澆水頻度進行操作,也可以按照書中介紹的混栽方法進行大膽實踐。 PART2 多肉植物的混栽與花藝...more

豆漿‧米漿料理王

豆漿‧米漿料理王

●全家人的養生豆漿 天然手作的養生豆漿,是老少咸宜的活力飲品。每天來一杯新鮮現打的高纖豆漿,輕鬆呵護全家人健康。 ●養生豆花、米漿 五穀雜糧和豆漿巧妙搭配,變身各式營養料理。親手製作飲品、...more

好運降臨!手作幸運繩

好運降臨!手作幸運繩

手作控必敗! 全台第一本「幸運繩」編織手帖 超實用專書 7種基礎繩結X 15種進階技巧 玩手作 手、腳環系列編織X另類素材製作 個人風格 冷、暖色系搭配X穿搭教學示範 從手作時光中重返童趣記...more

10大健康食物排行榜

10大健康食物排行榜

吃對食物讓你更健康! 天然食物就是你最好的保健醫生 *從自然食材中尋找最健康的頂尖食材 *不花錢的食物醫生 *食物就是你的家庭營養師 在各種食材都能便利取得的現在,我們對吃的選擇越來越多元化...more

8週降血壓食療祕笈

8週降血壓食療祕笈

高血壓是無聲的健康慢性殺手! 動脈硬化、腦中風、心肌梗塞都會悄悄找上您! 低鈉飲食+運動+戒煙+藥物=降低血壓值 ◎確實遵守「三少二多」原則 少加工食品、少調味品、少油脂,多蔬果、多高纖 食療...more

名廚醬料全收錄

名廚醬料全收錄

絕妙好醬vs.美味料理 中式醬料‧熱炒醬‧沾淋醬‧醃拌醬‧燒烤醬‧蒸滷醬‧高湯 西式醬料‧主菜醬‧義大利麵醬‧沙拉醬‧前菜醬‧抹醬‧甜點醬汁 日式醬料‧拌醬‧沾醬‧淋醬‧煮汁‧高湯‧火鍋湯汁‧醋醬‧味噌醬 韓...more

DIY手創皮革技法工藝

DIY手創皮革技法工藝

◆ 初學者也能簡單上手 一本初學者能輕易上手的實用皮革教科書,清晰的分解步驟詳盡圖解,只要照著步驟來,一針一線、輕輕鬆鬆,就能做出專屬於自己的各式皮革小物! ◆ 多款皮革小物紙型大公開 收錄各...more

食物配對健康加分

食物配對健康加分

本書特色 1. 100種食材配出能改善病症的300道家常料理 分為五大篇章,分別為蔬菜篇、海鮮篇、肉類篇、豆蛋菇篇及五穀雜糧篇,介紹常見食材,如何配對,才能吃出健康與營養。 2. 每種食材都有醫師健...more

蛋.豆腐料理王

蛋.豆腐料理王

●雞蛋營養價值高不僅是家中必備食材,更是滋補養生的好食材,書內以圖文並茂方式解說煎蛋、炒蛋、烘蛋、滑蛋、蒸蛋和炸蛋等六大烹飪技法,包括中式家常風味、異國風味,以及皮蛋、鹹蛋等變化式料理,內容...more

冬蟲夏草原生態百科

冬蟲夏草原生態百科

內容收錄240種冬蟲夏草清楚珍貴的照片,搭配詳實的文字,從如何採集、觀察辨別、鑑定分類,乃至冬蟲夏草的效能和歷史均有介紹,可說是一本冬蟲夏草生態圖鑑的寶庫。 本書分成概論篇及圖鑑篇,在概論篇中...more

滷味料理王

滷味料理王

自己在家做滷味,要怎麼滷才會香?本書特請名師名廚示範100多道最受歡迎的滷味料理,超好吃滷汁、滷味配方,簡單做出一桌美味料理。 1. 十餘種經典滷汁秘方:示範五香滷汁、冰糖滷汁、紅糟滷汁、梅子滷汁...more

