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雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅱ:關鍵體式

雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅱ:關鍵體式

現代瑜伽入門經典 新譯本 ▏台灣版獨家 作者序言▕ 結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要 精選最關鍵的體式,教你── 建立觀念、改善練習、突破障礙、預防受傷 ──暢銷全球近20年── 瑜伽初學者必備.全球師資培...more

雷隆醫師的瑜伽解剖經典套書(Ⅰ關鍵肌肉 + Ⅱ關鍵體式)

雷隆醫師的瑜伽解剖經典套書(Ⅰ關鍵肌肉 + Ⅱ關鍵體式)

──暢銷全球近20年── ▏瑜伽初學者必備.全球師資培育經典教學用書▕ 現代瑜伽入門經典 新譯本 精選最關鍵的肌肉 + 體式,幫你── 打基礎、明觀念、調練習、破瓶頸、防受傷 推薦:台灣艾揚格瑜伽協會理事長──...more

大夫訓練Ⅰ:新世代的主動式健康指引

大夫訓練Ⅰ:新世代的主動式健康指引

深度探討訓練、代謝議題的硬核知識粉專 ── 大夫訓練 ── 4年累積上千篇最新國內外醫學、生理學研究爬梳,結合第一手臨床經驗 為您解析身體抗老抗病的關鍵機制 「隨書贈送限量SBD Taiwan官網折扣:輸入折扣...more

雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ:關鍵肌肉

雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ:關鍵肌肉

現代瑜伽入門經典 新譯本 ▏台灣版獨家 作者序言▕ 結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要 從關鍵的肌肉出發,教你── 建立觀念、改善練習、突破障礙、預防受傷 ──暢銷全球近20年── 瑜伽初學者必備.全球師資培...more

麥吉爾腰背修復指引實證套書(麥吉爾腰背修復手冊+實證版麥吉爾腰背修復手冊)

麥吉爾腰背修復指引實證套書(麥吉爾腰背修復手冊+實證版麥吉爾腰背修復手冊)

脊椎生物力學權威 麥吉爾教授,集結50多年腰背修復研究之結晶 菁英級健力運動員 布萊恩.卡羅爾,親身驗證 教你 從評估成因,到運動方法, 一步一步找回真正的核心肌力,提升身體抗傷害的韌性, 永遠遠離...more

實證版麥吉爾腰背修復手冊:超級運動員為證,從腰背骨折絕境,到無刀無痛再破紀錄的復原指南

實證版麥吉爾腰背修復手冊:超級運動員為證,從腰背骨折絕境,到無刀無痛再破紀錄的復原指南

脊椎生物力學權威集50多年研究和臨床驗證的結晶 解救 因傷瀕臨殘疾的菁英級力量型運動員 奇蹟般的故事、無刀修復更增強的細節 以及 重獲冠軍榮耀再破紀錄的方法技術 ▏翻譯▕ 王啟安老師──台灣大學口...more

強壯靈藥:全方位重整生理機能、延長強壯顛峰的個人健身計畫

強壯靈藥:全方位重整生理機能、延長強壯顛峰的個人健身計畫

現代的健康問題,用現代的科學來解 這是一本揭示全民訓練時代來臨的健康指引 你將前所未有地了解自己的身心機制 並為自己找到真正高品質的生活方式 全人醫療醫師/公衛專家/美軍醫官/肌力體能教練──克里斯...more

蘇聯特種部隊體育教官.帕維爾訓練套書第2輯(帕維爾硬派腹肌訓練法+帕維爾絕對爆發訓練法)【博客來獨家附贈「站在肌力及體能訓練大師的肩膀2:高階訓練指引練習別冊」】

蘇聯特種部隊體育教官.帕維爾訓練套書第2輯(帕維爾硬派腹肌訓練法+帕維爾絕對爆發訓練法)【博客來獨家附贈「站在肌力及體能訓練大師的肩膀2:高階訓練指引練習別冊」】

──帕維爾經典訓練套書 第2輯── 俄式肌力及戰鬥體能訓練宗師 前蘇聯特種部隊體育教官,現美軍海豹突擊隊和美國特勤局的特聘專家 將俄式壺鈴引入西方世界的推手 業界認證的黃金標準RKC的制定者 2023敬獻《帕...more

硬舉教科書:精通肌力訓練之王的知識、方法和奧義

硬舉教科書:精通肌力訓練之王的知識、方法和奧義

有效率者統治一切 硬舉就是老大 只靠一個動作練就、測試並發揮最大肌力。 世界第一位硬舉突破1,000磅紀錄天花板王者 & 俄式壺鈴訓練之父暨戰鬥體能訓練大師 教你安全、高效強化全體肌力和運動表現的真功...more