家常麵料理王

家常麵料理王

湯麵、炒麵、乾拌麵、涼麵、焗烤麵……看似簡單的麵料理,原來也有這麼多不一樣的口味變化啊!本書從煮麵技巧開始,為你開啟食欲大門,讓「自己下麵」成為絕佳的樂趣及享受。 本書特色 ●教你自己熬製高湯,...more

炒飯料理王

炒飯料理王

炒飯、燴飯、燉飯、煲飯……琳瑯滿目的飯料理,讓平凡的個人簡餐,也有不一樣的新風味!做「好飯」的技巧是什麼?如何運用天然食材巧手變出營養可口的一餐飯?飯王撇步大公開! 本書特色 ●每道飯皆有清楚明白...more

藥膳對症食療事典

藥膳對症食療事典

養生藥膳四季皆宜,調理身體健康加分 ◎298道滋補藥膳 精心設計298道營養美味的藥膳食譜,並依功效分類,讓您對症調養身體。 ◎60種常見症狀 養顏美容、生活保健、增強免疫力、活血補血、呼吸系統、...more

吃對食物更健康

吃對食物更健康

食物搭配大學問 150種八大類食材鉅細靡遺的營養價值及功能分析,列舉出500道以上食物搭配食譜對錯的建議。並提供食材選購、保存、處理、烹調的各種知識技法。 國內首度整理出食物搭配健康加分的營養公...more

中藥材養生食療方

中藥材養生食療方

113種常見中藥材介紹‧202道美味藥膳食譜 深入淺出認識中藥,養生食療最佳選擇 體會藥食同源的養生之道 本書精選113種中藥材,讓您深入淺出的認識中藥,搭配簡單、美味的藥膳食譜,是您養生保健必備的...more

棒針編織一學就會

棒針編織一學就會

主要是為棒針新手所設計,以圖片及插圖作詳盡的解說。即使是初次拿棒針的人也能輕鬆挑戰。 除了列出基礎的編織用具,也介紹了常見的棒針織法與毛線的相關知識。 先從基本的單色圍巾、手套、毛線帽開始...more

家常菜祕訣全解答

家常菜祕訣全解答

本書特色 ◎從烹調家常菜時最常遇到的132個問題,找出失敗原因並提出烹調撇步,讓每道大人小孩都喜愛的家常菜,從今天開始道道成功不失敗。 ◎提供131道家常菜料理食譜,以及食譜老師不教的食材挑選秘訣...more

棒針編織超簡單

棒針編織超簡單

絕對零失敗!42種針法記號不藏私大公開 基本篇:從棒針編織所需的基本知識開始,無論是所需工具及棒針拿法,到基本的編織圖樣,親切地告訴大家所有織線和棒針的種類與特性。 技巧篇:匯集了經常使用的...more

健康對症天然蔬果汁:改善病症就喝營養蔬果汁

健康對症天然蔬果汁:改善病症就喝營養蔬果汁

7色蔬果汁營養配對,喝瘦變美+健康加分! 食安健康!自己動手打蔬果汁 拒絕黑心添加物!不要塑化劑! 高纖低卡+高酵素+抗氧化超級蔬果 簡單方便+原味天然+美味養生 市售飲料高糖、高熱量、內含添加...more

圖解步驟烘焙大圖鑑

圖解步驟烘焙大圖鑑

由韓國Naver人氣部落客紅豆(朴貞美)傳授,強調自己看書做,也不會失敗的烘焙食譜。 全職主婦的作者,從一臺烤箱、一本食譜,開啟在家自己動手做甜點的美好經驗。書中上千張的步驟圖、搭配讓人清楚的作法...more

吃素食健康的祕密:175道天然蔬食的食療功效和養生祕訣

吃素食健康的祕密:175道天然蔬食的食療功效和養生祕訣

高纖天然蔬果雜糧+烹調少油、少鹽、少添加物 食材營養完全攝取,美味無負擔、安心吃出美麗健康! ●10大類175道素料理輕鬆煮,兼顧美味健康 坊間素食餐多油多鹽、重口味反傷身,營養師配餐採用新鮮蔬果...more

自療痠麻痛:鬆筋拍痧輕鬆做

自療痠麻痛:鬆筋拍痧輕鬆做

現在學養生,將來不必找醫生 力行養生祕訣,做自己的良醫 ●由內調外,改善體質養生法 「鬆筋」可協助身體恢復應有的柔軟度,讓神經系統發揮正常功能;「拍痧」能排除體內毒素,使免疫系統正常運作。跟...more

可愛幼犬要這樣教喔!

可愛幼犬要這樣教喔!

本書以出生後8~10週大的幼犬剛到家中的那週作為第1週算起,到往後的16週為止,將16種想要教會幼犬的行為教養,分別以週次進行說明。 教養的內容有如廁及寵物圍欄訓練等生活習慣的教導,還有熟悉人類與環...more

和貓咪一樣慵懶生活

和貓咪一樣慵懶生活

「做自己」不是口號,最起碼—— 我們身邊的貓咪們就實踐得非~常~好! 雖然抱持著盡自己所能地努力生活的想法,內心裡還是會產生不安,覺得「這樣真的好嗎?」—— 你是否也有這樣感到不安的時刻呢?其實,停...more

狗狗教室

狗狗教室

百萬粉絲真心推薦! 7位百萬人氣部落客、20隻狗狗,生活凸槌笑淚史。 「偷吃便便?大翻垃圾桶!遇到貓咪就抓狂!」 狗狗的各式瘋狂行徑,令人摸不著頭緒? 本書完全收錄4大面向題目必備狗知識, 7位部...more

日日蔬食 健康100分:家庭必備蔬果百科,跟著營養師樂活食療

日日蔬食 健康100分:家庭必備蔬果百科,跟著營養師樂活食療

38種常見蔬果+60道美味蔬菜料理=豐富蔬食生活,健康滿分! 370則健康飲食必知的蔬菜營養常識Q&A 38種蔬食搭配宜忌,避開食安地雷,吃好也要吃對 60道美味簡單家常菜,巧變三餐,吃出真健康 ◆高麗菜...more

拉筋拍打驚人效果(附真人示範拉筋拍打DVD)

拉筋拍打驚人效果(附真人示範拉筋拍打DVD)

天天拉筋拍打,遠離大病小病 筋柔骨正,筋緊骨歪 失眠‧肥胖‧便祕‧頭痛‧高血壓‧心悸‧胸悶 濕疹‧手腳冰冷‧頻尿 五十肩‧脊椎側彎‧腰椎痠痛‧長短腳‧骨刺 關節僵硬‧四肢痠麻 ●由內調外,改善體質養生...more

最後一次減肥絕對成功

最後一次減肥絕對成功

本書特色 你有想過體重不只是數字,而是「生活習慣」的結果嗎?為什麼每次減肥都越減越肥,不然就是減肥成功後一下子就復胖回來了。你是否想過難道是一開始使用的減肥方法就是錯誤的嗎? 本書以哈佛大學...more

顛覆醫療革命

顛覆醫療革命

本書特色 1.癌症人人聞之變色,但隨著醫學的進步,醫療技術的不斷創新,癌症已不再是絕症的同義詞。本書提供最HOT醫療新知,是個人與家庭必備的醫學寶典。 2.匯集165位名醫心血結晶,針對大腦、心臟、...more

可愛的剪紙So easy

可愛的剪紙So easy

超簡單的剪紙教學,讓生活變得卡哇伊! 發揮創意與巧思,用可愛的剪紙圖案裝飾房間和用品,每天都為生活製造不同的小驚喜! 本書特色 1.剪紙工具簡單:準備簡單的道具,剪紙時會更得心應手。 2.剪紙法...more

超激瘦推脂

超激瘦推脂

模特兒般的美胸美腿養成術 ◎只要實施一次就能實際體驗成效!透過全身按摩,把身上附著於錯誤部位的下垂脂肪恢復到應該有的位置,打造出凹凸有致的美麗身材。 ◎100%天然瘦身法,不減肥、不運動、不限制...more