帕維爾絕對爆發訓練法:用最少的動作、最俐落的練法,給你最大的成效

帕維爾絕對爆發訓練法:用最少的動作、最俐落的練法,給你最大的成效

「帕維爾在這本書裡提到的極簡主義訓練計畫,真可說是造福了全人類。」 彼得.帕克(Peter Park,蘭斯.阿姆斯壯的肌力體能教練) 免責聲明 遵循本書指引進行訓練時,若不幸造成任何形式的傷害,本書作者...more

帕維爾硬派腹肌訓練法:讓核心肌群塊塊分明、極端強悍、充滿爆發力

帕維爾硬派腹肌訓練法:讓核心肌群塊塊分明、極端強悍、充滿爆發力

本書只有一個目標: 練出非常強壯又發達的「六塊肌」 「你的腹肌既是武器,又是盔甲,更是力量根源。 一旦你領悟到你的腹肌需要的是訓練出最大肌力而非肌耐力, 要得到殺手級六塊腹肌,只是順便而已。」 ...more

進階馬拉松全書:營養、訓練、比賽、恢復,全馬跑者的教戰守則

進階馬拉松全書:營養、訓練、比賽、恢復,全馬跑者的教戰守則

不是「跑完」,是要「跑好」! 全球一流教練及馬拉松跑者的方法及知識 結合運動員經驗與最新運動科學研究 以突破成績為終極目標的馬拉松訓練手冊 每個人都有機會跑得更好! 如果你正準備一場馬拉松比賽...more

帕維爾正宗俄式壺鈴訓練手冊:蘇聯特種部隊教官,海豹部隊與CIA特聘專家,完整傳授用壺鈴就練到超級強壯的戰鬥民族訓練法

帕維爾正宗俄式壺鈴訓練手冊:蘇聯特種部隊教官,海豹部隊與CIA特聘專家,完整傳授用壺鈴就練到超級強壯的戰鬥民族訓練法

開啟世界壺鈴革命的俄式訓練大師 用詳細的圖文 詼諧與專業兼具的文字 傳授你簡單明確的壺鈴動作 讓你鍛鍊出鋼鐵般的體魄 「壺鈴是古代俄羅斯人對抗弱點的武器!」 ——帕維爾.塔索林 壺鈴是最簡單,卻最...more

帕維爾徒手戰士訓練法:俄式訓練大師,傳授你只用自體重量訓練,就能練到超級強壯的戰鬥民族訓練法。

帕維爾徒手戰士訓練法:俄式訓練大師,傳授你只用自體重量訓練,就能練到超級強壯的戰鬥民族訓練法。

當你的身體,是你唯一的訓練工具時 俄式肌力專家與前特種部隊教官帕維爾.塔索林 讓你知道如何在最短的時間內,變得超級強壯! ●審定:王啟安老師——台灣大學口筆譯講師,資深肌力與體能教練。 ●翻譯:...more

怪獸訓練肌力及體能訓練手冊

怪獸訓練肌力及體能訓練手冊

怪獸肌力及體能訓練中心總教官何立安親自撰寫 融會國內外肌力及體能專業知識 理論與實務完美結合 教練與訓練者不可錯過的實用手冊 肌力及體能訓練,經過世界各地運動教練數十年的研究、試誤與累積後,已...more

麥吉爾腰背修復手冊:脊椎生物力學權威,從評估成因,到運動方法,帶你找回核心的力量,永遠脫離背痛

麥吉爾腰背修復手冊:脊椎生物力學權威,從評估成因,到運動方法,帶你找回核心的力量,永遠脫離背痛

30年研究經驗,數千名臨床醫師與專業人士指導經驗, 科學化脊椎生物力學研究權威, 傳授你最詳盡的脊椎保健知識。 ●推薦序:何立安博士——怪獸肌力及體能訓練中心總教官。 ●翻譯:賴泰屹老師——美國運...more

健身,也健心:傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂

健身,也健心:傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂

這些話你以前都聽過,但你有把它們內化嗎? 肌力與體能傳奇教練丹.約翰最新作品, 從心理與訓練面雙管齊下, 讓你在適能、健康、長壽、簡單肌力上, 找到自己的目標、定位與方法。 ●翻譯:王啟安老師——國...more

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