寶特瓶種植水耕蔬菜

寶特瓶種植水耕蔬菜

不需要土壤!水耕栽培十分簡單!運用身邊的材料就能輕鬆收穫! 在家就能做寶特瓶水耕栽培 本書介紹的水耕栽培技術並沒有使用任何困難的方法,而是使用一般量販店就有販售的商品或寶特瓶,進行不需用土的...more

超詳細步驟圖解 創意串珠手環

超詳細步驟圖解 創意串珠手環

◎從穿線、串接、打結到梭織蕾絲等基本技巧,以step by step的方式,讓您清楚一目了然,不需要老師親自教學,您也可以看著步驟圖輕鬆完成。 ◎本書教您DIY手作美麗的飾品,透過手環的製作設計,延伸耳環及...more

圖解新鮮蔬菜自己種

圖解新鮮蔬菜自己種

1.內容彙集自2012~2014年《日本農業新聞》周末版刊載的「家庭菜園術」,將之編輯而成。 2.從基礎到理論至應用,不論是有機、無農藥栽培的事前準備或依季節、品種分類的蔬菜培育法,到狹小農園的活用法,...more

黃帝內經 漢方保養祕笈:體質決定容貌,從頭到腳健康美容速成

黃帝內經 漢方保養祕笈:體質決定容貌,從頭到腳健康美容速成

體質決定容貌從頭到腳健康美容速成 當美女的第一個條件—皮膚要好 元氣美人的漢方保養˙吃對食物體質自然養生法 由內而外美容祕笈˙創造美麗奇蹟 ●180道養顏補血天然食療祕方 ●300個速效體質養生保健祕...more

Q版原子筆插畫 塗鴉點綴練習帳

Q版原子筆插畫 塗鴉點綴練習帳

書中收錄475種超可愛插圖畫法, 附上可描摹的線稿和空格,仔細看清楚,小心照著描, 越畫就能越上手哦! 覺得畫出可愛的插畫很難嗎?手殘怎樣都畫不好? 插畫家教你這樣做: 照著三步驟:Step1看→Step2...more

張秀勤 常見病刮痧自療法:37種常見病對症自療法+14種養顏美容刮痧祕方,3分鐘刮一刮百病除(附張秀勤刮痧示範DVD)

張秀勤 常見病刮痧自療法:37種常見病對症自療法+14種養顏美容刮痧祕方,3分鐘刮一刮百病除(附張秀勤刮痧示範DVD)

全息經絡刮痧法4大神奇功效! 從身體求藥,防治疾病不求人 ●看手掌,就可預知有無「腎虛」? ●心肺出了問題,小指末端會說話? 疏通體表氣血,美容塑身不必花大錢 ●利用刮痧,就可輕鬆甩掉蝴蝶袖? ...more

祝肇剛 五臟保健養生法:五臟保養術實用解說,觀耳型‧知五臟‧巧解健康密碼(附全彩經絡穴位圖)

祝肇剛 五臟保健養生法:五臟保養術實用解說,觀耳型‧知五臟‧巧解健康密碼(附全彩經絡穴位圖)

◎耳朵和五臟六腑息息相關 從耳朵外觀形態,判斷臟腑功能,以協助診斷疾病。臟腑的狀態通過經絡循行,在耳廓上顯現特徵,再由耳穴按摩或刺激,對臟腑進行調節,這即是祝肇剛醫師的獨家診斷療法。 ◎按摩...more

中醫祖傳老偏方 治小兒病神奇速效

中醫祖傳老偏方 治小兒病神奇速效

嬰幼兒抵抗力較弱,易受細菌感染而生病,需要家長加倍呵護。 本書針對0~3歲寶寶常見的35種病症, 提供了70個5分鐘就能完成的神奇祕方, 是新手父母必備的嬰幼兒保健指南, 速效且天然的對症療法,...more

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